अपने आप को आलसी न होने के लिए कैसे मजबूर करें: उपयोगी सुझाव

ओह, और आपसे बात करने की अनिच्छा। मैं आज आलसी हूँ। उम, और कल भी, और मैं कल जा रहा हूं। तो, इस नीच संबंध को रोकना आवश्यक है। इसलिए आज हम समझते हैं कि अपने आप को आलसी न होने के लिए कैसे मजबूर किया जाए।

सामान्य अवधारणाएँ

शुरू करने के लिए, मनोविज्ञान में (जो अब दाएं और बाएं ट्रम्प के लिए फैशनेबल है) आलस्य की कोई अवधारणा नहीं है। यह पता चला है कि यह मन की अवस्था नहीं है, बल्कि शरीर की एक अवस्था है। यही है, उन लोगों पर विश्वास न करें जो "आधिकारिक" घोषित करते हैं कि आपका आलस्य मस्तिष्क में बैठा है। आइए चेक करते हैं।

व्यायाम को "पूर्ण आलस्य" कहा जाता है। हमने कमरे के बीच में एक कुर्सी लगा दी। हम बैठ गए और कुछ नहीं करने लगे। नहीं, हम खिलौनों के साथ फोन को स्थगित कर देंगे। हम खिड़की के बाहर कालीन या परिदृश्य पर विचार नहीं करते हैं! हिलना मत, हम आलसी हैं। समय नोट करना न भूलें। आप कब तक उस तरह बैठने के लिए पर्याप्त थे? शरीर की गति के बिना (मस्तिष्क पूरे कॉइल पर काम कर सकता है)। निरपेक्ष निष्क्रियता आधे घंटे से अधिक नहीं चली? तो आप अपने आप को आलसी न होने के लिए मजबूर कर सकते हैं। एक घंटे या अधिक समय तक खड़े रहे? ओह, आप खुद ओब्लोमोव से ईर्ष्या करेंगे। आप अब नहीं पढ़ सकते हैं, कुछ भी आपको आलस छोड़ने के लिए मजबूर नहीं करेगा। बाकी, हम और आगे जाते हैं।

हम आराम से आलस जीतेंगे

चूँकि जीवन की लय काफ़ी तेज़ी से बढ़ी है, आलस्य की उपस्थिति की एक नई व्याख्या सामने आई है। वैज्ञानिकों का तर्क है कि शरीर पागल शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव का सामना नहीं कर सकता, थका हुआ, थका हुआ। लोग शरीर के अजीब संकेतों पर ध्यान नहीं देते हैं, दौड़ते हैं, जल्दी करते हैं, जल्दी करते हैं।

बंद करो! यह काफी संभव है कि आलस्य सफल होगा यदि आप अपने शरीर को एक अच्छा आराम देते हैं। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक दिन कुछ न करने के लिए समर्पित करना। अपनी दिनचर्या की योजना न बनाएं, सफाई और व्यक्तिगत देखभाल को अलग रखें। बस एक अच्छी नींद लें और अपने शरीर को विटामिन और खनिजों की भारी खुराक के साथ खिलाएं।

परिषद। अब फार्मेसियों बहुत सारे अच्छे विटामिन कॉम्प्लेक्स बेचते हैं। अपने डॉक्टर से बात करें कि कौन सा आपके लिए सही है। क्योंकि आप आवश्यक दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए आवश्यक फल और सब्जियां उतने फिट नहीं होंगे।

प्रेरणा के साथ आलस्य पर काबू पाएं

कभी-कभी कोई व्यक्ति काम पर नहीं जा सकता है, उसे जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है, वह ओवरवर्क नहीं करता है। और आलस फिर भी आता है। आम लोगों में ऐसे राज्य को "ज़ज़्रालिस" कहा जाता है। खैर, यह निश्चित रूप से ईर्ष्या से है।

वास्तव में, ऐसा व्यक्ति आलसी होने लगता है क्योंकि उसे आगे बढ़ने और बिल्कुल भी हिलने की आवश्यकता नहीं होती है। बेशक, यह शाश्वत ज़ेन की उपलब्धि के कारण नहीं है, पूर्ण आत्म-विकास यहाँ गंध नहीं करता है। बल्कि, गिरावट povanivaet। क्या करें?

