कम दबाव - घर पर क्या करना है?

रक्तचाप रक्त वाहिकाओं, नसों, धमनियों की दीवारों पर रक्त का दबाव है। दबाव आवश्यक है ताकि रक्त इन धमनियों के माध्यम से आगे बढ़ सके, ताकि रक्त सक्रिय रूप से प्रसारित हो सके। रक्तचाप का सामान्य मूल्य 120/80 से 90/60 मिमी एचजी तक भिन्न होता है। दबाव कई कारकों पर निर्भर करता है - उम्र, स्वास्थ्य, लिंग, मौसम की स्थिति, रोगी के जीवन की गुणवत्ता। यदि दबाव सीमा से नीचे आता है, तो उसे चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। कम दबाव को हाइपोटेंशन कहा जाता है और विभिन्न कारणों से विकसित होता है। हाइपोटेंशन आमतौर पर पुराना या तीव्र होता है। और अगर लगातार कम दबाव के साथ एक व्यक्ति जानता है कि कैसे व्यवहार करना है, तो तीव्र हाइपोटेंशन के मामले में, आपातकालीन सहायता की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि रोगी अक्सर चेतना खो देता है। आज हम निम्न दबाव के बारे में बात करेंगे - यह कैसे और क्यों स्वयं प्रकट होता है, हाइपोटेंशन का इलाज कैसे करें और दबाव में आपातकालीन कमी वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें।

ब्लड प्रेशर क्यों कम हो जाता है

कभी-कभी काफी कम दबाव वाले लोग डॉक्टर को देखने आते हैं। अक्सर वे उसे "कार्यकर्ता" कहते हैं, अर्थात्, ऐसे संकेतकों के साथ वे लगातार रहते हैं और काम करते हैं। हालांकि, अक्सर पुरानी हाइपोटेंशन प्रणालीगत, दैनिक जोखिम, असामान्य आदतों का परिणाम है। तो, विचार करें कि शरीर में रक्तचाप में कमी क्या हो सकती है।

  1. मुख्य रोग। अन्य रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ दबाव कम हो सकता है - मधुमेह, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, एनीमिया, अग्नाशयशोथ, सिस्टिटिस। यदि इन रोगों की उपस्थिति में दबाव बहुत तेजी से कम हो गया है, तो जितनी जल्दी हो सके एम्बुलेंस टीम को कॉल करना आवश्यक है, क्योंकि तीव्र हाइपोटेंशन आंतरिक रक्तस्राव, हाइपोग्लाइसीमिया, निर्जलीकरण का संकेत दे सकता है।
  2. दिल का दौरा। बिना किसी स्पष्ट कारण के दबाव में तेज और महत्वपूर्ण कमी मायोकार्डियल रोधगलन के कारण हो सकती है। इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
  3. शारीरिक थकावट। यदि किसी व्यक्ति को काम के दौरान थकावट होती है, लगातार अधिक काम करना, घबराहट और नींद की कमी होती है, तो इससे क्रॉनिक रूप से दबाव कम होता है। यह उन एथलीटों में भी होता है जो अपनी सीमा में प्रशिक्षित होते हैं।
  4. निर्जलीकरण। शरीर से तरल पदार्थ निकलने पर दबाव कम हो जाता है। यह अत्यधिक गर्मी, भोजन की विषाक्तता, उल्टी और दस्त के साथ हो सकता है।
  5. रक्त स्राव। चोट लगना, गर्भाशय और आंतरिक रक्तस्राव बहुत खतरनाक है, इस स्थिति में एक व्यक्ति को लगातार दबाव मापा जाता है। और अगर यह हल्का होना शुरू हो जाता है, तो यह गंभीर रक्त हानि के बारे में बोल सकता है।
  6. जलवायु। स्थान में बदलाव के कारण दबाव कम हो सकता है, खासकर यदि आप समुद्र तल से नीचे उतरते हैं।

दुर्बल आहार की पृष्ठभूमि पर थकावट, विटामिन की कमी, अधिक नींद, हरी चाय का लगातार उपयोग, गर्भावस्था - यह सब दबाव में कमी को भड़का सकता है। लेकिन यह खुद को कैसे प्रकट करता है?

