वजन घटाने के लिए शरीर से नमक कैसे निकालें

नमक हमारे दैनिक आहार का एक अभिन्न अंग है। मिठाइयों में भी नमक लगभग हर तैयार उत्पाद में पाया जाता है। आम तौर पर, शरीर स्वतंत्र रूप से प्रक्रिया करने में सक्षम होता है और शरीर से सभी अनावश्यक नमक को हटा देता है। लेकिन आधुनिक लोग बड़ी मात्रा में नमक का सेवन करते हैं, अक्सर मजबूत और युवा शरीर भी इसका सामना नहीं कर पाता है। यह स्वास्थ्य, एडिमा, गुर्दे और यकृत की समस्याओं के बिगड़ने से भरा हुआ है। हमें तैयार फास्ट फूड के लिए उपयोग किया जाता है, जो कि नमक की एक बड़ी मात्रा के साथ crammed है, हमारे रिसेप्टर्स कम और कम संवेदनशील होते जा रहे हैं। नतीजतन, घर का बना खाना भी हमें बेस्वाद लगता है और नमकीन नहीं। हम भोजन में अधिक से अधिक नमक डाल रहे हैं, खुद को और अपने प्रियजनों को एक दुष्चक्र में समाप्त कर रहे हैं, जिसे तोड़ना इतना आसान नहीं है। इसके अलावा, एक स्वाद बढ़ाने वाला मोनोसोडियम ग्लूटामेट, जो कि एक सोडियम नमक भी है, मिलाया जाता है। आज, इस घटक के बिना कोई सॉसेज पूरा नहीं हुआ है। इस लेख में हम शरीर में नमक के बारे में बात करेंगे - यह कहाँ से आता है और इसे आहार, दवाओं और लोकप्रिय व्यंजनों की मदद से कैसे प्राप्त किया जाए।

नमक कहाँ से आता है?

इससे पहले कि आप दुश्मन से लड़ना शुरू करें, आपको उसकी उपस्थिति के कारणों को जानना होगा। यह भविष्य में शरीर में नमक बिल्डअप को रोकने में मदद करेगा। तो, क्या अंगों और ऊतकों में बड़ी मात्रा में नमक का कारण बनता है?

  1. पावर। अनुचित पोषण के कारण हमें भारी मात्रा में नमक मिलता है। मेयोनेज़, केचप, अचार और अचार, चिप्स, नट और बीयर के लिए अन्य हानिकारक स्नैक्स - ये सभी उत्पाद सचमुच नमक से भरे होते हैं।
  2. दिल और गुर्दे का गलत काम। यदि ये अंग पर्याप्त रूप से पर्याप्त रूप से काम नहीं कर रहे हैं, तो लोड का सामना नहीं करना पड़ता है, शरीर में बहुत अधिक नमक जमा होता है। लवण को देर से हटाने, बदले में, अंगों और शरीर के अन्य हिस्सों की सूजन की ओर जाता है।
  3. निर्जलीकरण। कोई भी विषाक्तता, पीने की कमी, बहुत गर्म मौसम, मधुमेह का संकट - यह सब निर्जलीकरण को भड़काने सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में नमक की मात्रा नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। उल्टी और दस्त के साथ, शरीर में पानी-नमक संतुलन को परेशान नहीं करने के लिए बहुत सारा पानी पीने के लायक है।
  4. आहार। नमक का संचय न केवल प्रचुर मात्रा में खराब भोजन के कारण हो सकता है, बल्कि तंग आहार, भुखमरी, गंभीर आहार प्रतिबंध आदि के कारण भी हो सकता है। मूत्र में बड़ी मात्रा में लवण का निदान उपवास करने वाले लोगों में किया जाता है, विशेष रूप से मुस्लिम उपवास के दौरान, जब पूरे दिन के समय में खाना-पीना असंभव होता है।
  5. दवाएं। कुछ दवाएं शरीर में लवण के संचय का कारण हैं, एक नियम के रूप में, यह एंटीबायोटिक और विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं।
  6. शारीरिक गतिविधि। कभी-कभी पुरुषों के लिए कठिन शारीरिक श्रम, एथलीटों का गहन प्रशिक्षण, जंगली में भार को समाप्त करना आदि से शरीर में लवण का संचय हो सकता है।

