मानव शरीर के लिए अनुनय के लाभ और नुकसान

ख़ुरमा की खेती यूरोप में विशेष रूप से इटली और स्पेन में सफलतापूर्वक की जाती है। यह बुल्गारिया, आर्मेनिया और रूस में उगाया जाता है। ख़ुरमा एबोनी परिवार का है, फलों में कसैला स्वाद और मांसल गूदा होता है। यह अन्य पौधों की प्रजातियों से फल की विशिष्ट विशेषता है।

रासायनिक संरचना

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Persimmon इसकी आहार रचना, 100 जीआर द्वारा प्रतिष्ठित है। फल 66 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होते हैं। इस सब के साथ, 15.2 ग्राम। कार्बोहाइड्रेट लें, 0.38 ग्राम। वसा को दिया जाता है, 0.5 जीआर। - गिलहरी।

यदि हम मूल्यवान तत्वों की सूची के बारे में बात करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से टोकोफ़ेरॉल, एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड, रेटिनॉल का चयन करना चाहिए। इसके अलावा रचना में एक बी-समूह (बी 1-2, बी 6), विटामिन पी है।

ख़ुरमा में फास्फोरस, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयोडीन, सोडियम, बीटा-कैरोटीन शामिल हैं। अलग-अलग उल्लेख सूची आहार फाइबर और स्टार्च के उल्लेख के बिना अधूरा होगा।

ख़ुरमा में प्राकृतिक सैकराइड्स की एक अच्छी मात्रा होती है, जिसका मधुमेह रोगियों और मोटापे वाले लोगों के स्वास्थ्य पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। कम कैलोरी सामग्री और ग्लूकोज को दबाने वाले अन्य घटकों के कारण, इन लोगों के समूह विदेशी फलों का उपभोग कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, कारण के भीतर।