खुद को प्रेरित करें। उदाहरण के लिए:

  1. मैं आज घरवाले को छोड़ दूंगा, बर्तन धोऊंगा और घर को साफ-सुथरा बनाऊंगा। क्यों? एक निश्चित राशि बचाएं।
  2. हर दिन मैं 2 किलोमीटर तक धीरे-धीरे चलूंगा। क्यों? वजन कम करें और फिर एक विशाल चॉकलेट बार खाएं।
  3. मैं पार्क में कुत्ते के साथ घूमता हूं। क्यों? उसे आनन्दित होने दो, मुझे और भी प्यार करो।
  4. मुझे काम करना है। क्यों? धन कमाओ।
  5. मैं अपने माता-पिता के पास जाऊंगा, मैं मरम्मत खत्म करने में मदद करूंगा। क्यों? क्यों नहीं, सिर्फ इसलिए कि मैं उनसे प्यार करता हूं।

बेशक, उदाहरणों की सूची में एक निश्चित सर्कल के लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इसलिए, हमारे देश की आबादी के बहुमत के लिए खराब अनुकूल हैं। लेकिन क्या आप अपनी निजी प्रेरणा का आविष्कार करने से रोक रहे हैं? आलस्य? इसलिए आखिर हम उससे लड़ रहे हैं। इसलिए, जल्दी से उसे भूल गए, विश्वासघाती, और जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए चले गए।

चलो आलस्य पंडेल से लड़ें

मुझे लगता है कि यह समझाने की आवश्यकता नहीं है कि शीर्षक में शब्द का क्या अर्थ है? इसे अलग तरह से बुलाओ: धक्का। साक्षर सही धक्का एक वास्तविक चमत्कार बनाने में सक्षम है। यह बहुत अच्छी तरह से मदद करता है अगर उपांग में कोई व्यक्ति "चाहिए" शब्द याद रखता है।

अपने आप को मजबूर करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप बिल्कुल नहीं चाहते हैं। यह जल्दी, बड़े करीने से और मज़बूती से इसे तीन बार फिर से करने के लिए बेहतर है, यह कहते हुए कि आप आलसी और अनिच्छुक हैं।

सुबह में धोने के लिए बहुत आलसी? यह आवश्यक है। काम पर भी कुछ करने के लिए आलसी? खुद को मजबूर करें। शाम को घर पर भी रात के खाने के बाद बर्तन धोने के लिए आलसी? यह आवश्यक है। अपने दाँत ब्रश करने के लिए सोने की अनिच्छा? खुद को मजबूर करें। ऐसे उदाहरणों का हवाला दिया जा सकता है - पूरे महाकाव्य के लिए पर्याप्त है। यकीन करना मुश्किल है, विधि बहुत अच्छी तरह से काम करती है।

लेकिन, यहाँ मुख्य बात कुछ बारीकियों को ध्यान में रखना है:

  1. आप अपने लिए खेद महसूस नहीं कर सकते। शब्द से बिल्कुल। थोड़ी सी कमजोरी और अब आप रिपोर्ट खत्म करने के बजाय अपने काम के कंप्यूटर पर त्यागी खेल रहे हैं। लेकिन तब आप पर आपकी दया प्रमुख यात्रा से कुछ मिनट पहले दस्तावेजों को पूरा करने में असामान्य गति के आसपास आती है।
  2. "बाद में" शब्द को भूल जाओ। बर्तन धो लें, और बाद के लिए बर्तन छोड़ना चाहते हैं? कोशिश मत करो। केवल यहाँ और अब। भोजन करता है - सभी अभिशाप, नाखून के साथ भोजन के अवशेष को फाड़ देते हैं।
  3. देर मत करो। आपके जीवन में पहले से ही कितने सोमवार थे जिन्हें जिम की पहली यात्रा द्वारा चिह्नित किया जाना चाहिए था? बहुत हो। उनमें से अधिक कोई नहीं होगा। हम उठे और सिमुलेटर पर बैठ गए।

