बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत कैसे करें

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी भी एक अपूर्ण साधन है। इसलिए, बच्चे इतनी आसानी से उत्तेजित होते हैं। रोओ, डर जाओ, हँसो - एक दूसरे विभाजन की आवश्यकता है। मूड अक्सर बदल जाता है, ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, तेजी से थकान बच्चों के लिए सभी अजीब है। जैसे-जैसे वे परिपक्व होते हैं, मानस सामान्य पर लौटता है, लेकिन बच्चों से लोहे की नसों के साथ एक छोटा आदमी बनाने की कोशिश नहीं करता। थोड़ी जरूरत है।

बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत कैसे करें? खेल के माध्यम से, समझ, आराम। यहां तक ​​कि एक वयस्क के दृष्टिकोण से सबसे महत्वहीन घटना एक टूटने के कारण के रूप में सेवा कर सकती है।

स्थिति ले लो: एक अपार्टमेंट इमारत में दो परिवार रहते थे। 4 साल की उम्र के लड़के अक्सर बालकनी पर एक साथ खेलते थे जबकि माँ रसोई में बातें करती थी। एक बार घर में विपरीत दिशा में आग लग गई। शोर, लोगों को चिल्लाते हुए, धूम्रपान, दमकल इंजन। डरते हुए बच्चे देखते हैं कि क्या हो रहा है।

एक माँ ने अपने बच्चे को पकड़ लिया और चिल्लाई: "इस डरावनी चीज़ को देखने के लिए कुछ नहीं है!" उसके पास दौड़ी। एक और माँ ने बच्चे को बताना शुरू किया कि किस तरह के अच्छे चाचा अग्निशामक हैं, उन्होंने आग कैसे लगाई। बच्चे ने डरना बंद कर दिया और दिलचस्पी से देखा, सवाल पूछा। माँ स्वयं इसके विपरीत निवासियों के लिए डर और दुखी थी, लेकिन तब छोटे टोटके हॉलिंग सायरन से डरते नहीं थे, लेकिन शांत थे। वह जानता था कि अच्छे अंकल सभी को बचाएंगे।

लगता है कि किस बच्चे को मनोवैज्ञानिक की मदद की ज़रूरत थी?

दूसरी स्थिति। ये वही बच्चे एक शानदार फिल्म देख रहे हैं। अंत में, अंतरिक्ष यान अचानक सभी के लिए फट जाता है। बच्चे फूट फूट कर रोने लगते हैं, उन्हें वीरों पर तरस आता है, वे विस्फोट की तेज आवाज से घबरा जाते हैं।

एक माँ अपने बच्चे को शब्दों के साथ धोने के लिए बाथरूम में ले जाती है: "अब आप केवल कार्टून देखेंगे!"।

दूसरा स्क्रीन पर उड़ते हुए टुकड़ों में से एक दिखाता है और लड़के को समझाता है कि यह एक जीवन रक्षक उपकरण है, नायक जीवित हैं और उड़ने में कामयाब रहे हैं। जबकि बच्चा आँसू के माध्यम से देखने की कोशिश कर रहा है, फिल्म समाप्त होती है। उसे यकीन है कि सभी को बचा लिया गया था।

शायद अभी भी इन स्थितियों में, एक मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता बच्चे के लिए नहीं है, लेकिन इसके लिए बहुत ही अपर्याप्त मां है। अपने दृष्टिकोण को शांत करने और सकारात्मक दृष्टिकोण की ओर मुड़ने के लिए karapuzu की कितनी आवश्यकता है? वयस्कों की थोड़ी कल्पना और बाहरी शांत।

यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने का अभ्यास नहीं है। यह वयस्कों के लिए कार्रवाई करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। हालांकि, कोई भी मैनुअल मदद नहीं करेगा यदि बच्चा अक्सर थका हुआ हो। यहाँ पर कम से कम एक नर्तकी नृत्य के साथ, और सीटी प्रदान की जाती हैं। ऐसा क्यों हो सकता है? आइए देखें कि आप एक छोटे से भोचू के तंत्रिका तंत्र की मदद कैसे कर सकते हैं।

