प्रारंभिक अवस्था में ठंड से बचाव कैसे करें

एक चौकस व्यक्ति हमेशा ठंड की शुरुआत को नोटिस करता है। एक नियम के रूप में, बीमारी की शुरुआत में गले में गुदगुदी शुरू होती है, चक्कर आना, खुजली और नाक में खुजली होती है, मैं छींकना चाहता हूं। विकास के प्रारंभिक चरण में बीमारी की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसे इस तरह से ठीक करना बहुत आसान है। यदि आप इस महत्वपूर्ण बिंदु को याद करते हैं, तो आप 7-10 दिनों तक जीवन से बाहर हो सकते हैं, जब तक कि ठंड एक पूर्ण चक्र से नहीं गुजरती।

विशेष रूप से ध्यान से आपको बच्चों के लिए होने की आवश्यकता है, क्योंकि वे हमें उनके परेशान लक्षणों के बारे में नहीं बता सकते हैं। एक नियम के रूप में, बीमारी की शुरुआत में बच्चे मकर हो जाते हैं, अस्वस्थता उन्हें अशांत और चिड़चिड़ा बना देती है। इसके अलावा, बच्चे की नाक की परतें, नाक से पारदर्शी निर्वहन होती हैं।

हाइपोथर्मिया के बाद बीमार होने के लिए कैसे नहीं

हर कोई उस स्थिति को जानता है जब कोई व्यक्ति बस के इंतजार में बस स्टॉप पर बारिश या ठंड के दौरान आया हो। या कपड़े नहीं मौसम के लिए। ऐसे मामलों में, हाइपोथर्मिया के बाद बीमारी से बचने में मदद करने के लिए तत्काल उपाय करना आवश्यक है।

  1. घर आकर, आपको गर्म करने की आवश्यकता है। यह गर्म स्नान के साथ जल्दी से किया जा सकता है। सबसे पहले, अपने आप को गर्म पानी में डुबोएं, और फिर गर्म जोड़ें, जैसा कि आपको त्वचा की आदत है। जहाँ तक हो सके पानी को गर्म - गर्म ही रखें।
  2. गर्म स्नान के बजाय, आप पैरों के लिए सरसों स्नान कर सकते हैं। ऊंचे पक्षों या बाल्टी के साथ बेसिन का उपयोग करना बेहतर होता है ताकि न केवल पैरों को गर्म किया जा सके, बल्कि बछड़ा भी। गर्म पानी के एक कंटेनर में डालो, थोड़ा सरसों का पाउडर डालें और पैरों को कम करें। समय-समय पर गर्म पानी डालें। सरसों पैर स्नान वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बनाया जा सकता है।
  3. स्नान के बाद आपको रोकथाम के लिए किसी भी विरोधी भड़काऊ दवा पीने की आवश्यकता है।
  4. यदि ठंड के लिए कुछ भी नहीं है, तो आप साधारण पेरासिटामोल ले सकते हैं। एंटीपायरेटिक प्रभाव के अलावा, इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।
  5. गर्म स्नान के बाद गर्म कंबल के नीचे बिस्तर पर जाना बेहतर होता है। सीधे नंगे पैरों पर ऊनी मोजे पहनें। कुछ भी नहीं, कि मोजे थोड़े कांटेदार होंगे - ऊन पैरों पर सक्रिय बिंदुओं को परेशान करता है। यह मालिश रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं को लड़ने के लिए उत्तेजित करती है।
  6. एक कंबल के नीचे पसीना करने के लिए सोने से पहले कुछ गर्म पीने के लिए सुनिश्चित करें। बच्चों को रास्पबेरी के साथ चाय की पेशकश की जा सकती है - इस बेरी में एक शक्तिशाली डायफोरेटिक क्रिया है। वयस्क लोग काली मिर्च के साथ वोदका का एक गिलास पी सकते हैं - यह दवा भी आपको बहुत पसीना देती है। यदि आपके गले में खराश और खांसी है, तो आप शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध पी सकते हैं।

इन सरल नियमों का पालन करने से, यहां तक ​​कि हाइपोथर्मिया की पृष्ठभूमि पर शुरू हुई बीमारी भी दूर हो जाएगी, और विकसित होने का समय नहीं होगा।

