गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड - लाभ और नुकसान

मातृ वृत्ति एक बहुत ही मजबूत भावना है जो बच्चे को जन्म से बहुत पहले ही सुरक्षित कर देती है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से, जैसे ही एक महिला को अपनी नई स्थिति के बारे में पता चलता है, वह अपनी आदतों, आहार, जीवन शैली को बदलने की कोशिश करती है। एक नियम के रूप में, समझदार महिलाएं धूम्रपान, शराब छोड़ देती हैं, ताजी हवा में अधिक रहने की कोशिश करती हैं। एक अलग सवाल पोषण और विटामिन है। आधुनिक स्त्री रोग विशेषज्ञ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पीने के लिए गर्भवती माताओं को अनावश्यक रूप से पीने की सलाह नहीं देते हैं, खासकर अगर महिला के पास पर्याप्त भोजन है - इसमें डेयरी उत्पाद, मांस, मछली, फल और सब्जियां हैं। एक अपवाद फोलिक एसिड है - उन्हें इसे पीना चाहिए। यदि एक महिला मिट्टी में कम आयोडीन सामग्री के साथ एक क्षेत्र में रहती है, तो आयोडीन आवश्यक रूप से सौंपा गया है। विशेष संकेत के साथ, एक महिला को मैग्नीशियम की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन भविष्य की माताओं को खुद को हर चीज के साथ प्रदान करने की कोशिश करते हैं और सबसे ऊपर, खुद को सर्दी से बचाने के लिए।

जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन सी वायरल बीमारियों से लड़ता है - एस्कॉर्बिक एसिड। गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा कम हो जाती है, बीमार पड़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है। यह किसी भी जीव के लिए एक बहुत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण विटामिन है, खासकर गर्भवती महिला के लिए। लेकिन कैसे समझें कि आप उसे याद करते हैं?

एस्कॉर्बिक एसिड की कमी के लक्षण

यह समझने के लिए कि क्या आपको एस्कॉर्बिक पूरक लेने की आवश्यकता है, आपको यह जानना होगा कि शरीर में विटामिन सी की कमी कैसे प्रकट होती है।

  1. शरीर में विटामिन सी की कमी वाले व्यक्ति में बहुत कम प्रतिरक्षा होती है, बाहरी वायरस का सामना नहीं कर सकता है, लगातार बीमार है। अक्सर, ये लोग नए एसएआरएस से चिपके रहते हैं, पुराने संक्रमण से निपटने के लिए समय नहीं देते हैं। इसके अलावा, बीमारियां स्वयं काफी कठिन स्थानांतरित हो जाती हैं - उच्च बुखार, खराब स्वास्थ्य, गंभीर नशा के साथ।
  2. विटामिन सी की कमी के साथ हिलने पर हड्डियों में दर्द होता है।
  3. महिला निष्क्रिय या चिड़चिड़ी हो जाती है, उदासीनता दिखाई देती है, तंत्रिका राज्य अस्थिर है। यदि भविष्य की माँ काम करती है, तो विटामिन की कमी से ध्यान की एकाग्रता प्रभावित होती है, स्मृति बिगड़ जाती है, प्रदर्शन कम हो जाता है।
  4. विटामिन सी की कमी का पता रक्त वाहिकाओं की स्थिति से लगाया जा सकता है। विटामिन सी की सही मात्रा की कमी ऊतकों को कमजोर बना देती है, मामूली शारीरिक संपर्क या दबाव के बाद भी त्वचा पर छाले रह जाते हैं। Nosebleeds भी दिखाई देते हैं।
  5. विटामिन की कमी का एक और सबूत रक्तस्राव और मसूड़ों का ढीला होना, जड़ स्थान का खुलना, कुछ मामलों में, दांतों का नुकसान है।
  6. विटामिन सी हीमोग्लोबिन को प्रभावित करता है, एनीमिया विकसित होता है।
  7. विटामिन सी की कमी भूख को प्रभावित करती है, एक महिला खाने से इनकार करती है, वजन कम करती है।
  8. एस्कॉर्बिक एसिड की कमी भी भविष्य की मां की त्वचा को प्रभावित करती है - एपिडर्मिस सूख जाता है और चिढ़ जाता है, यह दरार करता है।

जटिल मामलों में, स्कर्वी रोग विकसित होता है, जिससे शरीर पर गैर-चिकित्सा अल्सर बन सकता है। गर्भावस्था के दौरान, यह बीमारी गर्भ में बच्चे के लिए बेहद खतरनाक है। इसलिए एक महिला को अपने शरीर की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और किसी भी बदलाव का जवाब देना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड के लाभ

हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि शरीर में विटामिन सी की कमी बेहद अवांछनीय है, लेकिन एस्कॉर्बिक एसिड गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?

