दिल का दर्द से कैसे छुटकारा पाएं: उपयोगी टिप्स

हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार अपने जीवन में मानसिक पीड़ा के रूप में ऐसी स्थिति का सामना किया। यह एक करीबी, प्रिय और प्रिय व्यक्ति की मृत्यु के बाद हो सकता है। इसके अलावा, दिल का दौरा पड़ने या किसी ऐसे व्यक्ति से अलग होने पर हमें मिलता है जो हमें बहुत प्रिय है। मानसिक पीड़ा तब प्रकट होती है जब हमारी व्यक्तिगत आत्म-चेतना पीड़ित होती है, हम बुरा महसूस करते हैं और हमारा मन इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता खोज रहा है।

दिल का दर्द क्या है

क्या हमारे शरीर में कोई अंग आत्मा कहलाता है? कोई भी दवा जवाब नहीं देगी। लेकिन फिर चोट क्यों लगती है? वास्तव में, मानसिक पीड़ा स्वयं को चेतना की बेचैनी में समग्र "आई" के उल्लंघन में प्रकट होती है। जब आपके लिए यह मुश्किल है, तो यह दर्द होता है, आप जीवन की स्थिति को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं और इसके साथ रखा जाता है, आपकी आत्मा बाहर से जानकारी का खंडन करती है।

मानसिक दर्द के साथ, आपका दिल सिकुड़ जाता है, जैसे कि एक वाइस में, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, आपकी आँखों पर बादल छा जाते हैं, और आपके विचार आपके जीवन में केवल एक स्थिति पर केंद्रित होते हैं। दिल का दर्द सामान्य रूप से रहने, काम करने, अध्ययन करने की अनुमति नहीं देता है। एक मजबूत भावनात्मक दर्द के साथ, एक व्यक्ति किसी भी सामाजिक जीवन को रोकता है, वह चार दीवारों के भीतर बंद हो जाता है और अंतहीन सोचता है, सोचता है, सोचता है ... शायद वह सोचता है कि क्या यह अलग हो सकता है, अगर वह स्थिति को रोक सकता था।

एक व्यक्ति की आत्मा एक जीवित प्राणी की तरह है जो गंभीर भावनात्मक उथल-पुथल की अवधि के दौरान दर्द होता है। और यह आत्मा, निस्संदेह, इलाज किया जाना चाहिए ताकि यह मर न जाए। आखिरकार, यदि आत्मा मर जाती है, तो व्यक्ति पूरी दुनिया में ठंडा, उदासीन और क्रोधित हो जाता है। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

