पानी की मदद से वजन कम कैसे करें: एक सुंदर आकृति के लिए व्यंजनों

पृथ्वी पर जीवन के लिए पानी ऊर्जा का एक स्रोत है। इस तरल पदार्थ के बिना, पृथ्वी पर किसी भी जीव के अस्तित्व की कल्पना करना असंभव है। यह सभी हानिकारक पदार्थों को साफ करता है, लगभग हर प्रक्रिया में भाग लेता है जो किसी व्यक्ति, जानवर या पौधे के अंदर होता है। हालांकि, बहुत से लोग, साधारण पानी के सभी सकारात्मक गुणों के बारे में जानते हुए, उनकी उपेक्षा करते हैं और जितना आवश्यक हो उतना नहीं पीते हैं। लेकिन यह माना जाता है कि अधिकांश बीमारियां - निर्जलीकरण से।

लेकिन आज बातचीत उस बारे में नहीं होगी। हम पानी के एक और चमत्कारी प्रभाव में बदल जाते हैं - वसा जलना। यदि आप ठीक से और व्यवस्थित रूप से इस तरल का उपयोग करते हैं, तो आप पर्याप्त संख्या में अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं। इसके अलावा, पूरे शरीर के लिए महान लाभ के साथ। साधारण पीने के पानी की मदद से वजन कैसे कम करें? चलिए आज इसे समझते हैं।

जल पृथ्वी पर सभी जीवन का उद्गम स्थल है

इस तरह की अभिव्यक्ति, कई ने एक से अधिक बार सुना है। लेकिन इसका क्या मतलब है और यह वास्तव में कितना मेल खाता है, हर कोई जवाब नहीं देगा। कहावत इतनी आम हो गई है कि इसने अपना मूल अर्थ खो दिया, लेकिन व्यर्थ। आखिरकार, पानी, वास्तव में, हमारे ग्रह पर सब कुछ का पालना है। यहाँ इसके मुख्य कार्य हैं:

  1. लाभकारी पदार्थों का विघटन। पानी को सबसे शक्तिशाली, सार्वभौमिक विलायक माना जाता है। सब कुछ इसकी कार्रवाई के अधीन है, पाउडर पदार्थों से धातुओं तक। इस प्रकार, साधारण पानी के साथ, दोनों लोग, और जानवर, और पौधे सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का उपभोग करते हैं, और आसानी से पचने योग्य रूप में।
  2. रासायनिक और जैविक प्रक्रियाओं में भागीदारी। पानी न केवल प्रतिक्रिया को तेज करता है, बल्कि सबसे जटिल यौगिकों के निर्माण में भी योगदान देता है, जिसके बिना जीवित जीवों का अस्तित्व बस असंभव है।
  3. सबसे महत्वपूर्ण घटक। यह इस तरल पदार्थ से होता है जिसमें मानव शरीर का 50 से 80% हिस्सा होता है। यदि संतुलन कम से कम 10% टूट गया है, तो यह मृत्यु में समाप्त हो सकता है। पानी पूरी तरह से किसी भी जीवित प्राणी की जीविका का समर्थन करता है, एकल-कोशिका से मानव तक एक प्रजाति के रूप में।

दूसरे शब्दों में, इस तरह के एक साधारण तरल के बिना, जो सभी के पास है और सभी के पास है। मैनकाइंड, अपने सभी दिमागों, ताकतों, आविष्कारों के बावजूद, अगर पानी की आपूर्ति समाप्त हो गई थी, तो बच नहीं सकता था। यही कारण है कि स्कूल में जीव विज्ञान के पाठ से भी हमें इस सबसे महंगे पदार्थ का उपयोग, संरक्षण, तर्कसंगत रूप से करना सिखाया जाता है।

लेकिन वजन कम करने के लिए वापस चलते हैं। आप पानी से अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं? क्या प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं, जिससे हमारे शरीर को अतिरिक्त वसा कोशिकाओं से छुटकारा पाने की अनुमति मिलती है? और यह तरीका कितना प्रभावी, सुरक्षित और उपयोगी है? खैर, चलिए देखते हैं।

