अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं

मनुष्य की प्रकृति ऐसी है कि वह अकेले नहीं रह सकता। जीवन की सामाजिक नींव सदियों से विकसित हुई, हर समय, लोगों ने समूहों, समुदायों में मौजूद रहने की कोशिश की। यह सुरक्षा और अस्तित्व की कुंजी थी। आधुनिक दुनिया में, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपना जीवनयापन कर सकता है, उसे अब स्तनधारियों से छिपाने की आवश्यकता नहीं है, केवल अपनी तरह के साथ रहने की इच्छा बनी हुई है ...

शहरी परिस्थितियां तेजी से हमें एक कठोर ढांचे में ले जा रही हैं, जब काम के बाद एक अकेला व्यक्ति खाली घर में चला जाता है, कंप्यूटर के पीछे रहता है। केवल छोटे फोन कॉल और छुट्टियों के लिए बधाई के संदेश मित्रों और रिश्तेदारों के कनेक्शन से बने हुए हैं। अकेलेपन की भावना क्या है, इसके कारण क्या हैं और इससे कैसे निपटें, इसका पता लगाने की कोशिश करें।

अकेलापन क्या है

अकेलापन दो प्रकार का होता है - वास्तविक और आध्यात्मिक। वास्तविक अकेलापन एक ऐसा मामला है जब कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से अकेला होता है - उसका कोई परिवार, दोस्त, परिचित नहीं होता है। यह एक दुर्लभ स्थिति है जो अक्सर दुखद घटनाओं के बाद पैदा होती है। यदि कोई व्यक्ति अपने प्रियजनों और रिश्तेदारों को तुरंत खो देता है, तो दुःख की भावना को अकेलेपन और बेकार की भावना के साथ कसकर जोड़ा जाता है। ऐसे लोगों को अक्सर पेशेवर मनोवैज्ञानिक समर्थन की आवश्यकता होती है। मजबूर अकेलेपन में उन लोगों की भावनाओं को भी शामिल किया जाता है जो जेलों के एकांत कारावास की कोशिकाओं में या अपनी व्यावसायिक गतिविधियों की प्रकृति से हैं - लाइटहाउस के रखवाले, वनवासी, ध्रुवीय खोजकर्ता।

अकेलेपन की सबसे आम भावना तब होती है जब दोस्त, परिवार, रिश्तेदार और करीबी लोग होते हैं, लेकिन समझ, सहानुभूति और गर्मजोशी नहीं होती है। यह एक व्यक्ति को लगता है कि कोई भी उसे नहीं सुनता है। ज्यादातर यह किशोरावस्था की अवधि में होता है। वह अब एक बच्चा नहीं है, लेकिन अभी तक एक वयस्क नहीं है, वह स्वतंत्र होना चाहता है, लेकिन वह हमेशा सफल नहीं होता है। आंतरिक संघर्ष "इस दुनिया में मैं अकेला हूँ" की स्थिति की ओर ले जाता है।

एक और श्रेणी, अकेलेपन के लिए प्रवण, परिपक्व लोग हैं जिन्होंने अपनी आत्मा दोस्त नहीं पाया है। वास्तव में, यह एक कठिन परिस्थिति है, जब चारों ओर सब कुछ रूढ़ियों और तख्ते की दीवार से बना होता है। हम घर आते हैं, जहां केवल बिल्ली हमारा इंतजार कर रही है, और वह भी आत्मा को खरोंचती है।

अकेलेपन के कारण

एक पुरुष को एक पुरुष / महिला क्यों नहीं मिल सकती है? क्यों "सब कुछ आपके साथ लगता है," और रिश्ता नहीं जुड़ता है? यहाँ कुछ मनोवैज्ञानिक कारण हैं, अनजाने में, हम एक तरह के सुरक्षात्मक अवरोध का निर्माण कर रहे हैं।

कभी-कभी बहुत शर्मीले लोगों को अकेला छोड़ दिया जाता है।। वे न केवल पहले बोलने से डरते हैं, बल्कि यहां तक ​​कि ब्याज की वस्तु की आंखों में देखने के लिए भी। शायद वे मानते हैं कि आसपास के सभी लोग उच्च स्तर के हैं, और किसी भी अजीब आंदोलन के साथ ये लोग हंसी और मजाक करना शुरू कर देंगे। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि सभी लोग अलग-अलग हैं, और हर तरह से एक व्यक्ति है जो आपके विचारों में आपके समान है, जो शर्मीला और आहत भी है, जिसके साथ आप एक ही तरंगदैर्ध्य पर होंगे। यदि आप में से कोई भी पहला कदम नहीं उठाता है, तो आप उसे कैसे जान सकते हैं?

