क्या खाली पेट पर नींबू के साथ पानी पीना संभव है?

उपयोगी नींबू टॉनिक पर, शरीर को जगाने के लिए एक खाली पेट पर नशे में, कई ने सुना है। यह पानी चयापचय शुरू करता है, एक स्वस्थ पाचन को उत्तेजित करता है, आपके मनोदशा को बढ़ाता है और उत्तेजित करता है। लेकिन क्या सुबह नींबू के रस के साथ पानी के बारे में मिथक सच हैं? शरीर के लिए नींबू कितना सुरक्षित है, और अपने दिन को सही ढंग से कैसे शुरू करें - लेख में विचार करें।

नींबू का रस निस्संदेह विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों में समृद्ध है जो हमें आकार में रहने में मदद करते हैं। यह शरीर को धीरे से साफ करने में सक्षम है और यहां तक ​​कि शरीर के अंदर और त्वचा कोशिकाओं में एसिड-बेस बैलेंस को भी बाहर निकालता है। हालांकि, सभी हर्बल सामग्री की तरह, इसे सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे और अच्छा महसूस हो।

नींबू उपवास के साथ पानी कितना उपयोगी है

स्वस्थ जीवन शैली के कई समर्थकों द्वारा गोल्डन टॉनिक का उपयोग करने की रस्म पहले से ही उपयोग में आ गई है।

  1. नींबू टॉनिक, एक भोजन से पहले सुबह में पिया जाता है, शरीर को जागने में मदद करता है, पानी के संतुलन को बहाल करता है, नमी के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करता है, और फल में निहित पोटेशियम के लिए धन्यवाद, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करता है।
  2. नींबू के रस के साथ पानी बलगम को शरीर से निकालता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसमें हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे सूजन से राहत मिलती है।
  3. साथ ही, टूल प्रभावी रूप से हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद करता है।
  4. नींबू के साथ टॉनिक अच्छी तरह से भूख को उत्तेजित करता है, आपको भोजन को पचाने की अनुमति देता है, सभी आवश्यक घटकों को आत्मसात करता है।
  5. कैलोरी के तेजी से जलने को बढ़ावा देता है और पुनर्योजी प्रक्रियाओं को शुरू करता है।
  6. नींबू के पानी के नियमित उपयोग से रंगत को सुधारने, पिगमेंट स्पॉट को हटाने, थकान के संकेतों को खत्म करने और त्वचा को कसने में मदद मिलती है। इसके अलावा, नींबू में एक choleretic प्रभाव होता है और यह विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए यकृत के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
  7. खट्टे का रस पाचन तंत्र को साफ करने, प्रोटीन और वसा प्रसंस्करण उत्पादों को साफ करने और आंतों के विल्ली को मुक्त करने में मदद करेगा।
  8. नींबू कायाकल्प को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और हृदय को उत्तेजित करता है, रक्तचाप को कम करता है।
  9. नींबू के विरोधी भड़काऊ घटक शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, और मूल्यवान अमीनो एसिड मुक्त कणों से रक्षा करते हैं और यहां तक ​​कि "स्वस्थ" तन को भी बढ़ावा देते हैं।
  10. इसके अलावा, नींबू तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, जिससे अवसाद, चिंता और मूड स्विंग से लड़ने में मदद मिलती है।

एथलीटों के लिए यह सीखना उपयोगी होगा कि नींबू टॉनिक तनाव और मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद करता है। एक क्षारीय उत्पाद होने के नाते, नींबू पीएच को सामान्य करता है और शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकता है। नींबू भी शरीर की गंध में सुधार करता है, सीबम स्राव को नियंत्रित करता है और पसीने को नियंत्रित करता है। साइट्रस टॉनिक के नियमित उपयोग से रोगाणुरोधी पदार्थों के साथ पसीना समृद्ध होगा, जिससे एक मजबूत गंध नहीं होगा।

शरीर के लिए नींबू के रस का क्या नुकसान है?

