गर्भवती महिलाएं पीठ के बल क्यों नहीं सो सकती हैं

गर्भावस्था के अंतिम महीनों में, कई महिलाओं को नींद की कमी और लगातार थकान की शिकायत होती है। और बड़ा पेट हर चीज के लिए दोषी है, जिससे आरामदायक स्थिति लेना और आराम करना मुश्किल हो जाता है। युवा माँ को बारी-बारी से बाईं ओर मुड़ना है, फिर दाईं ओर। तकिए और रोलर्स को कंबल से बाहर निकालें। आखिरकार, डॉक्टर अपनी पीठ के बल लेटने की सलाह नहीं देते हैं। लेकिन इस प्रतिबंध का कारण क्या है? और क्या समय-समय पर इसे तोड़ना संभव है?

पाचन संबंधी समस्याएं

गर्भवती महिलाएं जो स्टारफिश मुद्रा में आराम करना पसंद करती हैं, उन्हें दूसरी और तीसरी तिमाही में पुरानी आदतों को छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, अन्यथा वे गिरने वाली नाराज़गी का जोखिम उठाते हैं। जब माँ एक क्षैतिज स्थिति लेती है, तो भ्रूण बड़े होने पर पेट पर दबाव डालना शुरू कर देता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड और अस्वास्थ्यकर भोजन स्फिंक्टर में उगता है। हार्मोन के बढ़े हुए स्तर के कारण कमजोर एक वाल्व, इस द्रव्यमान को पकड़ नहीं सकता है, और यह अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है।

जलन, खट्टी डकारें और अन्य असुविधाजनक लक्षण एक महिला को सोते रहने से रोकते हैं या आपको रात के मध्य में जागते हैं और एक जादुई उपाय की तलाश करते हैं जो नाराज़गी के एक और युद्ध को शांत करेगा।

आराम के दौरान आंत काम करना जारी रखता है, क्योंकि इसे भोजन को पचाने और नए उत्पादों के लिए जगह बनाने की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर कोई महिला अपनी पीठ पर झूठ बोलना पसंद करती है, तो इस शरीर का कामकाज बिगड़ जाता है। बड़ा हुआ बच्चा आंतों को दबाता है, जिससे मल जनन का ठहराव होता है। कब्ज, पेट फूलने वाले भोजन के किण्वन और बवासीर के कारण पेट फूलने का खतरा बढ़ जाता है।

यदि गर्भवती माँ नियमित रूप से अपनी पीठ को घुमाती है, तो आंत्र का काम बिगड़ सकता है, जो चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देगा। खराब चयापचय वाली एक महिला तेजी से वजन बढ़ा रही है, और फिर भी उन अतिरिक्त पाउंड से जन्म के दौरान टूटने और अन्य जटिलताओं की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को स्टारफ़िश आसन के बारे में भूलने और अधिक उपयोगी नींद तकनीकों में महारत हासिल करने की सिफारिश की जाती है।

पेशाब की बदबू

प्रत्याशित माताओं को अपनी पीठ पर रोल करने से मना किया जाता है, क्योंकि बच्चे के सिर पर मूत्रवाहिनी का दबाव पड़ सकता है। वे गुर्दे से मूत्राशय को जोड़ने वाली एक पतली ट्यूब से मिलते जुलते हैं। अंग शरीर के पीछे, पीठ के करीब स्थित हैं। यदि भ्रूण इस चैनल को चुटकी लेता है, तो मूत्राशय में मूत्र गिरना बंद हो जाता है। निर्वहन गुर्दे में स्थिर हो जाता है, जिससे सूजन होती है।

कुछ गर्भवती महिलाओं को परीक्षण के लिए मूत्र गुजरने के बाद ही समस्या के बारे में पता चलता है। दूसरों के लिए, सूजन के कारण, एक उच्च तापमान बढ़ जाता है, सूजन बढ़ जाती है। यदि डॉक्टरों ने समय पर समस्या पर ध्यान नहीं दिया, तो गुर्दे फेल होने लगेंगे। समय से पहले जन्म का खतरा होगा। गर्भवती महिलाओं को बचाने के लिए जाना होगा और नियमित रूप से बच्चे और अपने स्वयं के जीवन को बचाने के लिए हेमोडायलिसिस से गुजरना होगा।