कैसे समझें कि किसी व्यक्ति को निम्न रक्तचाप है

वास्तव में, कुछ रोगियों को वास्तव में यह महसूस नहीं होता है कि उनके पास कम दबाव है, जो थकान, काम के बोझ और एनीमिया के लिए बीमारियों को दोषी ठहराते हैं। आपको रक्तचाप पर नज़र रखने और अपने दबाव को मापने के लिए क्या करना चाहिए?

लगातार थकान, उनींदापन, कमजोरी, जोश और ऊर्जा की कमी, दिन की शुरुआत में भी। कम दबाव वाला व्यक्ति एकाग्रता खो देता है, अभिभूत महसूस करता है, उसका प्रदर्शन कम हो जाता है, वह अक्सर घबरा जाता है।

हाइपोटेंशन के साथ, मरीज अक्सर चक्कर महसूस करते हैं, उनके पैर उखड़ जाते हैं, उनके हाथ कांपते हैं, कभी-कभी लोग बेहोश हो जाते हैं, सामने की जगहें दिखाई दे सकती हैं, दृष्टि धुंधली हो जाती है।

अक्सर कम दबाव से मतली और यहां तक ​​कि उल्टी होती है।

हाइपोटेंशन के मामले में, त्वचा पीली हो जाती है, रोगी को ठंडे पसीने में फेंक दिया जाता है, वह प्यास महसूस करता है, रुक-रुक कर सांस लेता है।

क्रोनिक हाइपोटेंशन सिरदर्द के साथ है - यह माइग्रेन का बढ़ा हुआ या बढ़े हुए मेटोसोसिबिलिटी हो सकता है।

इसके अलावा, कम दबाव वाले लोग लगातार ठंड होते हैं, भले ही हवा पर्याप्त गर्म हो। ठंड पैर की उंगलियों और हाथ क्रोनिक हाइपोटेंशन का एक और संकेत है। लेकिन क्या होगा अगर दबाव तत्काल गिरता है? ऐसी स्थितियों में कैसे कार्य करें?

हाइपोटेंशन के हमले के लिए प्राथमिक चिकित्सा

गंभीर दबाव को 80/60 से नीचे पढ़ने वाला माना जाता है। इस मामले में, आपको जल्द से जल्द कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

  1. यदि आप बुरा महसूस करते हैं और आपको लगता है कि आपके पैर कमजोर हो रहे हैं, तो आपको बैठने की कोशिश करनी चाहिए ताकि गिरना न पड़े। यह सड़क पर एक बेंच हो सकता है, आपको परिवहन में जगह देने के लिए कहने में संकोच न करें, लेकिन आप बस बैठ सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - आखिरकार, एक गिरने की चोट एक बच्चे के जीवन को खर्च कर सकती है। अगला, आपको अपने सिर को घुटनों से नीचे करने की आवश्यकता है, अपनी टाई या बेल्ट को खोलना, ताजी हवा का एक घूंट लेना, कुछ पानी पीना, अक्सर सांस लेना, लेकिन गहराई से नहीं।
  2. यदि आप एक ऐसे व्यक्ति के करीब हैं जो हाइपोटेंशन से चेतना खो देता है, तो आपको इसे जमीन पर रखने की जरूरत है, शरीर के स्तर से ऊपर सिर न उठाएं। पैरों पर आपको कुछ गर्म डालना होगा, उदाहरण के लिए, एक हीटिंग पैड।
  3. किसी व्यक्ति को पुनर्जीवित करने के लिए, उसे अमोनिया अमोनियम गंध देना आवश्यक है - वह प्रत्येक ऑटोमोबाइल प्राथमिक चिकित्सा किट में है।
  4. जब रोगी ठीक हो जाता है, तो उसे नींबू के साथ मजबूत गर्म चाय पीने को दें।
  5. व्हिस्की को मेंहदी या पुदीना आवश्यक तेल के साथ लिप्त किया जा सकता है।
  6. खिड़कियां खोलें, रोगी को बाहर ले जाएं - उसके पास ताजी हवा तक पहुंच होनी चाहिए।
  7. कुछ दवाएं एक व्यक्ति को रक्तचाप बढ़ाने में मदद करेंगी - कैफीन सोडियम बेंजोएट, कॉर्डियमिन, मेज़टन। यदि कोई व्यक्ति बेहोश है, तो ये दवाएं उसके बैग या जेब में हो सकती हैं। आप एक साधारण टैबलेट Citramon की मदद से दबाव बढ़ा सकते हैं, यह दवा अक्सर सिरदर्द के लिए एक उपाय के रूप में आपके साथ की जाती है।

