गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान कैसे रोकें

एक स्वस्थ जीवन शैली के कुछ अनुयायियों को आश्चर्य में डालते हैं - यदि बच्चा गर्भ में बढ़ता है तो आप कैसे धूम्रपान कर सकते हैं? लेकिन यह इतना आसान नहीं है। यदि एक महिला गर्भावस्था से पहले काफी लंबे समय तक धूम्रपान करती है, तो एक बार और सभी के लिए आदत छोड़ना मुश्किल है। खासतौर पर अगर रैगिंग हार्मोन शरीर पर जबरदस्त असर डालते हैं। अक्सर, निकोटीन की लत विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान स्पष्ट होती है, इसलिए ऐसी अवधि के दौरान छोड़ना वास्तव में मुश्किल है। लेकिन फेंकना आवश्यक है - इसके लिए इसमें कोई संदेह नहीं हो सकता है। सब के बाद, धूम्रपान बहुत, बहुत छोटे शरीर के लिए हानिकारक है। अधिक विस्तार से गर्भ में भ्रूण पर निकोटीन के प्रभाव पर विचार करें।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान एक बच्चे को कैसे प्रभावित करता है

वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया, जिसमें गर्भावस्था के दौरान बड़ी संख्या में महिलाओं को देखा गया जो धूम्रपान करती हैं और धूम्रपान नहीं करती हैं। उन्होंने अल्ट्रासाउंड स्कैनर के साथ गर्भ में शिशुओं की तस्वीरें लीं। जिन बच्चों की माताएं धूम्रपान करती हैं, वे अक्सर उनके चेहरे को छूते हैं, जो कि अविकसितता का संकेत है, क्योंकि गर्भ में बच्चा कम और कम उम्र में अपने चेहरे को छूता है। लेकिन ज्यादातर सभी वैज्ञानिक और डॉक्टर इस तथ्य से प्रभावित हुए कि सिगरेट पीने के दौरान बच्चों ने अपने चेहरे को गलत कर दिया, उनकी विशेषताएं विकृत हो गईं। यह सुझाव दिया गया है कि बच्चे अपनी माँ को धूम्रपान करते समय दर्द या कुछ असुविधा महसूस करते हैं। निकोटीन गर्भ में बच्चे को कैसे प्रभावित करता है?

  1. प्रारंभिक अवस्था में, धूम्रपान गर्भपात में योगदान दे सकता है, क्योंकि निकोटीन डिंब को गर्भाशय की दीवार से ठीक से जुड़ने की अनुमति नहीं देता है।
  2. बहुत बार, गर्भवती महिला के शरीर पर निकोटीन के लंबे समय तक संपर्क से बच्चे की ऑक्सीजन भुखमरी होती है। हाइपोक्सिया विभिन्न न्यूरोलॉजिकल रोगों के विकास में योगदान देता है - मस्तिष्क पक्षाघात, भाषण विकार, मानसिक और शारीरिक मंदता।
  3. अक्सर, मां के धूम्रपान से मैक्सिलोफैशियल सिस्टम के विभिन्न विकार हो जाते हैं, एक बच्चे के होंठ, एक भेड़िया का मुंह इत्यादि बच्चे में विकसित हो सकते हैं।
  4. यह साबित होता है कि जिन बच्चों की मां जन्म के बाद गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती हैं, वे अक्सर अचानक मृत्यु सिंड्रोम से पीड़ित हो जाती हैं।
  5. यदि गर्भवती महिला प्रति दिन सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करती है, तो बच्चे की भ्रूण मृत्यु का जोखिम 40% बढ़ जाता है।
  6. देर से गर्भावस्था में धूम्रपान करना समय से पहले जन्म और कम जन्म के वजन से भरा होता है।
  7. धूम्रपान करने वाली माँ से पैदा होने वाले बच्चे अधिक बेचैन, कैपीरिक, अक्सर बिना किसी कारण के रोते हैं। ऐसे बच्चों में, इंट्राक्रैनील दबाव बहुत अधिक सामान्य है।

सिगरेट में तम्बाकू को सबसे अधिक हानिरहित घटक माना जा सकता है। निकोटीन के अलावा, धूम्रपान के दौरान, टार, विषाक्त पदार्थों और जहर की एक बड़ी मात्रा शरीर में प्रवेश करती है, जो कोशिका झिल्ली की लोच को कम करती है, ऑक्सीजन के साथ शरीर के पोषण को खराब करती है, और बस शरीर को जहर देती है। इसे समझना बहुत जरूरी है। कई आशावादी माताओं धूम्रपान का विरोध करने में असमर्थ हैं और एक कश लेती हैं या एक सिगरेट इस उम्मीद के साथ लेती हैं कि एक छोटी खुराक से कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन यह एक जोखिम है और कोई नहीं जानता कि क्या आप (और विशेष रूप से आपका बच्चा) भाग्यशाली हैं। तो क्या यह एक निर्दोष बच्चे के स्वास्थ्य के लायक है, इन सिगरेटों का आपका थोड़ा खून?