बेशक, ऐसे मामले दुर्लभ हैं। लेकिन जिन माताओं को क्रॉनिक किडनी की बीमारी या सिस्टिटिस है, उन्हें स्टारफिश की मुद्रा में सोना चाहिए। इसकी तरफ से लुढ़कना बेहतर है। और आप बच्चे के जन्म के बाद अपनी पीठ पर आराम कर सकते हैं।

दबाव और हाइपोक्सिया

उदर गुहा में न केवल मूत्रवाहिनी स्थित है, बल्कि अवर वेना कावा भी है। वह पैरों और श्रोणि अंगों में रक्त परिवहन के लिए जिम्मेदार है। यदि गर्भाशय नियमित रूप से इस क्षेत्र पर दबाव डालता है, तो रक्त परिसंचरण बिगड़ जाएगा और कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होंगी।

सबसे पहले, पैरों, कमर या गर्भाशय में वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाएगा। लेकिन इस तरह के निदान के साथ माताओं को एक प्राकृतिक तरीके से एक बच्चा होना अधिक कठिन होता है। कुछ स्थितियों में, सीज़ेरियन सेक्शन गर्भवती महिलाओं को निर्धारित किया जाता है ताकि बच्चे के स्वास्थ्य और खुद महिला के जीवन को संरक्षित किया जा सके।

दूसरे, कम रक्त श्रोणि अंगों में बहता है। और बच्चे के पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है। हाइपोक्सिया विकसित होता है, जिसके कारण भ्रूण का मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है। यदि अवर वेना कावा नियमित रूप से दब जाता है, तो बच्चे के विकास में देरी होती है। और अगले अल्ट्रासाउंड में पानी की कमी का निदान कर सकते हैं।

कैसे समझें कि बच्चे की पीठ पर सोने के कारण पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है? हाइपोक्सिया के दौरान, भ्रूण सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है, रक्त परिसंचरण शुरू करने की कोशिश कर रहा है। इसलिए, यदि कोई बच्चा अक्सर रात को सोता है, तो माँ को यह सीखने की ज़रूरत है कि उसकी तरफ कैसे सोना चाहिए।

जब गर्भाशय वेना कावा को जकड़ता है, तो रक्त परिसंचरण न केवल पैल्विक अंगों में, बल्कि पूरे शरीर में बिगड़ जाता है। यह दिल पर एक अतिरिक्त भार पैदा करता है। अगर गर्भवती महिला को पहले टचीकार्डिया के लक्षण दिखाई देते हैं या वाल्व की अपर्याप्तता होती है, तो उसकी पीठ पर नींद contraindicated है। यह सही पक्ष पर आराम करने के लिए सबसे अच्छा है, ताकि दिल को अधिभार न डालें।

स्वस्थ महिलाओं में, जिन्होंने कभी भी भलाई की शिकायत नहीं की है, चक्कर आना और अतालता के लक्षण भी हैं। कारण एक दबे हुए वेना कावा के कारण दबाव में वृद्धि है। दुर्लभ मामलों में, युवा मां अपनी पीठ पर आराम करने के कारण बेहोश हो जाती हैं। लेकिन ऐसे लक्षण तीसरे सेमेस्टर में देखे जाते हैं, जब पेट बड़ा और भारी हो जाता है।

साथ ही, गर्भवती महिलाओं में रक्त के ठहराव के कारण सूजन बढ़ जाती है। पैर सूज जाते हैं और चलना मुश्किल हो जाता है। चेहरे पर सूजन और हाथ भी। सांस की तकलीफ दिखाई देती है, जिससे आराम करना मुश्किल हो जाता है। कुछ माताएं हवा की कमी के कारण रात के बीच में उठती हैं, क्योंकि जब एक महिला क्षैतिज स्थिति में होती है, तो भ्रूण न केवल आंतों और वेना कावा पर, बल्कि डायाफ्राम पर भी दबाता है।

