क्या नाशपाती को स्तनपान किया जा सकता है?

नाशपाती (Pýrus) - दुनिया में सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय फल है। आज, इस रसदार और स्वस्थ फल की लगभग 3000 किस्में हैं। दक्षिण एशिया को इसका जन्मस्थान माना जाता है, फल के रिकॉर्ड होमर द्वारा छोड़ दिए गए थे। फल में सबसे विविध रंग, त्वचा के विभिन्न घनत्व और रसदार गूदा हो सकते हैं, लेकिन इन सभी में एक मीठा और तीखा स्वाद होता है।

नाशपाती को कच्चा, पका हुआ, निचोड़ा हुआ रस खाया जा सकता है, इसका उपयोग डेसर्ट, सलाद, साइड डिश, पाई में भरने के लिए किया जाता है। यह निस्संदेह उपयोगी है। लेकिन जब यह स्तनपान के दौरान और बच्चे के स्वास्थ्य पर (मां के दूध के साथ नाशपाती के घटकों को प्राप्त करने के बाद) पर इसके प्रभाव की बात आती है, तो भोजन में इसके उपयोग की व्यवहार्यता के बारे में पहले से ही कई संदेह हैं।

यह पता लगाने के लिए कि क्या एक नर्सिंग मां के पास एक नाशपाती हो सकती है, इस पर विचार करना आवश्यक है कि क्या उसे इतना मूल्यवान बनाता है। इसके क्या लाभ हुए?

संरचना

नाशपाती की जैव रासायनिक संरचना:

  • ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज।
  • कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड, समूह बी (बी 1, बी 2, बी 5, बी 9), पी, पीपी, ई, के, एन के विटामिन।
  • फोलिक एसिड
  • Catechins।
  • नाइट्रोजन युक्त यौगिक।
  • फाइबर।
  • खनिज (पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फ्लोरीन, जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम, लोहा, सल्फर, मैंगनीज, तांबा)।

GW के दौरान महिलाओं के लिए नाशपाती के लाभ

एक नर्सिंग मां के लिए, इस फल में विरोधाभासी गुण और नाशपाती के उपयोगी गुण बहुत अधिक हैं:

  1. यह कम कैलोरी वाला और साथ ही पौष्टिक फल है। सेलुलोज की उच्च सामग्री तेजी से संतृप्ति में योगदान करती है।
  2. आवश्यक तेल - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, अवसाद, सूजन और संक्रामक रोगों से राहत देते हैं।
  3. वे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की स्थापना करते हैं, जिगर, गुर्दे, पाचन अंगों, रोगाणुओं और रोगजनकों पर हानिकारक प्रभाव जो बड़ी आंत में पुटीय सक्रिय प्रक्रियाओं के विकास में योगदान करते हैं।
  4. विटामिन सी - रक्त वाहिकाओं को पुनर्जीवित करता है, उन्हें लोच और शक्ति देता है।
  5. फोलिक एसिड रक्त बनाने वाली प्रक्रियाओं में शामिल होता है।
  6. नाशपाती शरीर को टोन में लाती है, लाल रक्त कोशिकाओं को संश्लेषित करती है। फल भूख को बढ़ाता है और थकान को कम करता है, घावों की तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देता है - Fe की संरचना में उपस्थिति के कारण।
  7. पोटेशियम - हृदय के काम में सुधार करता है, कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
  8. नाशपाती में फ्रुक्टोज ग्लूकोज से अधिक होता है, यह नाजुकता अग्न्याशय के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए स्वीकार्य है, जिसमें रक्त शर्करा और मोटापे का स्तर बढ़ जाता है।
  9. त्वचा में फाइबर की उच्च सामग्री आंतों के पेरिस्टलसिस में सुधार करती है और पित्ताशय की थैली में पत्थरों के गठन को रोकने के लिए रोगनिरोधी एजेंट के रूप में कार्य करती है।
  10. सल्फर नाखूनों, बालों और त्वचा की सुंदरता का ख्याल रखेगा।
  11. नाशपाती (100 ग्राम) में सह का दैनिक अनुपात होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि के सही संचालन के लिए अपरिहार्य है। लोहे के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है और हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।

क्या स्तनपान करते समय मैं एक नाशपाती का उपयोग कर सकता हूं?

इस शहद फल की कई किस्में हैं। लेकिन मुख्य चीज जो उन्हें एकजुट करती है वह त्वचा में फाइबर की उच्च सामग्री है। यह आंतों की दीवारों के लहराती संकुचन को बढ़ाता है और, जिससे शरीर को साफ करने में मदद मिलती है। यह इस कारण से है, नवजात शिशु के शरीर में गैसों के बढ़ते गठन को रोकने के लिए आधे माताओं ने आहार से नाशपाती को बाहर नहीं किया।

यह देखते हुए कि विज्ञान शूल और माँ के भोजन के बीच संबंध को बाधित करता है, ये कथन उनके अर्थ को खो देते हैं। वास्तव में, मेरी माँ के दैनिक राशन से सभी उपयोगी पोषक तत्व बच्चे को नहीं मिलते हैं। कोलिक एक बच्चे का माइक्रोफ्लोरा बनने की प्रक्रिया है, जिसकी आवश्यकता गर्भनाल कटने के बाद पैदा होती है और उनका दूध की गुणवत्ता से कोई संबंध नहीं है।

इसके अलावा, बच्चे को चिंता हो सकती है यदि माँ ने सड़ांध के खिलाफ रसायनों के साथ खराब गुणवत्ता वाले फल खाए। माँ और बच्चे के शरीर में असुविधा से बचने के लिए नाशपाती को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए। कुछ त्वचा को काट देना पसंद करते हैं, जिससे फाइबर के पाचन के लिए खुद को उपयोगी और आवश्यक से वंचित किया जाता है।

यह देखते हुए कि उपभोक्ता की मेज पर फल पारंपरिक है, सभी ने भोजन के लिए इसका इस्तेमाल किया, और वे जानते हैं कि शरीर पर इसके क्या कार्य हैं। यदि नाशपाती खाने के बाद पहले कोई समस्या नहीं थी, तो यह संभावना है कि स्तनपान की अवधि के दौरान फल एक महिला में अप्रिय उत्तेजना पैदा नहीं करेगा। अधिकतम जो कभी-कभी दुद्ध निकालना होता है वह एक व्यक्ति है, आंतों में आरामदायक स्थिति नहीं है। खाली पेट पर एक प्रति में खाया गया, एक नाशपाती एक स्पष्ट विचार देने में सक्षम है कि क्या भ्रूण एक महिला के लिए उपयुक्त है या नहीं। अप्रिय संवेदनाओं की अनुपस्थिति आपको किसी भी रूप में फल का आनंद लेने की अनुमति देती है।

नाशपाती से मूल्यवान पदार्थ प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे ताजा खाया जाए, लेकिन अगर इस बात की आशंका हो कि बच्चा किसी नए उत्पाद के प्रति डायथेसिस या दस्त के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है, तो आपको इसका जोखिम नहीं उठाना चाहिए। एक महान विकल्प है - ओवन में नाशपाती। गर्मी उपचार के दौरान, मूल्यवान विटामिन-खनिज संरचना खो नहीं जाती है।

जैम, जूस, कॉम्पोट्स, सलाद और कई अन्य स्वादिष्ट पाक व्यंजनों को नाशपाती से भी बनाया जाता है, लेकिन लैक्टेशन के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, और हर चीज़ में माप को जानें। यह देखते हुए कि एक महिला के दैनिक राशन में फल की मात्रा लगभग 300 ग्राम है, एक मध्यम आकार का नाशपाती पोषक तत्वों और आनंद का उत्पादन करने के लिए पर्याप्त है।

नाशपाती खाने की सिफारिशें

  1. फलों को खाली पेट नहीं खाया जाता है, क्योंकि त्वचा की संरचना में कठोर सेल्यूलोज पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली को घायल कर सकता है।
  2. फल नहीं पी सकते हैं, इसलिए शरीर में किण्वन की प्रक्रिया का कारण नहीं है, और, तदनुसार, और सूजन। फल खाने के दो घंटे बाद ही कोई भी तरल पदार्थ अनुमन्य है।
  3. पेट में दर्दनाक लक्षण पैदा न करने के लिए, एक नाशपाती को भोजन में नहीं डाला जा सकता है। भोजन के आधे घंटे बाद ही आप नाशपाती खा सकते हैं।
  4. मांस के तुरंत बाद खाया जाने वाला नाशपाती पेट और आंतों के लिए एक भारी तंदूर बनाता है।

वरीयता हमेशा घर के बने रस और जाम को दी जानी चाहिए, क्योंकि कोई भी ब्रांड कारखाने के उत्पाद की प्राकृतिकता के 100% को आश्वस्त करने में सक्षम नहीं है, और औद्योगिक रस और प्यूरी के निर्माण में परिरक्षकों का समावेश एक शर्त है।

फल एक एलर्जन नहीं है, इसके अलावा, यह अपने हाइपोएलर्जेनिक के लिए प्रसिद्ध है। शिशु चिकित्सक, बच्चे के जन्म के पहले दिनों से नाशपाती के साथ माँ के भोजन के पूरक हैं। विटामिन संरचना के अलावा, वे फाइबर में समृद्ध हैं, जो बदले में, आंतों के कामकाज में सुधार करता है, कब्ज को समाप्त करता है, जो प्रसवोत्तर अवधि में एक आम समस्या है।

नाशपाती - स्तनपान के बाद पहले लालच में से एक। इस फल को मैश किए हुए आलू के रूप में पेश किया जाता है, सेब और सब्जियों के तुरंत बाद। बच्चे के लिए भी एक सुविधाजनक रूप - नाशपाती का रस, काढ़ा।

आहार में एक असंगत उत्पाद का परिचय देते हुए, शिशु की स्थिति पर नियंत्रण को मजबूत करना आवश्यक है। यदि चकत्ते, खुजली, सूजन, कुर्सी के साथ समस्याएं हैं - एक नाशपाती को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, और शिशु को तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना चाहिए। ऐसी स्थिति में स्व-उपचार निषिद्ध है।