क्या कॉर्नफ्लेक्स को स्तनपान कराया जा सकता है?

एक नर्सिंग मां का आहार रहा है और शाश्वत विवाद का विषय बना हुआ है। रूढ़िवादी विचारों वाले पोषण विशेषज्ञ सख्त आहार प्रतिबंधों का पालन करने के लिए माताओं को मनाते हैं, और अधिक उन्नत विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक नर्सिंग महिला को जो कुछ भी खाने की अनुमति है। सच्चाई, हमेशा की तरह, बीच में कहीं है।

बेशक, एक महिला केवल प्राकृतिक भोजन की अवधि के दौरान अपने भोजन में विविधता लाने के लिए बाध्य है, लेकिन यह बुद्धिमानी से किया जाना चाहिए, ध्यान से उसकी मेज पर उत्पादों का चयन करना। उदाहरण के लिए, यहां तक ​​कि अत्याधुनिक विचारों के कई समर्थकों के बीच, मकई के गुच्छे बहुत संदेह पैदा कर रहे हैं। और यहाँ सवाल उनकी उपयोगिता के बारे में इतना नहीं है, जितना कि उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में है। इस प्रश्न पर अधिक विस्तार से विचार करें।

स्तनपान और मकई के गुच्छे

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कई दशकों के लिए कॉर्नफ्लेक्स सबसे लोकप्रिय उत्पादों की सूची में शामिल हैं। उनके बच्चे विशेष रूप से प्यार करते हैं, लेकिन वयस्क भी इस विनम्रता से इनकार नहीं करते हैं। लेकिन, शरीर द्वारा उत्कृष्ट स्वाद और आसान पाचनशक्ति के अलावा, कॉर्नफ्लेक्स अभी भी बहुत उपयोगी हैं। इसलिए, एक नर्सिंग महिला इस अद्भुत और सस्ती उत्पाद के साथ आपके आहार को अच्छी तरह से पूरक कर सकती है। गुच्छे में बहुत सारे सकारात्मक गुण होते हैं:

  1. वे बहुत पौष्टिक होते हैं क्योंकि वे खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं।
  2. आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है, जो नियमित मल में योगदान देता है।
  3. उत्पाद लगभग कभी भी बच्चे में एलर्जी का कारण नहीं बनता है।
  4. नियमित उपयोग के साथ रक्त में कोलेस्ट्रॉल के सामान्यीकरण में योगदान देता है।

सभी सकारात्मक गुणों को देखते हुए, मकई के गुच्छे, कोई भी नर्सिंग महिला अपने भोजन में विविधता ला सकती है। सच है, यह नवाचार तब तक नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि बच्चा तीन महीने का न हो जाए। और एक और महत्वपूर्ण बिंदु: इसकी संरचना में शामिल उत्पाद और योजक की तैयारी की तकनीक का बहुत महत्व है। उदाहरण के लिए, चमकता हुआ गुच्छे, जहां शहद और पके हुए दूध होते हैं, एलर्जी और आंतों को परेशान कर सकते हैं। इसलिए, ऐसे योजक के साथ एक उत्पाद का उपयोग करना बेहतर है।

खतरों और लाभों के बारे में

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कोई भी उत्पाद जो एक नर्सिंग माँ की मेज पर दिखाई देता है, हमेशा इन दो स्थितियों से देखा जाता है: सकारात्मक गुण और minuses। कॉर्न फ्लेक्स एक महिला को प्रसव के बाद शरीर में शक्ति के संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं, इसे महत्वपूर्ण खनिजों के साथ संतृप्त करने के लिए, जो मकई में प्रचुर मात्रा में हैं। गुच्छे में निहित सभी तत्वों का संयोजन, नवजात शिशु के ऊर्जा भंडार की भरपाई करता है। आखिरकार, एक बढ़ते शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, सभी अनाज, और मकई उनके समूह में शामिल हैं, कई अन्य लाभकारी क्रियाएं प्रदान करने में सक्षम हैं:

  • रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करना;
  • प्रतिरक्षा बलों को उत्तेजित करें;
  • पित्त के प्रवाह को तेज करता है, जो सामान्य रूप से पाचन के लिए उपयोगी है;
  • मस्तिष्क की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जाहिर है, सभी सूचीबद्ध विशेषताओं माँ और शिशुओं के लिए समान रूप से उपयोगी हैं। और चूंकि प्राकृतिक मकई के गुच्छे में ग्लूटेन जैसे हानिकारक एडिटिव्स नहीं होते हैं, वे आहार के मुख्य घटकों में से एक बन सकते हैं।

एहतियाती उपाय


अग्रभूमि में प्राकृतिक भोजन की अवधि में हमेशा सुरक्षित होना चाहिए। इसलिए, मकई के गुच्छे का दुरुपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वजन बढ़ाने में एक महिला के आहार में उनकी अत्यधिक उपस्थिति को प्रतिबिंबित किया जा सकता है। आप गुच्छे के साथ भोजन का सेवन नहीं कर सकते, उत्पाद केवल स्नैकिंग के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि यह जल्दी से भूख को संतुष्ट करता है। दूसरे नाश्ते के लिए अनाज एक उच्च-कैलोरी भोजन हो सकता है।

उत्पाद चयन नियम

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नर्सिंग माताओं के मेनू में लहजे के उचित स्थान के साथ - कॉर्नफ्लेक्स निश्चित रूप से अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन करेंगे। यदि उत्पाद अच्छी गुणवत्ता का है। यदि आप खरीद पर ध्यान देते हैं तो आप यह मानदंड निर्धारित कर सकते हैं:

  1. उत्पाद तैयार करने की तकनीक पर।
  2. रचना (प्राकृतिक गुच्छे में कोई संरक्षक और रंजक नहीं होगा)।
  3. संभावित एलर्जी की उपस्थिति, जो सिद्धांत रूप में, योजक की सूची में भी शामिल है चॉकलेट, शहद, मिठास।

ये घटक उत्पाद में कैलोरी सामग्री जोड़ते हैं, लेकिन वे शिशु में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

कैसे खाएं अनाज

इस तरह के साधारण पकवान जैसे कि गुच्छे के उपयोग के लिए कोई विशेष नियम नहीं हैं, हालांकि माताओं के लिए कई उपयुक्त विकल्प हैं:

  1. आप उबलते पानी या चाय के साथ गुच्छे को पतला कर सकते हैं। पहले महीनों में गाय के दूध की सिफारिश नहीं की जाती है।
  2. पकवान के स्वाद को बढ़ाने के लिए कुछ सूखे फल जोड़ने की अनुमति है।
  3. यह जामुन और ताजा निचोड़ा हुआ रस के साथ कॉर्नफ्लेक्स को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है।
  4. यदि एक महिला को मधुमेह है या आंतों की समस्या है, तो फ्लेक्स को मना करना बेहतर है। यह प्रतिबंध वक्रता वाली महिलाओं पर लागू होता है।

यदि आप यहां दी गई सलाह का पालन करते हैं, तो प्रत्येक नर्सिंग माँ केवल एक और उपयोगी डिश के साथ अपने आहार को समृद्ध करेगी। जब कोई महिला मकई के गुच्छे का सही उपयोग करती है, तो बच्चे के बढ़ते शरीर को उसके विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त होंगे।

वीडियो: अनाज - लाभ और नुकसान

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