कैसे घर पर घुटने में दर्द से छुटकारा पाने के लिए

घुटने एक बहुत ही जटिल तंत्र है जिसे आसानी से अक्षम किया जा सकता है, लेकिन कभी-कभी इसे बहाल करना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। इसीलिए, जैसे ही कोई दर्दनाक सनसनी दिखाई दी, उस पर ध्यान देना और उसे ठीक करने की कोशिश करना उचित है। आज हम स्व-उपचार के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, जो अक्सर स्थिति को बिगड़ने की ओर ले जाता है, लेकिन अपने स्वयं के शरीर की मदद करने के तरीकों के बारे में।

घुटने में दर्द। कई ने इसका सामना किया, बहुमत ने अपने दम पर इलाज करने की कोशिश की। हमारी पहली और मुख्य सलाह: अगर कुछ भी मदद नहीं करता है, और दर्द दूर नहीं होता है - बल्कि डॉक्टर से। विशेषज्ञ हमेशा सही और पर्याप्त उपचार लिखेंगे।

घुटने कैसे संयुक्त होता है, और क्यों दर्द होता है

घुटने का जोड़ एक विशेष तंत्र है जिसके द्वारा हम पैर को मोड़ सकते हैं और स्थानांतरित कर सकते हैं। अपनी ताकत के बावजूद, यह बल्कि सुव्यवस्थित है और आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकता है। कई पेशेवर एथलीट, विशेष रूप से, फुटबॉल खिलाड़ियों को शरीर के इस हिस्से के साथ लगातार समस्याएं होती हैं। हालांकि, यदि आप इस समूह से संबंधित नहीं हैं, तो आप एक बार और सभी के लिए समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

घुटने में चोट क्यों आती है? बहुत सारे कारण हैं, उन सभी को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

यांत्रिक क्षति। सरल शब्दों में, विभिन्न चोटें। एक घुटने भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। अक्सर लोग अपने शरीर के इस हिस्से पर गिरते हैं, और हेमेटोमा के साथ मिलकर उन्हें और अधिक गंभीर चोटें आती हैं: दरारें, संयुक्त विस्थापन, अव्यवस्थाएं और यहां तक ​​कि फ्रैक्चर भी। वैसे, पटेला का एक फ्रैक्चर सबसे कठिन है, इसलिए आपको यहां सावधान रहने की आवश्यकता है। यदि, असर होने पर, आप लालिमा, रक्त, यहां तक ​​कि बदतर - सूजन को नोटिस करते हैं, तो आपके पास क्लिनिक के लिए सीधी सड़क है।

शारीरिक कारक। घुटने के जोड़ से जुड़ी कोई भी बीमारी। यह या तो उसकी ठंड हो सकती है (उदाहरण के लिए, ठंडे पानी में लंबे समय तक रहने के साथ), और जीवन की प्रक्रिया में कोई विकृति, जन्मजात या अधिग्रहित। कभी-कभी संयुक्त में विभिन्न मूल के विभिन्न ट्यूमर बनते हैं।

मनोवैज्ञानिक कारक। मनोविश्लेषण जैसी चीज है। यदि यह समझाना आसान है: कभी-कभी आंतरिक अनुभव अंगों या मानव शरीर के कुछ हिस्सों पर अनुमानित होते हैं। उदाहरण के लिए। गंभीर तनाव, लंबे समय तक अवसाद, बस अवसाद, आसानी से घुटने के जोड़ के साथ समस्याओं का कारण बन सकता है। शायद, हर किसी ने उस अभिव्यक्ति को सुना जो एक व्यक्ति को "तीव्र दु: ख के कारण पैर झुकता था"। कभी-कभी जीवन में ऐसा ही होता है।

घुटने के दर्द के कारण कई हैं, असुविधाजनक आसन, लंबे समय तक और अनुचित व्यायाम, पैर की मांसपेशियों को गंभीर आंतरिक विकृति के लिए। हालांकि, आपको तुरंत घबराना नहीं चाहिए। बहुत बार, दर्द या तो खुद हल हो जाता है या आसानी से ठीक हो जाता है। तुरंत डॉक्टर के पास जाएं अगर:

  1. आपने सनसनी में वृद्धि के साथ बहुत तेज दर्द महसूस किया है। कभी-कभी उन्हें गोली मार दी जाती है, और झुकना बस असहनीय हो जाता है;
  2. चोट के परिणामस्वरूप, आपकी उंगलियों के साथ दबाने पर सूजन, सूजन, दर्द होता है, और आपके घुटने को चलने, बैठने या यहां तक ​​कि बस चलने से रोका जाता है;
  3. दर्द खुद को बहुत प्रकट नहीं करता है, यह एक सता के समान है, लेकिन, फिर भी, लंबे समय तक दूर नहीं जाता है।
  4. आप खुद को चिंतित महसूस करते हैं और कुछ गंभीर होने का संदेह करते हैं। आशंकाओं की पुष्टि नहीं हो सकती है, लेकिन आप तंत्रिका तनाव से छुटकारा पा लेंगे। नतीजतन, समस्या दूर हो जाएगी।

घुटने का दर्द एक बहुत ही सामान्य घटना है, क्योंकि यह संयुक्त पूरे मानव शरीर में सबसे जटिल में से एक है। आपको यह जानने की ज़रूरत है कि उसकी देखभाल कैसे करें और सही ढंग से उत्पन्न होने वाले दर्द का सही जवाब दें

घुटने में दर्द से कैसे छुटकारा पाएं: अलग-अलग तरीके

यदि समस्या पहले से ही है, तो आतंक मदद नहीं करेगा। यहां आपको अपने आप को ठीक से और सही ढंग से मदद करने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं:

  1. लोक विधियाँ। उनमें से बहुत सारे हैं, हर कोई समान रूप से मदद नहीं करता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, जब एक ओवरस्ट्रेन या मामूली चोट के कारण दर्द उठता है, तो आप मदद कर सकते हैं। शराब समाधान की संरचना में अच्छी तरह से आयोडीन की मदद कर सकते हैं। साधनों को गले में धब्बा (आयोडीन और अल्कोहल को मिलाएं और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि दवा पारदर्शी न हो जाए) धीरे से इसे घुटने में रगड़ें, जबकि किसी भी मामले में किसी भी ड्रेसिंग के बिना (पट्टी और निर्धारण contraindicated हैं)।
  2. उन्हीं तरीकों में ताजे पिसे हुए आलू का सेक शामिल है। जड़ को रगड़ें, इसे छीलने नहीं और विमानन मिट्टी के तेल को थोड़ा मिलाएं, मिश्रण करें। क्षतिग्रस्त जगह पर साधन लगाएं। सबसे अच्छा विकल्प अगर प्रक्रिया रात की नींद से 15 मिनट पहले की जाएगी। केरोसीन रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, और आलू को लंबे समय तक दर्द से राहत देने और ऐंठन को कम करने के लिए सबसे अच्छे आउटडोर उपचारों में से एक माना जाता है।
  3. घुटने के जोड़ के लिए घर का बना मलहम। सबसे आसान व्यंजनों में से एक: 1। चम्मच सिरका (सेब) + 1 चम्मच तारपीन + अंडे की जर्दी। सब कुछ कमरे के तापमान पर होना चाहिए। सामग्री को पूरी तरह से एक सजातीय, मोटी द्रव्यमान में मिलाया जाना चाहिए। घुटने को लागू करने से पहले थोड़ा रगड़ने की सिफारिश की जाती है, ताकि मरहम बेहतर अवशोषित हो। गले में धब्बा होने के बाद, इसे लपेटा जाता है और कुछ घंटों के लिए छोड़ दिया जाता है। एक और नुस्खा: मध्य प्याज को आधा काट लें और रस निकालने के लिए प्रत्येक भाग को काट लें। इस तरह से तैयार किए गए रूट सब्जी को घुटने पर रखा जाना चाहिए, कसकर लपेटा जाना चाहिए ताकि इसमें से निकलने वाला तरल संयुक्त के ऊतकों के साथ बातचीत करे, और रात भर छोड़ दें।
  4. एडिमा के गठन के साथ, कैलेंडुला पौधे की पूरी झाड़ी सबसे अच्छा उपाय होगी। इसे फाड़ो, इसे पानी के नीचे संसाधित करें, काट लें और इसे उबाल लें। फिर गले में जगह के साथ संलग्न करें और एक पट्टी या धुंध के साथ कसकर लपेटें, या इससे भी बेहतर - क्लिंग फिल्म। सोते समय से पहले तुरंत 4 दिनों के लिए सिफारिश की जाती है।
  5. सभी प्रकार की रगड़ और मालिश मदद कर सकती है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है: इस तरह की क्रियाएं केवल तभी होती हैं यदि संयुक्त को विस्थापित किए बिना एक छोटी सी चोट होती है। अन्यथा, केवल एक ओस्टियोपैथ को घुटने से काम करना चाहिए। यह इसे सही ढंग से सेट करेगा और फिक्सिंग पट्टी या प्लास्टर भी लगाएगा। आमतौर पर सोने से पहले रगड़ दिया जाता है ताकि दर्द कम हो, और व्यक्ति शांति से सो सके। क्या उपयोग किया जाता है? औषधीय शराब (वार्मिंग, विरोधी भड़काऊ, एनाल्जेसिक प्रभाव) के अलावा के साथ एक सिंहपर्णी पर टिंचर पीसना प्रभावी है, वोदका के साथ नौ-शक्ति जलसेक (उपयोग से पहले कम से कम तीन दिनों के लिए रखा जाना चाहिए, और त्वचा के जलने से बचने के लिए तेल के साथ चिकनाई लगाने से पहले), चेस्टनट टिंचर के साथ। वोदका (कुचल गोलियां की 300 ग्राम की 1 बोतल का अनुपात, दैनिक झटकों के साथ कम से कम दो सप्ताह तक खड़े रहें, गहनता से रगड़ें और छानने न दें)।

ये सभी उपकरण आधिकारिक नहीं हैं, लेकिन फिर भी मदद कर सकते हैं। गंभीर दर्द से राहत पाने के लिए, आप किसी भी चिकित्सा दर्द निवारक (इबुप्रोफेन, नोस्पा) का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह केवल एक लक्षण राहत होगी, उपचार नहीं।

कुछ और टिप्स

सूचीबद्ध दवा विधियों के अलावा, अन्य हैं। उनमें से सबसे आसान संयुक्त को सुरक्षित करना है ताकि यह स्थानांतरित न हो। यह न केवल दर्द से राहत देगा, बल्कि आघात को तेजी से पारित करने में भी मदद करेगा। विशेष दुकानों में (आमतौर पर, खेल या चिकित्सा) घुटने के पैड बेचे जाते हैं। उनकी मदद से, आप अपंग घुटने को आसानी से और सटीक रूप से सुरक्षित कर सकते हैं, जिससे दर्द से खुद को सुरक्षित किया जा सकता है।

अंत में, फिजियोथेरेपी भी प्रभावी हो सकती है। यह बेहतर होगा यदि चिकित्सक इसे निर्धारित करता है, लेकिन आप घर पर गर्म कर सकते हैं और मालिश कर सकते हैं। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि यह वास्तव में आपकी मदद करता है।

एक डॉक्टर जो जोड़ों की चोटों और बीमारियों से निपटता है, उसे ऑस्टियोपैथ कहा जाता है। केवल वह क्षति की डिग्री निर्धारित कर सकता है और आपके घुटने को बहाल कर सकता है। कभी-कभी किसी विशेषज्ञ से तुरंत संपर्क करना बेहतर होता है यदि आपको लगता है कि कुछ गलत है। एक विवरण को समझना और याद रखना महत्वपूर्ण है। घुटने की बीमारियां और चोटें केवल प्रारंभिक अवस्था में ही रूढ़िवादी चिकित्सा के आगे झुक सकती हैं। चूंकि यह संयुक्त लगातार बढ़ रहा है, आप केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं और समस्या के तेजी से विकास को उत्तेजित कर सकते हैं। और फिर आपको सर्जरी की आवश्यकता होगी। यही कारण है कि यह अक्सर स्वयं-चिकित्सा के लिए नहीं करने की सिफारिश की जाती है।

घुटने एक नाजुक और जटिल तंत्र है, जो अखंडता की अखंडता को तोड़ने के लिए बहुत सरल है। समस्या को दूर मत करो, वे कहते हैं, किसी दिन खुद ही गुजर जाएगा। एक समय पर और सही निर्णय आपके शरीर में किसी भी हस्तक्षेप के बिना पूर्ण चिकित्सा की गारंटी है और वसूली अवधि समाप्त हो जाती है।

अपने घुटनों का ख्याल रखें, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, और फिर आपका जीवन पूर्ण और दिलचस्प होगा!