क्या टमाटर को स्तनपान करना संभव है?

नवनिर्मित मम्मी अनुभवी महिलाओं के रैंक में एक भर्ती है जो बच्चों के जन्म, पालन-पोषण, भोजन और उपचार के बारे में किसी भी प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम हैं। जैसे ही बच्चा पैदा होता है, युवा मां को देखभाल और ध्यान से उसे घेर लेना चाहिए। उनकी भलाई के लिए मुख्य स्थितियों में से एक स्तन दूध की गुणवत्ता है। यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि एक महिला क्या खाती है, वह किस तरह की जीवन शैली का नेतृत्व करती है। यहां तक ​​कि माँ की मानसिक-भावनात्मक स्थिति दूध की मात्रा और वसा सामग्री में परिलक्षित होती है। प्रत्येक उत्पाद को चार मुख्य मानदंडों के अनुसार सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए, जिसके बारे में हम बात करेंगे। आज हम टमाटर के बारे में बात कर रहे हैं - क्या स्तनपान करते समय टमाटर का उपयोग करना अनुमत है, किस रूप में टमाटर खाना बेहतर है और इस सब्जी में क्या उपयोगी गुण हैं।

एचबी के लिए शक्ति क्या होनी चाहिए?

स्तनपान के दौरान कुछ उत्पादों पर कोई सख्त और संकीर्ण प्रतिबंध नहीं हैं। हालांकि, ऐसे मानदंड हैं जिनके द्वारा एक युवा मां के पोषण का चयन किया जाना चाहिए।

  1. एलर्जी। सबसे पहले, उत्पादों को एक स्पष्ट एलर्जीन नहीं होना चाहिए। यही है, स्ट्रॉबेरी, चॉकलेट, मिठाई को पहले पूरी तरह से बाहर रखा गया है, क्योंकि उनके लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया सबसे अधिक बार होती है। आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि बच्चे अलग हैं, और एलर्जी भी सबसे परिचित उत्पाद विकसित कर सकती है। यह एक खाद्य डायरी और विश्लेषण की मदद से निर्धारित किया जा सकता है। हर दिन, आपको अपने आहार और बच्चे की प्रतिक्रिया को रिकॉर्ड करना चाहिए, और फिर विश्लेषण करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि एलर्जी क्या है। एक टमाटर, अन्य सभी लाल सब्जियों और फलों की तरह, एक एलर्जेन माना जाता है, इसलिए इसे एचबी के साथ बहुत सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए, छोटे भागों से शुरू होता है और बच्चे की कुर्सी और त्वचा में परिवर्तन होता है। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो आप अपने आहार में सब्जी को सुरक्षित रूप से दर्ज कर सकते हैं।
  2. किण्वन। जीवन के पहले महीनों के एक बच्चे की आंत अभी भी बन रही है, वह दूध को पचाने वाले आवश्यक एंजाइमों का उत्पादन करना सीख रहा है। यही कारण है कि स्वस्थ शिशुओं में भी शूल और गज़िकी होता है, भले ही माँ सख्त आहार लेती हो। यह बिल्कुल सामान्य है, इस अवधि को बस अनुभव करने की आवश्यकता है, बच्चे की स्थिति को carminatives, मालिश, वेंटिंग साधन, आदि से छुटकारा दिलाता है। इस व्यवसाय में मुख्य बात बढ़ाना नहीं है। किसी भी मामले में गैस और पेट फूलने वाले खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। फलियां, गोभी, बन्स - यह सब निषिद्ध है। टमाटर का संबंध संस्कृति से है, जिसके कारण गैस भी बनती है। इसलिए, स्तनपान करते समय, टमाटर की केवल मध्यम खपत की अनुमति दी जाती है, अधिमानतः बच्चे की उम्र के 3-4 महीने बाद, जब जठरांत्र संबंधी मार्ग की परिपक्वता की प्रक्रिया समाप्त हो जाती है।
  3. स्वाद। यह एक और मानदंड है जिसके द्वारा एक युवा मां के पोषण का चयन किया जाना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि लहसुन, प्याज, मिर्च, स्तन के दूध के स्वाद को प्रभावित कर सकते हैं। इस वजह से, कुछ बच्चे स्तन से इनकार भी करते हैं, जिससे गंभीर समस्याएं होती हैं। सौभाग्य से, टमाटर सफलतापूर्वक इस मानदंड को पारित करते हैं, एक ताजा सब्जी दूध का स्वाद नहीं बदलती है। हालांकि, मसालेदार टमाटर में बहुत अधिक सिरका हो सकता है, जो दूध की संरचना को प्रभावित करता है।
  4. पोषण मूल्य। युवा माताओं के आहार के लिए उत्पाद उपयोगी, संतुलित और विविध होना चाहिए। आखिरकार, बच्चे का मुख्य पोषण स्तन का दूध है, यह ज्यादातर उन विटामिनों और सूक्ष्मजीवों पर निर्भर करता है जो माँ भोजन के साथ प्राप्त करती हैं। इस मामले में टमाटर आदर्श रूप से एक नर्सिंग मां के आहार के लिए उपयुक्त हैं - उनमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, हम उनके बारे में नीचे और अधिक विस्तार से बात करेंगे।