"वे मेरे योग्य नहीं हैं।" अक्सर एक साथी चुनने के लिए बार इतना अधिक होता है कि इसे प्राप्त करना इतना आसान नहीं होता है। एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना काफी मुश्किल है जो अपने परिवार के साथ हर समय बिताता है, मोटी कमाई करता है, और स्वादिष्ट व्यंजन भी तैयार करता है। एक राजकुमार का सपना देख, आप उसकी नाक के नीचे खुशी नहीं देख सकते हैं।

"वे मुझसे प्यार नहीं करेंगे।" कम आत्मसम्मान का कारण भी मानव मनोविज्ञान में बहुत आम है। "मुझे किसकी ज़रूरत है, बदसूरत, मोटा, एक छोटे से वेतन और उच्च शिक्षा के साथ?" लेकिन आखिरकार, एक व्यक्ति कागजात के लिए प्यार करता है, डिप्लोमा और प्रमाण पत्र के लिए नहीं। सब कुछ शावर में होता है। इसलिए, इस परिसर से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस खुद से प्यार करने की जरूरत है। खेल के लिए जाओ, सुंदर कपड़े खरीदो, कुछ भाषा सीखना शुरू करो, नृत्य के लिए साइन अप करें - कुछ भी। आपको वह करने की ज़रूरत है जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है। अपने आप से प्यार करो और तुम निश्चित रूप से ध्यान दिया जाएगा।

आधुनिक जीवन को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि संभावित जीवन साथी की एक बड़ी संख्या हमारे द्वारा प्रतिदिन गुजरती है। लेकिन आपको अपने जीवन का लक्ष्य बनाने की आवश्यकता नहीं है और टू-डू सूची में आइटम "एक पति / पत्नी खोजें" लिख दें। जब हम विपरीत लिंग को शिकार के रूप में देखते हैं, तो बहुत कम लोग इसे पसंद करेंगे। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है - अगर शिकार खुल जाता है तो पुरुषों में से कौन इसे पसंद करेगा? स्थिति के प्रति दृष्टिकोण बदलें। इस समस्या से थोड़ा दूर हटना, आराम करना और अपनी देखभाल करना आवश्यक है। दुनिया के लिए खुला है और वह आपको एक योग्य उपहार पेश करेगा।

अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं

अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाएं? कैसे समझें कि आप अकेले नहीं हैं, लेकिन दुनिया अपने सभी रंगों के साथ सुंदर और विविध है? यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को सुधार सकते हैं और आपको अकेलेपन से हमेशा के लिए छुटकारा दिला सकते हैं।

