वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप: व्यंजनों

प्रस्तुत उत्पाद के मूल्य के बारे में अंतहीन बात की जा सकती है, आंशिक रूप से इस कारण से इसका उपयोग अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है। सब्जी बहुत सारे पोषक तत्वों को केंद्रित करती है जो मानव प्रणालियों और अंगों के कामकाज में सुधार करती है। सकारात्मक विशेषताओं में वृद्धि हुई चयापचय प्रक्रियाएं शामिल हैं, साथ ही ऊतकों से अतिरिक्त द्रव की निकासी और भलाई में समग्र सुधार भी शामिल है। आहार के दौरान मेनू में उत्पाद शामिल करें। इसके साथ, विभिन्न पहले पाठ्यक्रम तैयार करें, जिनका हम अधिक विस्तार से अध्ययन करेंगे।

शरीर पर प्रभाव

चर्चित पौधे को उन उत्पादों की श्रेणियों में स्थान दिया गया है जो वसा ऊतक के नुकसान को तेज करते हैं। कुछ का मानना ​​है कि अजवाइन का शाब्दिक रूप से वसा जलता है। लेकिन यह मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इस तरह के गुणों वाले उत्पाद नहीं हैं। एक संयंत्र जो कर सकता है वह सब चयापचय को बढ़ाने के लिए है और जिससे लिपिड के टूटने में योगदान होता है। हालांकि, यह एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ प्राप्त किया जाएगा, वर्कआउट के साथ हल्के भोजन का संयोजन। अब देखते हैं कि पहले कोर्स का क्या प्रभाव है।

  1. तो, आपको ऊतकों से अतिरिक्त द्रव को हटाने और आंतरिक अंगों के बीच की जगह से शुरू करना चाहिए। इसके कारण, जीव जहरीले पदार्थ और दूसरे प्रकृति के जहर छोड़ देता है। यह ज्ञात है कि आंत में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति के साथ कब्ज हैं। सूप भी उन्हें खत्म कर देता है।
  2. प्रस्तुत पौधे के आधार में एस्टर शामिल हैं जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं और पेट में रस का उत्पादन बढ़ाते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, पाचन गतिविधि में सुधार हो रहा है, सूजन और भारीपन गायब हो गया है।
  3. सभी सब्जी फसलें एक अच्छी मात्रा में आहार फाइबर को केंद्रित करती हैं। सेलूलोज़ इस सूची में शामिल है, यह क्षय उत्पादों से आंतरिक अंगों की शुद्धि के लिए महत्वपूर्ण है। यह फाइबर है जो चयापचय को बढ़ाता है।
  4. पहला पकवान, जिसमें सब्जी शामिल है, यह पौष्टिक और एक ही समय में आहार में बदल जाता है। ऊर्जा भंडार बढ़ाने के लिए इसका सेवन किया जाता है, शाम के भोजन में भी आप ऐसा पकवान खा सकते हैं।
  5. इस तथ्य के कारण कि उत्पाद कम-कैलोरी है, यह निषिद्ध स्थानों में जमा नहीं किया जाता है। इसके अलावा, अजवाइन आधारित डिश जल्दी पच जाता है। प्रसंस्करण के लिए शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और बदले में इसे कम कैलोरी मिलती है। यहाँ से हल्के वजन में कमी आती है।

पहले पाठ्यक्रमों के लिए विकल्प

यह समझना महत्वपूर्ण है कि मूल मेनू में सूप का मात्र समावेश कम उपयोग का होगा। इसके आधार पर, तूफानी दावत के बाद उतराई की जाती है, और आहार के कुछ रूपांतर होते हैं। अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनें, लेकिन याद रखें कि आपको भूखा रहने की आवश्यकता नहीं है। बार-बार और खंडित आहार से ही वजन घटाना संभव होगा। अन्य सभी तरीके बहुत प्रभावी नहीं हैं। तो, आइए सत्ता के संभावित बदलावों को देखें।