दैनिक दिनचर्या

यह पसंद है या नहीं, और दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए। बेशक, एक सख्त मिनट अनुसूची के अनुसार नहीं, जैसा कि एक निजी पेंशन में है। लेकिन उठाने, खाने, दिन और रात के सोने का अनुमानित समय हर दिन एक जैसा होना चाहिए। याद रखें कि टॉडलर को सोना कितना मुश्किल है, अगर वह शाम को जितनी देर तक खेलता है, उससे अधिक देर तक खेलता है। या मेहमानों का आगमन - और अब आपके पास एक चमत्कारी बच्चा नहीं है, लेकिन एक बेचैन जानवर है।

बस खतरों और निषेध की जरूरत नहीं है! बच्चे को बात करके विचलित करें, धीरे-धीरे बातचीत को वापस ट्रैक पर लाएं। या चंचलता से। लड़कियों ने गुड़िया को बिस्तर पर डाल दिया, लड़कों ने गैरेज में कार डाल दी। इसलिए आपको खुद बैनकी पैक करने की जरूरत है।

यदि आप बहुत कम उम्र से शासन का पालन करते हैं, तो बच्चे का शरीर स्वयं आवश्यक क्रियाओं को प्रेरित करेगा। तंत्रिका तंत्र भी अप टू डेट है, इसलिए खेलने के बजाय, इसके लिए बच्चे को सोना होगा।

वैसे, नींद के बारे में। 6 वर्ष से कम आयु के बच्चे महत्वपूर्ण दिन की नींद हैं। शरीर छोटा है, जागने और सोने का चक्र छोटा है। यदि बच्चे को दोपहर के भोजन पर आराम नहीं दिया जाता है, तो शाम को आपको एक अव्यवस्थित यातनापूर्ण रेवसुक्का मिलेगा। वह अभी भी यह नहीं समझता है कि वह सिर्फ थका हुआ है, और वह सिर्फ शरारती है।

भोजन के साथ भी ऐसा ही है। रेफ्रिजरेटर से सैंडविच और टुकड़ों के बजाय, अपने बच्चे को उसी समय खाने के लिए सिखाएं। पहले pokapriznichaet पर, और फिर उपयोग करें। फिर सोने से पहले बचना संभव होगा हर कोई सूची के अनुसार पीना, खाना, लिखना आदि चाहता है। स्वाभाविक रूप से और तंत्रिका तंत्र अवरोधों के लिए अधिक शांति से प्रतिक्रिया देगा।

भोजन

पोषण के माध्यम से बच्चे के तंत्रिका तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए? आइए इस तथ्य से शुरू करें कि आपको अपने बच्चे में उपयोगी उत्पादों की पूरी सूची को रटना नहीं चाहिए। विटामिन, खनिज, पोषक तत्व - सब कुछ अच्छा है, सही है। लेकिन बच्चों के आँसू और ट्रिगरिंग रिफ्लेक्स की कीमत पर नहीं। यहां तक ​​कि सबसे बेस्वाद, लेकिन बेतहाशा उपयोगी उत्पादों को खेल के रूप में परोसा जा सकता है। कोई कहेगा: "मेज के चारों ओर गड़बड़ करने के लिए कुछ भी नहीं है!"। और व्यर्थ। भोग कब लगाना है, अगर बचपन में नहीं?