टमाटर के उपयोग में एकमात्र चेतावनी मां के पेट की स्थिति है। टमाटर पेट की अम्लता को बढ़ाने में मदद करते हैं, वे गैस्ट्रिटिस और अल्सर में contraindicated हैं, खासकर एक खाली पेट पर। यदि समान निदान हैं, तो टमाटर को मना करना बेहतर है।

एक नर्सिंग मां के शरीर के लिए टमाटर के उपयोगी गुण

टमाटर की संरचना बहुत विविध है - लाल मांस में विटामिन, ट्रेस तत्व, फाइबर, कार्बनिक अम्ल, कैरोटीन, पेक्टिन और बहुत सारे अन्य आवश्यक पदार्थ होते हैं। एक नर्सिंग मां का शरीर समाप्त हो गया है, इसलिए टमाटर में मूल्यवान पदार्थ पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हैं।

  1. टमाटर में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, यह शरीर में एडिमा और अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में एक युवा माँ की मदद करता है।
  2. अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन टमाटर स्तनपान को उत्तेजित करता है - नियमित रूप से प्रति दिन एक टमाटर खाएं, और दूध अधिक होगा। इसके अलावा, इसकी संरचना बदल जाएगी - दूध भक्षक और अधिक पौष्टिक हो जाएगा।
  3. टमाटर के हिस्से के रूप में बहुत सारा विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था, बच्चे के जन्म और दूध पिलाने से शरीर थक जाता है, ठंड लगना बहुत आसान है।
  4. टमाटर में एक महत्वपूर्ण पदार्थ होता है - ट्रिप्टोफैन, जो मां के तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह युवती को प्रसवोत्तर अवसाद से बचाता है, जिससे उसे शांत करना और समस्याओं और थकान का इलाज करना आसान हो जाता है।
  5. टमाटर फाइटोनसाइड से भरपूर होते हैं, जिनमें जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं। युवा माताओं को पता है कि स्तनपान के दौरान सभी पुराने घावों का निदान किया जाता है और रोग बढ़ जाते हैं। टमाटर खाने से आपको स्थायी स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद मिलेगी।
  6. टमाटर, या बल्कि, इसकी हड्डियां, रक्त के पतले होने में योगदान करती हैं, यह थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। यह स्तनपान के दौरान वास्तव में प्रासंगिक है, क्योंकि प्रसव के बाद महिलाओं को अक्सर रक्त वाहिकाओं की समस्या होती है।
  7. टमाटर का एक और उपयोगी प्लस यह है कि उनमें बहुत कम कैलोरी होती है, जिसका अर्थ है कि सब्जियों का सेवन दिन के किसी भी समय और किसी भी मात्रा में किया जा सकता है। ऐसा आहार आपको जल्दी से आकार में लाने में मदद करेगा।

यदि बच्चे को डायथेसिस होने का खतरा है, तो पहले टमाटर की पीली और नारंगी किस्मों की कोशिश करना बेहतर है, उनके पास लाइकोपीन नहीं है, जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।

एचबी के साथ टमाटर कैसे खाएं?


