क्या स्तनपान करते समय चिंराट करना संभव है?

स्तनपान एक जिम्मेदार और बहुत ऊर्जा-गहन प्रक्रिया है, क्योंकि माँ के दूध के साथ, बच्चे को उचित विकास और विकास के लिए सबसे मूल्यवान और आवश्यक दिया जाता है: विटामिन, ट्रेस तत्व, उपयोगी एंजाइम। साथ ही उसे मजबूत और पूरी तरह से समय पर खड़ा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई महत्वपूर्ण हार्मोनल यौगिकों को शामिल किया गया है।

मातृ जीव के दृष्टिकोण से, एक ही समय में आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन और बहुत अधिक का एक बड़ा नुकसान होता है। हालांकि, हर चीज की प्रकृति के बारे में सोचा जाता है ताकि महिला को लगभग महसूस न हो। जब वह एक बच्चे को स्तनपान करा रही होती है, तो वह अपने स्वयं के हार्मोन द्वारा संरक्षित होती है, जो किसी भी नकारात्मक घटना को रोकती है: दर्द सिंड्रोम, भावनात्मक बूंदें (नर्सिंग मां अपने आप में सब कुछ ले जाने में सक्षम नहीं हैं, वे भावनात्मक हैं), विभिन्न विषाक्तताएं अधिक आसानी से सहन की जाती हैं।

लेकिन यह स्थिति केवल तभी है जब भोजन जारी है। जैसे ही स्तनपान पूरा हो जाता है - उत्पन्न होने वाली सभी कमियों ने खुद को महसूस करना शुरू कर दिया है: बाल टूट गए हैं, या यहां तक ​​कि बाल पूरी तरह से उखड़ गए हैं, नाखून स्तरीकृत हैं, दांत टूट गए हैं। इस तरह की परेशानियों को रोकने के लिए, एक महिला, यहां तक ​​कि गर्भावस्था के अंतिम अवधि में, अपने भविष्य के आहार के बारे में सक्षम रूप से सोचना चाहिए।

वर्तमान सुपरमार्केट के काउंटर विभिन्न उत्पादों की बहुतायत के साथ चल रहे हैं। उनमें से कुछ को तुरंत आहार से बाहर रखा गया है - ये शराब, विभिन्न marinades और अस्पष्ट रासायनिक संरचना के सभी उत्पाद हैं। लेकिन कई खाद्य पदार्थ हैं, जिनका स्तनपान अवधि के दौरान स्वागत सीधा नहीं है, और महिला यह जवाब नहीं दे सकती है कि यह भोजन उसके लिए उपयोगी होगा या नहीं। चिंराट ऐसे विकल्पों में से एक है।

चिंराट - उत्पाद के उपयोगी गुण

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चिंराट पौष्टिक और आसानी से पचने वाला समुद्री भोजन है। हाल ही में, इन क्रस्टेशियन जीवों के व्यंजन आहार में दृढ़ता से शामिल हैं। चिंराट न केवल एक शानदार अद्वितीय स्वाद है, बल्कि विभिन्न उपयोगी रासायनिक यौगिकों की एक बड़ी संख्या भी है:

  1. नए शरीर की कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड।
  2. रक्त निर्माण और नए रक्त कोशिका निर्माण में शामिल लोहा।
  3. फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता, मैग्नीशियम, पानी-नमक चयापचय के नियमन में शामिल है, साथ ही साथ मस्कुलोस्केलेटल ऊतक को मजबूत करता है।
  4. विटामिन बी, सी, डी, ए के समूह जो शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को विनियमित करते हैं, जो प्रोटीन और कार्बन अणुओं के संश्लेषण में शामिल होते हैं, मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को रोकते हैं।
  5. विटामिन पीपी और एफ के समूह, शरीर में तंत्रिका गतिविधि के सामान्य विनियमन के लिए जिम्मेदार हैं।
  6. आयोडीन - बुद्धि के पूर्ण गठन के लिए शायद सबसे आवश्यक पदार्थ।

रासायनिक रूप से सक्रिय घटकों की इतनी समृद्ध उपस्थिति आपको खिला अवधि के दौरान महिला के शरीर के लिए इस समुद्री भोजन के लाभकारी गुणों का सीधे न्याय करने की अनुमति देती है:

  1. शरीर की त्वचा (बाल, नाखून, चेहरा) के सींग वाले हिस्सों की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।
  2. शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ाया जाता है, जिससे सर्दी के विकास को रोका जा सकता है।
  3. विटामिन और खनिजों की भरपाई, प्रतिच्छेदन बेरीबेरी के प्रवाह की सुविधा।
  4. रचना में लोहे की एक बड़ी मात्रा गुणात्मक रूप से हीमोग्लोबिन में सुधार करती है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और एनीमिया के विकास में बाधा पैदा करती है।
  5. उत्पाद के कुछ घटक ऑन्कोलॉजी के विकास को रोक सकते हैं।
  6. यह आवश्यक खनिजों की सही मात्रा के साथ स्तन के दूध को भरता है।