इसके अलावा, मूत्र परीक्षण के परिणामों में वृद्धि हुई नमक सामग्री का कारण गाउट, हेपेटाइटिस, हाइपरहाइड्रोसिस, कॉफी और अल्कोहल का दुरुपयोग, मधुमेह हो सकता है, क्रोहन रोग और विटामिन डी की कमी हो सकती है। यदि आप केवल एक बार खीरे का एक जार खाने के बाद सूज गए हैं रात के लिए, और काफी अन्य, अगर पेशाब में नमक लगातार दिखाई देता है।

शरीर में लवण - सबसे पहले, आंखों के नीचे सूजन, पफपन, बैग। कुछ महिलाओं ने नोटिस किया कि शरीर में नमक जमा होने की अवधि के दौरान, कपड़े का आकार एक पूरी इकाई द्वारा शाब्दिक रूप से बदल जाता है। अत्यधिक उच्च नमक सामग्री अधिक गंभीर परिणामों की ओर ले जाती है - लगातार पेशाब, पेशाब के दौरान दर्द और जलन, दस्त, कमजोरी, निचले पेट में दर्द। मूत्र भी अपना रंग बदलता है, यह अधिक अशांत हो जाता है। यह शरीर की एक गंभीर और खतरनाक स्थिति है जिससे आपको अवश्य जूझना चाहिए।

पोषण के माध्यम से शरीर में नमक से कैसे छुटकारा पाएं

ज्यादातर लड़कियां नमक हटाने के बारे में सोचती हैं, क्योंकि नमक एडिमा का कारण है, जो हर कोई नहीं चाहता है। शरीर से नमक निकालना और उसे पूरी तरह से साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो वजन कम करना बहुत धीमा हो जाएगा, कभी-कभी यह अतिरिक्त नमक होता है जो वजन को एक निश्चित आंकड़े पर बढ़ाता है और सभी शारीरिक परिश्रम और आहार यातना के बावजूद नहीं गिरता है।

मीठा, वसा, तला हुआ, नमकीन और मसालेदार से मना करें। यह आपके आहार से तैयार उत्पादों, चॉकलेट, डिब्बाबंद भोजन और फास्ट फूड को खत्म करने के लायक भी है।

नमक को किसी भी रूप में त्यागें, भोजन को नमक न करें, यहां तक ​​कि नमक का एक दाना भी। यह न केवल आपके शरीर को क्रम में लाएगा, बल्कि आपकी स्वाद कलियों को भी थोड़ा परेशान करेगा। भविष्य में, आप फिर से सरल प्राकृतिक उत्पादों के समृद्ध स्वाद को महसूस कर सकते हैं।

ज़्यादा खाने की कोशिश न करें - आपको अक्सर खाने की ज़रूरत होती है, लेकिन छोटे हिस्से में, दिन में 5-6 बार।

पर्याप्त पानी पीएं - हर घंटे एक गिलास के बारे में। यह आपको जल्दी से पफपन को दूर करने में मदद करेगा।
उन खाद्य पदार्थों का उपयोग करें जो पेट और आंतों की दीवारों से नमक को अवशोषित करते हैं। ज्यादातर यह चावल, समुद्री केल, बीट और आलू है।

एक आहार को व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि यह हल्का खाद्य पदार्थ हो - दही, पनीर, केफिर, सब्जियां, फल, नमक के बिना उबला हुआ नमक, हल्का और दुबला शोरबा, कम मात्रा में नट्स।

कुछ पेय शरीर से अतिरिक्त नमक भी निकालते हैं। इनमें क्षारीय खनिज पानी, डॉग्रोज ब्रोथ, बेरी फ्रूट ड्रिंक्स (अनवाइटेड), कैमोमाइल चाय शामिल हैं।