सभी लाभकारी गुणों के बावजूद, नींबू के रस का अनुचित या देरी से सेवन स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। खाली पेट पर इस कास्टिक उत्पाद की स्वीकृति ऐसे अप्रिय परिणाम पैदा कर सकती है:

  1. दांत तामचीनी को नुकसान। यही कारण है कि मैं एक स्ट्रॉ के माध्यम से नींबू टॉनिक पीने की सलाह देता हूं ताकि इसका दांतों के साथ कम संपर्क हो और उनकी कोटिंग की संवेदनशीलता में वृद्धि न हो।
  2. गैस्ट्रिक म्यूकोसा की जलन। जो लोग नाराज़गी, जठरशोथ और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के अन्य रोगों से पीड़ित हैं, उन्हें पहले एक डॉक्टर से परामर्श किए बिना, कल्याण प्रक्रिया के लिए स्वतंत्र रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।
  3. भूख में वृद्धि। नींबू का रस गैस्ट्रिक जूस के सक्रिय उत्पादन को उत्तेजित करता है और भूख को कम करने के लिए मजबूर किया जाता है। यदि आप टॉनिक लेने के तुरंत बाद नाश्ता नहीं करते हैं, तो आप दिन के दौरान उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर टूटने को भड़काने के लिए कर सकते हैं, रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट के कारण मतली, साथ ही पेट में अप्रिय उत्तेजना भी हो सकती है।
  4. एलर्जी प्रतिक्रियाएं। खट्टे फल में बहुत तेज आवश्यक तेल होते हैं और शरीर में अस्वीकृति पैदा कर सकते हैं। यदि आपको नींबू के तेल या फलों के इस समूह के अन्य प्रकार से एलर्जी है, तो आपको यह जांचने के लिए सावधान रहने की आवश्यकता है कि क्या रस के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया है। यदि इसके उपयोग से त्वचा पर दाने, बुखार, खुजली होती है, पेट में जलन होती है, पेट फूल जाता है, तो एक और टॉनिक घटक की तलाश करें।
  5. मौखिक गुहा की संवेदनशीलता। नींबू का रस मुंह में मिकारानी को परेशान कर सकता है।
  6. गुर्दे की विफलता का अनुभव। गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोग, आपको खाली पेट पीने और डॉक्टर से सलाह लेने के दौरान सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

इससे पहले कि आप एक आहार युक्त नींबू टॉनिक में प्रवेश करें, आपको गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट या इम्यूनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। सबसे अधिक बार, इस सुखद पेय के मध्यम उपभोग से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

हीलिंग के लिए आप नींबू का रस क्या मिला सकते हैं

ताकि शरीर टॉनिक के लिए अभ्यस्त न हो और अधिक पोषक तत्व प्राप्त हो, आप पेय में अतिरिक्त सामग्री जोड़कर सुबह के अनुष्ठान में विविधता ला सकते हैं।

