क्या गर्भवती महिलाएं कीवी खा सकती हैं?

गर्भधारण के दौरान, भविष्य की मां का शरीर कठोर परिवर्तन झेलता है जो हमेशा आरामदायक नहीं होते हैं। विशेष रूप से, पाचन तंत्र की गतिविधि आहार में खराबी के कारण या अन्य कारणों से ग्रस्त होती है। कीवी एक अनुशंसित फल है जिसका उपयोग कब्ज से निपटने के लिए किया जाता है। इसी समय, सुगंधित फल विटामिन-खनिज परिसर में दैनिक दर को कवर करने में सक्षम हैं। आइए स्थिति में कीवी बांध की खपत को प्रभावित करने वाली हर चीज़ पर नज़र डालें।

गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी के फायदे

प्रस्तुत फल के मूल्यवान गुणों का अध्ययन आने वाले पदार्थों द्वारा किया जाना चाहिए। तो करते हैं।

  1. रेटिनॉल के द्रव्यमान के हिस्से के रूप में, जिसे न केवल विटामिन ए कहा जाता है। रेटिनॉल पेट के श्लेष्म झिल्ली की अखंडता और विशेष रूप से पूरे घेघा, साथ ही मौखिक गुहा के लिए जिम्मेदार है। यह एक सौंदर्य विटामिन माना जाता है क्योंकि यह गर्भवती महिलाओं में त्वचा संबंधी समस्याओं को खत्म करता है।
  2. एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन सी, जबरदस्त मूल्य है। इस पदार्थ को प्रतिरक्षा प्रणाली का एक प्राकृतिक उत्तेजक माना जाता है। हर दिन या लगातार अंतराल पर फलों की स्वीकृति शरीर की सुरक्षा और वायरस के प्रतिरोध में वृद्धि प्रदान करेगी।
  3. मूल्यवान तत्वों की स्थिति में महिलाओं को बी-समूह से संबंधित विटामिन माना जाता है। मुख्य मूल्य फोलिक एसिड है, यह बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का निर्माण करता है।
  4. पोटेशियम के समावेश के कारण गर्भ में भ्रूण के कोमल ऊतक का सही विकास सुनिश्चित होता है। साथ ही, यह खनिज यौगिक शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, जिससे सूजन और भारी पैरों के सिंड्रोम को रोका जा सकता है।
  5. मैग्नीशियम, जो संरचना में बड़ी मात्रा में मौजूद है, ऊर्जा के साथ गर्भवती मां को प्रदान करता है और हृदय की मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है। रचना में आयोडीन होता है, जो थायरॉयड के सही संचालन और संपूर्ण रूप से अंतःस्रावी तंत्र के लिए जिम्मेदार होता है।
  6. आयरन का समावेश माँ और बच्चे दोनों में एनीमिया की संभावना को समाप्त करता है। गर्भवती महिलाएं हीमोग्लोबिन की गिरावट से पीड़ित होती हैं, लोहा इसे वांछित स्तर तक बढ़ाता है और मनो-भावनात्मक वातावरण को नियंत्रित करता है।
  7. फॉस्फोरस के साथ कैल्शियम दांतों को मजबूत करने, बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के गठन और महिला की हड्डियों के लिए आवश्यक है। फ्लोरीन भी महत्वपूर्ण है, जो मौखिक गुहा को सूजन से बचाता है और तामचीनी को मजबूत बनाता है।
  8. आयोडीन के साथ कैल्शियम को रक्त के थक्के के लिए आवश्यक है, इसकी संरचना में सुधार, कोलेस्ट्रॉल जमा से रक्त चैनलों को साफ करने और कई अन्य समस्याओं को हल करने के लिए।
  9. आहार फाइबर कब्ज को खत्म करते हैं, पाचन तंत्र के काम को नियंत्रित करते हैं, आंतों की गतिशीलता को बढ़ाते हैं और इसके माइक्रोफ्लोरा को स्थिर करते हैं। यह गर्भवती महिला की सामान्य स्थिति पर अनुकूल प्रभाव डालता है।