ख़ुरमा के फ़ायदे

  1. दिल के लिए। फलों का मूल्य संवहनी प्रणाली और हृदय की गतिविधि पर उनके सकारात्मक प्रभाव के कारण है। एक स्वर में हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको ख़ुरमा और 1 पीसी का उपयोग करने की आवश्यकता है। दैनिक। इस प्रकार यह संभव असामान्यताओं को रोकने के लिए संभव है, अर्थात्, इस्केमिक रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा। तत्वों है कि श्रृंगार, न दें हृदय की मांसपेशी पहनने ट्रेस।
  2. आँखों के लिए। विटामिन ए, या रेटिनोल, जो तेंदू में उपलब्ध है, आंख के लिए जिम्मेदार है। इस तत्व वाले उत्पादों को कम दृष्टि वाले लोगों द्वारा खाया जाना चाहिए, साथ ही साथ जो पहिया और कंप्यूटर के पीछे बहुत समय बिताते हैं। रेटिनोल प्राकृतिक आँसू के विकास में योगदान देता है, जो कक्षा को मॉइस्चराइज़ करता है। विटामिन ए आंखों की मांसपेशियों को विकसित करता है, आंखों की रोशनी को मजबूत करता है।
  3. मौखिक गुहा के लिए। विटामिन और बीटा-कैरोटीन के साथ कैल्शियम अस्थि ऊतक और दांत बनाता है। ख़ुरमा के नियमित सेवन से मसूड़ों से रक्तस्राव, क्षय का गठन और मौखिक गुहा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसी समय, फल पूरी तरह से स्कर्वी, स्टामाटाइटिस को रोकते हैं और इलाज करते हैं।
  4. पाचन तंत्र के लिए। फाइबर और आहार फाइबर ग्रहणी और अन्य पाचन अंगों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार होते हैं। ख़ुरमा की व्यवस्थित खपत एक व्यक्ति को परजीवी कीड़े से छुटकारा दिलाती है, आंतों से पुराने कचरे को निकालती है, मल विकारों से लड़ती है। पेक्टिन में जीवाणुनाशक गुण होते हैं, यह स्टेफिलोकोकस और अन्य ई कोलाई को नष्ट कर देता है।
  5. अंतःस्रावी तंत्र के लिए। थायराइड रोग वाले लोग आयोडीन की भारी कमी का अनुभव करते हैं। पर्सिमोन में यह तत्व शामिल होता है, जो रक्त द्वारा तेजी से अवशोषित होता है और पूरे शरीर में फैलता है। इसलिए अंत: स्रावी प्रणाली भर में किए गए रोकथाम गतिविधियों, थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य।
  6. मूत्र प्रणाली के लिए। विदेशी फल मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। तत्व जननांग और उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज को बनाए रखने के लिए सेवा करते हैं। यदि आप रोजाना पसीना निकालते हैं, तो गुर्दे में पथरी और रेत विकसित होने का खतरा कम हो जाता है, मूत्र से लवण को हटा दिया जाता है, और पैरों की सूजन समाप्त हो जाती है। मैग्नीशियम की कमी की कुल निर्जलीकरण और की जांच की समस्याओं की ओर जाता है।
  7. तंत्रिका तंत्र के लिए। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, ख़ुरमा में समूह बी के कई विटामिन हैं, जो खुशी हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं। यदि आप 2 पीसी खाते हैं। प्रति दिन, आप खराब मूड के बारे में भूल जाएंगे और "मनोबल" में काफी वृद्धि करेंगे। इसके अलावा, फल स्थानांतरित तनाव के परिणामों से निपटने और भविष्य में संभावित तंत्रिका विकारों को रोकने में मदद करते हैं। सबसे अधिक बार, डॉक्टर अपने सहकर्मियों, सैन्य, शिक्षकों और अन्य रोगियों के लिए एक ख़बर लिखते हैं जो नियमित रूप से तनाव में हैं।
  8. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए। ख़ुरमा की संरचना में एस्कॉर्बिक एसिड की सामग्री एक व्यक्ति को तीव्र श्वसन संक्रमण, सार्स, इन्फ्लूएंजा और अन्य वायरल संक्रमणों के प्रसार के दौरान अच्छे आकार में होने की अनुमति देती है। फल शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाते हैं, ब्रोन्ची से बलगम को हटाने में मदद करते हैं, निमोनिया (निमोनिया) के शुरुआती विकास को दबाते हैं। अक्सर, ख़ुरमा का रस लालिमा और दर्द को खत्म करने के लिए गरारे करने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है।
  9. संचार प्रणाली के लिए। जीवन की आधुनिक लय कई लोगों को इस तथ्य की ओर ले जाती है कि वे एनीमिया विकसित करना शुरू करते हैं। बीमारी के तहत एनीमिया का मतलब है, लोहे की कमी। आप इस प्रक्रिया को शुरू करते हैं, एक व्यक्ति अक्सर चक्कर आना, उदासीनता और सुस्ती का अनुभव होगा। ख़ुरमा पूरी तरह से रक्त को साफ करता है, इसे पतला करता है, नए शरीर (लाल रक्त कोशिकाओं) के विकास में योगदान देता है, परिसंचरण में तेजी लाता है और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों को समृद्ध करता है। नतीजतन, सभी चयापचय प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं, प्रतिरक्षा मजबूत हो जाती है, और धमनी और शिरापरक दबाव स्थिर होता है।
  10. संवहनी प्रणाली के लिए। विटामिन पी, सीसी, पीपी को ख़ुरमा में शामिल संवहनी दीवारों की लोच, उनकी अभेद्यता और पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार हैं। इस कारण से, ख़ुरमा उन लोगों के लिए खाने के लिए उपयोगी है जिनके पास वैरिकाज़ नसें हैं, रोसैसिया के संकेत, कमजोर रक्त वाहिकाओं के अन्य अभिव्यक्तियाँ हैं। फल रक्त को स्थिर नहीं होने देते हैं, जिससे इसका बहिर्वाह बढ़ जाता है।