यदि ये सभी तरीके अप्रभावी हैं और रोगी की स्थिति नहीं बदलती है - समय बर्बाद मत करो, एम्बुलेंस ब्रिगेड को बुलाओ।

दबाव बढ़ाने की शक्ति

सौभाग्य से, आपातकालीन दबाव बूँदें शायद ही कभी होती हैं। लेकिन अक्सर हम हर समय उनींदापन, सिरदर्द, मतली और सुस्ती का अनुभव करते हैं। इस मामले में, आप उत्पादों की मदद से घर पर दबाव बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप के रोगियों को बहुत अधिक नमक का सेवन करने से मना किया जाता है, क्योंकि इसमें सोडियम होता है, जो दबाव बढ़ाता है। लेकिन हाइपोटेंशन, इसके विपरीत, आप सभी नमकीन और अचार खा सकते हैं - यह स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है और दबाव को थोड़ा बढ़ाता है। रक्तचाप के स्तर को बढ़ाने के लिए, आप कॉफी, चॉकलेट, मिठाई, मसाले और मसालेदार व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं। हाइपोटेंशन के आहार में हमेशा पनीर, मक्खन, ऑफल, दूध, सब्जियां और एक प्रकार का अनाज होना चाहिए। फलों के रस, विशेष रूप से अनार और अंगूर, बहुत जल्दी और कुशलता से उठाए जाते हैं। भोजन में पोटेशियम - आलू, बैंगन, खुबानी, गोभी, और prunes के साथ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। अगर आप सुबह ग्रीन टी पीने के आदी हैं, तो इसे मना कर दें। बेशक, यह बहुत उपयोगी है, लेकिन यह दबाव को बहुत कम करता है।

दबाव बढ़ाने के लिए टॉनिक जड़ी बूटी

यहाँ कुछ लोकप्रिय व्यंजनों हैं जो आपको पुरानी और तीव्र हाइपोटेंशन में रक्तचाप बढ़ाने में मदद करेंगे।

  1. Eleutherococcus। इस पौधे की टिंचर एक फार्मेसी में बेची जाती है, हालांकि यह स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। यह हाइपोटेंशन के एक तीव्र हमले के लिए और एक पुराने लक्षण के उपचार के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। एलेउथेरोकोकस का एक टॉनिक प्रभाव है, यह कई ऊर्जा कंपनियों का हिस्सा है। यदि आप दबाव को जल्दी से बढ़ाना चाहते हैं, तो टिंचर की 20-25 बूंदों को पानी में घोलकर घोल पिएं। एक पुरानी समस्या को हल करने के लिए, टिंचर को एक कोर्स में लिया जाना चाहिए - महीने के दौरान हर सुबह 15 बूंदें।
  2. Ginseng। इस महान पौधे की जड़ भी हाइपोटेंशन के खिलाफ बहुत प्रभावी है। टिंचर को तैयार रूप में खरीदा जा सकता है या खुद को पकाया जा सकता है, शराब के साथ जमी हुई कुचल जड़। 2-3 सप्ताह के लिए टिंचर तैयार किया जाता है, कंटेनर को ठंडे और अंधेरे स्थान पर रखना चाहिए।
  3. गुलाबी रंग की जड़ एक रेडियोला है। कटा हुआ जड़ को उबलते पानी डालना और कम गर्मी, कवर और आग्रह पर नाली डालना चाहिए। दिन के दौरान, आपको छोटे भागों में शोरबा का एक गिलास पीने की ज़रूरत है।
  4. हाइपरिकम, डॉग गुलाब, थीस्ल, नागफनी। सभी सामग्री को समान अनुपात में मिलाएं, परिणामस्वरूप संग्रह से एक काढ़ा तैयार करें। आधा गिलास शोरबा दिन में 2-3 बार पीएं, एक हफ्ते के बाद दबाव बढ़ जाएगा और स्थिर हो जाएगा। कम दबाव के साथ एक गिलास शोरबा पीना चाहिए - यह भी आपको शांत करने में मदद करता है अगर हमला तनाव के कारण हुआ था।
  5. शेफर्ड का पर्स, अदरक की जड़, मिस्टलेट। अदरक की जड़ को कुचल दिया जाना चाहिए और सूखे जड़ी बूटियों के साथ समान अनुपात में मिलाया जाना चाहिए। काढ़ा बनाने के लिए तैयार संग्रह से - उबलते पानी के प्रति लीटर कच्चे माल के बारे में तीन बड़े चम्मच। थर्मस में आग्रह करें, सुबह और शाम को आधा गिलास पीएं।
  6. सूखे खुबानी, किशमिश, नट्स, नींबू का रस और शहद। नट, किशमिश और सूखे खुबानी समान मात्रा में (लगभग 100 ग्राम) एक मांस की चक्की में जमीन होनी चाहिए। एक नींबू और शहद के रस में जोड़ें ताकि एक मोटी द्रव्यमान प्राप्त कर सकें। एक दिन में स्वादिष्ट दवा का एक बड़ा चमचा खाएं और आप निम्न दबाव और एनीमिया के संकेतों के बारे में भूल सकते हैं! विशेष रूप से यह दवा सर्दी और वसंत में उपयोगी है, जब शरीर में विटामिन के भंडार बाहर चल रहे हैं।