  1. एक क्लासिक नींबू समाधान इस तरह से बनाया जाता है: एक खट्टे स्लाइस के कुछ जोड़े जोस्ट के साथ एक गिलास में दबाए जाते हैं और उबला हुआ पानी के साथ पीसा जाता है। उसके बाद, पेय को जलसेक और ठंडा करने की अनुमति है। यदि आवश्यक हो, तो टॉनिक को साफ पानी से पतला करें। किसी को नींबू में कार्बोनेटेड खनिज पानी जोड़ना पसंद है।
  2. शरीर को शांत करने के लिए, आप पेय में पुदीना जोड़ सकते हैं। कुछ पत्तियों को कुचल दें ताकि रस को छोड़ दें, और पानी में ताजा नींबू का रस मिलाएं। यह कॉकटेल न केवल सुबह को ताज़ा करेगा, बल्कि जलन को ठीक करने और उपयोगी पदार्थों के अवशोषण को गति देने में भी मदद करेगा। काम से पहले टकसाल से दूर मत जाओ - यह उनींदापन का कारण बन सकता है, खासकर बादल के दिनों में।
  3. एक समान ताजा पेय unfermented चाय के आधार पर बनाया जा सकता है - हरा या सफेद। उबलते पानी में चाय उत्पाद की कुछ पत्तियों को पीसा, जलसेक तनाव - और नींबू का रस जोड़ें। यह कॉकटेल सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, शरीर को साफ करता है, जटिलता में सुधार करता है, चयापचय और पाचन शुरू करता है।
  4. खाली पेट पर अदरक के साथ एक पेय छुट्टियों के बाद शरीर को राहत देने में मदद करेगा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और पित्त को तितर-बितर करेगा। टॉनिक लीवर और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ करता है, मितली, स्फूर्ति को खत्म करता है, भूख को जगाता है और कामेच्छा बढ़ाता है। इस तरह के पेय का लगातार सेवन नहीं किया जा सकता है, और यह सुनिश्चित करने से पहले कि घटक एलर्जी का कारण नहीं हैं।
  5. एक और वार्मिंग और वसा जलने वाला कॉकटेल मिर्च के रस के साथ नींबू का रस है। एक छोटा ब्रश साइट्रस में जोड़ा जाता है और गर्म पानी के साथ पीसा जाता है। पेय यकृत का काम शुरू करेगा, चयापचय को गति देगा और शरीर में वसा को कम करने में योगदान देगा।

सभी सूचीबद्ध व्यंजनों को चीनी जोड़ने के बिना तैयार किया जाता है। एक खाली पेट पर पानी करने के लिए पूरे शरीर से गुजरता है और इसे विटामिन के साथ संतृप्त करता है, इसमें ग्लूकोज नहीं होना चाहिए। टॉनिक पीने के आधे घंटे बाद ही उच्च-कैलोरी भोजन करना संभव है। लेकिन जो लोग नाश्ता नहीं करते उनके लिए एक स्फूर्तिदायक कॉकटेल नुस्खा है।

शहद के साथ गर्म नींबू पेय, जो कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करेगा, थकान, सूजन से राहत देगा और विषाक्त पदार्थों को हटा देगा। मिठाई कॉकटेल को छील के अतिरिक्त के साथ और अधिक केंद्रित किया जाता है - जोर जिगर की सफाई और choleretic प्रभाव पर है।

जैतून के तेल के अतिरिक्त के साथ यकृत की सफाई के लिए व्यंजनों हैं, लेकिन यह कॉकटेल एक नियमित दिन नशे में नहीं हो सकता है। प्रक्रिया से पहले, शरीर को पहले से तैयार करें।

इसके अलावा, नींबू का रस अंगूर, ककड़ी, मुसब्बर, समुद्र हिरन का सींग के साथ मिलाया जा सकता है। ये सभी घटक कायाकल्प करने, शरीर को शुद्ध करने, चिड़चिड़ाहट को ठीक करने, उच्च रक्तचाप के लक्षणों को कम करने, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करेंगे, साथ ही साथ त्वचा की स्थिति में सुधार करेंगे और पूरे दिन के लिए ऊर्जा जागृत करेंगे।

नींबू के साथ पानी कैसे पीना है

टॉनिक के लिए अधिकतम लाभ लाया, और शरीर ने न केवल सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों को सीखा, बल्कि नाश्ते के लिए भोजन भी किया, कुछ सरल नियमों का पालन किया।