टमाटर से केवल लाभ होता है, उन्हें ठीक से तैयार और खाया जाना चाहिए। बहुत अधिक उपयोगी ताजा नहीं होगा, लेकिन बेक्ड या स्टू टमाटर। गर्मी लाइकोपीन को नष्ट करती है, लेकिन पोषक तत्वों को बरकरार रखती है। यदि आप दमदार टमाटर खाना चाहते हैं, तो त्वचा को हटाने के लिए उन पर उबलते पानी डालें। छील टमाटर को तेल, प्याज, लहसुन और साग के साथ एक फ्राइंग पैन में स्टू किया जाना चाहिए। किसी भी साइड डिश के लिए यह एक बेहतरीन सीजनिंग है। ताजे टमाटर से सलाद खाना बनाना बेहतर है और उन्हें वनस्पति तेल से भरना सुनिश्चित करें - यह माँ को कब्ज से छुटकारा पाने और आंतों को साफ करने में मदद करेगा। लेकिन टमाटर को भूनने की सिफारिश नहीं की जाती है, यह एक महिला में नाराज़गी और एक बच्चे में शूल पैदा कर सकता है।

इसके अलावा, यह टमाटर के रस का उपयोग करने के लिए बहुत स्वादिष्ट और उपयोगी है, जो सभी मूल्यवान पदार्थों को बरकरार रखता है। हालांकि, हम स्टोर के रस के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - केवल प्राकृतिक हौसले से निचोड़ा हुआ उत्पाद। आप रस में थोड़ा नमक या खट्टा क्रीम जोड़ सकते हैं - यह माँ और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन पेय के स्वाद में काफी सुधार करेगा। लेकिन आपको अचार, मसालेदार और मसालेदार टमाटर पर झुकाव नहीं करना चाहिए, खासकर अगर आपको नहीं पता कि सब्जियों को किस ब्राइन में पकाया गया था। यदि ये थोड़े उच्चारित स्वाद के साथ घर का बना टमाटर हैं, तो आप खुद को दिन में 1-2 चीजों की अनुमति दे सकते हैं। लेकिन अगर ये बहुत सारे सिरका, काली मिर्च और लहसुन के साथ मजबूत टमाटर हैं, तो ऐसी विनम्रता छोड़ना सबसे अच्छा है।

टमाटर की पसंद पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है - यह बेहतर होगा यदि वे देश से प्राकृतिक सब्जियां हैं। लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो नाइट्रेट के बिना टमाटर खरीदें। रसायनों से भरे टमाटर का निर्धारण करना मुश्किल नहीं है। ऐसी सब्जी आमतौर पर बहुत कठोर होती है, यहां तक ​​कि रबर भी - यह पूरी तरह से फर्श से उछल जाती है। यदि आप एक टमाटर काटते हैं, तो नाइट्रेट्स की मात्रा को कोर से आने वाली सफेद नसों से समझा जा सकता है, एक खराब टमाटर में उनमें से बहुत सारे हैं। ऐसे टमाटर युवा माँ का उपभोग करते हैं निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है।

टमाटर एक नरम और स्वादिष्ट सब्जी है, जिसके बिना व्यावहारिक रूप से दुनिया का कोई भी रसोई घर नहीं कर सकता है। हम सूप और मुख्य व्यंजनों में टमाटर जोड़ते हैं, हम टमाटर के आधार पर सलाद और यहां तक ​​कि डेसर्ट भी पकाते हैं। युवा माँ को इस विनम्रता से वंचित नहीं किया जाना चाहिए। जब समझदारी से स्तनपान करें तो टमाटर खाएं, और आप केवल उनसे लाभ और अच्छा स्वाद प्राप्त कर सकते हैं!