रीढ़ की हड्डी

गर्भावस्था के अंतिम महीने एक वास्तविक परीक्षा में बदल जाते हैं, क्योंकि बड़े पेट के कारण पूरा शरीर पीड़ित होता है। लेकिन ज्यादातर सभी रीढ़, या बल्कि काठ तक जाते हैं। पीठ पूरे शरीर की धुरी है, जो इस अवधि के दौरान न केवल मां, बल्कि गर्भाशय जिसमें बच्चे का विकास होता है, को भी धारण करना चाहिए।

व्यस्त दिन के बाद, रीढ़ थक जाता है और थोड़ी देर के लिए आराम करना चाहता है। लेकिन अगर कोई महिला स्टारफिश के पोज में सोना पसंद करती है, तो वह असफल हो जाती है। सब के बाद, भ्रूण काठ का क्षेत्र पर दबाव डालता है, जिससे इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विस्थापन होता है। कभी-कभी यह मोच और हर्निया के साथ समाप्त होता है।

गर्भवती माताओं के लिए टिप्स

पीठ पर आराम उतना खतरनाक नहीं है जितना कि यह गर्भवती गर्भवती लगती है। यह सब महिला के शरीर, उसके आंतरिक अंगों के स्थान और भ्रूण की गतिविधि पर निर्भर करता है। यदि स्टारफिश मुद्रा में सोने के बाद कुछ गर्भवती माताएं पीठ दर्द और पैरों में सूजन की शिकायत करती हैं, तो अन्य केवल इस स्थिति में आराम कर सकते हैं।

महिला को अपनी भावनाओं को सुनने की सलाह दी। यदि एक गर्भवती महिला चिंतित है:

  • लगातार नाराज़गी और कब्ज;
  • पैनिक अटैक और टैचीकार्डिया;
  • चक्कर आना;
  • बढ़ा हुआ दबाव;
  • पैरों में ऐंठन और दर्द;
  • गंभीर सूजन;
  • पीठ के निचले हिस्से में असुविधा।

इसलिए, दाईं या बाईं ओर रोल करना बेहतर है, और पीठ के नीचे एक कंबल या एक विशेष तकिया से रोलर को घेरना है। गलत स्थिति में रात में बच्चे की बढ़ी हुई गतिविधि का संकेत मिलता है। यदि बच्चा अपने पैरों और हाथों को आंतरिक अंगों पर मारता है, तो यह ऑक्सीजन की कमी का संकेत देता है।

बाद की अवधि में, गर्भवती माताओं को अर्ध-बैठने की मुद्रा में आराम करने की सलाह दी जाती है। इसमें कुछ बड़े तकिए लगेंगे, जिन्हें पीठ के नीचे रखा जाता है। शरीर पैरों से ऊपर उठता है, डायाफ्राम पर दबाव कम हो जाता है, और श्वास में सुधार होता है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ भी बाईं ओर मुड़ने की सलाह देते हैं, लेकिन उन माताओं के लिए काम नहीं करेगा जिन्हें हृदय की समस्या है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को एक आर्थोपेडिक गद्दा खरीदना चाहिए, क्योंकि बिस्तर जितना अधिक आरामदायक होगा, नींद की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होगी।

एक बच्चे को ले जाने वाली महिलाएं, आप वास्तव में बाद के चरणों में अपनी पीठ पर आराम नहीं कर सकते। यह आसन वैरिकाज़ नसों, नाराज़गी, धीमी चयापचय और टैचीकार्डिया की ओर जाता है। सपने की गुणवत्ता और स्वस्थ बनाने के लिए, रात में आपको दाईं या बाईं ओर रोल करने की आवश्यकता होती है। और गर्भवती माताओं के लिए एक आर्थोपेडिक गद्दे और विशेष तकियों का भी उपयोग करें।