वजन घटाने के लिए तिल का तेल: लाभ और आवेदन

तिल के बीज में काफी मात्रा में उपयोगी ट्रेस तत्व होते हैं। यह उत्पाद न केवल खाना पकाने के लिए उपयोग किया जाता है, बल्कि औषधीय प्रयोजनों के लिए भी उपयोग किया जाता है। तिल का तेल भी एक मूल्यवान और लाभकारी तत्व माना जाता है। इसका उपयोग पाक मास्टरपीस बनाने, बीमारियों के इलाज और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

तिल के तेल के साथ स्लिमिंग सुविधाएँ

कई लोग आहार पर उत्पाद को मना करते हैं, क्योंकि इसकी कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम 899 किलो कैलोरी है। लेकिन यह गलत है, क्योंकि इसके साथ आप वास्तव में अतिरिक्त वजन का सामना कर सकते हैं। बस यह सीखना पर्याप्त है कि इसे कैसे लागू किया जाए।

सीमित मात्रा में घटक का उपयोग करना आवश्यक है। प्रति दिन केवल दो बड़े चम्मच तेल की अनुमति है, लेकिन अब और नहीं। एक चम्मच में - उत्पाद का 25 ग्राम। यही कारण है कि शरीर को 220 किलो कैलोरी मिलेगा। लेकिन तेल आपकी भूख को कम करने में सक्षम है, जिससे कैलोरी अदृश्य हो जाएगी। यदि आप वनस्पति सलाद की एक प्लेट खाते हैं, तो इसे तिल के तेल के साथ भरकर, आप कुछ और घंटों तक नहीं खाना चाहेंगे।

लेकिन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में शरीर के लिए इस तेल का और क्या उपयोग है? इसके साथ, आप चयापचय को स्थिर कर सकते हैं और हार्मोन की सामग्री को सामान्य कर सकते हैं, मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। इसके अलावा, तेल में एक विशेष पदार्थ होता है जिसे सेमीज़ोल कहा जाता है। फैटी जमाओं के त्वरित टूटने के लिए घटक आवश्यक है जो शरीर में जमा नहीं होगा। यह जल्दी से एक स्लिम फिगर के मालिक बनने के लिए संभव बनाता है।

घटक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और लगातार सिरदर्द से निपटने का अवसर प्रदान करता है। विशेषज्ञों द्वारा तिल के तेल के एंटीहेल्मिन्थिक और मूत्रवर्धक गुणों को साबित किया जाता है। एक उपयोगी उत्पाद के नियमित उपयोग से स्मृति में सुधार करना, आक्रामकता और अनिद्रा से सामना करना, तनाव से छुटकारा पाना संभव हो जाता है।

मतभेद

हालांकि, कुछ लोगों को उत्पाद का उपयोग करने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है। यदि आप वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं तो इसे छोड़ दें। यदि आप रक्त के थक्कों के गठन के लिए प्रवण हैं तो तेल का उपयोग न करें। जो लोग उत्पाद को असहिष्णुता से पीड़ित होते हैं वे गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं।

आहार के दौरान तिल के तेल के उपयोग की शर्तें

उत्पाद विभिन्न प्रकार के आहारों का हिस्सा है। आप वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस तेल के साथ उन्हें ड्रेसिंग तैयार कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोग तेल के साथ एक आहार की कोशिश करते हैं, जो परिवर्तनों को बहुत तेज़ी से देखना संभव बनाता है।

आहार की ख़ासियत यह है कि प्रत्येक भोजन से 20 मिनट पहले तिल के तेल का उपयोग करना आवश्यक है। बहुत शुरुआत में, एक चम्मच को प्रतिबंधित करना चाहिए, जो बहुत कम शुद्ध पानी से धोया जाता है। आपके आहार में चिकन, मछली, झींगा, केफिर, ताजी सब्जियां शामिल होनी चाहिए।

अनुमानित आहार मेनू निम्नानुसार है:

  • नाश्ता: मक्खन, सब्जी का सलाद, घर का बना दही;
  • स्नैक: कुछ उबला हुआ चिकन, ताजा ककड़ी;
  • दोपहर का भोजन: वनस्पति सूप, उबले हुए मछली, सलाद;
  • स्नैक: थोड़ा कम वसा वाला पनीर;
  • शाम: ताजा सब्जियों, केफिर के साथ उबला हुआ चिंराट।

