क्या स्तनपान के दौरान बाजरा दलिया संभव है?

पोषण विशेषज्ञ दैनिक आहार में सभी अनाज को शामिल करने की सलाह देते हैं, बशर्ते कि शिशु एक निश्चित प्रकार के अनाज से एलर्जी की प्रतिक्रिया से पीड़ित न हो।

स्तनपान कराने वाले बच्चे को स्तनपान के दौरान किन अनाजों का उपचार करना चाहिए? सबसे पहले, यह चावल दलिया है, जिसमें ठीक करने के गुण हैं, नतीजतन, बच्चे को कुर्सी के साथ समस्या होगी, खासकर जब से बच्चे पहले से ही लगातार कब्ज होने का खतरा है। दूसरे, आपको जौ दलिया पर ध्यान देना चाहिए, जो गज़िकी और बच्चे के पेट को उत्तेजित कर सकता है। और अगर बच्चा प्रोटीन असहिष्णुता के कारण खाद्य एलर्जी से पीड़ित है, तो माँ को गेहूं, सूजी, दलिया, जौ, जौ और राई दलिया नहीं खाना चाहिए, क्योंकि वे लस युक्त अनाज के समूह से संबंधित हैं।

बाजरा दलिया और इसकी संरचना के लाभ

पोषण विशेषज्ञ और एलर्जी के क्षेत्र में डॉक्टर लैक्टेशन के दौरान बाजरे की रोटी खाने की सलाह देते हैं। इसमें कई महत्वपूर्ण विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट शामिल हैं जो इस अवधि के लिए माँ और बच्चे के लिए आवश्यक हैं।

बाजरा दलिया का उपयोग क्या है? यह ध्यान देने योग्य है कि इस प्रकार का अनाज स्तनपान के दौरान माँ को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। यह समूह मूल्यवान अमीनो एसिड, वसा और अद्वितीय विटामिन का एक स्रोत है। इसके अलावा, जिन लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, एथेरोस्क्लेरोसिस और डायबिटीज की समस्या है - विशेषज्ञों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है। यह दलिया बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए बिल्कुल हाइपोएलर्जेनिक है।

बाजरा दलिया आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है, साथ ही, विटामिन और सूक्ष्म जीवाणुओं के एक कॉम्प्लेक्स की समृद्ध सामग्री के कारण, एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को अच्छी तरह से हटा देता है। इसमें विटामिन होते हैं:

  1. समूह बी और पीपी बच्चे के सामान्य विकास और विकास के लिए आवश्यक विटामिन हैं, खासकर उसके जीवन के पहले वर्ष में।
  2. फ्लोराइड - हड्डी के ऊतकों के निर्माण में मदद करता है, जो बच्चे के सामान्य विकास की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण कारक है।
  3. सिलिकॉन कण्डरा, एक्टोडर्मल, मांसपेशियों और त्वचा के ऊतकों की लोच में सुधार के लिए महत्वपूर्ण है, जो उनके जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे के लिए भी उपयोगी है।
  4. मैंगनीज - चयापचय प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थायी गतिविधि, पलटा समारोह में सुधार करने में मदद करता है, स्मृति में सुधार करता है।
  5. लोहा शरीर के हेमटोपोइएटिक और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक महत्वपूर्ण रसायन है। इसकी कमी से एनीमिया और इम्यूनोडिफ़िशियेंसी हो जाता है।
  6. कॉपर - लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और लौह अवशोषण की प्रक्रिया में योगदान देता है।
  7. कोलेजन - मेलेनिन और त्वचा की लोच के संश्लेषण, एक्टोडर्मल ऊतकों और रक्त वाहिकाओं के गठन के लिए जिम्मेदार है।
  8. एलर्जी से निपटने के लिए पोटेशियम एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, जिसकी मदद से कोशिकाओं को शरीर के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्राप्त होते हैं।
  9. कैल्शियम पूर्ण रक्त के थक्के, न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना और अन्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है। यह नाखून, दांत, बाल, एपिडर्मिस और आंखों के लेंस के निर्माण में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।
  10. फोलिक एसिड बच्चे के ऊतकों की वृद्धि के लिए एक आवश्यक रोगाणु है।

प्रसवोत्तर अवधि में महिलाओं के लिए गेहूं अनाज का उपयोग क्या है?

Загрузка...
  1. बाजरा समूह शक्ति और ऊर्जा देता है, तनाव और अवसाद से निपटने में मदद करता है, सामान्य रक्तचाप संकेतकों में योगदान देता है, जो कि प्रसव के बाद हर महिला के लिए आवश्यक है। बाजरा पीने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है, क्योंकि, विटामिन के शरीर को प्राप्त करने के अलावा, उम्र बढ़ने में योगदान देने वाले विषाक्त पदार्थों को शरीर से हटा दिया जाता है।
  2. युवाओं को संरक्षित करने के अलावा, बाजरा दलिया मोटापे से निपटने में मदद करता है, क्योंकि जन्म के बाद इतने सारे माताओं को वजन कम करने की प्रक्रिया के बारे में चिंतित हैं। दुद्ध निकालना के दौरान, वजन घटाने के लिए आहार निषिद्ध हैं, लेकिन बाजरा दलिया, बच्चे और मां के शरीर के लिए इसके लाभों के अलावा, माँ के आंकड़े के लिए भी लाभ पहुंचाता है। मैंगनीज की उच्च सामग्री के कारण गेहूं के ग्रेट्स के कारण शरीर में अतिरिक्त वसा का रहना और जमा होना असंभव हो जाता है।
  3. यदि एक नर्सिंग माँ कब्ज से पीड़ित है, जिसे हर संभव तरीके से अनुमति नहीं दी जा सकती है, तो रोजाना राशन में बाजरा दलिया का उपयोग करने से यह समस्या समाप्त हो जाएगी।

नर्सिंग माँ के लिए बाजरा कैसे पकाने के लिए?

Загрузка...

सबसे पहले, अनाज का चयन करते समय, आपको पैकिंग और शेल्फ जीवन की तारीख पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि समाप्त गेहूं में विटामिन की न्यूनतम मात्रा होती है, और इसका स्वाद सबसे अच्छा नहीं होता है।

अनाज चुनते समय, आपको इसके रंग पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह इसके गुणों के बारे में बताता है:

  1. उज्ज्वल पीले अनाज में सबसे अमीर स्वाद है और सबसे स्वादिष्ट है।
  2. घनीभूत दलिया की तैयारी के लिए पीले रंग के गहरे रंगों को चुना जाना चाहिए।
  3. दलिया के हल्के पीले टन का कहना है कि दलिया crumbly नहीं होगा, यह बहुत गर्म हो जाएगा और मसले हुए आलू जैसा दिखेगा।

खाना पकाने से पहले, अनाज को साफ करना सुनिश्चित करें। अगला, आपको पानी के साथ अनाज को भरने और एक उबाल लाने की जरूरत है, जिसके बाद पानी बह जाना चाहिए और बहते पानी के नीचे rinsed होना चाहिए।

शुद्ध किए गए ग्रिट्स को अनाज के रूप में दो बार पानी से भरे जाने की आवश्यकता होती है। ढक्कन के साथ कवर न करें, गैस पर डालें, उबलने के केवल 10 मिनट बाद, नमक और तेल डालें। अच्छी तरह से मिलाएं, स्टोव बंद करें, और उसके बाद ही ढक्कन के साथ कवर करें और पानी को हथियाने के लिए 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

खाना पकाने के बाद इस दलिया को एक अलग डिश के रूप में और एक साइड डिश के रूप में खाया जा सकता है। मीठे व्यंजनों के प्रेमियों के लिए आप कद्दू और सेब जोड़ सकते हैं। किशमिश, सूखे खुबानी और prunes नहीं जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह बच्चे के मल के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। याद रखें कि किशमिश और सूखे खुबानी कमजोर हैं।

अनुभवी शेफ सलाह देते हैं
कद्दू के साथ दलिया पकाने के लिए आपको अलग से एक कद्दू पकाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, कद्दू को उबाल लें, फिर इसे एक ब्लेंडर के साथ हरा दें और पहले से तैयार दूध दलिया में जोड़ें। अगला, आपको बहुत अच्छी तरह से मिश्रण करने की जरूरत है और लगभग पांच मिनट के लिए कम गर्मी पर डाल दिया। दलिया में सेब खाना पकाने की प्रक्रिया की शुरुआत में जोड़ा जाना चाहिए, यह पकवान को एक परिष्कृत स्वाद और सुगंध देगा।

लैक्टेशन के दौरान बाजरा ग्रेट्स का उपयोग कैसे करें?

एक नर्सिंग मां के आहार में बाजरा ग्रेट्स को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए, और आपको बच्चे और मां की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। मुख्य बात एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया के चिंताजनक संकेतों को याद नहीं करना है, क्योंकि शिशुओं में खाद्य एलर्जी गालों पर एक दाने और लालिमा के कारण हो सकती है। और यह भी बच्चे की कुर्सी पर ध्यान देने योग्य है। यदि, फिर भी, आपको लगता है कि यह बाजरा दलिया है जो एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया को उकसाता है, तो आपको इसे आहार से बाहर करना चाहिए। एलर्जी के मामूली संदेह पर, आपको बच्चों के डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

तो क्या बाजरा दलिया बाजरा दलिया का उपयोग करना संभव है? बेशक, आप कर सकते हैं, क्योंकि यह विटामिन का एक भंडार है जो माँ को युवा, पतला और ताकत से भरा रहने की अनुमति देता है, क्योंकि एक स्वस्थ माँ एक स्वस्थ बच्चे की कुंजी है।

Загрузка...

लोकप्रिय श्रेणियों

Загрузка...