  1. इस तरह के एक सुबह कॉकटेल को खाली पेट गर्म या ठंडे रूप में पिया जाता है। यह सुबह की प्रक्रियाओं से पहले वांछनीय है। कॉकटेल के बाद शौचालय जाना चाह सकते हैं। 20-35 मिनट के बाद आप नाश्ता कर सकते हैं। नींबू अच्छी तरह से भूख को उत्तेजित करता है, इसलिए नाश्ते के लिए लंबे समय तक "कार्बोहाइड्रेट" चुनें - दलिया, आहार कुकीज़, सूखे फल और नट्स। आप किण्वित दूध उत्पादों के साथ आहार को पूरक कर सकते हैं - कॉटेज पनीर या दही, साथ ही अंडे। इस तरह के नाश्ते में कॉफी और चाय पिया जा सकता है, आपको एक मीठे रस के पूरक की भी आवश्यकता होगी - केला, आड़ू, अंगूर।
  2. स्ट्रॉ नींबू पेय को जल्दी अवशोषित करने और दाँत तामचीनी की रक्षा करने में मदद करता है।
  3. इष्टतम पेय सुबह में 0.5-1 गिलास पीते हैं। प्रक्रिया को हर दिन दोहराएं, लेकिन इसे एक चरण में ज़्यादा न करें - अतिरिक्त तरल और फलों का रस सुबह एक जीव का कारण बन सकता है।
  4. आदर्श रूप से, गिलास में पानी का तापमान 20 से 38 डिग्री तक होना चाहिए। यह शरीर के तापमान संकेतक के करीब है, जो स्वाभाविक रूप से चयापचय शुरू करेगा। रात को उबलते पानी से निर्जलित कोशिकाओं को "स्कैंडल" न करें और खाली पेट ठंडा पानी न पिएं, इससे पाचन और भलाई पर नकारात्मक असर पड़ेगा।

आप नींबू का रस और कैसे लगा सकते हैं

अगर ऐसा कोई उपकरण आपकी पसंद के हिसाब से है, तो दिन के बीच में नींबू का रस पीते हैं, इसे चाय में मिलाते हैं या भोजन के साथ धोते हैं। यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को उत्तेजित करेगा, शरीर को मज़बूत और टोन करेगा, जहर को हटा देगा, और आदर्श रूप से प्यास भी बुझाएगा और पानी-नमक संतुलन को बहाल करेगा। दैनिक पेय में, आप चीनी या शहद, कुछ मसाले जोड़ सकते हैं, इसे अपने पसंदीदा रस - स्ट्रॉबेरी, आम, करंट के साथ मिला सकते हैं।

दिलचस्प तथ्य: नींबू का रस बहुत स्वादिष्ट सब्जी रचनाओं को उज्ज्वल करने में मदद नहीं करता है, जो अक्सर आहार पर नशे में होते हैं, साथ ही मुंह से अप्रिय गंध को बेअसर करते हैं। धूम्रपान करने के बाद, मछली उत्पादों, प्याज खाने से, आप इस ताजे रस से मुंह को कुल्ला कर सकते हैं - और खराब गंध को चिकना कर दिया जाएगा। नींबू के रस के बाद दाँत तामचीनी को खराब नहीं करने के लिए पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है।

अधिक नींबू का रस बेकिंग को अधिक सुगंधित और कोमल बनाता है। अपने आहार पेस्ट्री में नींबू का पानी शामिल करें। यह सोडा को बुझाने में मदद करेगा और कुकीज़ को अधिक स्वादिष्ट बना देगा। कुछ सब्जियां नींबू के रस को कड़वाहट से बाहर लाने और मांस को अधिक कोमल और कोमल बनाने के लिए तैयार करती हैं।

नींबू के घटकों का उपयोग बाहरी उपयोग के लिए भी किया जा सकता है। आवश्यक फल एएनए-एसिड और विटामिन सी, ई और बी त्वचा को चंगा और मजबूत करने में मदद करेंगे, चेहरे के अंडाकार को कस लेंगे, झाई लाएंगे, एक असमान तन को बाहर निकालेंगे और त्वचा की बनावट को चिकना करेंगे। नींबू का रस टॉनिक, मट्ठा और यहां तक ​​कि क्रीम में जोड़ा जाता है, साथ ही घर का बना सुगंधित साबुन, बाल rinses और शैंपू। इसके अलावा, नींबू के तेल को स्नान और मालिश लोशन में जोड़ा जाता है।

यदि आपको घटक से एलर्जी नहीं है, तो नींबू से अपने हाथों और चेहरे की त्वचा को पोंछने से बैक्टीरिया को मारने में मदद मिलेगी, प्रतिरक्षा में सुधार होगा, और त्वचा से अतिरिक्त वसा और एक अप्रिय गंध को भी समाप्त किया जा सकता है।