महिलाओं के लिए अनुनय का लाभ

  1. ख़ुरमा का उपयोग रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने, हार्मोन के स्तर को स्थिर करने और गर्म चमक की संख्या को कम करने में मदद करता है। रजोनिवृत्ति के दौरान, एक महिला नाराज़ और उदास महसूस करती है, ख़ुरमा नकारात्मक विचारों से छुटकारा दिलाता है।
  2. फल पेट में दर्द ऐंठन को राहत देने और मासिक धर्म के दौरान पीठ के निचले हिस्से। ख़ुरमा स्रावों की प्रचुरता को नियंत्रित करता है, आवश्यक स्तर पर हीमोग्लोबिन को बनाए रखता है और मासिक धर्म की नियमितता सुनिश्चित करता है।
  3. महिलाओं को हाइपोटेंशन और दिल की बीमारी का खतरा है। फलों का दैनिक सेवन मुख्य मांसपेशियों के रोगों के जोखिम को कम करता है, रक्तचाप को स्थिर करता है।
  4. महिला डॉक्टरों द्वारा बांझपन और अन्य स्त्रीरोग संबंधी समस्याओं का मुकाबला करने के लिए Persimmon का उपयोग किया जाता है।
  5. फल उन महिलाओं के लिए अच्छे हैं जो वजन कम करना चाहते हैं या सही स्तर पर वजन बनाए रखना चाहते हैं।
  6. कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए, ख़ुरमा का उपयोग बड़े पैमाने पर बालों के झड़ने, स्तरीकृत नाखूनों के इलाज के लिए किया जाता है। पर्याप्त पीसने लुगदी तो समस्या क्षेत्र पर लगाया और 1 घंटे के इंतजार कर रहा है।

पुरुषों के लिए ख़ुरमा के लाभ

  1. पर्सिमोन प्रोस्टेट रोगों को रोकता है। यह मानवता के पुरुष आधे को "ताकत" देता है, शक्ति में सुधार करता है। उत्पाद शुक्राणु की संख्या बढ़ाने और प्रजनन समारोह को सामान्य करने में सक्षम है।
  2. रेटिनॉल शुक्राणु के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है और हार्मोन के संश्लेषण में सक्रिय रूप से शामिल है। विटामिन ए पुरुष प्रजनन प्रणाली के संभावित विकृति के विकास को रोकता है।
  3. बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि प्रोस्टेट एडेनोमा विकसित हार्मोन प्रोलैक्टिन के कारण विकसित होता है। ख़ुरमा एंजाइम के संश्लेषण को कम करने में सक्षम है, बेल पर एक संभावित बीमारी को गिरफ्तार करता है।
  4. विटामिन सी पुरुषों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को अधिक आसानी से भारी शारीरिक और मानसिक काम करने की अनुमति देता है।
  5. सूचीबद्ध मूल्यवान गुणों के साथ युग्मित, मध्यम फल की खपत से रक्तचाप का स्थिरीकरण होगा, कार्य क्षमता में वृद्धि होगी, हृदय की मांसपेशियों के विकृति का उन्मूलन और संवहनी प्रणाली होगी।

गर्भवती महिलाओं के लिए ख़ुरमा के लाभ

  1. गर्भवती लड़कियों के कई दवाओं नहीं ले के रूप में दवाओं अक्सर भ्रूण को नुकसान हो सकता है। लेकिन इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई के प्रसार के दौरान क्या करना है? ख़ुरमा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और वायरस का विरोध करने में मदद करता है। यह विटामिन सी में समृद्ध है, जिसे एक प्राकृतिक इम्युनोस्टिम्युलिमेंट माना जाता है।
  2. विटामिन ए त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है, इसलिए जन्म देने के बाद माँ को जांघों और पेट पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति से डर नहीं सकता। बीटा-कैरोटीन दुनिया में एक बच्चे की उपस्थिति के बाद गंभीर बालों के झड़ने को रोकने के।
  3. आने वाले अमीनो एसिड गुर्दे में रेत के गठन की संभावना को कम करते हैं, गर्भाशय की ऐंठन को हटाते हैं, आक्षेप और अंगों की सूजन से लड़ते हैं।