दिल का दर्द

मानसिक पीड़ा हमें विभिन्न जीवन स्थितियों में देख सकती है।

  1. किसी प्रियजन का नुकसान गंभीर मानसिक दर्द का कारण बनता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति के साथ शर्तों पर नहीं आ सकता है जो हुआ है। वह दृढ़ता से मना करता है कि क्या हुआ और इसे स्वीकार नहीं करना चाहता। धीरे-धीरे, उसकी चेतना स्वीकार करती है और जो कुछ हुआ उसके साथ रखती है - यह अनुभव का अगला चरण है कि क्या हुआ। एक आदमी मृत के बिना जीना सीखता है, उसके बिना अपना जीवन बनाता है। नुकसान से पीड़ित सभी चरणों को क्रमिक और सुसंगत होना चाहिए ताकि किसी व्यक्ति को आवश्यक समय में दिल का दर्द से छुटकारा मिल सके।
    आमतौर पर, दुख एक प्रियजन की अनुपस्थिति के वर्ष में गुजरता है और एक प्यार करता था। उसके बाद विनम्रता बनी रहती है। यहां तक ​​कि धर्म में भी ऐसे नियम हैं जिनके अनुसार किसी मृत व्यक्ति के लिए लंबे समय तक रोना असंभव है, क्योंकि "वह अगली दुनिया में बीमार हो जाता है"। क्या यह सच है, कोई भी सत्यापित नहीं कर सकता है, लेकिन लंबे समय तक पीड़ित, वास्तव में, कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
  2. अपने प्रियजन के साथ बिदाई। यह भी सबसे मजबूत अनुभवों में से एक है। जब एक करीबी व्यक्ति प्यार करता है, तो दुनिया ढह जाती है, साथ ही साथ जीवन के लिए सभी योजनाएं बन जाती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अलगाव के कारण को न भूलें। क्या उसने आपको छोड़ दिया? फिर आपको एक की आवश्यकता क्यों है? यदि कोई व्यक्ति आपकी सभी खूबियों पर विचार नहीं कर सकता है, तो आपको उसके बाद नहीं चलना चाहिए और अपमानित होना चाहिए। एक है जो आपकी सराहना करेगा। और अगर आपने उसे छोड़ दिया, तो उन कारणों के बारे में मत भूलिए कि आपने ऐसा निर्णय क्यों लिया। हर बार जब आप उसकी "सुंदर आँखों" के बारे में सोचते हैं, तो याद रखें कि आपने छोड़ने का फैसला क्यों किया।
  3. परिवार के किसी सदस्य या दोस्त की बीमारी। इसके अलावा काफी मजबूत और दर्दनाक भावना। खासकर जब बीमारी गंभीर हो। बीमारी के किसी भी स्तर पर मानसिक दर्द gnaws, खासकर अगर बच्चा बीमार हो। माता-पिता में अपराध की एक अविश्वसनीय भावना है। उन्हें ऐसा लगता है कि वे मामूली लक्षणों को बचा सकते हैं, सुरक्षित कर सकते हैं। बच्चे की देखभाल न करने का अपराधबोध, अंदर झाँक लेता है। इस मामले में, आपको अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करने की जरूरत है और खुद को बताएं कि आप किसी भी चीज के लिए दोषी नहीं हैं। यह किसी के साथ भी हो सकता है। और सामान्य तौर पर, आपके पास बीमार व्यक्ति को उसके पूर्व जीवन में लौटने के सभी अवसर हैं। उसकी खातिर भी मज़बूत बनो। और लड़ना बंद मत करो।
  4. बिट्रेयल। जब किसी प्रिय और करीबी व्यक्ति के साथ विश्वासघात होता है, तो दिल का दर्द सभी को बांध देता है। बच पाना बहुत मुश्किल है। यह केवल विश्वासघात के बारे में नहीं है, हालांकि यह निस्संदेह शुद्ध पानी के साथ विश्वासघात भी है। विश्वासघात और करीबी दोस्त, रिश्तेदार। विश्वासघात के बाद, मुख्य बात यह नहीं है कि पूरी दुनिया में गुस्सा हो और कठोर न हो। आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि लोग अलग हैं और आप सबसे अच्छे उदाहरण नहीं हैं।
  5. अपमान। एक आदमी के लिए, यह भावना तीव्र मानसिक दर्द के लिए एक और उत्प्रेरक है। बच्चे तब पीड़ित होते हैं जब माता-पिता गलत तरीके से और अनुचित रूप से दंडित करते हैं, पत्नी एक अत्याचारी पति से पीड़ित होती है, मातहत अपनी नौकरी खोने के डर से दानव बॉस के सामने टिपटो पर चले जाते हैं। व्यक्तित्व के ऐसे विनाश को बहुत बार पूरा किया जा सकता है, यह मानस को बहुत प्रभावित करता है। सबसे मजबूत भावनात्मक अनुभवों ने एक बलात्कार वाली महिला का अनुभव किया - मानसिक पीड़ा उसके साथ जीवन के अंत तक बनी हुई है। इस तरह के अनुभव से छुटकारा पाना आसान नहीं है, क्योंकि हर बार जब हम हमारे सामने आए दिन होने वाली घटनाओं को स्क्रॉल करते हैं और सब कुछ विस्तार से याद करते हैं। चाकू जैसी कोई भी याद हमारे दिल को चुभ जाती है। इस मामले में, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप इस स्थिति में दोषी नहीं हैं, आप इस मामले में सिर्फ पीड़ित थे। इस मामले को लेने और उस पर कदम रखने की ताकत का पता लगाएं। मजबूत बनें और बाद के जीवन में क्या हुआ, इसे रोकें।

ये मुख्य हैं, लेकिन सभी के लिए, जिन कारणों से व्यक्ति को दिल का दर्द हो सकता है। जीवन में कुछ भी हो सकता है, क्योंकि जीवन अच्छे और बुरे क्षणों की एक श्रृंखला है, और आपको नकारात्मक का सामना करने में सक्षम होना चाहिए।