बेशक, सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए। रसोई में सारा खाना फेंकना एक बात है। और एक तस्वीर के साथ एक प्लेट पर उत्पादों को रखना या "एक विमान एक हैंगर में उड़ जाता है" पूरी तरह से अलग है।

मैं एक उदाहरण देता हूं: एक लड़के की मां को यकीन था कि हरी मटर और ब्रोकोली केवल उसके आहार में आवश्यक हैं। लेकिन किसी कारण से लड़का अपनी प्लेट की सामग्री में इस तरह के हस्तक्षेप के खिलाफ स्पष्ट था। माँ ने अपने पैरों पर मुहर लगाई, बच्चे को बलपूर्वक भोजन कराया, उपयोगिता साबित की। छटपटाते, चिल्लाते, थूकते, चिल्लाते ... जब तक पिताजी काम से घर नहीं आते।

उन्होंने शांतिपूर्वक पति को रसोई से बाहर निकाल दिया, जबकि उन्होंने खुद अपने बेटे को केक की पेशकश की। लेकिन मीठा नहीं, बल्कि असली "मस्कशिन्किनॉय"! यही है, ब्रोकोली के टुकड़े और, मूर्तिकला के एपोथोसिस के रूप में, मटर को पूरी तरह से एक चम्मच मैश किए हुए आलू पर खड़ा किया गया था। यह इस तरह के एक क्रूर पकवान निकला।

नतीजतन, सभी अच्छे स्वाद को एक भूख के साथ खाया गया था, और मेरी मां को फटकार लगाई गई थी कि वह नहीं जानती कि कैसे कस्तूरी के लिए खाना बनाना है।

तो क्या बच्चे को थोड़ा अतिरिक्त समय देने और एक छोटा प्रदर्शन करने से रोकता है? "लिसिखिन रोटी" पढ़ें। इस तरह के मामले के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है।

उत्पाद जो बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करेंगे:

  • डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से मक्खन। तंत्रिका कोशिकाओं के काम में मदद करें।
  • अंडे। मस्तिष्क की कोशिकाओं का विकास।
  • जामुन, फल। विटामिन का स्रोत।
  • मछली। असंतृप्त एसिड का स्रोत।
  • बीफ। इसमें खनिज, लोहा और जस्ता शामिल हैं।
  • बीन्स। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर।
  • दलिया। फाइबर और विटामिन।

यह मुख्य सूची है। आप इसे बदल सकते हैं और अपने स्वयं के बिंदुओं के साथ पूरक कर सकते हैं। यह अंतिम सत्य नहीं है, बच्चे के आहार में अन्य उत्पाद शामिल होने चाहिए। यह सिर्फ इतना है कि डेटा सबसे उपयोगी है। उन्हें नियमित रूप से उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

बच्चे को मजबूर न करें। वह आपकी मददगार नहीं समझती। उसे सुंदर, दिलचस्प और मजेदार चाहिए। एक अच्छी कल्पना के साथ, सब कुछ करने योग्य है। आप एक घमंड नहीं कर सकते? तो बच्चे से पूछें कि वह अपनी प्लेट पर चित्र कैसे बना सकता है। वह उसे मजे से लेटाएगा और फिर खाएगा। कोई चीख और कोई अपराध नहीं।

भौतिक संस्कृति

खेल के सबसे सटीक अर्थों में नहीं। अर्थात्, लगातार सैर, ताजी हवा में खेल, छोटी प्रतियोगिताओं। सामी ऊपर चलो, बच्चे को डबल फायदा। सबसे पहले, शारीरिक गतिविधि, साथियों या माता-पिता के साथ खेल तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी हैं। दूसरे, स्वास्थ्य के लिए, किसी भी मौसम में चलना वांछनीय है। बेशक, 30 डिग्री सेल्सियस के ठंढ के साथ 40 डिग्री सेल्सियस या सर्दियों के बर्फ़ीले तापमान के साथ गर्मी की गर्मी को छोड़कर।

चरम से चरम तक, आपको फेंकना नहीं चाहिए। यदि अब मौसम अनुमति नहीं देता है, तो चलने की जगह मालिश करें। एक सुखद कमजोर गंध के साथ सुगंधित तेलों का उपयोग करें, बच्चे के साथ एक चैट के बाद, एक विशेष तौलिया तैयार करें। उसे अपनी भावनाओं को बताएं, उस मनोदशा का वर्णन करें जो उसे सबसे ज्यादा पसंद है, और यह कैसे नहीं करना है। यह सब बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

