क्या मैं उच्च रक्तचाप के साथ कॉफी पी सकता हूं?

कॉफी एक ऐसा पेय है जिससे बहुत से लोग एक नया दिन शुरू करते हैं, क्योंकि यह ताक़त और ऊर्जा देता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि हृदय प्रणाली पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है। क्या यह कॉफी पीने के लायक है अगर दबाव मानदंड से ऊपर है या ऐसा करने से बचना बेहतर है?

दबाव पर कॉफी का प्रभाव

इस सवाल पर इस समय वैज्ञानिक एकमत नहीं थे कि क्या यह उच्च दबाव पर कॉफी पीने की अनुमति है, क्योंकि हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम पर इस ताज़ा पेय के प्रभाव को साबित नहीं किया गया है। कुछ का मानना ​​है कि इसकी संरचना में कैफीन की उपस्थिति से दबाव में और भी अधिक वृद्धि हो सकती है, जबकि अन्य का तर्क है कि इसके विपरीत, इसे कम करने में मदद करता है।

वास्तव में, इस विषय पर विवाद बहुत लंबे समय तक चलाया जा सकता है। वर्षों से किए गए नैदानिक ​​अध्ययनों ने पुष्टि की है कि प्रत्येक व्यक्ति के जीव पर कॉफी का प्रभाव व्यक्तिगत है। सबसे पहले, यहां मुख्य भूमिका पेय की ताकत के साथ-साथ जीव की विशेषताओं द्वारा निभाई जाती है।

एक व्यक्ति जो दबाव के साथ समस्याओं से ग्रस्त नहीं है, वह शांति से कॉफी पी सकता है, वह इसे बिल्कुल प्रभावित नहीं करेगा। उच्च रक्तचाप वाले लोगों में, जिनका दबाव आमतौर पर सामान्य सीमा से ऊपर होता है, कैफीन का प्रभाव दुगना हो सकता है। यह पदार्थ रक्त वाहिकाओं के ऐंठन का कारण बनता है, जिससे दबाव बढ़ जाता है। इसी समय, पेय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और मूत्र प्रणाली के कार्य को सक्रिय करने में मदद करता है। नतीजतन, अतिरिक्त तरल पदार्थ और पोटेशियम आयन शरीर से समाप्त हो जाते हैं, जिससे दबाव में वृद्धि होती है। इस तरह के गुण हृदय और रक्त वाहिकाओं से भार में कमी प्रदान करते हैं, परिणामस्वरूप, कई इकाइयों द्वारा रक्तचाप के संकेतक कम हो जाते हैं।

हाइपरटेन्सिव क्या कॉफी पीना चाहिए?

  1. उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए, डॉक्टर ग्रीन कॉफी का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें कैफीन कम होता है। इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल की सजीले टुकड़े पर इसका विनाशकारी प्रभाव होता है, जो अक्सर दबाव में वृद्धि का कारण बनता है।
  2. जो लोग इस पेय को पसंद नहीं करते हैं, आप ब्लैक कॉफी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बहुत मजबूत और मीठा नहीं।
  3. उच्च रक्तचाप के साथ, दूध के साथ कॉफी को पतला करना वांछनीय है। यह उत्पाद कैफीन के प्रतिकूल प्रभावों को बेअसर करेगा, साथ ही मूत्रवर्धक कार्रवाई को बढ़ाएगा। इसके अलावा, पेय को बहुत गर्म रूप में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि एक ऊंचा तापमान संवहनी ऐंठन को जन्म दे सकता है, जिसके कारण दबाव तेजी से बढ़ेगा।

हालांकि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों द्वारा इस ताज़ा पेय के उपयोग के लिए कोई स्पष्ट मतभेद नहीं हैं, फिर भी उन्हें दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उच्च रक्तचाप के साथ प्रति दिन दो कप से अधिक कॉफी पीने की अनुमति नहीं है। इस मामले में, आपको दिन के दूसरे छमाही में पीने से रोकना चाहिए, साथ ही जागने के तुरंत बाद। आमतौर पर, रात की नींद के बाद, एक व्यक्ति का दबाव सामान्य स्तरों से थोड़ा कम होता है। यदि आप एक खाली पेट पर कॉफी का एक मग पीते हैं, तो एड्रेनालाईन का एक उछाल हो सकता है, जिससे दबाव बढ़ जाता है। इस कारण से, आपको कॉफी पीना चाहिए, केवल एक पूर्ण नाश्ता होने पर।

दूसरी छमाही में कॉफी पीने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि कैफीन, जिसमें यह शामिल है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। इसके परिणाम से नींद में खलल पड़ सकता है। इस तरह की योजना की समस्याएं इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है और तनाव का शिकार होता है, जो अक्सर उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में कारकों को उकसाता है।

आपको स्फूर्तिदायक पेय को पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि आप इसका उपयोग करते समय कुछ नियमों का पालन करते हैं, तो यह मूर्त स्वास्थ्य लाभ लाएगा। कॉफी निम्नलिखित कर सकते हैं:

  • कार्य क्षमता में वृद्धि;
  • तनाव और थकान दूर करें;
  • लत को कम करने के लिए - सिगरेट और शराब;
  • आंत्र समारोह में सुधार;
  • महिला की कामेच्छा और पुरुष शक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
  • क्षरण के गठन को रोकना;
  • त्वचा को कोमल और लोचदार बनाए रखने में मदद करता है;
  • दिल, मस्तिष्क, पाचन अंगों को उत्तेजित करें;
  • रक्त परिसंचरण में सुधार;
  • सेरोटोनिन के उत्पादन को तेज करता है, जिसे "खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, मूड में सुधार करता है;
  • पोटेशियम और सोडियम की आपूर्ति को फिर से भरना;
  • ध्यान की एकाग्रता में सुधार।

उपरोक्त सभी को देखते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कॉफी एक ऐसा पेय है जो बहुत लाभ पहुंचाता है। लेकिन, ज़ाहिर है, अनाज, तत्काल कॉफी के बजाय, समान गुण हैं।

उच्च रक्तचाप के साथ कॉफी कैसे पीएं?

इस प्रभाव के लिए कि पेय का शरीर पर लाभकारी होगा, कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

  1. नाश्ता किए बिना कॉफी न पीएं - नींद के बाद दबाव थोड़ा कम आंका जाता है, लेकिन एक या दो घंटे के बाद यह सामान्य स्तर तक बढ़ जाएगा, नतीजतन, उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति इसे दोगुना कर देगा।
  2. शरीर पर कैफीन के प्रभाव को कम करने के लिए, आप पेय दूध या एक नींबू के टुकड़े में जोड़ सकते हैं।
  3. उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को चीनी के साथ कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे दबाव में तेज उछाल आ सकता है।
  4. कैफीन की दैनिक मात्रा 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए: एक मग में इस तत्व के लगभग 110 मिलीग्राम होते हैं।
  5. खेल प्रशिक्षण, साथ ही पीने के तुरंत बाद धूप सेंकना न करें।

प्रत्येक जीव पर प्राकृतिक कॉफी की कार्रवाई का तंत्र अलग हो सकता है। इसलिए, इस मुद्दे पर अपने डॉक्टर से परामर्श करना और उनकी सलाह सुनना आवश्यक है। यदि कोई डॉक्टर उच्च रक्तचाप वाले रोगी को कॉफी पीने की अनुमति देता है, तो वह इसे कर सकता है, लेकिन रक्तचाप के मूल्यों को नियंत्रित करके। यदि यह काफी बढ़ जाता है, तो पेय को छोड़ना होगा।