क्या गर्भवती अंडे खा सकती हैं?

अंडे, चाहे चिकन या बटेर, मानव शरीर के लिए अधिकतम लाभ लाएंगे। उनमें बहुत सारे खनिज, विटामिन, आहार फाइबर होते हैं, जो एक गर्भवती महिला की सभी आवश्यकताओं को पूरी तरह से संतुष्ट करते हैं। अब से, आशावादी मां को क्रमशः दो खाने की जरूरत है, आहार पूरा होना चाहिए। आइए बारी में मुख्य विशेषताओं को देखें।

गर्भवती महिलाओं के लिए अंडे के फायदे

विशेषज्ञ प्रस्तुत उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन सभी में माप को जानना आवश्यक है। वे प्रोटीन यौगिकों के संचय द्वारा अंडे का मूल्य निर्धारित करते हैं जो सीधे बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के निर्माण में शामिल होते हैं।

मुख्य मूल्य आहार फाइबर के संचय में निहित है, जो पेट और आंतों की पथ की गतिविधि को सामान्य करता है। इस सब के साथ, अंडे अतिरिक्त वजन के एक सेट की ओर नहीं ले जाएंगे, अगर उम्मीद की जाने वाली मां उपाय का पालन करेगी। केवल जर्दी में वृद्धि हो सकती है, इस संबंध में प्रोटीन हानिरहित है।

बड़ी मात्रा में अंडों की संरचना में कोलीन होता है, जो बच्चे के मस्तिष्क के गोलार्धों का निर्माण करता है। चर्चा के तहत उत्पाद की व्यवस्थित खपत के साथ, एक बच्चे में जन्मजात विकृतियों की संभावना कम हो जाती है।

अंडे लोहे के एक प्राकृतिक स्रोत के रूप में कार्य करते हैं, जो माँ में एनीमिया को रोकने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह खनिज हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है, थकान और गर्भपात को प्रारंभिक अवस्था में रोकता है।

चिकन अंडे की संरचना कोलेस्ट्रॉल की न्यूनतम मात्रा में केंद्रित है, इसलिए आपको भरा हुआ जहाजों के लिए डर नहीं होना चाहिए। मुख्य बात यह है कि उत्पाद को ठीक से संभालना है। अंडे को भूनें नहीं, उन्हें उबले हुए रूप में खाना बेहतर है। स्पष्ट विचार करने के लिए, एक अंडे के लिए लगभग 54 मिलीग्राम निर्भर है। कोलेस्ट्रॉल। यह मक्खन या लार्ड की तुलना में कम से कम है।

दैनिक मेनू से उत्पाद को बाहर करने के लिए केवल तभी आवश्यक है जब कोई खाद्य एलर्जी या इडियोसिंक्रैसी हो।

गर्भवती महिलाओं के लिए चिकन अंडे

  1. उत्पाद की ख़ासियत, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एक सभ्य मात्रा में प्रोटीन सामग्री है। लेकिन जर्दी जम जाती है और वसा होती है, जिससे वजन बढ़ सकता है। एक गर्भवती महिला को प्रति दिन 2 से अधिक जर्म्स और 3 प्रोटीन का सेवन नहीं करना चाहिए।
  2. उबले हुए और कच्चे अंडे नहीं दिए जाने चाहिए। आपको उन्हें जर्दी की एक धुंधली छाया में पकाने की आवश्यकता नहीं है। उबलने के बाद, लगभग 12 मिनट के लिए पानी में अंडे पकड़ो। अंडरकुकिंग की अनुमति न दें।
  3. अनुभवी विशेषज्ञों का कहना है कि जो लड़कियां रोज़मर्रा के भोजन में अंडे को ठीक से इंजेक्ट करती हैं, वे चरम सीमाओं की सूजन से पीड़ित नहीं होती हैं। और ऐसे माताओं से बच्चे स्वस्थ, पूर्ण-अवधि और मजबूत पैदा होते हैं।
  4. हर दिन अंडे खाने के लिए आवश्यक नहीं है। आप कई टुकड़ों के लिए सप्ताह में दो या तीन बार इनका सेवन कर सकते हैं। यह विटामिन-खनिज की आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।
  5. कच्चे अंडे के रूप में, उन्हें नाजुक स्थिति में एक महिला के मूल पोषण से स्पष्ट रूप से बाहर रखा गया है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह घरेलू उत्पाद है या नहीं, यह आपके और बच्चे के लिए बुरा है। अंडे जो गर्मी के उपचार से नहीं गुजरे हैं, वे साल्मोनेला पैदा करने वाले बैक्टीरिया को केंद्रित करते हैं।
  6. कई लोग इस बात में भी रुचि रखते हैं कि क्या इसे सॉस खाने या उन पेय पदार्थों का सेवन करने की अनुमति है जिनमें एक कच्चा अंडा शामिल है। नहीं, यह असंभव है, एक निषिद्ध उत्पाद को सत्ता से बाहर करने के लिए उन्हें एक अलग संस्करण के लिए अनुकूलित करने की आवश्यकता है। Eggnog, अंडा ड्रेसिंग के साथ सीज़र सलाद, कस्टर्ड - यह सब contraindicated है, बशर्ते कि कच्चे अंडे हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए वाटरफॉवल अंडे

  1. कुछ उम्मीद की माताओं के पास इस तरह के सवाल हैं। जवाब काफी स्पष्ट है, आप ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं, भले ही आप नाजुक स्थिति में न हों।
  2. इस तरह के पक्षियों में कुछ बीमारियों का पता लगाया जा सकता है, जो अंडे प्राप्त करने की प्रक्रिया में मां के रक्तप्रवाह में प्रवेश करेंगे और भ्रूण को प्रेषित करेंगे। अक्सर, साल्मोनेला और इस तरह की अन्य बीमारियां जलपक्षी में पाई जाती हैं।
  3. साथ ही, खोल में कई छिद्र होते हैं, इसलिए उनके गुहा में संक्रमण का खतरा काफी बड़ा है। हंस और बतख के अंडे गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं। लेकिन कुछ मामलों में इनका उपयोग बेकिंग में किया जाता है।
  4. हालांकि, यदि आप अभी भी ऐसे अंडे का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन्हें एक सिद्ध स्थान पर खरीदने का ध्यान रखना चाहिए। खाना पकाने की प्रक्रिया में, खाना पकाने पर विशेष ध्यान दिया जाता है, उत्पाद अच्छी तरह से धोया जाता है, फिर 20 मिनट या उससे अधिक समय तक उबलते पानी में डूबा हुआ होता है।

गर्भावस्था के दौरान बटेर अंडे

  1. प्रस्तुत उत्पाद उपयोगी पदार्थों की बहुतायत और विशेष रूप से आवश्यक अमीनो एसिड की एक बड़ी संख्या के लिए प्रसिद्ध है। चिकन अंडे के विपरीत, कोलेस्ट्रॉल की अनुपस्थिति के कारण बटेर के अंडों ने काफी लोकप्रियता हासिल की है।
  2. इस सुविधा के लिए धन्यवाद, बटेर अंडे संचार प्रणाली की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करते हैं। बच्चे को ले जाते समय कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए ऐसे संकेतक बहुत महत्वपूर्ण हैं।
  3. अंडे की संरचना में पोटेशियम और फास्फोरस की एक बड़ी मात्रा होती है। साथ में, ये घटक हड्डी के ऊतकों और दाँत तामचीनी को मजबूत करते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है।
  4. बटेर अंडे के नियमित सेवन से इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है। उत्पाद में पर्याप्त लोहा होता है। इसके अलावा, उत्पाद के व्यवस्थित खाने से लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि होती है। नतीजतन, रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर स्थिर होता है।
  5. गर्भावस्था के दौरान, निष्पक्ष सेक्स से कई स्मृति हानि, अनुपस्थित-मन और मिजाज से पीड़ित होते हैं। इसी तरह की घटनाएं शरीर में विटामिन बी के एक समूह की कमी के कारण होती हैं।
  6. बटेर अंडे दबाने की समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे। उत्पाद के नियमित खाने से आप विषाक्त यौगिकों के रक्त को पूरी तरह से साफ कर सकते हैं, साथ ही सामान्य रक्तचाप भी। अंडों की मूल्यवान रचना भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

बटेर अंडे एलर्जी

  1. अक्सर, कमजोर सेक्स के कई प्रतिनिधि इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि क्या एलर्जी की प्रतिक्रिया के विकास से बटेर अंडे भड़क सकते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि अगर माँ को किसी उत्पाद से एलर्जी है, तो इससे बच्चे को विरासत में मिलने की संभावना है।
  2. यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे अंडे शरीर पर ठीक इसके विपरीत काम करते हैं। उत्पाद में बड़ी मात्रा में ओवोमोक्साइड है। अलग तरीके से बोलते हुए, यह एक प्रोटीन है जिसका उपयोग हाइपोएलर्जेनिक तैयारी में किया जाता है। इसलिए आपको एक बार फिर चिंता नहीं करनी चाहिए। एलर्जी विकसित नहीं होगी।

गर्भावस्था के दौरान अंडे

  1. ज्यादातर लोगों ने अंडे के छिलकों को पाउडर में पीसकर शरीर में कैल्शियम की भरपाई करने का पुराना तरीका सुना है। इस मामले में, ऐसी सूक्ष्मताएँ हैं जिन्हें आपको बिना असफलता के जानना होगा।
  2. यह समझना महत्वपूर्ण है कि उत्पाद की ऐसी खपत के साथ साल्मोनेलोसिस के अनुबंध का खतरा बढ़ जाता है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि हम लंबे समय से अधिक आधुनिक दुनिया में रह रहे हैं, इसलिए शरीर में कैल्शियम को फिर से भरना बिल्कुल सुरक्षित है।
  3. किसी भी फार्मेसी में, आप कैल्शियम ग्लूकोनेट खरीद सकते हैं और निर्देशों के अनुसार ले सकते हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक उत्पादों के बारे में मत भूलना, जिसमें प्राकृतिक खनिज की पर्याप्त मात्रा होती है। उनमें से पनीर, तिल, जेली और खसखस ​​को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए।

व्यावहारिक सिफारिशें

  1. हमेशा अंडे का सेवन करने से पहले, खाना पकाने से पहले ही अच्छी तरह धो लें। साबुन और गर्म पानी के साथ ऐसा करना बेहतर है।
  2. इस तरह, आप मानव शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनक रोगाणुओं के जोखिम को कम करते हैं।
  3. आहार की दुकान के उत्पादों और अंडों में शामिल न करें जिनमें कूड़े या रक्त होते हैं।
  4. समान उत्पादों के साथ सावधान रहें। सकारात्मक प्रभाव के अलावा जबरदस्त नुकसान के साथ सामना किया जा सकता है।

बच्चे को ले जाते समय अंडे खाने से शरीर को अमूल्य लाभ हो सकता है, अगर आप बुनियादी नियमों का पालन करते हैं। ऐसा करने के लिए, सभी सूक्ष्मताओं की समीक्षा करें और कुछ निष्कर्ष निकालें। यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर से जांच लें। इसके अलावा, यह मत भूलो कि स्टोर उत्पाद संभावित रूप से आपके और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।