स्लिमिंग पानी का प्रभाव

पानी शुद्ध करता है, सभी कोशिकाओं, अंगों, प्रणालियों के सामान्य संचालन को पुनर्स्थापित करता है, उपयोगी यौगिकों और पदार्थों के साथ संतृप्त करता है। परंपरागत रूप से, इस तरल के लगातार सेवन से स्लैग से शुद्धिकरण की एक विधि है। वास्तव में, वजन घटाने का आधार भी सफाई में है, लेकिन यह कैसे होता है, यह जानना और समझना महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, उस तरह से वास्तव में काम किया, आपको थोड़ा-थोड़ा करके पीने की ज़रूरत है, लेकिन अक्सर। औसतन, एक वयस्क को प्रति दिन लगभग 2 लीटर स्वच्छ पानी का सेवन करना चाहिए। शुद्ध - इसका अर्थ है बिना किसी अशुद्धियों, चीनी आदि के। केवल इसकी प्राकृतिक अवस्था में तरल माना जाता है, कोई चाय, सोडा, कॉफी, शोरबा, आदि। यह आहार का आधार है। खाने का यह तरीका जल्दी से एक आदत बन जाएगा और इसका आनंद लेना सुनिश्चित करें। यह सरल कारण के लिए मानव शरीर के लिए सबसे आरामदायक है कि यह सभी सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करता है। आप बहुत पीते हैं, आंतरिक प्रणालियों को साफ करते हैं और धीरे-धीरे हल्कापन और आराम महसूस करना शुरू करते हैं।

वैसे, एक दिलचस्प बिंदु। प्राचीन काल में भी, जब प्राचीन शहरों और राज्यों का वर्चस्व था, हाइड्रोथेरेपी बहुत व्यापक थी और बीमारियों से छुटकारा पाने के मुख्य तरीकों में से एक माना जाता था। चिकित्सा के समान तरीके लगभग सभी प्राचीन संस्कृतियों में पाए जा सकते हैं, पूर्वी से भारतीय तक।

दूसरे क्षण: आपको उन खाद्य पदार्थों को बदलने की आवश्यकता नहीं होगी जो आपके लिए मौलिक रूप से परिचित हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है। सब के बाद, अधिकांश आहार उपभोग किए गए उत्पादों को पूरी तरह से संशोधित करने की आवश्यकता पर जोर देते हैं, सभी स्वादिष्ट, लेकिन हानिकारक, एक दिन में लगभग एक चम्मच खाने के लिए। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तरह के भोजन प्रणाली से एक व्यक्ति "कूदता है" के बाद, फेंक दिए गए सभी पाउंड वापस आ जाते हैं। और यहां तक ​​कि एक सीसा के साथ "दोस्त"। यदि आप पानी की मदद से वजन कम करने का फैसला करते हैं, तो आप एक बार और इस आत्म-बलिदान के बारे में भूल सकते हैं। आप सब कुछ खा सकते हैं, यहां तक ​​कि सबसे प्यारे का एक टुकड़ा, लेकिन इस तरह के एक मोहक केक। यहां एक और बात महत्वपूर्ण है: बहुत पीना और इसके बारे में मत भूलना।

तीसरा क्षण। यह चिंता करता है कि तरल का सेवन कब और कैसे करें। कुछ रहस्य हैं। सबसे पहले, आपको अन्य पेय के बारे में भूलना होगा। आपके पीने का आधार पानी होना चाहिए, और केवल वह अकेली है। खाने के तुरंत बाद शराब पीना प्रतिबंधित है। यह गैस्ट्रिक रस की संरचना को पतला करता है, जिससे पाचन तंत्र में सूजन, नाराज़गी, दर्द और समस्याएं होती हैं। इसलिए, याद रखें: हम या तो भोजन से पहले आधे घंटे (अनुशंसित), या खाने के आधे से दो घंटे पहले पीते हैं। एक बार में मात्रा के लिए नशे में, तो आप अपने आप से निर्देशित होते हैं। लगभग - आधा लीटर से 2 गिलास तक। एक और छोटा रहस्य है: यदि आप भोजन से आधे घंटे पहले कुछ पानी पीते हैं, तो यह अधिकांश पेट को ऊपर ले जाएगा। इस प्रकार, भूख की भावना कम हो जाती है, और आप जितना वे कर सकते हैं उससे कम खाएंगे। स्वाभाविक रूप से, अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने पर इसका सकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है।

आइए संक्षेप और जलीय आहार के मूल सिद्धांतों को सूचीबद्ध करते हैं:

  1. सभी पेय पदार्थों को पानी के साथ बदलना, इस तरल में अपने शुद्ध रूप को छोड़कर नशे में सब कुछ नहीं माना जाता है।
  2. खपत किए गए पदार्थ की इष्टतम मात्रा प्रति दिन लगभग 2 लीटर प्रति वयस्क है।
  3. अपने स्वयं के भोजन को बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है, हम केवल पीने की व्यवस्था को बदलते हैं।
  4. खाने की प्रक्रिया में या इसके तुरंत बाद कभी भी पानी का इस्तेमाल न करें।
  5. हम एक समय में आधा लीटर से 2 पूर्ण गिलास तक पीते हैं, ताकि यह आरामदायक हो और भारीपन की भावना न हो।
  6. पीने का सबसे अच्छा समय भोजन से आधे घंटे पहले या 2 घंटे बाद है। आप इन अवधियों को जोड़ या जोड़ सकते हैं।

यदि आप यह जानना चाहते हैं कि दैनिक रूप से कितना जीवन देने वाला स्पष्ट तरल आपको लेना है, तो एक विशेष सूत्र का उपयोग करके इसकी गणना करें। लोग इसे "जलीय आहार का आदर्श सूत्र" कहते हैं। इस स्थिति के आधार पर कि पानी के साथ शरीर की सामान्य आपूर्ति के लिए, इसे 40 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम वास्तविक वजन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, यदि किसी व्यक्ति का वजन 100 किलोग्राम है, तो उसके लिए रोजाना 4 लीटर पीना महत्वपूर्ण है। यह केवल शुद्ध पानी पर लागू होता है और एक बार में नहीं, बल्कि पूरे दिन नियमित भागों में।

और यहां आपके पास एक प्रश्न हो सकता है कि ऐसे आहार कितने सुरक्षित हैं, और क्या वे हर व्यक्ति के लिए समान रूप से उपयोगी हैं? और, अगर कोई अतिरिक्त पाउंड नहीं हैं, तो क्या उदाहरण के लिए, अपने स्वयं के शरीर को साफ करने के लिए कुछ पानी पीना संभव है? आइए इन बिंदुओं पर ध्यान दें।

जल आहार: विपक्ष, या जो नहीं कर सकते

सामान्य तौर पर, यह माना जाता है कि किसी भी मामले में आपके लिए आदर्श मात्रा में पानी का दैनिक उपयोग नुकसान नहीं पहुंचाता है। यह शरीर को शुद्ध करने, हल्कापन वापस लाने, पूर्ण स्वास्थ्य की भावना में मदद करेगा। हालांकि, सभी डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि आपको इसमें शामिल नहीं होना चाहिए। कभी-कभी शरीर को सिर्फ ब्रेक लेने की जरूरत होती है।

आमतौर पर पानी के आहार पर आधारित वजन घटाने का कोर्स एक महीने से अधिक नहीं करना चाहिए। फिर आप आराम कर सकते हैं, अन्य पेय के साथ पानी की जगह ले सकते हैं, लेकिन आपको इसे पूरी तरह से मना नहीं करना चाहिए। वैसे, चाय, कॉफी, कॉम्पोट्स आदि का सेवन करें। यह एक सख्त आहार की अवधि के दौरान भी संभव है, लेकिन इस योजना के अनुसार: आप बाद में पानी की समान मात्रा के साथ नशे की मात्रा जोड़ देंगे। दूसरे शब्दों में, यदि आपने अपने आप को एक गिलास रस की अनुमति दी है, तो बाद में आपको आदर्श के अतिरिक्त जीवन-देने वाले तरल का एक ही गिलास उपयोग करना होगा।

अंत में, जिन लोगों को हृदय या गुर्दे की समस्या है, उन्हें सावधानी के साथ आहार का पालन करने की आवश्यकता है। स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, सक्रिय पेयजल की अवधि के दौरान लवणता और मिठाई को छोड़ना महत्वपूर्ण है। यह शरीर को शुद्ध करेगा और तरल पदार्थ को अंदर नहीं जाने देगा।

पृथ्वी पर सभी जीवित प्राणियों के सामान्य कामकाज के लिए पानी आवश्यक है! और अगर सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह कुछ पाउंड खोने में भी मदद करता है, अपने आप को एक सुंदर आकृति और संतोष लौटाता है!