  1. कुछ लोग अपने सामान्य आहार के लिए खुद को सीमित नहीं करना पसंद करते हैं, शाम के भोजन के लिए विशेष रूप से सूप पेश करते हैं। यह आंशिक रूप से सही निर्णय है, क्योंकि पहला पकवान आसान और जल्दी अवशोषित होता है। कई हफ्तों के दौरान, आप अपना वजन कम करना शुरू कर देंगे।
  2. रात के खाने के स्थान पर, आप दोपहर के भोजन में एक डिश शामिल कर सकते हैं। हालांकि, तब ऊर्जा की कमी की संभावना है। शाम तक आप थके हुए व्यक्ति होंगे जो सोने के अलावा कुछ नहीं चाहते हैं। इसलिए, धीरे-धीरे खाने की कोशिश करें, इसके अलावा आप भागों को थोड़ा बढ़ा सकते हैं।
  3. हताश लोगों के लिए तथाकथित लघु लेकिन कठिन मोनो आहार पर विचार करना चाहिए। यह लगभग दस दिनों तक रहता है, जिसके दौरान आप उतने ही किलोग्राम फेंक सकते हैं। प्रक्रिया मुश्किल नहीं है - पूरे समय में आपको केवल एक सूप खाने की जरूरत है। यदि यह मुश्किल है, तो मेनू कम वसा वाले जेली, फल, उबला हुआ चिकन और सब्जियों द्वारा पूरक है।
  4. प्रस्तुत व्यंजन उन लोगों की श्रेणियों के लिए अधिक उपयुक्त है जो स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों का पालन करते हैं। यह एक साधारण क्रिया पर आधारित है - जितना अधिक आप भोजन का सेवन करते हैं, उतनी ही तेजी से आप वजन कम करते हैं। हालांकि, खाद्य स्वच्छता का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। भोजन में बहुत देर न करें। यह बेहतर है कि बिस्तर पर जाने से पहले अंतिम रिसेप्शन का 4 घंटे का हिसाब रखा जाए।

खाना पकाने का सूप

  1. वनस्पति के सभी खंड पहले पाठ्यक्रमों के लिए उपयुक्त हैं, जिनमें डंठल, पत्ते और प्रकंद शामिल हैं। मुख्य बात यह है कि उत्पादों में कोई स्पष्ट दोष नहीं है।
  2. नमक के स्वाद में सुधार करने के लिए लगभग कभी भी उपयोग नहीं किया जाता है। इसे मसालों के साथ-साथ नींबू या नींबू के रस के साथ बदलना बेहतर है। पूरी तरह से पकवान दालचीनी और सरसों का पूरक है।
  3. तलने या कटाई नहीं की जाती है, लेकिन तेल के बिना। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सूप को आहार नुस्खा के रूप में रैंक किया गया है, जिसमें तेल सतही होगा।
  4. उन सब्जियों का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है, जिन्हें लीव, ​​नमकीन या फ्रोजन किया गया हो। अधिकतम मूल्य प्राप्त करने के लिए आपको एक ताजा गुणवत्ता वाला उत्पाद लेने की आवश्यकता है।

व्यंजनों

शतावरी के साथ

  1. सामान्य तरीके से 6 गाजर छीलें, टमाटर और प्याज की समान संख्या। मनमाने टुकड़ों में काट लें। भूसे का 0.2 कि.ग्रा। अजवाइन का डंठल, 1 बल्गेरियाई काली मिर्च, गोभी का एक छोटा सिर और 0.4 किलो। शतावरी।
  2. यदि वांछित है, तो आप गाजर को एक grater पर पीस सकते हैं। अगला, सभी तैयार घटकों को एक दुर्दम्य कंटेनर में जोड़ें। 1.5 लीटर भोजन डालो। टमाटर का रस। पर्याप्त पानी जोड़ें ताकि तरल पूरी तरह से सब्जियों को कवर करे।
  3. एक ढक्कन के साथ रिक्त को कवर करें और इसे हॉब पर भेजें। उबलने की प्रतीक्षा करें। फिर 10 मिनट रिकॉर्ड करें। प्रोटेम अभी भी एक आलसी आग पर उसी समय है। यदि सब्जियां संरचना में काफी सख्त हैं, यदि आवश्यक हो, तो सूप को थोड़ी देर पकाना। पकाने के बाद, बारीक कटा हुआ लहसुन और साग को छोड़ दें। आप कोशिश कर सकते हैं।