बीमार व्यक्ति के संपर्क के बाद ठंड को कैसे रोका जाए

ऐसा होता है कि आपको एक बीमार व्यक्ति के साथ संवाद करना पड़ता है - आपके परिवार में या काम पर। और अक्सर आप सार्वजनिक परिवहन, कतारों या खेल के मैदान में एक वायरस प्राप्त कर सकते हैं। बीमार व्यक्ति को आप पर छींक आने के बाद बीमार होने के लिए क्या करना चाहिए? हां, प्रतिरक्षा प्रणाली काम कर सकती है, और आप बीमार नहीं होंगे। लेकिन अगर वायरस पर्याप्त शक्तिशाली है, तो शरीर की सुरक्षा मदद नहीं कर सकती है। क्या करें? क्या बीमारी की शुरुआत के लिए इंतजार करना संभव है? नहीं! एक बीमार व्यक्ति के संपर्क के बाद, तत्काल उपाय किए जाने चाहिए।

सबसे पहले, आपको नाक को फ्लश करने की आवश्यकता है। अधिकांश विषाणु नाक के श्लेष्म के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं। यदि वायरस श्लेष्म पर मिला, लेकिन अभी तक अवशोषित होने में कामयाब नहीं था, तो धोने से आप संक्रमण से बच जाएंगे। नाक को कुल्ला करना मुश्किल नहीं है - यह केतली के साथ किया जा सकता है। गर्म नमक का पानी बनाएं और इसे केतली में डालें। नाक को नथुने में डालें और धीरे-धीरे अपने सिर को बगल की तरफ करें जब तक कि जेट मुक्त नथुने से बाहर डालना शुरू न करें। इस प्रकार दोनों नासिका छिद्रों को फुलाएं। अगर धोने का यह तरीका आपको शोभा नहीं देता है, तो आप बस एक नथुने को पकड़ सकते हैं, और दूसरा चूसना पानी। एक सार्वजनिक स्थान (क्लिनिक, मेहमान, कैफे) में एक छोटे बच्चे के रहने के बाद आपको नाक और उसे कुल्ला करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, बस प्रत्येक नथुने में खारा की एक बूंद डालें। यह न केवल श्लेष्म झिल्ली को धोने में मदद करेगा, बल्कि इसे नम भी करेगा।

दूसरे, आपको बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है। रोकथाम के लिए दवा पीना एक संदिग्ध खुशी है, लेकिन पानी कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। सार्स के मामले में, द्रव बहुत प्रभावी है, क्योंकि वायरस केवल पानी पीने से शरीर से बाहर धोया जाता है। और नींबू के साथ एक कप गर्म चाय नहीं, बल्कि किसी भी गर्म तरल के 2-3 लीटर। यदि कोई बच्चा जोखिम क्षेत्र में है, तो उसे अपने पसंदीदा रस की पेशकश करें और लिखें - आपको जो भी पसंद है, अगर वह केवल कम से कम एक लीटर पिया है। यह बेल पर रोग को दबाने में मदद करेगा।

तीसरा, इनडोर वायु की गुणवत्ता सुनिश्चित करना आवश्यक है। वायरस सूखी और गर्म हवा से प्यार करता है - ऐसी स्थितियों में यह सक्रिय रूप से प्रजनन करता है, जो परिवार के अन्य सदस्यों के संक्रमण से भरा होता है। लेकिन एक ठंडी और नम हवा में, वायरस मर जाता है। कमरे को सावधानीपूर्वक और जितनी बार संभव हो, ध्यान से प्रसारित किया जाना चाहिए। दिन में दो बार एक गीली सफाई करते हैं, एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करते हैं, रेडिएटर के काम को मध्यम करते हैं। इन सभी उपायों से बीमारी को दबाने में मदद मिलेगी, जिसे शुरू करने के लिए समय नहीं था।

इसके अलावा, यदि आप बीमारी की शुरुआत महसूस करते हैं, तो आपको घर पर कम से कम एक दिन आराम करने की आवश्यकता है, भले ही आप अभी के लिए अच्छा महसूस करते हों। घर पर बीमार रहने और एक हफ्ते तक जीवन से बाहर रहने की तुलना में कुछ दिनों तक रहना बेहतर है।

सर्दी से बचाव के लिए लोक उपचार

घरेलू चिकित्सा के लिए कई व्यंजनों हैं जो आपको विकास के प्रारंभिक चरण में एआरवीआई को दबाने में मदद कर सकते हैं।

