क्या गर्भवती पिस्ता खा सकती हैं?

सभी नट्स आवश्यक तेलों, साथ ही साथ कार्बनिक एसिड से संतृप्त होते हैं, इसलिए उनके रिसेप्शन का शरीर के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इसलिए, जो लड़कियां नाजुक स्थिति में होती हैं, वे अक्सर पिस्ता के सेवन की संभावना में रुचि रखती हैं। आज हम उन सभी चीजों पर विचार करेंगे जो गर्भधारण के दौरान प्रस्तुत कच्चे माल के स्वागत को प्रभावित करते हैं।

पिस्ता की विशेषताएं और संरचना

नट के पोषण मूल्य के कारण अक्सर लंबी उड़ान होती है, वे गति बीमारी से मदद करते हैं। यह गर्भवती लड़कियों द्वारा उपयोग किया जाता है, जो सब कुछ के अलावा, सबसे मजबूत विषाक्तता से पीड़ित हैं।

अधिकांश संरचना फैटी एसिड द्वारा कब्जा कर ली जाती है, जो मानव शरीर में सभी सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए बिल्कुल जिम्मेदार हैं। अमीनो एसिड की एक सभ्य सूची भी है, उनमें से कई स्वतंत्र रूप से उत्पादन करने में सक्षम नहीं हैं।

एक विशेष स्थान पर रेटिनोल, टोकोफेरोल, बी-समूह विटामिन का कब्जा है। फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा और अन्य समान रूप से मूल्यवान खनिजों को खनिज पदार्थों से निकाला जाना चाहिए। इसके अलावा, नट्स लोहे से वंचित नहीं होते हैं, हीमोग्लोबिन को फिर से भरने और रक्त की संरचना में सुधार करने के लिए आवश्यक होते हैं।

पहले यह पहले से ही चर्चा की गई कच्चे माल के उच्च पोषण मूल्य के बारे में उल्लेख किया गया था। यह कहा जाना चाहिए कि प्रति किलो वजन 0.1 किलो सेवारत कैलोरी सामग्री। 663 इकाइयों से अधिक नहीं है। यह सबसे अच्छा संकेतक है, हालांकि, गर्भवती महिलाओं द्वारा पिस्ता का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पिस्ता के फायदे

  1. मूल्यवान गुण असंतृप्त वसायुक्त प्रकार के एसिड के संचय के कारण होते हैं। हम ओलिक, लिनोलिक, लिनोलेनिक एसिड के बारे में बात कर रहे हैं। वे चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाने, कोलेस्ट्रॉल कम करने, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मोटा करने के लिए जिम्मेदार हैं।
  2. गर्भकाल के दौरान, महिला गुर्दे पर एक जबरदस्त खिंचाव का अनुभव कर रही है। यह दूसरी और तीसरी तिमाही में महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। पागल अप्रिय लक्षणों को कम करते हैं और शौचालय जाने के लिए लगातार आग्रह को खत्म करते हैं।
  3. रचना में समूह बी के विटामिन होते हैं, फोलिक एसिड महत्वपूर्ण माना जाता है। यह भ्रूण के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन के लिए आवश्यक है, साथ ही मां की मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक पृष्ठभूमि के स्थिरीकरण के लिए भी है। राइबोफ्लेविन दिल के कार्य को बेहतर बनाता है और थायमिन हार्मोन को नियंत्रित करता है।
  4. आने वाली टोकोफेरोल एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। गर्भवती महिलाओं को शुरुआती श्रम और समय से पहले प्रसव को रोकने के लिए विटामिन ई की आवश्यकता होती है। इसके अलावा विटामिन की कमी के दौरान और मौसम के परिवर्तन के दौरान सुरक्षा बलों को बढ़ाने के लिए टोकोफेरॉल की आवश्यकता होती है।
  5. पिस्ता में लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना को लम्बा करने की क्षमता होती है, जिससे तेज तेज भूख का शमन होता है। नट्स भूख को नियंत्रित करते हैं, भोजन के बीच एक स्वतंत्र भोजन या नाश्ते के रूप में कार्य करते हैं।
  6. आमतौर पर, डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भपात के शुरुआती चरण में लड़कियां सुबह उठने के बाद एक-दो नट्स खाती हैं, ताकि विषाक्तता के दौरान उल्टी और मतली को खत्म किया जा सके।