गर्भवती महिलाओं पर कीवी का प्रभाव

फल उन महिलाओं को प्रभावित कर सकते हैं जो विभिन्न तरीकों से गर्भधारण के शुरुआती या देर के चरणों में हैं।

  1. गर्भावस्था की शुरुआत में, बच्चे में जन्मजात विकृतियों की संभावना को कम करने और उचित स्तर पर इसके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भ्रूण को खाना आवश्यक है। प्रारंभिक अवस्था में, भ्रूण बसने की कोशिश करता है, जिससे माँ की प्रतिरोधक क्षमता कम होती है। यदि एक महिला बीमार हो जाती है, तो यह गर्भ में भ्रूण के अस्तित्व को दुखद रूप से प्रभावित कर सकती है। इसलिए, सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए कीवी का उपयोग करना बेहद महत्वपूर्ण है
  2. फोलिक एसिड, जो किवी फल में बड़ी मात्रा में मौजूद है, ऑक्सीजन और रक्त प्रवाह के साथ नाल के संवर्धन के लिए जिम्मेदार है। नतीजतन, भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) के जोखिम को बाहर रखा गया है। आमतौर पर यह महिलाओं में देखा जाता है, दूसरी तिमाही से शुरू होता है।
  3. नाल को एक सुरक्षात्मक बाधा की आवश्यकता होती है जो संक्रमण को प्रवेश करने से रोकती है। यह पहले ही उल्लेख किया जा चुका है कि इस उद्देश्य के लिए वे कीवी खाते हैं। लेकिन सीमाओं को स्थापित करना महत्वपूर्ण है, एस्कॉर्बिक एसिड का सेवन विशेष रूप से गर्भधारण के 15 वें सप्ताह से पहले आवश्यक है।
  4. चूंकि हार्मोन और मनो-भावनात्मक वातावरण पहली और दूसरी तिमाही में हिल जाते हैं, इसलिए लड़की को आयोडीन, लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम के रूप में खनिज पदार्थों की आवश्यकता होती है। और बी-समूह विटामिन भी लाभान्वित होंगे।
  5. जब बच्चे के मस्तिष्क के गोलार्द्ध बनने लगते हैं, तो ईंट द्वारा नींव की ईंट रखना आवश्यक है। इस काम के लिए वे हर दूसरे दिन या हर दिन कीवी खाते हैं। जब विषाक्तता, एक खाली पेट पर भ्रूण के आधे गैगिंग से राहत मिलेगी।
  6. गर्भ के तीसरे महीने से, गर्भवती महिला में हीमोग्लोबिन कम हो जाता है। इसे फिर से भरने के लिए, शरीर को आवश्यक मात्रा में आयरन प्रदान करना महत्वपूर्ण है। प्रवासी भ्रूण इसके साथ सामना करेंगे। समानांतर में, कीवी एनीमिया की मां और बच्चे को छुटकारा दिलाएगा।
  7. पोटेशियम, जो भ्रूण की संरचना में मौजूद है, अंतिम तिमाही में पैरों में सूजन और भारीपन को दूर करने में मदद करता है। वह रक्तचाप को भी कम करता है और अपनी छलांग को रोकता है, जो नाजुक स्थिति में महिलाओं के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