चलो वापस लड़कों के पास जाते हैं। यहां वे पहले से ही 6 साल के लिए हैं। दोनों सक्रिय, फुर्तीला, बेचैन। एक माँ को टीवी देखना पसंद है, और उसका बेटा उसे गली में घसीटता है। नतीजतन, मेरी मां ने हार मान ली और फार्मेसी चली गई। गर्लफ्रेंड की सलाह पर एक शामक खरीदा और खुशी से भरे बच्चे के साथ। अब वह उसे टीवी शो देखने से नहीं रोकता है, वह उसके बगल में बैठता है और कुछ भी नहीं चाहता है।

दूसरी माँ को भी टीवी पसंद है। लेकिन एक विचित्रता: दिन के मोड के अनुसार, चलने का समय एडल्ट टॉक शो दिखाने के समय के साथ मेल खाता है। केवल यह मां अपने बेटे को टीवी से ज्यादा प्यार करती है। इसलिए, हालांकि, आहें भरते हुए, वह कपड़े पहनती है और बच्चे के साथ सड़क पर जाती है, ईमानदारी से दो घंटे तक चलती है।

टॉक शो क्या है? हां, तब पहली मां आपको बताएगी कि वहां क्या था और कैसे। और मत बताओ, और उसे जाने दो। लेकिन उसका बच्चा खुद से सोता है, सामान्य थकान से, और शामक गोलियों से नहीं।

छोटे रहस्य

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  1. अपने चक्रव्यूह को और अधिक सकारात्मक भावनाएं दें। वे मानसिक गतिविधि को बढ़ाते हैं, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं। चिड़ियाघर में या एक दिन के लिए बच्चों के खेलने की संयुक्त यात्रा, आपकी आत्माओं को पूरी तरह से उठाती है और स्वस्थ थकान को बढ़ावा देती है।
  2. आपको हिस्टीरिया नहीं होना चाहिए, यह देखकर कि आपके बच्चे का इलाज चिप्स या मीठे सोडे से किया गया था। जितना अधिक आप निषेध करते हैं, उतना ही वह यह चाहता है। बस उसे समझाएं कि यह एक वयस्क भोजन है। अब वह काफी हो सकता है। असामान्य माता-पिता शाकाहारी की तरह मत बनो, जिसके लिए लगभग किसी भी उपयोगी पशु उत्पाद वर्जित हैं। तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए, बच्चे को अच्छे पोषण की आवश्यकता होती है। वह बड़ा हो जाएगा, फिर वह तय करेगा कि उसे इसकी आवश्यकता है या नहीं।
  3. विली वोंका के बारे में फिल्म के दृश्य को याद करें। किस तनाव के साथ लड़का मिठाई को अवशोषित करता है! आखिरकार, यह लंबे समय से नोट किया गया है, अगर बच्चा निषिद्ध नहीं है, लेकिन बस कुछ हद तक सीमित है, तो निषिद्ध फल, यह पता चला है, इतना मीठा नहीं है। एक मानसिक विकार और पकड़े जाने के डर के बजाय, बकरी शांति से प्रतिक्रिया करती है और मूड और नखरे के बिना रहती है।

बच्चे के तंत्रिका तंत्र को मजबूत कैसे करें? सबसे पहले - उसे हर मिनट प्यार करो। तो, अब के रूप में, वह कभी नहीं होगा। बड़े हो जाओ, पलक झपकने का समय नहीं है। बस अधिक जूते खरीदने का प्रबंधन करें। और इसलिए कि वह एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र के साथ पर्याप्त रूप से बढ़ता है, दिन के आहार का पालन करता है, सही भोजन करता है, चलता है और सबसे पहले अपने दोस्तों और सबसे पहले दोस्त बनता है, और उसके बाद ही सख्त माता-पिता।

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