घर पर अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज कैसे करें

शुष्क त्वचा के कारणों में असंतुलित आहार, खराब गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन, आनुवांशिकी, स्व-प्रशासित एंटीबायोटिक्स, एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण जटिलताएं और शरीर के पानी में असंतुलन शामिल हैं। एपिडर्मिस स्वाभाविक रूप से नमी में कम होने पर एक व्यक्तिगत विशेषता भी है। कारण स्पष्ट हैं, यह अब समस्या का समाधान खोजने के लिए बना हुआ है, जो लोक उपचार और व्यावहारिक सिफारिशों के अनुपालन का उपयोग है।

भोजन के लिए देखें

उचित आहार - स्वस्थ त्वचा का आधार। स्वस्थ उत्पादों में निहित विटामिन और खनिजों की कमी के कारण, एपिडर्मिस सूख जाता है, त्वचा अपनी लोच खो देती है। इसे रोकने के लिए, दैनिक मेनू का विश्लेषण करना आवश्यक है, जो सब कुछ शानदार है और सही भोजन पर ध्यान केंद्रित न करें।

  1. BJU के इष्टतम अनुपात के साथ एक आहार बनाएं, जिसकी गणना प्रतिशत के रूप में की जाती है और इस तरह दिखाई देती है: 40/20/40। यदि भस्म प्रोटीन की मात्रा 40% से अधिक है, तो त्वचा और भी अधिक शुष्क हो जाएगी, इसलिए उन्हें दुरुपयोग न करें। एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करें सही वसा में मदद मिलेगी, 20% के निशान से डरो मत।
  2. चिकन और बटेर अंडे, मछली और अन्य समुद्री भोजन पर ध्यान दें। पोर्क पल्प, बीफ, चिकन पट्टिका के बारे में मत भूलना। कार्बोहाइड्रेट से सेम और अनाज, पूरे अनाज को वरीयता देना चाहिए। विटामिन और खनिजों के संबंध में जो उत्पादों में निहित होना चाहिए: ए, बी 6-12, सी, डी, ई, ओमेगा-एसिड, तांबा, जस्ता, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम।
  3. नाश्ता कभी न छोड़ें। अन्यथा, समय में शरीर "नहीं उठेगा", और त्वचा कीमती नमी खो देगी। डेयरी उत्पादों (कॉटेज पनीर, कॉकटेल, दही) के साथ या दलिया / सन अनाज के साथ सुबह की शुरुआत करें। ताजा जामुन और फल, मुरब्बा, नट, बीज जोड़ें।
  4. फार्मेसी में आपको बैगर और मछली के तेल के कैप्सूल मिलेंगे, उन्हें प्राप्त करें और एक पूरा कोर्स पीएं। इन दवाओं को विटामिन की एक जटिल और आइटम द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है जो 60 गोलियों में उपलब्ध हैं (प्रशासन की अवधि 2 महीने है)।
  5. आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करना सुनिश्चित करें। फ़िल्टर्ड पानी (प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर), ग्रीन टी का प्रयोग करें। यह चीनी (गोभी, गाजर, टमाटर, साइट्रस, ककड़ी) और फलों के पेय के बिना प्राकृतिक रस पीने की अनुमति है। यदि पीने का ट्रैक रखना मुश्किल है, तो अपने स्मार्टफोन पर ऐप डाउनलोड करें, जो आपको इसके बारे में संकेत देगा।

लोक उपचार का उपयोग करें

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मास्क, लोशन और टॉनिक आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करेंगे। सभी आवक सामग्री सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हैं, इसलिए सप्ताह में कम से कम 3 बार योग तैयार करने में आलस्य न करें।