और कम से कम कभी-कभी आराम करना न भूलें। आलसी मत बनो, अर्थात् आराम करो। ये अलग चीजें हैं। आराम - "थका हुआ" शब्द से, आलस्य - "मैं नहीं चाहता।" पेंडेल, वह निश्चित रूप से जादुई रूप से काम करता है, लेकिन एक आदमी लगातार अपने कानों को आगे नहीं बढ़ा सकता है और अपनी गांड को धक्का दे सकता है। खासकर अगर पहनने पर। आपको अभी भी अपने आप से थोड़ा प्यार करना है।

हम आलस के साथ कुछ सिफारिशों का सामना करेंगे।

खुद को आलसी न होने के लिए मजबूर करने का एक अच्छा तरीका एक सपना हो सकता है। यही है, एक विशिष्ट लक्ष्य और उसके प्रति एक स्पष्ट आंदोलन स्थापित करना। सभी भय और आत्म-संदेह के साथ नीचे! यदि कोई सपना है, तो वह निश्चित रूप से सच होगा। लेकिन केवल जब कोई व्यक्ति ऐसा करना चाहता है। पुजारी पर बैठा गरीब बिल्कुल आपको लक्ष्य के करीब लाने की संभावना नहीं है। और आलस नींद में नहीं है, वह सिर्फ एक आदमी के बहाने खोजता है। आलसी होने के भ्रामक कारणों के बारे में विचार करने के लिए उपलब्ध संभावनाओं के बारे में सोचना बेहतर है।

वैसे, आलस्य के संभावित स्रोतों में से एक और निर्बाध गतिविधियों है। सामान्य तौर पर, जीवन में एक व्यक्ति बहुत सारे अनावश्यक आंदोलनों को करता है। समय के साथ, मस्तिष्क को पता चलता है कि आधे मामलों की बिल्कुल जरूरत नहीं है। और शरीर को आज्ञा देता है - मैं ऐसा नहीं करना चाहता, चलो आलसी हो जाओ। ठीक है, शरीर को बस होना चाहिए। रोटी मत खिलाओ, उसे कुछ मत करने दो।

बस अब कुछ बदलने की असंभवता के बारे में नहीं है। क्या आपने कभी कोशिश की है? क्या आप जानते हैं कि कितने लोगों ने कोशिश की है? तेजी से उबाऊ काम के साथ ढेर हो गया, मौलिक रूप से जीवन की दिशा बदल रही है। उसी समय - बहुत अच्छी तरह से।

इसमें कोई शक नहीं, इस तरह के बदलावों को गलत नहीं कहा जा सकता है। एक औसत व्यक्ति के व्यक्तिगत पैमाने की वैश्विक नीति। लेकिन क्या परिणाम आपको इंतजार कर रहा है! और सबसे महत्वपूर्ण बात: आपको अनावश्यक चीजों पर समय बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि आवश्यक मामलों के बाद कोई समय नहीं बचेगा। वैसे, और बहुत आलसी।

यह मत भूलो कि ज्यादातर खाली समय की एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति के कारण आलस्य प्रकट होता है। इसलिए, ताकि वह, कपटी, अपनी गंदी नाक को अपने घर में चिपकाने के बारे में भी न सोचे, अपने पूरे खाली समय पर कब्जा कर ले।

यहाँ सबसे अधिक उपलब्ध तरीके हैं:

  • किसी भी तरह की सुईबाजी करें।
  • कुछ पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।
  • जिम या पूल में जाएं।
  • एक पालतू जानवर प्राप्त करें।
  • संस्मरण लिखिए।
  • बाहर के व्यंजन बनाना शुरू करें।
  • स्वयंसेवा करते हैं।

सूची अंतहीन है। कल्पना दिखाएं, अपने सिर को चालू करें। तब आपके जीवन में आलस्य बस नहीं रहेगा।

इसलिए, आज हमने सोचा कि अपने आप को आलसी न होने के लिए कैसे मजबूर किया जाए। यह काफी सरल है। मैजिक पेंडेल, थोड़ा आराम, सक्षम प्रेरणा और वू-अला! आप फिर से हंसमुख, हंसमुख, ताकत से भरे और पहाड़ों को स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं।