ठंड के साथ पैरों को कैसे भिगोएँ

गर्म पैर स्नान जुकाम के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। पैर स्नान शांत, चंगा, एक शक्तिशाली निवारक प्रभाव का उत्पादन। इस अनुच्छेद में, आप सीखेंगे कि गर्म पैर स्नान हमारे शरीर पर कैसे कार्य करते हैं, ठंड से अपने पैरों को कैसे ठीक से भिगोएँ, और यह भी पता करें कि पैर स्नान किसके लिए contraindicated हैं।

गर्म पैर स्नान के लाभ

ठंड के मामले में दादी ने हमें अपने पैरों को गर्म करना क्यों सिखाया? पैरों को भाप देना किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई को कैसे प्रभावित करता है - आइए इसे जानने की कोशिश करें।

  1. हमारे पैरों पर भारी संख्या में सक्रिय बिंदु होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इसलिए, ठंड के पहले लक्षणों पर, स्नान बीमारी को रोक सकता है, जिसे शुरू करने का समय भी नहीं होगा। बीमारी की शुरुआत में विशेष रूप से प्रभावी गर्म स्नान हैं - उदाहरण के लिए, यदि आप बारिश और ठंड के संपर्क में हैं।
  2. पैरों में रक्त वाहिकाओं का पूरे शरीर से गहरा संबंध होता है। पैरों को गर्म करके, हम शरीर को पूरी तरह से गर्म करते हैं। इसलिए, गर्म स्नान के दौरान एक व्यक्ति को बहुत पसीना आता है।
  3. सर्दी की शुरुआत अक्सर श्लेष्म झिल्ली की सूजन, नाक की भीड़, गले की लालिमा के साथ होती है। गर्म स्नान इन लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं क्योंकि वे पैरों से रक्त के बहिर्वाह में योगदान करते हैं।
  4. पैर स्नान से रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, जो बीमारी के दौरान बहुत आवश्यक है। सक्रिय रक्त परिसंचरण प्रतिरक्षा कोशिकाओं के काम में वृद्धि है।
  5. गर्म पैर स्नान स्नोट और अन्य श्वसन रोगों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।
  6. गर्म पैर स्नान अक्सर अवशिष्ट और लंबे समय तक खांसी के उपचार में उपयोग किया जाता है। पैरों को गर्म करने से फेफड़ों को पतला और थूकने में मदद मिलती है।

इसके अलावा, कई दवाओं के विपरीत, गर्म स्नान इतना सुरक्षित है, कि माता-पिता तेजी से इस अवांछनीय उपचार पद्धति को पसंद करते हैं।

ठंड के साथ पैरों को कैसे भिगोएँ

आपको यह समझने की ज़रूरत है कि अगर आप सोने से पहले अपने पैरों को हिलाते हैं तो आपको सबसे बड़ा प्रभाव मिलेगा। इसलिए, शाम के लिए प्रक्रिया की योजना बनाएं।

  1. पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि हम स्नान क्या करेंगे। सबसे लोकप्रिय विकल्प सरसों स्नान है। सरसों अपने आप में बहुत उपयोगी है क्योंकि यह त्वचा को परेशान करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। और गर्म पानी के साथ एक अमूल्य प्रभाव पड़ता है। हालांकि, एलर्जी से पीड़ित लोगों को खांसी या त्वचा के दाने के रूप में सरसों की प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए, गर्म स्नान के लिए, आप विभिन्न आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं - वे भी बहुत उपयोगी हैं।
  2. हीटिंग के लिए, आप श्रोणि का उपयोग कर सकते हैं, और एक बाल्टी पर सभी स्टॉक का सबसे अच्छा उपयोग कर सकते हैं। सब के बाद, इसमें आप न केवल पैरों को गर्म कर सकते हैं, बल्कि बछड़े की मांसपेशियों को भी। यदि आप एक बच्चे के लिए स्नान करते हैं, तो अपने पैरों को उसके साथ पानी में डाल दें, ताकि वह प्रक्रिया से डरे नहीं। टैंक के तल पर आप एक मोटा स्पंज डाल सकते हैं - यह पैर को और उत्तेजित करेगा।
  3. सबसे पहले, पैरों को पानी में एक आरामदायक तापमान पर रखा जाना चाहिए, खासकर यदि आप एक बच्चे को स्नान कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को डराएं नहीं और खेल के रूप में प्रक्रिया को प्रस्तुत करें। पहले पानी को गर्म होने दें - 36 डिग्री।
  4. धीरे-धीरे केतली से बेसिन तक गर्म पानी डालें। पैरों को फिर से तरल में कम करने से पहले, यौगिक को हिलाएं ताकि पैरों को जला न सकें।
  5. धीरे-धीरे पानी का तापमान अधिकतम पर लाएं जिसे आप सहन कर सकते हैं। आमतौर पर यह 45-50 डिग्री होता है। पैर लाल और गर्म होने चाहिए। माथे पर भाप होनी चाहिए।
  6. बच्चे को 10 मिनट से ज्यादा गर्म स्नान करने की आवश्यकता होती है, एक वयस्क अपने पैरों को लगभग 20 मिनट तक गर्म रख सकता है।
  7. स्नान के बाद, आपको अपने पैरों को साफ, गर्म पानी में कुल्ला करने की आवश्यकता है, ध्यान से उन्हें पोंछें और नंगे पैरों पर ऊन के मोज़े डालें। कुछ भी नहीं, कि संवेदनाएं थोड़ी चुभन होंगी - यह पैर के सक्रिय बिंदुओं पर एक अतिरिक्त प्रभाव है।
  8. स्नान के बाद आपको कंबल के नीचे लेटने और कुछ गर्म पीने की जरूरत है। काली मिर्च के साथ वोदका का एक गिलास ठंड के खिलाफ एक महान समाधान है जो शुरू हो गया है। बच्चों को एक कप रास्पबेरी चाय की पेशकश की जा सकती है - रास्पबेरी पसीने में मदद करेगी। इस तरह के जोड़तोड़ के बाद, आपको एक कंबल के नीचे झूठ बोलने की ज़रूरत है और सुबह तक बाहर नहीं झुकना चाहिए।

सस्ते, सस्ते और सुरक्षित तरीके से ठंड से छुटकारा पाने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

गर्म स्नान कौन नहीं करना चाहिए

प्रक्रिया की उपयोगिता के बावजूद, स्नान सब कुछ नहीं कर सकता। पहला contraindication उच्च शरीर का तापमान है। यदि एक ठंड के दौरान तापमान 37 डिग्री से ऊपर बढ़ गया है, तो यह स्नान के बारे में सवाल से बाहर है। यह रक्त वाहिकाओं का विस्तार कर सकता है और स्थिति को बढ़ा सकता है। स्थिति स्थिर होने पर बाद में फुटबाथ बनाएं।

आप पैर और गर्भवती महिलाओं को नहीं भिगो सकते हैं। तथ्य यह है कि गर्म पानी पैरों को रक्त की भीड़ को उत्तेजित करता है। ऐसी स्थिति में, प्लेसेंटा ग्रस्त है - इससे रक्त निकलता है, और गर्भ में बच्चा पोषण खो देता है। इससे गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है।

जब शीतदंश पैर भी चढ़ता है। अत्यधिक तापमान रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। मधुमेह और वैरिकाज़ नसों के साथ, पैरों को भिगोना भी अनुशंसित नहीं है। यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए ताकि पैरों को हिलाने का इरादा हो।

गर्म स्नान करने के लिए और क्या चाहिए

यदि उपचार की पारंपरिक विधि (सरसों) आपके अनुरूप नहीं है, तो आप अन्य घटकों के साथ स्नान कर सकते हैं।

  1. यदि आप प्रक्रिया के दौरान पुदीना या नीलगिरी आवश्यक तेल और सक्रिय रूप से वाष्प के काढ़े के साथ स्नान करते हैं, तो यह आपको नाक की भीड़ से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।
  2. पानी को गर्म रखने के लिए लंबे समय तक आलू का शोरबा और आपके पैरों को अच्छी तरह से गर्म कर देगा।
  3. आप औषधीय जड़ी बूटियों के ट्रे और काढ़े के लिए कर सकते हैं। वे न केवल जुकाम के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे, बल्कि कई त्वचा रोगों से भी छुटकारा पाएंगे। एक काढ़े के भाग के रूप में कैलेंडुला घावों कीटाणुरहित करता है, पैरों पर कवक के उपचार में योगदान देगा। कैमोमाइल पैरों की खुरदुरी त्वचा को मुलायम बनाता है। हाइपरिकम पैरों को शांत करेगा और काम के लंबे दिन के बाद सूजन से राहत देगा।
  4. सोडा फुट स्नान भी बहुत सहायक होते हैं। सोडा सक्रिय रूप से पलटा बिंदुओं को प्रभावित करता है और एक व्यक्ति को बहुत पसीना देता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों, वायरस और कचरे को खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा, सोडा पैरों पर फंगस को खत्म करता है।
  5. स्नान तैयार करने के लिए नमक और आयोडीन का उपयोग किया जा सकता है। 5 लीटर पानी के लिए आपको आधा गिलास नमक और एक चम्मच आयोडीन की आवश्यकता होगी। यह कॉकटेल आपकी त्वचा को पूरी तरह से गर्म कर देगा।

पैर गर्म स्नान दिन में कई बार किया जा सकता है। पहले लक्षणों की शुरुआत में या तापमान नहीं होने पर तीव्र अवधि के बाद रोग की शुरुआत में उन्हें करना सबसे अच्छा है।

प्राचीन काल से, लोगों ने जाना है कि एक गर्म पैर स्नान बीमारियों को ठीक करता है, आराम करता है, शांत करता है, त्वचा कीटाणुरहित करता है, पसीने की अप्रिय गंध को समाप्त करता है। आधुनिक समय में, शक्तिशाली दवाओं और मलहम, हम जल्द ही ठीक होना चाहते हैं - हमारे पास बीमारी के लिए समय नहीं है। हालांकि, यह भीड़ अक्सर इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हम बड़ी मात्रा में गोलियां शरीर में फेंक देते हैं, यहां तक ​​कि उनकी कार्रवाई का सटीक विचार किए बिना। रसायन पीने के लिए जल्दी मत करो, शरीर को अपने दम पर पुनर्प्राप्त करने में मदद करें। और इस व्यवसाय में गर्म पैर स्नान पहला सहायक है।