दिल का दर्द कैसे सहें

  1. सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण। एक बार जब आप एक स्थिति का सामना, स्वीकार और अनुभव करते हैं, तो आप उसके साथ अकेले नहीं रह सकते। आप अपने आप में वापस नहीं ले सकते हैं और पीड़ित, पीड़ित, पीड़ित हैं। इससे आपको अपने प्रियजनों, रिश्तेदारों, दोस्तों की मदद करनी चाहिए। उन्हें आपको हर समय दिलचस्प और मनोरंजक रखना होगा। कोशिश करें कि घर पर न बैठें, टहलने जाएं, बस शहर में घूमें। चार दीवारें आपको दिल के दर्द का इलाज नहीं करेंगी।
  2. अगर आपका दर्द गुस्से में मिला हुआ है, तो इसे डालने की जरूरत है। क्या आप किसी विशेष व्यक्ति, स्थिति, जीवन या भाग्य पर नाराज हैं? एक छिद्रण बैग घर खरीदें और उस पर जितना चाहें उतना पाउंड करें। इसलिए आप अपनी भावनाओं और अनुभवों को दिखा सकते हैं।
  3. जानवरों को मानसिक दर्द के इलाज के लिए सबसे अच्छा उपचार माना जाता है। वे चिंता, भावनाओं, तनाव को दूर करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान हैं। एक उदासीन बिल्ली के बजाय एक दिलेर छोटे कुत्ते को चुनना बेहतर होता है जो आपको अभी भी बैठे नहीं छोड़ देगा। डॉल्फिनारियम के लिए एक प्रभावी यात्रा भी होगी। डॉल्फ़िन में ऊर्जा के साथ चार्ज करने और जीने की इच्छा देने की अनूठी क्षमता है।
  4. क्षमा मांगो और क्षमा मांगो। यदि आपके दिल का दर्द अपराध का कारण है - पश्चाताप। जो व्यक्ति नाराज था, उससे क्षमा मांगें। इसके विपरीत, यदि आप किसी से नाराज हैं, तो उसे करना बंद कर दें। मानसिक रूप से व्यक्ति को मुक्त करें और स्थिति के लिए खुश रहें। उदाहरण के लिए, यदि आपके साथ विश्वासघात किया गया है, तो समझें, ठीक है, जो हुआ वह अब है, और कई वर्षों के बाद नहीं। यदि आप गलत तरीके से और बहुत बुरी तरह से नाराज हैं - जाने दो और विश्वास करो कि भाग्य अपराधी को इनाम देगा और तुम्हारे लिए बदला लेगा।
  5. रचनात्मक हो जाओ। सब के बाद, दिल का दर्द एक खाई और एक शून्य बनाता है जिसे कुछ से भरने की आवश्यकता होती है। ड्राइंग, नृत्य, संगीत, गायन, कढ़ाई भावनात्मक अनुभवों से निपटने में मदद करता है। आप इस गतिविधि में अपने सभी दर्द को बाहर निकाल सकते हैं और स्थायी रूप से छुटकारा पा सकते हैं।
  6. स्थायी आत्म-विनाश से शरीर की वास्तविक बीमारी हो सकती है। इसलिए जो हुआ उसके लिए खुद को दोष देना बंद करो। शारीरिक परिश्रम के माध्यम से दिल के दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश करें। एक बढ़िया विकल्प चल रहा है। गलियों, पार्क या जंगल के साथ दौड़ते हुए, आप अपने आप को अकेला छोड़ सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं और अंत में समझ सकते हैं कि आपको क्या पसंद है। तनाव दूर करने का एक और वास्तविक तरीका तैराकी है। पानी आपका सारा उत्साह अपने साथ ले जाएगा। शारीरिक गतिविधि सकारात्मक हार्मोन का उत्पादन करती है जो आपको भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करेगी।
  7. भावनाओं और दर्द से छुटकारा पाने का एक और तरीका है। वह सब कुछ लिखें जो आप कागज़ पर रखते हैं। आपके सभी आँसू, चिंताएँ, चिंताएँ - सब कुछ जो आपको पीड़ित करता है। और फिर अपने पत्र को जलाएं और राख को हवा में विकसित करें। यह मनोवैज्ञानिक तकनीक आपको मानसिक रूप से अपनी भावनात्मक स्थिति से दूर जाने के लिए मजबूर करेगी।

दिल का दर्द कैसे रोकें

कुछ लोग पीड़ित होना पसंद करते हैं। वे अब अनुभव का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन वे पीड़ित की भूमिका से संतुष्ट हैं। लेकिन हम जानते हैं कि आप नहीं हैं। इसलिए, हर तरह से दिल के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा है।

अपने नुकसान का आइकन न बनाएं। यदि आप किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु जैसी भयानक स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो इसे गरिमा के साथ अनुभव करें। प्रत्येक बार अतीत में न लौटने के लिए, अपने लिए कुछ रखते हुए, मृतक की सभी चीजों को वितरित करें। कमरे को उसी रूप में न छोड़ें, जैसा कि "उसके साथ था।" यह आपको और भी कष्ट देगा।

यदि आप अपने प्यार के साथ टूट गए, तो आपको अपने सभी फोटो को सबसे प्रमुख स्थान पर कमरे में छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। यह आपको पिछले जीवन के दिनों के अनुभवों और चिंताओं को वापस लाता है। यदि आप वास्तव में दिल के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो बलिदान के इस आसन से तुरंत छुटकारा पाएं।

आत्मा का दर्द हर किसी के लिए सामान्य है, क्योंकि हम अपनी भावनाओं और भावनाओं के साथ लोगों को जी रहे हैं। यदि आपकी आत्मा दर्द करती है, तो इसका मतलब है कि आपके पास यह है। अपने सदमे पर ध्यान न दें, भविष्य में और आगे जाने की कोशिश करें। वह सब कुछ जो हमें नहीं मारता, वह हमें मजबूत बनाता है, इसे याद रखें।