यदि हाइपोटेंशन अन्य, अधिक गंभीर बीमारियों के कारण होता है, तो इसका इलाज करने में कोई समझदारी नहीं है। मुख्य बीमारी को प्रभावित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

काल्पनिक के लिए जीवन के नियम

यदि आप लगातार कम दबाव के साथ सामना कर रहे हैं, तो आपको जीवन के कुछ नियमों के बारे में पता होना चाहिए जो आपको उचित स्तर पर दबाव बढ़ाने और स्थिर करने में मदद करेंगे।

पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें - यह स्वस्थ और पूर्ण शरीर के काम के लिए मुख्य स्थिति है। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, और आपको शाम को 11 बजे के बाद बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है, क्योंकि यह आधी रात से पहले सोने के लिए सबसे उपयोगी माना जाता है।

हर दिन आपको कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी पीने की ज़रूरत है।

शराब छोड़ दो! बेशक, शराब रक्त वाहिकाओं को पतला करती है और थोड़ा दबाव बढ़ाती है, लेकिन यह एक अस्थायी उपाय है। कुछ समय बाद, दबाव पिछले स्तर से नीचे आ जाएगा। इसके अलावा, शराब निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो रक्तचाप को भी कम करता है।

हाइपोटेंशन अक्सर शरीर की कमी, विटामिन की कमी की पृष्ठभूमि पर विकसित होता है। इसलिए, आपको एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार की आवश्यकता है। आहार में हर दिन डेयरी उत्पाद, मांस, सब्जियां, फल, अनाज होना चाहिए।

आपको सावधानी से और धीरे-धीरे उठने की जरूरत है ताकि तेज वृद्धि से चक्कर न आए।

हर दिन एक कंट्रास्ट शावर लेकर अपनी रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित करें।

यदि आप चक्कर महसूस करते हैं, तो आपको पैरों और कूल्हों को निचोड़ने की जरूरत है, सिर को नीचे। ये उपाय रक्त को मस्तिष्क तक तेजी से पहुंचने में मदद करेंगे।

दबाव में वृद्धि और ऊतकों में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने से शारीरिक गतिविधि में मदद मिलेगी। एक गतिहीन जीवन शैली छोड़ दें - अधिक चलना, व्यायाम करना, बच्चों या जानवरों के साथ चलना, दौड़ना, तैरना - हर अवसर का उपयोग करें। लेकिन याद रखें, खेल कगार पर नहीं होना चाहिए - कोई अधिभार नहीं!

तड़के की प्रक्रियाओं को करने के लिए यह बहुत उपयोगी है।

हाइपोटेंशन के अचानक हमलों के मामले में, एक कप कॉफी पीएं और अपने साथ कैंडी का एक टुकड़ा रखें।

यदि आप खतरनाक उत्पादन में काम कर रहे हैं - भूमिगत, उच्च आर्द्रता और तापमान पर, विकिरण जोखिम या विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र की स्थितियों में, नौकरियों को बदलने की कोशिश करें। अन्यथा, हाइपोटेंशन प्रगति करेगा।

कई बीमारियों में, व्यक्ति को खुद को दोष देना पड़ता है, बीमारियों को एक असामान्य जीवन शैली से उकसाया जाता है। भोजन का पालन करें, अधिक स्थानांतरित करें, प्राकृतिक भोजन खाएं, नींद और आराम शासन का पालन करें, और आप फिर से हाइपोटेंशन के लक्षणों का अनुभव नहीं करेंगे!