क्या बादाम को स्तनपान किया जा सकता है?

हालांकि बादाम को पागल माना जाता है, वास्तव में यह प्लम जीनस का एक पत्थर फल है। हालांकि, यह नट्स के प्रतिनिधियों के रूप में खतरनाक एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। यह पता लगाने के लिए कि क्या बादाम को स्तनपान करके खिलाया जा सकता है, उत्पाद और शरीर पर इसके प्रभावों से परिचित होना आवश्यक है।

प्रकार

बादाम की तीन किस्में हैं:

  1. कड़वे। Amygdalin में समृद्ध है और विषाक्तता पैदा कर सकता है, अपने कच्चे रूप में, यह एक वयस्क जीव के लिए विनाशकारी है। एक घातक खुराक पाने के लिए 50 बादाम की गुठली काफी है। जहर को बेअसर करने के लिए, जोड़तोड़ की एक श्रृंखला को अंजाम देना आवश्यक है, लेकिन अभी भी बच्चों के लिए इस तरह के बीज का सेवन करने की अनुमति नहीं है।
  2. मीठा। ज्यादातर खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें एक मीठा स्वाद और एक विषाक्त पदार्थ की न्यूनतम मात्रा होती है जो खतरे का कारण नहीं बनती है, और गर्मी उपचार के दौरान, यह अपक्षय होता है।
  3. नाजुक। एक पतली खोल और मीठे स्वाद में मुश्किल।

महिला के जीवन में स्तनपान की अवधि विशेष है। वह जो भी खाती है, उसका अधिक से अधिक लाभ अपने बच्चे को उठाना चाहिए। नवजात शिशु पूरी तरह से मां पर निर्भर होता है और शिशु को नुकसान न पहुंचाने के लिए, नर्सिंग मां की थाली में गिरने वाली हर चीज का गहन विश्लेषण किया जाता है। इससे पहले कि आप आहार में एक नया घटक डालें, आपको पेशेवरों और विपक्षों का पता लगाना चाहिए। इसके अलावा, यह मत भूलो कि सभी में माप का अनुपालन करना आवश्यक है।

संरचना

Загрузка...

बादाम बीज संरचना:

  • प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट।
  • विटामिन बी (बी 1, बी 2, बी 4, बी 5, बी 6, बी 9)।
  • अल्फा टोकोफेरोल।
  • पीपी, एनई।
  • नियासिन।
  • ए, आरई।
  • बीटा कैरोटीन।
  • ट्रेस तत्व (लोहा, जस्ता, आयोडीन, फ्लोरीन, मैंगनीज, सेलेनियम, तांबा)।
  • मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कैडमियम, क्लोरीन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सल्फर, सोडियम)।

इसके अलावा, बहुत सारे आवश्यक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड, फैटी एसिड (ओमेगा -3, ओमेगा -6) के हिस्से के रूप में।

आंशिक रूप से सूचीबद्ध घटक शरीर के लिए अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान हैं। उदाहरण के लिए, बादाम के सेवन से प्राप्त विटामिन ई दैनिक दर प्रदान करने में सक्षम है। और विटामिन सी की मात्रा साइट्रस एस्कॉर्बिक एसिड से अधिक है। विटामिन ए और बी के साथ पूरक संरचना प्रसव के बाद वसूली दरों में तेजी लाने में योगदान देती है और शिशु के सामान्य विकास और विकास के लिए मूल्यवान घटकों के साथ मां के दूध को समृद्ध करती है।

बादाम में कैलोरी बहुत अधिक होती है। 100 ग्राम बीज में 650 किलो कैलोरी होती है। निस्संदेह, यह खाद्य ऊर्जा का भंडार है और आहार, स्वस्थ आहार में उपयोगी उत्पाद है। यह शरीर को संतृप्त करने में सक्षम है और पक्षों पर वसा के रूप में जमा नहीं किया जा सकता है। गर्भधारण और प्रसव की कठिन अवधि के बाद, साथ ही स्तनपान की अवधि के दौरान, जब आहार का मुद्दा प्रासंगिक नहीं होता है, तो एक महिला भोजन के बीच में कर्नेल का उपयोग करके इस गुणवत्ता की सराहना कर सकती है।

लाभ

बादाम के गुण स्तनपान के दौरान एक महिला के स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान हैं:

  1. रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
  2. यह वजन घटाने में योगदान देता है।
  3. उच्च रक्तचाप, पेप्टिक अल्सर रोगों के साथ शरीर पर सकारात्मक प्रभाव।
  4. दृष्टि बहाल करता है, आंखों की थकान से राहत देता है, कुछ नेत्र संबंधी रोगों में प्रभावी है।
  5. हृदय की मांसपेशियों के काम पर लाभकारी प्रभाव।
  6. मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है।
  7. बाल और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है।
  8. यह एक अच्छे मूड का कारण बन सकता है और तनाव और चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद करता है।
  9. नाराज़गी को खत्म करने में मदद करता है।
  10. यह संरचना में स्वस्थ वसा के लिए स्तन के दूध का पोषण मूल्य देता है।
  11. शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को स्थापित करता है।
  12. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