पिस्ता की संख्या प्राप्त करने की अनुमति दी

  1. यह मत भूलो कि बिल्कुल किसी भी उत्पाद को आपको मॉडरेशन में खाने की ज़रूरत है। पिस्ता का दुरुपयोग अक्सर एक एलर्जी प्रतिक्रिया के विकास को भड़काता है। इस तरह की समस्या हो सकती है, भले ही आप पहले से इसके शिकार न हुए हों।
  2. स्थिति में लड़कियों के लिए इष्टतम दैनिक दर लगभग 20-25 पिस्ता है। अन्यथा, गर्भाशय की मांसपेशियों में कमी हो सकती है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि बच्चे को ले जाने की अवधि में पिस्ता के तेल का सेवन नहीं करना चाहिए। सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता बहुत अधिक है।
  3. पिस्ता में आवश्यक तेलों की पर्याप्त मात्रा होती है। नट्स खाने से गंभीर माइग्रेन और मतली हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान, ऐसी समस्याओं की आपको निश्चित रूप से आवश्यकता नहीं है।

पिस्ता कैसे खाएं

  1. पिस्ता खुद को सभी दिशाओं में काफी उपयोगी उत्पाद माना जाता है। अलग-अलग, यह भुना हुआ नट्स प्रदान करने के लिए लायक है, वे शरीर में द्रव की अवधारण में योगदान करते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान दैनिक दर का अनुपालन करना महत्वपूर्ण है।
  2. अन्यथा, आप गंभीर शोफ का अनुभव करेंगे। सोने से पहले नट्स खाने की भी सख्त मनाही है। यह मत भूलो कि नमक उच्च रक्तचाप में योगदान देता है। इसलिए, बिना किसी मसाला के फ्राइंग नट्स सबसे अच्छा है।
  3. खपत के लिए, विभिन्न व्यंजनों की तैयारी में पिस्ता का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। सबसे लोकप्रिय में आइसक्रीम, केक, मफिन, बन्स, बिस्कुट, केक, क्रीम और यहां तक ​​कि ब्रेड भी हैं।
  4. अनुभवी रसोइये इस तरह के नट्स को कीमाईट में भी मिलाते हैं। भोजन उत्तम स्वाद प्राप्त करता है। पिस्ता मांस रोल, मीटबॉल और यहां तक ​​कि फलों के सलाद के साथ अच्छी तरह से जाना जाता है। शाकाहारियों में नट्स बहुत लोकप्रिय हैं।

पिस्ता चयन नियम

  1. पिस्ता नट्स के खोल का मूल रंग हल्का-बेज रंग का होता है। फलों पर कोई कालापन और धब्बे नहीं होने चाहिए। ह्यू वर्दी होना चाहिए। दुकानों में आप अक्सर लगभग सफेद पागल पा सकते हैं।
  2. यह मत सोचो कि उच्चतम गुणवत्ता का ऐसा उत्पाद, स्वच्छ और ताजा। यह राय गलत है। रसायनों के संपर्क में आने से खोल को निष्क्रिय कर दिया जाता है। एक खुले शेल के साथ केवल पागल चुनें। आपको हरा मांस देखना चाहिए। बड़े नमूनों को वरीयता दें। अस्वाभाविक प्रकाश पिस्ता न खरीदें।
  3. रंगीन नट्स न खरीदें। पिस्ता नाशपाती खाद्य पदार्थ हैं। यदि वे एक दिन से अधिक समय तक लेट गए हैं और बाहरी शेल से सफाई के संपर्क में नहीं आए हैं, तो शेल स्पॉट से ढंकना शुरू हो जाता है। इस वजह से, अधिकांश निर्माता केवल गोले को हल्का करते हैं।

पूर्वी देशों में, पिस्ता का पेड़ जीवन का पेड़ कहलाता है। गर्भवती पिस्ता खा सकती है और होनी चाहिए। मूल्यवान गुण पदार्थों की एक रासायनिक सूची द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जो अधिकतम रूप से एक दूसरे के कार्यों को पूरक करते हैं।