  1. Rosehip। यदि आप बीमार हैं, तो वर्तमान में विटामिन में प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी है। इसे भरने के लिए, आपको शोरबा कूल्हों को पीने की ज़रूरत है। रसभरी और नींबू में बहुत सारा विटामिन सी भी पाया जाता है। अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए इन सामग्रियों के साथ चाय पिएं। इसके अलावा, आप हमेशा एस्कॉर्बिक एसिड गोलियों को दृष्टि में रख सकते हैं। वे खट्टे हैं, और कई बच्चे कैंडी जैसी गोलियां चूसने के लिए खुश हैं।
  2. अदरक। इसके कई पोषक तत्व हैं, इसकी संरचना में अदरक जिंसेंग की दीर्घायु जड़ के समान है। सलाद के लिए चाय, सॉस और ड्रेसिंग में अदरक जोड़ें। अदरक का मसाला शरीर की प्रतिरक्षा गतिविधि को सक्रिय करता है।
  3. पशुओं की चर्बी। यदि बच्चे को चोट लगनी शुरू हो गई है, तो आप इसे किसी भी पशु वसा - बेजर, भेड़ के बच्चे, हंस के साथ रगड़ सकते हैं। वसा लंबे समय तक गर्म रहता है और अच्छी तरह से गर्म होता है। श्वसन रोगों के विकास को रोकने के लिए छाती, गले, पीठ और नाक के पंखों को धँसाएं।
  4. साँस लेना। यदि नाक भर जाती है, तो आप साँस लेना बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आलू उबाल लें या हर्बल काढ़ा पकाएं। आप तरल में नीलगिरी या पेपरमिंट के आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं - यह पूरी तरह से सूजन को दूर करता है और नाक की श्वास को खोलता है।
  5. पावर। यदि शरीर रोग के प्रारंभिक चरण में है, तो भोजन को पचाने से राहत मिलनी चाहिए। यही है, भोजन हल्का होना चाहिए, ताकि शरीर वायरस के खिलाफ अपनी सारी ताकत फेंक दे। चिकन शोरबा, वनस्पति प्यूरी - यही रोगी को चाहिए।
  6. लहसुन और प्याज। यदि आप एक बहती नाक की शुरुआत महसूस करते हैं, तो आप 10 मिनट के लिए अपने नथुने में लहसुन के टुकड़े डाल सकते हैं। वायरस को दबाने के लिए कमरे के चारों ओर कटा हुआ प्याज के साथ सॉस रखें।
  7. रिंस करें। यदि आप गले में खराश शुरू करते हैं, तो आपको जल्द से जल्द इसे कुल्ला करने की आवश्यकता है। प्रारंभिक प्रतिक्रिया बैक्टीरिया और रोगाणुओं के विकास को दबा देगी, और टॉन्सिलिटिस, ग्रसनीशोथ और टॉन्सिलिटिस के विकास को रोक देगी। गरारे करना कैमोमाइल और कैलेंडुला, फुरेट्सिलिना समाधान और क्लोरोफिलिप्ट, समुद्री जल (नमक, सोडा, आयोडीन) का काढ़ा हो सकता है।

ये सरल, लेकिन प्रभावी और समय-परीक्षण किए गए सुझाव हैं जो रोग को आपके शरीर में बसने की अनुमति नहीं देंगे।

बीमार नहीं होने के लिए, ठंड के मौसम में आपको विटामिन के साथ शरीर को मजबूत करने की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास एक छोटा बच्चा है, तो भीड़ वाली जगहों से बचें, क्लिनिक जाने से पहले, नाक म्यूकोसा के लिए प्रोफिलैक्सिस के लिए ऑक्सोलिनिक मरहम लागू करें। यह गर्भवती महिलाओं पर भी लागू होता है - उनकी प्रतिरक्षा भी कमजोर होती है। यदि आप किसी बीमार व्यक्ति से संपर्क करने के लिए मजबूर हैं, तो मास्क पहनें। ठंड के मौसम में, मौसम के अनुसार कपड़े पहनने की कोशिश करें, वसंत में कपड़े उतारने के लिए जल्दी मत करो। परिवर्तनीय वसंत का मौसम अप्रत्याशित बारिश और बर्फ बना सकता है - समय से पहले गर्म जैकेट बंद न करें। गिरावट के मौसम से पहले फ्लू शॉट्स प्राप्त करें। वे आपको इस तरह के एक भयानक और खतरनाक बीमारी से बचाएंगे, और साधारण ओआरवीआई आपको बहुत आसान हस्तांतरण करने में मदद करेगा। ड्राफ्ट से बचें, कमरे को नम करें, बाहर अधिक समय व्यतीत करें। उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि, सख्त के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करें। और फिर कोई ठंड आपको डर नहीं है!