हानिकारक चिंराट क्या हैं

उत्पाद के उपयोगी गुणों की एक विशाल विविधता के साथ, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चिंराट का सेवन शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है:

  1. अधिकांश समुद्री भोजन की तरह, झींगा अक्सर खाद्य एलर्जी का कारण बनता है - आपको नई किस्मों से सावधान रहना चाहिए।
  2. समुद्री भोजन अक्सर सभी विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है जो रासायनिक संदूषण, सीवेज अपवाह, रोगजनक सूक्ष्मजीवों द्वारा पानी के जैव रासायनिक संदूषण के माध्यम से समुद्री जल में प्रवेश करते हैं।
  3. मध्य एशिया के देशों में कई झींगे विशेष रूप से अलग-अलग खेतों द्वारा उगाए जाते हैं, जहां कम आर्थिक विकास के कारण, सभी आवश्यक सैनिटरी स्थितियां शायद ही कभी पूरी तरह से देखी जाती हैं।

क्या मामलों में स्तनपान की अवधि के दौरान चिंराट की खपत से इनकार करना बेहतर होता है?

  1. यदि बच्चा समय से पहले पैदा हुआ था।
  2. बच्चे को सीलिएक रोग या उत्पाद के लिए किसी अन्य असहिष्णुता का निदान किया जाता है।
  3. बच्चे को विभिन्न उत्पादों पर लगातार डायथेसिस होने का खतरा होता है।
  4. यदि बच्चे के पिता या रिश्तेदारों में से एक को समुद्री भोजन के लिए असहिष्णुता है।

सही उत्पाद का चयन कैसे करें

सही उत्पाद चुनने के लिए, कुछ सुझावों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

  1. पैकेज का निरीक्षण करें, एक झींगा पर क्लिक करें। आंतरिक सामग्री दृढ़ और लोचदार होनी चाहिए, शेल पारभासी।
  2. सभी चिंराट पूरा होना चाहिए, विखंडन स्वीकार्य नहीं है।
  3. झींगा का मांस सफेद होना चाहिए, पीले रंग का टिंट इंगित करता है कि उत्पाद को झूठ बोल दिया गया है या अनुचित रूप से जमे हुए है।
  4. क्रस्टेशियन के शरीर पर कोई भी धब्बे उत्पाद की विकृति (क्षय, विषाक्त पदार्थों के संचय, बीमारी) का संकेत देते हैं।
  5. चिंराट की पूंछ अंदर की ओर मुड़ी होनी चाहिए। सीधा राज्य पुच्छल कार्टिलाजिनस परतों के विनाश का संकेत है, एक नियम के रूप में, यह उत्पाद के बार-बार जमने या विघटित होने के साथ होता है।

सबसे अच्छा समुद्री भोजन भूमध्य देशों (इटली, स्पेन, फ्रांस, आदि), लात्विया, डेनमार्क, नॉर्वे और दक्षिण एशिया में खनन किया जाता है।

मैं आहार में कैसे और कब डाल सकता हूं?

  1. चिंपाजी को मां के मूल आहार में प्रवेश करने की अनुमति दी जाती है, इससे पहले कि उसका बच्चा 6 से 8 महीने का हो।
  2. एक छोटी राशि (2 - 3 से अधिक टुकड़े नहीं) के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है और इसे सुबह की खपत के साथ जोड़ना वांछनीय है।
  3. शिशु की स्थिति की निगरानी करें।

झींगा कैसे पकाने के लिए?

चिंराट सब्जियों के साथ जोड़ा जा सकता है जो पहले से ही आपके बच्चे से परिचित हैं। उत्पादों की इस तरह की खपत बच्चे को उसके लिए एक नए घटक से परिचित कराने में मदद करेगी और उसकी धारणा को सुविधाजनक बनाएगी।

सलाद पकाने की विधि:

  • चिंराट - 2 से 5 टुकड़े।
  • आलू - 2 - 3 टुकड़े।
  • खट्टा क्रीम।

2 अलग-अलग कंटेनरों में आलू उबालें और तब तक पकाएं जब तक कि (चिंराट पूरी तरह से सफेद न हो जाए, लाल धारियाँ केवल चिटिन पर ही होती हैं) खाना पकाने की प्रक्रिया में हल्का नमकीन। फिर छोटे टुकड़ों में काट लें, खट्टा क्रीम से भरें।

समुद्री भोजन की उपयोगिता अक्सर उनके हानिकारक प्रभावों से अधिक होती है, जो एक नियम के रूप में, खाद्य एलर्जी के ढांचे में निहित है। हालांकि, उम्मीद करने वाली मां को विभिन्न उत्पादों की खपत के लिए खुद को सीमित नहीं करना चाहिए। जितना अधिक शिशु को प्रारंभिक अवस्था में बड़ी संख्या में उत्पादों से परिचित कराया जाएगा, उतना ही भविष्य में खाद्य एलर्जी के लिए अतिसंवेदनशील होगा।

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