  1. एक पालतू जानवर प्राप्त करें। जानवर बहुत ही स्मार्ट जीव होते हैं। हम जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक वे समझते हैं। पक्षी बाजार में टहलें और हर चार और पंख वाले प्रतिनिधि को देखें। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप वहां अपने सच्चे दोस्त से मिलेंगे जो आपको अकेलेपन के बारे में भूल जाएगा। जानवर किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और सहानुभूति, प्रसन्नता और जयकार करने में सक्षम होते हैं। यदि आप एक शांत और घरेलू व्यक्ति हैं, तो एक बिल्ली प्राप्त करें। वह जितनी स्वतंत्र है उतनी ही वफादार है। यदि आप बाहरी गतिविधियों के प्रेमी हैं, तो आपको एक कुत्ते की आवश्यकता है। यह सच्चा दोस्त आपको कभी भी परेशानी में नहीं छोड़ेगा।
  2. दृश्यों का परिवर्तन। अक्सर अकेलेपन के विचार जीवन के प्रवाह की एकरसता के काल में पैदा होते हैं। इस लय को बदलने की जरूरत है। सबसे अच्छी बात - उन देशों की यात्रा करें जहाँ आप कभी नहीं गए हैं। यात्रा यात्रा में कमी - यह न केवल वित्त बचाएगा, बल्कि कई अभूतपूर्व छाप भी देगा। यदि यात्रा पर जाने का कोई अवसर नहीं है, तो अपनी नौकरी या व्यवसाय को बदल दें, पड़ोसी शहर में एक दादी या चाचा से मिलने जाएं, मरम्मत करें या कम से कम व्यवस्था करें। एक प्राचीन चीनी कहावत है कि जीवन में कोई भी आंदोलन परिवर्तन की ओर जाता है।
  3. अपने आप को एक पेन पाल लो। हम एक यादृच्छिक साथी की आत्मा को क्यों स्नान करते हैं जिसे हम जानते भी नहीं हैं? शायद इसलिए कि हम इसे पहली और आखिरी बार सबसे अधिक संभावना के लिए देखते हैं। किसी और के लिए अपने रहस्यों और अनुभवों को प्रकट करना आसान है। वर्ल्ड वाइड वेब एक व्यक्ति को खोजने और उसे अपनी आत्मा को बाहर निकालने का अवसर प्रदान करता है। और यदि आप नहीं चाहते हैं, तो वह कभी भी आपका नाम और निवास स्थान नहीं जान पाएगा। मजबूत अनुभवों के साथ, मनोवैज्ञानिक हर चीज को कागज पर रखने, दर्द और आंसुओं को अक्षरों और शब्दों में बदलने की सलाह देते हैं। बार-बार मॉनिटर पर लौटते हुए, आप अकेलेपन से मुक्त होते हैं, इसे सरसरी रेखाओं में बदल देते हैं। और अगर आप भाग्यशाली हैं, तो आपको एक अच्छा, अच्छा दोस्त मिलेगा।
  4. तुलना न करें। यह आधुनिक सभ्यता की मुख्य समस्या है। "देखो, माशा की शादी को एक साल हो चुका है, और स्वेता ने पहले ही दो को जन्म दिया है, लेकिन मुझे इससे क्या? - एक घोड़ी की पूंछ नहीं सींची।" यह गलत है। प्रत्येक का अपना जीवन है, अपना भाग्य है। आप कैसे जानते हैं कि आपकी गर्लफ्रेंड वास्तव में कैसे रहती है? शायद माशा हर दूसरे दिन अपने पति के साथ झगड़ा कर रही है, और स्वेता जीवन, बच्चों और काम से इतना थक गई है, कि उसकी माँ दुखी नहीं है। अपना जीवन जिएं और कभी भी दूसरों से अपनी तुलना न करें।
  5. दुनिया और नए रिश्तों के लिए खुले रहें। विभिन्न घटनाओं में भाग लेने के लिए अधिक बार बाहर जाना आवश्यक है। यदि आपका अकेलापन दूसरी छमाही की अनुपस्थिति से जुड़ा हुआ है, तो अपने लिए एक वांछित छवि बनाएं। इस बारे में सोचें कि आप ऐसे व्यक्ति से कहां मिल सकते हैं। होमवर्क को पूरा करने का प्रयास न करें, एक नाइट क्लब में कठोर कार्यकर्ता - वह सिर्फ वहां नहीं जाता है। यदि आप गर्म स्थानों में मिलते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि सबसे अधिक संभावना व्यक्ति एक तुच्छ व्यक्ति होगा जो बाहर घूमने से प्यार करता है। अक्सर रुचि के कार्यक्रमों के लिए, शहर के उत्सवों पर जाएं। वहां आप जैसे-तैसे व्यक्ति से मिल सकते हैं। और खुले रहो। अशिष्ट और अशिष्ट होने की आवश्यकता नहीं है, अगर कोई आपको सड़क पर जानने की कोशिश करता है। और अगर आप किसी व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो सबसे पहले उसके बारे में कुछ क्षणभंगुर शब्द कहना गलत नहीं है।

अकेलेपन के डर को कैसे हराएं

अकेलापन एक प्रकार की मन: स्थिति है जिसे आपको डरने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, अकेलापन हमेशा के लिए नहीं रहेगा। इसे जीवन के एक निश्चित चरण के रूप में सोचें, जिसे आपको अभी गुजरना है। अकेलापन कई अवसर पैदा करता है। आखिरकार, यह कुछ भी नहीं था कि भिक्षु और भिक्षु पहाड़ में ऊंचे लोगों से दूर चले गए ताकि खुद को अकेला छोड़ दिया जाए।

आप अपने आंतरिक स्व पर अधिक ध्यान दे सकते हैं। ऐसे क्षणों में, आप अपने लिए बहुत कुछ खोज सकते हैं। जब आप अपने स्वयं के विचारों के साथ अकेले होते हैं, तो आप अपनी सच्ची इच्छाओं और मूल्यों को समझने लगते हैं। "आजादी" जैसी अवधारणा के साथ अकेलापन बहुत पतली रेखा है। शायद आप अकेले नहीं हैं, लेकिन स्वतंत्र हैं? यदि आप स्थिति को बदल नहीं सकते हैं, तो इसके प्रति दृष्टिकोण बदलें। जो भी आपके पास है, उसे सहजता से खोलें और आनंद लें। यह सभी को नहीं दिया गया है।