चिकन को पकाने के लिए, और मछली - एक जोड़े के लिए स्टू या पकाने के लिए सिफारिश की जाती है। सब्जियां, कच्चे खाने के लिए वांछनीय है। कम वसा वाली सामग्री वाले डेयरी उत्पाद चुनें। पेय की अनुमति दी खनिज पानी, शोरबा कूल्हों, चाय की हरी किस्में, रस।

याद रखें कि परिणाम लंबे समय तक इंतजार करना होगा। मुख्य बात यह है कि आप ध्यान से अपनी भलाई का निरीक्षण करते हैं। अगर अचानक आपको कमजोरी महसूस होती है, तो तुरंत इस आहार का त्याग करें। अन्यथा, आप सिर्फ अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

तिल के तेल से दिलचस्प और स्वादिष्ट व्यंजनों

आपने घटक के लाभों के बारे में सीखा है। लेकिन इस घटक के आधार पर क्या पकाया जा सकता है? आपके पास स्वादिष्ट सलाद और स्नैक्स के साथ अपने आहार में विविधता लाने का अवसर होगा। हालांकि, तिल का तेल अक्सर मशरूम, सब्जियों, मांस और मछली के व्यंजनों में जोड़ा जाता है। मुंह में पानी भरने वाले पाक व्यंजनों के साथ खुद को लाड़ प्यार करने के लिए सरल आहार व्यंजनों को पढ़ें।

चिकन रोल
सामग्री:

  • नमक और काली मिर्च - अपने स्वाद के लिए;
  • गाजर - 1 पीसी ।;
  • बल्गेरियाई काली मिर्च - 1 पीसी ।;
  • वसंत प्याज - 1 गुच्छा;
  • चावल का सिरका - 2 चम्मच;
  • तिल का तेल - 1 चम्मच;
  • सोया सिरका - 6 बड़ा चम्मच एल ।;
  • अदरक की जड़ - 20 ग्राम;
  • चीनी - 30 ग्राम

तैयारी:

  1. चिकन को आधा में काटें, इसे पीछे हटाना।
  2. नमक और काली मिर्च जोड़ें।
  3. प्रत्येक टुकड़े पर एक गाजर (पुआल), काली मिर्च (छोटे क्यूब्स) और हरा प्याज (बारीक कटा हुआ) डालें, उत्पादों को रोल में लपेटें।
  4. मैरिनेड के लिए, सिरका, तेल और सोया सॉस मिलाएं, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
  5. रोल को मैरिनेड में डालें, उन्हें क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें, रात भर फ्रिज में छोड़ दें।
  6. अदरक को काट लें, इसे सिरका और चीनी के साथ मिलाएं, संक्षेप में उबाल लें।
  7. रोल को तिल में रोल करें, उन्हें हल्के से भूनें, तैयार होने तक उबालें, अदरक की चटनी डालें और मेज पर सेवा करें।

लहसुन का सामन
सामग्री:

  • सामन - 1 पक्षी;
  • नमक - अपने स्वाद के लिए;
  • लहसुन - 3 लौंग;
  • हरी चाय की पत्तियां - 2 पीसी ।;
  • तेल - अपने स्वाद के लिए।

तैयारी:

  1. एक तरफ से मछली पर गहरी कटौती करें।
  2. नमक के साथ दूसरी तरफ छिड़कें।
  3. कटौती के अंदर, लहसुन, कटा हुआ प्लेट, चाय की कटा हुआ चादरें रखें।
  4. तिल के तेल के साथ छिड़के, ओवन को 25 मिनट के लिए भेजें।

ब्रोकोली सलाद
सामग्री:

  • ब्रोकोली - 1 सिर;
  • बल्गेरियाई काली मिर्च - 1 पीसी ।;
  • टमाटर - 3 पीसी ।;
  • प्याज - 1 पीसी ।;
  • साग - 1 गुच्छा।

तैयारी:

  1. ब्रोकोली सिर सूजन, फोड़ा में जुदा होता है।
  2. काली मिर्च, छोटे क्यूब्स, टमाटर, प्याज में कटौती - आधा छल्ले, साग काट लें।
  3. सामग्री हिलाओ, उन्हें चावल का सिरका, तेल और कुछ चीनी जोड़ें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आहार बहुत स्वादिष्ट हो सकता है। बस उन अतिरिक्त पाउंड के साथ सामना करने के लिए इस आहार से चिपके रहने की कोशिश करें!