बच्चों के लिए अनुनय का लाभ और नुकसान

  1. 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चे का पाचन तंत्र आंशिक रूप से बनता है। यहां से यह निष्कर्ष निकालना आवश्यक है कि निर्दिष्ट समय तक बच्चे को ख़ुरमा के साथ इलाज करना असंभव है। अन्यथा, आप पेट फूलना, परेशान मल, पेट और मलाशय की बीमारियों का सामना करेंगे।
  2. 3 साल की शुरुआत के बाद, फल को अपने वंश के आहार में आसानी से पेश करना शुरू करें। खुराक धीरे-धीरे बढ़ जाता है, प्रारंभिक मात्रा 1-2 पालियों होती है। यदि कोई एलर्जी, दस्त या कब्ज नहीं है, तो प्रति दिन फल का 1/3 मात्रा बढ़ाएं।
  3. ख़ुरमा खाने के लिए सबसे अच्छी उम्र 8-10 साल मानी जाती है। यह सब एक छोटे व्यक्ति के शरीर की "ताकत" पर निर्भर करता है। निर्दिष्ट उम्र में, आप प्रतिदिन 1-2 ख़ुरमा खा सकते हैं।
  4. Dosed स्वागत फल प्रदर्शन और बच्चे के तनाव में सुधार होगा। ख़ुरमा सही रक्त गठन के लिए जिम्मेदार है, इसलिए फल खाने से एनीमिया का खतरा कम हो जाएगा।
  5. फल आंख की मांसपेशियों को मजबूत करने और आने वाले कई वर्षों के लिए दृष्टि में सुधार होगा। तेंदू हड्डी बनाने और मांसपेशी फाइबर मजबूत करता है, लचीलापन विकसित करता है।
  6. विटामिन, लाभकारी तत्वों और आहार फाइबर की पूरी संरचना सभी आवश्यक के साथ शरीर को संतृप्त करती है। बच्चे का विकास उम्र के साथ होगा।
  7. आप कच्चे और गर्मी-उपचारित ख़ुरमा से लाभ उठा सकते हैं। पहला विकल्प बेहतर है, क्योंकि बेकिंग (खाना पकाने, संरक्षण) के बाद, कुछ तत्व नष्ट हो जाते हैं।

हानि पहुंचाना

  1. ख़ुरमा शर्करा, टैनिन, आहार फाइबर में समृद्ध है। सूचीबद्ध तत्व ख़ुरमा के उपयोग से संबंधित कुछ नियमों के पालन को मानते हैं।
  2. इस प्रकार, फलों के रिसेप्शन को मधुमेह में सावधानी के साथ किया जाता है, 3 साल से कम उम्र में, मोटापे की प्रवृत्ति।
  3. यदि हम contraindications के बारे में बात करते हैं, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सर्जरी के बाद की अवधि में फल खाने की बिल्कुल सिफारिश नहीं की जाती है। पुनर्वास में एक विशेष आहार का पालन शामिल है, जिसके उल्लंघन से आसंजनों और आंत्र रुकावट का निर्माण होगा।
  4. यदि आपको पेनल्टी या अंतिम चरण का मोटापा है, तो आहार से पूरी तरह से बाहर निकालें। बेशक, आप मीटर्ड सेवन के लिए अनुमति लेने के लिए डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
  5. अग्नाशयशोथ वाले लोगों को एक समय में ख़ुरमा के सेवन को सीमित करना चाहिए जब रोग खराब होना शुरू हो जाता है। आगे की खपत उपस्थित विशेषज्ञ की देखरेख में की जाती है।

ख़ुरमा लगभग 300 प्रजातियों का पाठ करता है, जिसका स्वाद कड़वे से लेकर थक्का-मीठा तक भिन्न होता है। एक फल के सभी गुणों का आनंद लेने के लिए, मानव शरीर को इसके लाभों और नुकसान का ज्ञान होना आवश्यक है।

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