कीवी नियम

  1. एक लड़की जो स्थिति में है उसके लिए दैनिक दर 2 फलों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह भी ध्यान देने योग्य है कि आपके पास व्यक्तिगत असहिष्णुता, एलर्जी और अन्य मतभेद नहीं होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो परीक्षा उत्तीर्ण करें।
  2. पोषण विशेषज्ञ एक विशेष तरीके से उष्णकटिबंधीय फल खाने की सलाह देते हैं। नतीजतन, आप कीवी से सबसे बाहर निकल सकते हैं और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म कर सकते हैं।
  3. त्वचा के साथ फल का सेवन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में अमीनो एसिड और फाइबर की आपूर्ति की जाएगी। खपत की सुविधा के लिए, कीवी को छिलके के साथ एक सजातीय द्रव्यमान में अग्रिम में बदलने की सिफारिश की जाती है।
  4. मैश किए हुए आलूबुखारे, खुबानी या सेब के साथ घृत को जोड़ना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। इस संयोजन के लिए धन्यवाद, फल शरीर में पूरी तरह से अवशोषित होते हैं। सुविधा के लिए, एक ब्लेंडर कटोरे में सभी आवश्यक सामग्री भेजें और उन्हें प्यूरी में बदल दें। एक डिटॉक्स कॉकटेल का आनंद लें।
  5. सोने से पहले 1 घंटे के लिए इस तरह के ताजा रस का सेवन करना सबसे अच्छा होता है। विशेषज्ञ ताजा पुदीना का एक पत्ता जोड़ने की सलाह देते हैं। इस प्रकार, एक उपयोगी कॉकटेल शामक (सेडेटिव) उपाय में बदल जाता है।
  6. यदि आप अंगों की लगातार सूजन से पीड़ित हैं, तो अनार, नाशपाती, केला और मैंडरिन के साथ कीवी को संयोजित करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है। ये फल स्वादिष्ट विटामिन सलाद के लिए भी उपयुक्त हैं। इस विनम्रता को फिर से भरना शहद और नींबू के रस की एक छोटी मात्रा होनी चाहिए।
  7. उष्णकटिबंधीय फल को अक्सर नाराज़गी के लिए एक उत्कृष्ट उपाय माना जाता है। समस्याओं को रोकने के लिए, भोजन से 1 घंटे पहले फल खाएं। इसके अलावा, यह मत भूलो कि कीवी की खपत से पहले गुणवत्ता की जांच होनी चाहिए।
  8. फल सतह पर क्षतिग्रस्त नहीं होना चाहिए। कीवी से भी खट्टे सुगंध तक नहीं पहुंचना चाहिए। यदि आप एक क्षतिग्रस्त नमूना खाते हैं, तो आप आंतों की गतिशीलता की समस्या का सामना करेंगे। इसलिए, केवल ताजे उत्पादों को खाना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, आप अपने और अपने बच्चे को आपकी जरूरत की हर चीज मुहैया कराएंगे

गर्भवती महिलाओं के लिए पारंपरिक चिकित्सा में कीवी

एक उष्णकटिबंधीय फल को उसके मूल रूप में खाया जा सकता है या यह उससे समान रूप से उपयोगी जाम बना सकता है। इस उपचार के साथ, विटामिन खो नहीं जाते हैं। इसके अलावा शरीर के लिए कम फायदेमंद नहीं कीवी के अलावा ताजा सलाद है।

  1. कब्ज के लिए। ऐसी अप्रिय समस्या से निपटने के लिए, फलों का सलाद तैयार करने की सिफारिश की जाती है। खुबानी, हरी सेब, कीवी और बेर को छोटे क्यूब्स में काट लें। सीज़न बथोर्न तेल की एक छोटी मात्रा के साथ 30 ग्राम का इलाज करें। शहद और एक चुटकी दालचीनी। हिलाओ और आनंद लो।
  2. कश से। अंगों के लगातार शोफ के साथ, एक केला, नाशपाती और कीवी सलाद ने खुद को उत्कृष्ट दिखाया। फलों को छोटे टुकड़ों में काटें, नींबू के ताजे रस के साथ कुछ अनार के बीज और मौसम जोड़ें।
  3. चिंता से। बढ़ते तनाव से छुटकारा पाने के लिए, आपको ब्लेंडर के माध्यम से कुछ ताजा पुदीने के पत्ते, एक केला और कीवी को छोड़ देना चाहिए। वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा और लिंडेन फूलों पर आधारित कुछ चाय जोड़ें। एक सपने से पहले 1 घंटे में साधनों को स्वीकार करना आवश्यक है।

कीवी लाभकारी गुणों के द्रव्यमान वाला एक उत्कृष्ट उष्णकटिबंधीय फल है। भ्रूण की सही खपत के साथ, आप आसानी से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और ज्यादातर समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं जो अक्सर बच्चे को ले जाने के दौरान उत्पन्न होती हैं। उत्पाद चुनते समय विशेष ध्यान दें। लेने से पहले फलों को अच्छी तरह से धो लें।