एक आदमी के लिए आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं: उपयोगी टिप्स

किसी व्यक्ति के प्रति समाज का रवैया उसके दृष्टिकोण से काफी हद तक पूर्वनिर्धारित होता है। आत्मविश्वास से भरे लोगों को संवाद करना, दोस्त बनाना, करियर की सीढ़ी पर चढ़ना आसान लगता है। असुरक्षित व्यक्ति, इसके विपरीत, हैरान और शर्मीला है। यह गतिविधि के कई क्षेत्रों में विफलताओं का कारण बनता है। आत्म-विश्वास सीधे व्यक्ति के आत्म-सम्मान पर निर्भर करता है आत्म-सम्मान क्या है और इसे कैसे सुधारें?

आत्म-सम्मान क्या है

आत्मसम्मान एक व्यक्ति का खुद के प्रति दृष्टिकोण, उसकी ताकत और कमजोरियों की धारणा, व्यक्तित्व विशेषताओं और चरित्र लक्षण, उनके साथ आने की क्षमता है। व्यक्तित्व एक अवधारणा है जो किसी व्यक्ति के सामाजिक पक्ष, उसकी बुद्धि और स्वभाव की संभावनाओं को परिभाषित करती है, सामाजिक गतिविधि के संदर्भ में उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं का खुलासा। कम आत्म-सम्मान में अक्सर अपरिपक्व व्यक्तित्व होते हैं जो बाहर से खुद को पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं होते हैं। लेकिन यह सीखा जा सकता है। आत्मसम्मान में वृद्धि और व्यक्तित्व परिवर्तन अटूट रूप से जुड़े हुए हैं।

आत्म-सम्मान क्या है

कई प्रकार हैं:

  1. फुलाया। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति अपनी कमियों को पहचानने में असमर्थ होता है, अपने आप को सबसे अच्छा मानता है, चाहे वह कोई भी हो।
  2. सामान्य। इस तरह के आत्मसम्मान वाले लोग किसी भी जीवन की स्थिति को गंभीरता से देखते हैं, वे जीत और हार दोनों को आसानी से स्वीकार करते हैं, हर चीज में अपने फायदे ढूंढते हैं।
  3. कम करके आंका। ऐसा आत्म-सम्मान अनिर्णय की ओर ले जाता है, स्वयं को स्वीकार करने में असमर्थता जैसा कि यह वास्तव में है। इस मामले में, हर हार एक व्यक्ति को एक व्यक्तिगत त्रासदी के रूप में मानता है।

आपके "I" के एक overestimation, साथ ही एक कम करके आंका जाना आदर्श नहीं है। यह दूसरों को परेशान करता है और अंततः आत्म-साक्षात्कार को भी रोकता है। "बीच का रास्ता" खोजने का प्रयास करना चाहिए।

आत्मसम्मान की आवश्यकता क्यों है और यह कैसे बनता है

अपने स्वयं का आकलन करने से कई महत्वपूर्ण कार्य किए जाएंगे:

  1. सुरक्षा। यह अपने हितों को बाहरी कारकों के प्रभाव से बचाने की क्षमता में व्यक्त किया जाता है, जिनके बीच अन्य लोगों की राय है।
  2. का विकास करना। केवल एक व्यक्ति जो बाधाओं से डरता नहीं है और जो जानता है कि उनके साथ कैसे सामना करना है वह कड़ी मेहनत कर सकता है और लक्ष्य को दृढ़ता से प्राप्त कर सकता है।
  3. नियामक। यह सुविधा आपको व्यक्ति के सामने निर्धारित समस्याओं को हल करने की अनुमति देती है।

स्वभाव और चरित्र लक्षणों के आधार पर आत्मसम्मान का निर्माण होता है, लेकिन समाज, जिसमें व्यक्ति स्थित है, उसकी उपलब्धियों और सामाजिक स्थिति पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। एक दुष्चक्र बनता है: आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, आपके पास समाज में एक अच्छी जगह होनी चाहिए, लेकिन इसे पाने के लिए, आपके पास पर्याप्त आत्म-सम्मान होना चाहिए। सबसे अधिक बार, कम आत्मसम्मान पुरुषों की समस्या का सामना करना पड़ता है। अपने खुद के "मैं" की सराहना करने के लिए कैसे सीखें?

आत्म-सम्मान कितना कम दिखाई देता है

इस तरह की समस्या का सामना निम्न उच्चारणों (तीक्ष्ण विशेषताओं) के साथ अपरिपक्व अपरिपक्व व्यक्तित्वों द्वारा किया जाता है:

  1. परेशान। ऐसे लोग हमेशा इस बात की चिंता करते हैं कि दूसरे क्या कहते हैं। वे आलोचकों से डरते हैं और हमेशा इसे एक त्रासदी के रूप में मानते हैं। चिंताग्रस्त व्यक्ति आत्म-विश्वासी नहीं होते हैं, अक्सर सभी को खुश करने के लिए ईर्ष्यालु और उत्सुक होते हैं।
  2. Dysthymic। ये लोग दूसरों से दूर रहते हैं, अकेलापन पसंद करते हैं और समाज में हमेशा असुरक्षित महसूस करते हैं।
  3. पंडिताऊ। ऐसे व्यक्ति हर चीज में ऑर्डर करते हैं, वे अपनी छवि को आदर्श बनाते हैं और कम आत्मसम्मान रखते हैं, अगर वास्तविक वांछित के अनुरूप नहीं है।
  4. भावप्रदर्शक। ये लोग हमेशा सुर्खियों में बने रहना चाहते हैं। उनके पास अक्सर उच्च आत्म-सम्मान होता है, लेकिन अगर समाज उनकी नई छवि को स्वीकार नहीं करता है, तो वे अपने आप में एक हीन भावना विकसित कर सकते हैं।

चरित्र के उच्चारण को निर्धारित करना और इसकी कमजोरियों को दूर करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

पुरुष आत्मसम्मान को कैसे बेहतर बनाते हैं

पालन ​​करने के लिए कुछ सरल नियम हैं:

  1. कोई तुलना नहीं। हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपसे ज्यादा स्मार्ट, ज्यादा मजबूत, लम्बे, पतले होते हैं। आप हर चीज में सर्वश्रेष्ठ नहीं हो सकते हैं और आपको इसे स्वीकार करने की आवश्यकता है, अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना न करें।
  2. केवल सकारात्मक संचार। हमारा स्वाभिमान समाज द्वारा अधिक आकार का है। आपको उन लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहिए जो आपका सम्मान नहीं करते हैं या यहां तक ​​कि खुले तौर पर आपको अपमानित करते हैं। एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो एक मुश्किल क्षण में समर्थन और खुश हो सकता है।
  3. हम फायदे को परिभाषित करते हैं। अपनी ताकत का पता लगाएं। ऐसा करने के लिए, कागज पर सभी अच्छे लक्षणों को लिखें, हर दिन सूची को फिर से पढ़ें और इसे बढ़ाने की कोशिश करें।
  4. हम नुकसान को खत्म करते हैं। अपनी सभी कमजोरियों को कागज पर लिख लें। उन लोगों की जांच करें जिन्हें ठीक किया जा सकता है, फिर वे जो आपको सबसे अधिक बाधा डालते हैं, उनके उन्मूलन और शुरुआत के साथ।
  5. स्व-सुझाव अद्भुत काम करता है। हर दिन की शुरुआत प्रतिज्ञान से करें। दर्पण पर जाएं और खुद की तारीफ करें, बस आत्मविश्वास से करें। सोने से पहले शाम को प्रक्रिया को दोहराएं। अपने लिए अच्छे शब्दों पर कंजूसी न करें।
  6. अच्छे कर्म करो। आप कोई छोटी चीज कर सकते हैं: एक आवारा कुत्ते को खिलाएं, एक बिल्ली को पेड़ से हटा दें, पड़ोसी को भारी बैग और बहुत कुछ ले जाने में मदद करें। उपयोगी महसूस करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अच्छे कार्यों से न केवल आत्मसम्मान बढ़ता है, बल्कि मनोदशा भी होती है।
  7. अपनी छवि बदलें। कल्पना कीजिए कि आप कैसा दिखना चाहेंगे। कोई भी सबसे साहसी छवि। आपको अपने विचारों को महसूस करने से क्या रोक रहा है? जल्द ही फैसला करें और खुद को वही बनाएं जो आप बनना चाहते हैं।
  8. फैसले से न डरें। हमेशा एक व्यक्ति होता है जो आप में कुछ पसंद नहीं करेगा। इसे उसकी चिंता होने दो, तुम्हारा नहीं। आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते, मुख्य बात - खुद को खुश करने के लिए।
  9. स्वप्न का पेशा। अक्सर लोग इस तथ्य के कारण कम आत्मसम्मान रखते हैं कि वे एक अप्रभावित चक्कर में लगे हुए हैं। हिम्मत रखो और अपना जीवन बदलो। एक व्यक्ति हमेशा उस काम में बेहतर होता है जिसमें आत्मा निहित होती है।
  10. नई चीजें सीखें। नया ज्ञान प्राप्त करना न केवल बुद्धि के लिए, बल्कि आत्म-सम्मान के लिए भी बहुत उपयोगी है। जितना अधिक आप जानते हैं, उतना अधिक आप दूसरों की आँखों में और अपने में देखते हैं।
  11. अपनी अलमारी को अपडेट करें। नई चीजें खुश करती हैं और आत्मविश्वास बढ़ाती हैं। बेशक, केवल अगर यह चीज आपको पसंद है।
  12. मनोचिकित्सक से सलाह लें। यदि आप अकेले आत्म-सम्मान में सुधार नहीं कर सकते हैं, तो आप किसी विशेषज्ञ की सहायता का सहारा ले सकते हैं। यहां तक ​​कि असुरक्षित लोगों के लिए प्रशिक्षण भी हैं।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि कम आत्मसम्मान एक व्यक्तित्व गुण है जो लोगों के साथ संचार और आत्म-साक्षात्कार में हस्तक्षेप करता है। इसे विभिन्न तरीकों से उठाया जा सकता है, जिसमें स्वयं और मनोचिकित्सा पर काम शामिल है। मुख्य बात इच्छा करना है।