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान कैसे रोकें

आम लोगों और यहां तक ​​कि डॉक्टरों के दो शिविर हैं जो विभिन्न कोणों से धूम्रपान को देखते हैं। कुछ लोगों का तर्क है कि गर्भावस्था के दौरान आप धूम्रपान नहीं कर सकते हैं और जैसे ही आपको पता चलता है कि गर्भ में जीवन शुरू हो गया है, आपको तुरंत सिगरेट छोड़ने की जरूरत है। दूसरों को यकीन है कि धूम्रपान छोड़ना असंभव और यहां तक ​​कि बहुत हानिकारक है। खासकर अगर गर्भावस्था से पहले महिला सक्रिय रूप से और लगातार धूम्रपान करती है। वास्तव में, यह केवल आलसी और उच्छृंखल माताओं के लिए एक बहाना नहीं है जो सिगरेट नहीं छोड़ना चाहते हैं।

निकोटीन की एक तीव्र अस्वीकृति से शरीर के लिए व्यवधान और अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। तो क्या करें? क्या वास्तव में धूम्रपान के साथ खुद को जहर देना आवश्यक है, भले ही एक छोटा जीवन बढ़ता है और अंदर विकसित होता है? निकोटीन की तीव्र कमी का अनुभव नहीं करने के लिए और टूटने के लिए नहीं, आपको अन्य स्रोतों - इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट, पैच, च्युइंग गम, टैबलेट से इस बहुत ही निकोटीन को प्राप्त करने की आवश्यकता है। इसमें एक सुरक्षित मात्रा में निकोटीन होता है, जो घाटे को दबाएगा, लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान आपको इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट पीने की ज़रूरत है। यह केवल चरणबद्ध धूम्रपान की अवधि के लिए आवश्यक है। एक महीने से अधिक समय तक सहायक वस्तुओं का उपयोग न करें - इस दौरान आप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से धूम्रपान को रोक सकते हैं। एक बार और सभी धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं।

  1. बहुत बार, धूम्रपान निकोटीन की कमी से नहीं, बल्कि खाली समय के कारण शुरू किया जाता है। यदि आपके पास आलस्य की अवधि है, तो अपने हाथों और मुंह पर कब्जा करने के लिए नट, सुखाने, कैंडी, बीज, आदि रखें।
  2. धूम्रपान से संबंधित आदतों को छोड़ दें ताकि नशे के बारे में न सोचें। यदि पहले आप एक मजबूत कॉफी और सिगरेट के साथ दिन की शुरुआत करना पसंद करते थे, तो कॉफी छोड़ दें, चाय और स्वादिष्ट नाश्ते को प्राथमिकता दें।
  3. अब आपके पास हवा में साधारण चलने के साथ सिगरेट को बदलने का एक बड़ा कारण है। यदि काम पर आप अक्सर धूम्रपान कक्ष में भागते हैं, तो इसके बजाय इमारत के बरामदे पर जाएं और सिर्फ ताजी हवा में सांस लें - बच्चे को ऑक्सीजन की इतनी आवश्यकता है।
  4. अपने बच्चे के बारे में सोचें, कल्पना करें कि यह कैसा होगा, यह पहली बार आप तक कैसे पहुंचेगा। आखिरकार, यह सबसे शक्तिशाली प्रेरणा है - आप जानते हैं, कि उन्होंने धूम्रपान क्या छोड़ा था।
  5. किसी भी मामले में उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ से अपनी लत को छिपाएं नहीं। बेशक, इसके बारे में डींग मारने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आपको खुद को खत्म करने की जरूरत है और बिना रिजर्व के धूम्रपान के बारे में डॉक्टर को बताएं। शायद डॉक्टर सफाई प्रक्रियाओं और विटामिन ड्रिप की आवश्यकता पर निर्णय लेंगे।
  6. अपने लिए एक नई आदत खोजें, बस इसे उपयोगी होने दें। यह स्वीकार्य खेल भार हो सकता है - तैराकी या योग, रचनात्मक आवेग - ड्राइंग, पॉटरी। आपको अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजना चाहिए ताकि सिगरेट के विचार आपके पास न आएं। आप एक बार एक सपना देखा हो सकता है, लेकिन आप इसे महसूस करने के लिए समय नहीं था। मेरा विश्वास करो, गर्भावस्था से प्रेरित एक महिला चमत्कार के लिए सक्षम है।
  7. यदि आप मनोवैज्ञानिक रूप से धूम्रपान बंद नहीं कर सकते हैं, और आप आदत नहीं छोड़ सकते हैं, तो आप इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं। वे बिल्कुल सुरक्षित हैं, लेकिन धूम्रपान की पूरी नकल करते हैं।
  8. न केवल सक्रिय बल्कि निष्क्रिय धूम्रपान को छोड़ना आवश्यक है। स्मोकी कमरों में न रहें, प्रियजनों से कहें कि वे आपकी उपस्थिति में धूम्रपान न करें। यह न केवल आपको हानिकारक तंबाकू के धुएं से बचाएगा, बल्कि धूम्रपान के प्रलोभन से भी छुटकारा दिलाएगा।
  9. गर्भवती महिलाओं को खोजें जिनके साथ आप अपना खाली समय बिता सकते हैं। अधिमानतः जो पहले धूम्रपान नहीं किया है। उनकी उपस्थिति में, आपको बोलने में शर्म आएगी और यहां तक ​​कि सिगरेट पर खींचने की संभावना के बारे में भी सोचेंगे। इसके अलावा, डायपर, निपल्स और बोतलों के बारे में बात करना आपको अनावश्यक विचारों के लिए समय नहीं देगा।
  10. यदि आपको धूम्रपान करने की तीव्र इच्छा है, तो अपने आप को चॉकलेट से बचाएं। यह चॉकलेट शरीर में एंडोर्फिन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन करती है - आनंद और खुशी के हार्मोन। इस विनम्रता के बाद आप ठीक हो जाएंगे, और आपको सिगरेट के बारे में याद भी नहीं रहेगा। लेकिन बहुत अधिक दूर न करें - गर्भावस्था के दौरान मिठाई की एक बड़ी मात्रा बच्चे में एलर्जी का कारण बन सकती है।
  11. खुशहाल परिवारों, गर्भ में भ्रूण के विकास, मजेदार शिशुओं के बारे में अच्छी और दयालु फिल्में देखें। सकारात्मक भावनाएं वही हैं जो आपको अभी चाहिए।
  12. जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान छोड़ना आवश्यक है, अपने आप को इस बहाने से खुश न करें कि परीक्षण अच्छे हैं और डॉक्टर को कोई विकृति नहीं दिखती है। प्लेसेंटल एब्डोमिनल या एमनियोटिक द्रव की मात्रा शुरू होने के साथ विभिन्न समस्याओं का इंतजार न करें। पार्टी के पहले नंबर, सोमवार या अंत की प्रतीक्षा न करें। आपको यहां और अभी से धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता है, यदि आप निश्चित रूप से अपने भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं। याद रखें, आप उसके सामने दोषी हैं कि वह एक "स्मोक्ड" जीव में कल्पना की गई थी।