  1. पनीर। सप्ताह में 3-5 बार वसा वाले पनीर (18% से) के साथ त्वचा को कवर करें, एक्सपोज़र का समय 45 मिनट है। रचना पूरी तरह से सूखापन लड़ती है, सूजन और लालिमा से छुटकारा दिलाती है।
  2. ककड़ी। सब्जी को महीन पीस लें, 60 ग्राम के साथ मिलाएं। वसा क्रीम समान रूप से चेहरे पर वितरित करें, कम से कम एक घंटा रखें। यदि संभव हो, तो हर दिन प्रक्रिया करें।
  3. मुसब्बर। एलोवेरा के एक डंठल से छिलका निकालें, एक ब्लेंडर या मांस की चक्की के माध्यम से आधार पास करें। परिणामस्वरूप दलिया का मुखौटा बनाएं, शीर्ष पर धुंध के साथ कवर करें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें। प्रक्रिया को सप्ताह में 3 बार किया जाना चाहिए, कम से कम।
  4. सब्जियां और फल। गर्मियों में संपीड़ित करने के लिए विशेष रूप से सच है। अपने विवेक (गोभी, गाजर, तरबूज, कैंटालूप, टमाटर आदि) पर कोई भी उत्पाद चुनें, उनसे रस निचोड़ें, धुंध को गीला करें और चेहरे पर लगाएं। प्रक्रिया दैनिक रूप से की जा सकती है, एक्सपोज़र का समय 25 मिनट है।
  5. स्ट्रॉबेरी। जमे हुए या पके स्ट्रॉबेरी के 10 जामुन लें, एक ब्लेंडर में रखें और मसले हुए आलू में बदल दें। 20 मिली। तरल ग्लिसरीन, 120 मिलीलीटर। गर्म पानी और 10 ग्राम। शहद। हिलाओ, ठंडा होने की प्रतीक्षा करें, मिश्रण को जार में डालें। स्वाब की संरचना में नमी और त्वचा को दिन में 2 बार पोंछे।
  6. औषधीय जड़ी बूटी। 125 मिलीलीटर में पीसा। उबलते पानी 20 जीआर। मेलिसा, 20 जीआर। ओक छाल और 10 जीआर। ऋषि। समाप्ति के बाद 1 घंटे जोर देते हैं, तनाव। एक बोतल में डालो, शाम को हर दिन एक नम कॉस्मेटिक डिस्क के साथ त्वचा को पोंछें।
  7. मैक और दूध। एक फोड़ा करने के लिए 50 मिलीलीटर ले आओ। वसा वाला दूध, उन्हें 20 ग्राम से भरें। खसखस 3 घंटे प्रतीक्षा करें। समय बीत जाने के बाद, धुंध के माध्यम से तनाव, रचना में सूती कपड़े डालें, निचोड़ें और चेहरे पर लागू करें। लगभग आधे घंटे, प्रक्रिया की आवृत्ति - हर दूसरे दिन रखें।
  8. हनी। 85 मिली में पीसा। उबलता पानी 35 जीआर। थाइम, 25 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर चीज़क्लोथ और कपास ऊन के माध्यम से तनाव। एक चम्मच शहद जोड़ें, इसे भंग करें, मिश्रण में एक कॉस्मेटिक झाड़ू डुबकी। एलर्जी न होने पर प्रतिदिन 1 बार त्वचा का उपचार करें।
  9. अंडे और सन। एक कटोरे में 1 अंडा तोड़ें, इसे मिक्सर के साथ मिलाएं। सन दलिया डालो, जब तक यह सूज न जाए तब तक प्रतीक्षा करें। प्रक्रिया को 2 चरणों में करें: पहले परिणामस्वरूप मिश्रण को छील लें, फिर 20 मिनट के लिए भिगोएँ और एक नई रचना लागू करें।
  10. डिल और अजमोद। डिल के एक गुच्छा और अजमोद के एक गुच्छा से रस निचोड़ें, थोड़ा पानी जोड़ें, फिर बर्फ के डिब्बे में मिश्रण डालें। फ्रीज, हर दिन अपनी त्वचा को पोंछें, सुबह और शाम। गर्मियों में आप अजमोद के बिना कर सकते हैं, इसका प्रभाव सफेद होता है।
  11. Rosehip। 50 जीआर ले लो। गुलाब जामुन, उन्हें धो लें और उन पर उबलते पानी डालें। 4-5 घंटे जोर दें, फिर एक कोलंडर या छलनी से गुजरें, शोरबा के साथ त्वचा को पोंछ लें। आप रचना का उपयोग अंदर भी कर सकते हैं (प्रति दिन 150 मिलीलीटर से अधिक नहीं)।
  12. वैक्स। Ampoules में एक फार्मेसी विटामिन ए या ई में खरीदें, इसे एक कंटेनर में डालें। मोम को पीसें, विटामिन में जोड़ें। 20 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में रखो, समाप्ति के बाद, एक टूथपिक के साथ हलचल, एक स्वीकार्य तापमान तक ठंडा। एक मोम मुखौटा बनाओ, 20 मिनट के लिए पकड़ो।

फार्मेसी क्रीम के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करें

आज, कई मलहम, क्रीम और जैल हैं जो त्वचा की किसी भी खामियों का सामना कर सकते हैं। इसका लाभ उठाएं, फार्मेसी में हाइड्रोकार्टिसोन के साथ एक दवा खरीद लें (एकाग्रता 0.5% से अधिक नहीं)। उपयोग के लिए निर्देश पढ़ें, फिर इसका सख्ती से पालन करें। इसके अलावा, यह रचना में पैन्थेनॉल के साथ दवाओं पर विचार करने के लिए समझ में आता है। यह अपने शुद्ध रूप में घटक का उपयोग करने के लिए निषिद्ध नहीं है, लेकिन, एक नियम के रूप में, यह बहुत महंगा है।

हम एक प्रभावी क्रीम देते हैं जो मिश्रित पैन्थेनॉल को कुछ भी नहीं देता है: "पैंटोडर्म", "डी पैन्थेनॉल", "लाक्रि", "बेपेंटेन", "स्प्रे पैन्थेनॉल", एलिडेल "। इस तथ्य के अलावा कि तैयारी त्वचा को मॉइस्चराइज करती है, वे भी लड़ते हैं। छीलने, सूजन, माइक्रोक्रैक, जलन, अल्सर और फोड़े के साथ। इस कारण से, ये मरहम प्रत्येक गृहिणी की प्राथमिक चिकित्सा किट में होना चाहिए। निर्माता की सिफारिशों को पढ़ें, अधिकांश दवाओं को छोटे बच्चों (एक वर्ष तक), गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को लागू करने की अनुमति है।

व्यावहारिक सलाह

  1. यह ज्ञात है कि उच्च तापमान त्वचा को सूखा देते हैं, इसलिए आपको ठंडे पानी से धोने की जरूरत है। उसके बाद, आपको अपना चेहरा बहुत अधिक रगड़ना नहीं चाहिए, इसे नरम तौलिया के साथ दाग दें, शेष नमी को भिगो दें।
  2. आप औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ सुबह धो सकते हैं। उन्हें तैयार करने के लिए, उबलते पानी में लिंडेन फूल या कैमोमाइल काढ़ा करना, 1: 1 के अनुपात में पानी के साथ आग्रह, तनाव और पतला करना पर्याप्त है।
  3. धोने के लिए बख्शते जैल और मूस चुनें, जिसमें पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड, अल्कोहल, सक्रिय कार्बन जैसे कठोर घटक नहीं हैं। आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर: यह जितना अधिक सूखता है, उतना ही वसा और पानी यह सौंदर्य प्रसाधन में होना चाहिए। आदर्श - सीरम और हाइड्रोजेल।
  4. थर्मल पानी प्राप्त करें, यह 500 और 1000 मिलीलीटर की बोतलों में उपलब्ध है। उसका चेहरा स्प्रे करें, यहां तक ​​कि उन मामलों में जहां आप मेकअप करते हैं, मेकअप फैलता नहीं है।
  5. टेनिंग बेड के प्रेमियों को आवश्यक रूप से एक उच्च यूवी फिल्टर के साथ सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करना चाहिए। यही बात सूरज पर लंबे समय तक रहने पर भी लागू होती है: क्रीम के साथ अपने चेहरे को चिकनाई दें, चौड़ी ब्रा के साथ टोपी या हैट पहनें।
  6. शोषक कणों के साथ स्क्रब का उपयोग न करें। कुचल खुबानी गुठली और खट्टा क्रीम के बख्शते छिलके बनाओ। प्रक्रिया की आवृत्ति 10 दिनों में 1 बार होती है। इसके अलावा, अगर अपर्याप्त नमी के कारण त्वचा छीलने लगी, तो डर्मिस की अलग परतों को फाड़ने की कोशिश न करें।

लोक तरीकों के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करें, दैनिक आहार को संशोधित करें। सुनिश्चित करें कि अपार्टमेंट / घर में हवा बहुत शुष्क नहीं थी। एक विशेष ह्यूमिडिफायर खरीदें, रेडिएटर पर एक गीला तौलिया लटकाएं या इसे उबालने के लिए स्टोव पर ठंडे पानी का एक बर्तन रखें।

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