गोभी के साथ

  1. 2 प्याज को क्यूब्स में काट लें, 2 गाजर को सलाखों में काट लें। बर्तन को सामग्री भेजें और 1.3 लीटर में डालें। फ़िल्टर्ड पानी। तैयार खाद्य पदार्थों को उबालने के लगभग 10 मिनट बाद उबालें। पैन में 5 कटे हुए अजवाइन के डंठल डालें।
  2. जैसे ही घटक उबलते हैं, आधा कटा हुआ गोभी और थोड़ा कटा हुआ लहसुन जोड़ें। आलसी आग पर कुछ और मिनट के लिए सूप पकाएं। पकाने के बाद, मसाले और कटा हुआ साग डालें।

टमाटर के साथ

  1. एक फोड़ा 1 एल तक लाओ। पानी। उबलते पानी में डालें 300 जीआर। बारीक कटा प्याज और 100 जीआर। अजवाइन की जड़। मध्यम आँच पर नरम होने तक उबालें। समानांतर चूरे 200 जीआर। गोभी और 150 जीआर। टमाटर और जितने भी अजवाइन के डंठल हैं।
  2. तैयार सब्जियों को थोक में जोड़ें। उबलने की प्रतीक्षा करें, लगभग 10 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल जारी रखें। स्वाद के लिए जड़ी बूटियों और मसालों को जोड़ें। कवर करें और छोड़ दें। इस व्यंजन को आप दिन में खाएं।

उपयोगी सुझाव

  1. तुरंत यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पतला आंकड़ा भाग्य नहीं है। इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आप पर लगातार काम करने की आवश्यकता है। अपने स्वयं के आलस्य का प्रयास करें और अपनी इच्छा शक्ति को प्रशिक्षित करें। केवल इस मामले में, आप वह सब हासिल कर सकते हैं जो आप चाहते हैं।
  2. याद रखें कि पानी जीवन का स्रोत है। इसलिए, सामान्य जल संतुलन बनाए रखने के लिए नियमित रूप से पर्याप्त तरल का सेवन करें। हमेशा पानी की बोतल ले जाने की आदत डालें। किसी भी समय आपको शरीर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इसके साथ ही भूख की भावना सुस्त हो जाती है।
  3. नियमित व्यायाम के बारे में मत भूलना। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप अपने शरीर को आकार में रख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, जरूरी नहीं कि बोझ हो। अधिक स्थानांतरित करने और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करें। अच्छे मौसम में अधिक चलें और दौड़ने का प्रयास करें।
  4. एक सक्षम आहार बनाना सुनिश्चित करें। यदि आप इसे स्वयं करने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने आहार विशेषज्ञ से मदद के लिए कहें। पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है। इसके साथ ही बुरी आदतों और उत्पादों का त्याग करें। मीठा कम खाएं।

मतभेद

  1. ऐसा मत सोचो कि आहार सूप शरीर को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं। जिन लोगों को मिर्गी की पृष्ठभूमि पर दौरे पड़ते हैं, उन्हें अजवाइन देना मना है।
  2. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के मामले में पौधे को कच्चा खाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। बच्चे को ले जाते समय सूप नहीं खाना चाहिए।

इस पौधे के आधार पर सूप पकाना आसान है। उचित खपत के साथ, आप अवांछित पाउंड को अलविदा कह सकते हैं। व्यावहारिक सिफारिशों का पालन करना मत भूलना।