  1. गर्भवती महिलाओं की मुख्य समस्याओं में से एक लगातार बीमारियां हैं। प्रतिरक्षा कम हो जाती है, शरीर के सभी बलों का उद्देश्य गर्भ में बच्चे की वृद्धि और विकास है। गर्भावस्था के दौरान बीमार होना बेहद अवांछनीय है - सबसे पहले, नशा और तेज बुखार भ्रूण के लिए खतरनाक है, दूसरे, दवाओं को लेना असंभव है, खासकर शुरुआती चरणों में। लेकिन हम सभी लोग हैं, हम एक टीम में काम करते हैं, बीमारियों से बचना बहुत मुश्किल है। विटामिन सी कमजोर प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है - यह एआरवीआई की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।
  2. एक गर्भवती महिला के शरीर में एस्कॉर्बिक एसिड की पर्याप्त मात्रा रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है, नाल को मजबूत करती है, इसके समय से पहले बूढ़ा होने और छूटने का खतरा कम करती है। एक स्वस्थ प्लेसेंटा बच्चे के लिए पर्याप्त पोषण है, ऑक्सीजन की भुखमरी की कमी है।
  3. जैसा कि उल्लेख किया गया है, त्वचा की लोच के लिए एस्कॉर्बिक एसिड की आवश्यकता होती है, यह गर्भवती महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से एक लंबी अवधि में। एस्कॉर्बिक एसिड भविष्य की माँ को खिंचाव के निशान से बचाएगा, या उनकी संख्या को कम करेगा।
  4. एस्कॉर्बिक एसिड अपने क्षय की प्रक्रिया में उत्पादों को बेअसर करता है, शरीर में चयापचय को सुविधाजनक बनाता है। इसका मतलब है कि विटामिन सी विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन खाद्य पदार्थों को एक विशेष अम्लता देता है, और अम्लीय खाद्य पदार्थ मतली की भावना से निपटने में मदद करते हैं।
  5. गर्भवती महिलाओं के लिए एक और आम समस्या कम हीमोग्लोबिन, लोहे की कमी से एनीमिया है। यहां तक ​​कि अगर आप बहुत सारे लोहे का उपभोग करते हैं, तो यह एस्कॉर्बिक एसिड की उचित मात्रा के बिना पूरी तरह से अवशोषित नहीं होगा, ये पदार्थ जोड़े में काम करते हैं।
  6. इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड का एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उसे अधिक तनाव-प्रतिरोधी और शांत बनाता है, और घर और काम की समस्याओं से बचना आसान बनाता है।
  7. बच्चे के जन्म से पहले एस्कॉर्बिक एसिड विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि यह ऊतकों को अधिक विस्तारणीय और लोचदार बनाता है, यह एक महिला को आँसू के बिना जन्म देने की अनुमति देता है, जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने की सुविधा देता है।
  8. गर्भ में बच्चे के लिए एस्कॉर्बिक एसिड बहुत आवश्यक है - यह उसके शारीरिक और मानसिक विकास को सुनिश्चित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाने में मदद करता है।
  9. बहुत बार गर्भावस्था के दौरान एक महिला को मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का सामना करना पड़ता है, सबसे आम में से एक है सिम्फिसाइटिस, या प्यूबिक सिम्फिसिस का एक विचलन। अन्य लोगों में पैथोलॉजी के विकास का एक कारण शरीर में विटामिन सी की कमी है।
  10. एस्कॉर्बिक एसिड रक्त के थक्के को बढ़ाता है, इससे प्रसव के दौरान गर्भाशय से रक्तस्राव का खतरा कम हो जाता है।
  11. बहुत बार, बच्चे को ले जाने की अवधि में महिलाओं को वैरिकाज़ नसों का सामना करना पड़ता है। तेजी से बढ़ा हुआ भार, बड़ा वजन - यह सब नसों की स्थिति में परिलक्षित होता है, गर्भावस्था के दौरान रोग विकसित होता है। और एस्कॉर्बिक एसिड आपको नसों और रक्त वाहिकाओं को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है।
  12. एस्कॉर्बिक एसिड शरीर से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और भारी धातुओं को निष्प्रभावी और हटा देता है। इसके अलावा, विटामिन सी रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

एस्कॉर्बिक एसिड को गोलियों या पाउडर के रूप में लिया जा सकता है, विटामिन सी पर आधारित सबसे लोकप्रिय तैयारी एस्कॉर्बिन, त्सेविकैप, एसविटोल, रोस्टविट, आदि हैं। लेकिन एस्कॉर्बिक एसिड की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग करना अधिक उपयोगी और सुखद है। इस विटामिन की सामग्री में चैंपियन के रूप में गुलाब के फूल, लाल मीठी मिर्च, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, डिल, कीवी, साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, पालक, सहिजन, आदि की पहचान की जा सकती है।

एस्कॉर्बिक एसिड का नुकसान

गर्भावस्था के दौरान एस्कॉर्बिक एसिड का रिसेप्शन सीमित होना चाहिए, ओवरडोज किसी भी ट्रेस तत्व की कमी के रूप में खतरनाक है। आपको एक दिन में 60mg से अधिक विटामिन का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि आप गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन ले रहे हैं, तो उनकी संरचना की जांच सुनिश्चित करें - यदि उनके पास पहले से ही एस्कॉर्बिक एसिड है, तो आपको इसके अतिरिक्त लेने की आवश्यकता नहीं है! इस पदार्थ के ओवरडोज से सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, त्वचा पर दाने, मतली और उल्टी जैसे लक्षण बढ़ सकते हैं, रक्तचाप बढ़ सकता है। यदि इनमें से कोई भी लक्षण होता है, तो अपने चिकित्सक को देखना सुनिश्चित करें।

इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड में मतभेद हैं। यदि आपके पास घनास्त्रता, घनास्त्रता या थ्रोम्बोफ्लिबिटिस की प्रवृत्ति है, तो एक विटामिन पूरक लें इसके लायक नहीं है। इतिहास में मधुमेह और गर्भपात के लिए एस्कॉर्बिंकी को भी छोड़ देना चाहिए। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड व्यक्तिगत असहिष्णुता दे सकता है, अतिरिक्त विटामिन सेवन से एलर्जी की प्रतिक्रिया को छोड़ दिया जाना चाहिए।

याद रखें कि एस्कॉर्बिक एसिड एक हानिरहित स्वीटी नहीं है जिसे आप किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। अपने स्वास्थ्य के बारे में और गर्भ में बच्चे के बारे में याद रखें, केवल अपने इच्छित उद्देश्य के लिए विटामिन सी लें, अनुमेय खुराक से अधिक नहीं।