इसके अलावा, वह प्रभावी रूप से गुर्दे से रेत और पत्थरों को हटाने के साथ मुकाबला करता है, प्लीहा और यकृत के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रक्त की संरचना में सुधार करता है, और एक अच्छा choleretic एजेंट है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण हैं और दौरे को समाप्त करता है। यह नींद में सुधार करता है और अनिद्रा को ठीक करता है।

तथ्य यह है! बादाम दूध के प्रवाह को स्तन तक नहीं बढ़ाता है, लेकिन यह इसे अधिक पौष्टिक बनाता है, और विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए धन्यवाद, यह संरचना को पोषण करता है और इसे अधिक उपयोगी बनाता है।

उपयोग के लिए सिफारिशें

कई नियमों का पालन करते हुए, आप शिशु के नाजुक शरीर पर उत्पाद के नकारात्मक प्रभाव से बच सकते हैं।

  1. आप अपने भोजन को बादाम के दाने से समृद्ध करना शुरू कर सकते हैं जो कि बच्चे के जन्म के 3 महीने बाद से पहले नहीं है। यह माना जाता है कि काजू, पाइन नट्स और अखरोट में कम एलर्जी प्रभाव होता है - उनके साथ शुरू करना और आहार का विस्तार करना बेहतर होता है।
  2. उपरोक्त नट्स की प्रतिक्रिया की अनुपस्थिति में, भोजन में बादाम की सावधानीपूर्वक शुरूआत की अनुमति है। पहले उपयोग के लिए, एक दाना पर्याप्त है, लेकिन यहां तक ​​कि इतनी कम मात्रा में शिशु की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है। पाचन विकार, चकत्ते, लालिमा और एलर्जी की अन्य अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति में, स्तनपान के दौरान बादाम की अनुमति है, लेकिन उत्पाद की खुराक के बारे में मत भूलना।
  3. पेट में दर्द के रूप में प्रकट, चिंता, मकर अवस्था - आहार से घटक के बहिष्कार का कारण। बच्चे को तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
  4. दुद्ध निकालना की अवधि के दौरान, उपभोग किए गए उत्पाद की दैनिक खुराक 30 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। जब ​​मां को एलर्जी का खतरा होता है, तो अवांछनीय परिणामों को भड़काने के लिए अनाज की संख्या को कम करने के लायक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान के दौरान एक महिला का शरीर बहुत अतिसंवेदनशील है और एक उत्पाद पर प्रतिक्रिया कर सकता है, ऐसा प्रतीत होता है, परिवर्तन का कारण नहीं बन सकता है।
  5. बादाम को मामूली रूप से जहरीला माना जाता है, क्योंकि इसमें बेन्जेल्डिहाइड और हाइड्रोसिअनिक एसिड होता है। इससे पहले कि आप उत्पाद की अनुशंसित खुराक खाएं, आपको अनाज को उबलते पानी में डालना चाहिए, फिर बर्फ के पानी में और त्वचा को हटा देना चाहिए। यह सरल हेरफेर न्यूक्लियोली की रक्षा करने में मदद करेगा।
  6. दुद्ध निकालना के दौरान, वे सूखे नट्स पसंद करते हैं। वे आसानी से पचने योग्य हैं और एक उपयोगी रचना को बनाए रखते हैं। त्वचा को साफ करने के बाद, सफेद बीज को 10 मिनट के लिए 150 डिग्री पर ओवन में सुखाया जाता है।

निस्संदेह, बादाम - एक उपयोगी उत्पाद है और इसे स्तनपान की अवधि के दौरान महिलाओं के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। एलर्जी से पीड़ित माताएं और, नवजात शिशु में अप्रिय लक्षणों की उपस्थिति को भड़काने के लिए नहीं, अत्यधिक सावधानी के साथ इसका उपयोग करना आवश्यक है। बादाम एक सक्रिय एलर्जेन है!

जोखिम क्या हैं?

Загрузка...

  1. मीठी गुठली के अत्यधिक सेवन से मतली, सिरदर्द, चक्कर आना और हल्के मादक पदार्थों का नशा हो सकता है। मोटापा भी अनाज न खाने के एक कारण के रूप में कार्य करता है।
  2. दिल की ताल के साथ मौजूदा समस्याओं और काम में स्पष्ट अनियमितताओं के साथ, वृद्धि की उत्तेजना के साथ - इस तरह की नाजुकता को मना करने की सिफारिश की जाती है।
  3. किसी भी रूप में दुद्ध निकालना के दौरान भोजन में उपयोग किए जाने वाले कड़वे बादाम को contraindicated है, वही अपरिपक्व गुठली पर लागू होता है। इस नियम के उल्लंघन से विषाक्तता और यहां तक ​​कि मौत भी हो सकती है।

नट्स माँ और बच्चे के लिए अच्छे हैं। यहां तक ​​कि एक छोटी राशि, विशेषता के कारण, विशिष्ट बादाम स्वाद, एक नर्सिंग महिला के एक भी विविध आहार को सजाने में सक्षम नहीं है। उचित उपयोग स्वास्थ्य को नुकसान के बिना दो परस्पर जुड़े जीवों के लाभों को महसूस करने का अवसर देगा।

वीडियो: अगर आप केवल 4 बादाम खाते हैं तो शरीर को क्या होता है

Загрузка...

लोकप्रिय श्रेणियों

Загрузка...