दवाओं की मदद से शरीर से अतिरिक्त नमक को निकालना संभव है। सबसे आम मूत्रवर्धक दवा है, जो ईयरोसेमाइड के लिए ई है। लेकिन, इसकी सादगी और उपलब्धता के बावजूद, फ़्यूरोसेमाइड का ओवरडोज़ बहुत खतरनाक हो सकता है, इसे बड़ी मात्रा में लें या नियमित रूप से किसी भी मामले में नहीं ले सकते। मूत्रवर्धक के बीच यह भी संभव है कि डायकरब, डिहाइड्रैटिन, फॉन्यूरिड, उरिसन, आदि। यदि सूजन लगातार आपके साथ होती है, और पोषण पर निर्भर नहीं करती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

शरीर से नमक हटाने के लिए लोक उपचार

प्रकृति में, कई प्राकृतिक मूत्रवर्धक पौधे हैं, जिनसे आप घर का बना दवा तैयार कर सकते हैं, जो चिकित्सा दवाओं से नीच नहीं है।

  1. रस। कोई भी ताजा जूस पिएं - सेब, गाजर, लिंगोनबेरी, करंट। ताजा रस शरीर में अतिरिक्त नमक को पूरी तरह से राहत देता है।
  2. स्ट्रॉबेरी और करंट की पत्तियां इन पौधों से आपको एक संग्रह बनाने और इसके आधार पर एक काढ़ा तैयार करने की आवश्यकता है। दिन में दो बार एक तिहाई कप पिएं।
  3. अंगूर की मूछें। यह एडिमा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। ताजा या सूखे मूंछ वाले अंगूर को उबलते पानी डालना चाहिए और दिन में तीन बार शोरबा का उपयोग करना चाहिए।
  4. Lavrushka। इस मसाले के आधार पर काढ़ा तैयार किया जाना चाहिए - उबलते पानी के प्रति कप लगभग 15-20 पत्ते। छोटे हिस्से में पिएं - दिन के दौरान एक गिलास।
  5. एक प्रकार का अनाज और केफिर। यह एक अद्भुत सफाई वाला नाश्ता है जो न केवल नमक, बल्कि विषाक्त पदार्थों और शरीर से स्लैग को भी बाहर निकाल देगा। केफिर के साथ एक प्रकार का अनाज भरें, सुबह तक प्रफुल्लित करने के लिए छोड़ दें। परिणामी दलिया खाएं - न केवल शरीर के लिए लाभ प्राप्त करें, बल्कि कम कैलोरी वाला नाश्ता भी करें।
  6. क्ले। शरीर में लवण से छुटकारा पाने के लिए असामान्य नुस्खा का उपयोग करें। शहतूत और कैमोमाइल पुष्पक्रम की सूखी पत्तियों को कुचल दिया जाना चाहिए, मिट्टी के पाउडर के साथ मिलाया जाना चाहिए। नींबू के रस से आटा गूंधें, केक बनाएं और उन्हें पैरों के तलवों से लगाएं। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि सूजन टखने वाले क्षेत्र में स्थानीयकृत है। वैसे, गर्दन (बाइसन) पर नमक स्लाइड के उपचार में इस केक का उपयोग किया जा सकता है।
  7. अजमोद, अजवाइन, सूरजमुखी जड़। इन सभी घटकों में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इनमें से, आपको एक थर्मस में काढ़ा तैयार करने और पूरे दिन छोटे भागों में पीने की जरूरत है। परिणाम एक दिन में देखा जा सकता है - सूजन काफी कम हो जाएगी।

वजन घटाने के इन आपातकालीन उपायों का उपयोग करके, आप वांछित पोशाक में आधे से एक छोटे आकार में चढ़ सकते हैं। इसके अलावा, लवण को हटाने - यह वजन घटाने का पहला और अपरिहार्य चरण है, जिसके बिना प्रक्रिया लंबी और अप्रभावी होगी।

याद रखें कि एक स्वस्थ शरीर अपने आप में लवण नहीं जमा करता है, यह अक्सर गलत जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों में ही देखा जाता है। नमक से छुटकारा पाना चाहते हैं - एक संतुलित आहार के नियमों से चिपके रहें, स्वस्थ भोजन खाएं, अधिक घूमें, बुरी आदतों को छोड़ें और शरीर के किसी भी विकार और बीमारियों का तुरंत इलाज करें। और फिर सूजन हमेशा के लिए अतीत में रहेगी!