ये आसान ट्रिक्स आपको सिगरेट छोड़ने में मदद करेंगे, मज़बूती से और बिना किसी असुविधा के। बस जरूरत है ठीक से प्राथमिकता देने की।

प्रेरणा

यह किसी भी निर्भरता की अस्वीकृति में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। प्रेरणा के बिना एक व्यक्ति जल्द या बाद में टूट जाएगा, और आदत फिर से जीत जाएगी। लेकिन गर्भावस्था के दौरान नहीं। भावी मां को फिर से धूम्रपान शुरू नहीं करना चाहिए, क्योंकि उसके बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य दांव पर है। धूम्रपान वास्तव में खतरनाक और बहुत गंभीर परिणाम दे सकता है। हां, माशा, ग्लैशा और तानी के कई उदाहरणों का हवाला दिया जा सकता है, जिन्होंने धूम्रपान किया और स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया। लेकिन क्या एक बच्चे का जीवन जोखिम के लायक है? क्या आप प्रयोग और परीक्षण कर सकते हैं कि क्या धूम्रपान आपके बच्चे को प्रभावित करेगा? क्या आप विकलांगता के साथ एक मूल व्यक्ति की आँखों में देखने के लिए तैयार हैं जो एक मूक सवाल पूछता है - "माँ, मैं किसी और की तरह क्यों नहीं हूं?" क्या आप घटनाओं के समान परिणाम के लिए तैयार हैं? यदि नहीं, तो गर्भावस्था के बारे में पता चलते ही सिगरेट छोड़ दें। यदि बच्चा अनुसूचित है, तो इसे गर्भाधान से कम से कम दो महीने पहले किया जाना चाहिए, ताकि शरीर साफ हो जाए। और मम्मी ही नहीं।

धूम्रपान शरीर के लिए एक जहर है। गर्भ में बच्चा अभी भी बाहरी प्रभाव से अपना बचाव नहीं कर सकता है, और यदि आप अपनी माँ द्वारा जहर खाए जाते हैं, तो आप अपनी रक्षा कैसे कर सकते हैं? याद रखें, केवल आप अपने बच्चे की देखभाल कर सकते हैं, आप एकमात्र व्यक्ति (अभी के लिए कम से कम) हैं जो बच्चे की रक्षा कर सकते हैं। शिशु के स्वास्थ्य और उसके भविष्य के जीवन को याद रखें, जब भी हाथ सिगरेट के लिए पहुंचता है।