लंबे समय तक समुद्र के बाद एक तन कैसे रखें: उपयोगी टिप्स

छुट्टी से पहुंचकर, लड़की न केवल आराम करना चाहती है, बल्कि अच्छी तरह से तनावग्रस्त भी है। कोमल सूरज की किरणों के नीचे, मैं अपने साथ गर्मियों का एक टुकड़ा लेना चाहता हूं। कोई भी टैन जल्द या बाद में धोया जाता है, इसलिए आपको महिला चालें करने की ज़रूरत है जिसके साथ आप इसे बचा सकते हैं। क्रम में महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें।

पूर्ण-पैमाने पर टैनिंग ऑपरेशन शुरू करने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह क्या है। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, शरीर मेलेनिन का उत्पादन करता है, जो एपिडर्मिस को नुकसान से बचाता है। मेलानिन, बदले में, विटामिन डी 3 के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और संचार प्रणाली को मजबूत करता है। साथ में, इन घटकों और एक मोहक भूरे रंग की छाया बनाते हैं। कमाना स्वास्थ्य के लिए नुकसान का कारण नहीं होना चाहिए, मतभेदों की अनुपस्थिति में, यह बहुत लंबे समय तक चलेगा।

सनबर्न के लिए मतभेद

  1. सूर्य के प्रकाश के संपर्क में एंटीबायोटिक लेने वाले व्यक्तियों के लिए बिल्कुल contraindicated है। दवा खत्म होने के एक महीने बाद आप धूप सेंक सकते हैं।
  2. यदि आप हाल ही में कीमोथेरेपी से गुज़रे हैं तो यह धूप में रहने से बचना चाहिए।
  3. फोटोसेंसिटाइज़र लेने वाले लोगों को त्वचा की अत्यधिक रंजकता होने का खतरा होता है।
  4. यह उन व्यक्तियों को सूर्य स्नान करने से मना किया जाता है जिनके आनुवंशिकी मेलेनोमास (त्वचा के घातक रूप) की उपस्थिति का सुझाव देते हैं।
  5. कैंसर, डर्मेटोसिस, ल्यूपस और न्यूरस्थेनिया से पीड़ित लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक जोखिम होता है।

यह महत्वपूर्ण है!
उस समय का ध्यान रखें जब आप धूप में हैं। त्वचा पर थोड़े से दाने, नियोप्लासिया, अत्यधिक रंजकता और समय से पहले बूढ़ा होने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करें और अस्थायी रूप से धूप सेंकना बंद करें।

यदि आपके पास हृदय की खराबी और अस्थिर रक्तचाप है, तो सनबर्न को बहुत गंभीरता से लें, इसका दुरुपयोग न करें।

हर कोई नहीं जानता कि उन्हें सूरज से एलर्जी है। यदि आप लगातार छींकना शुरू करते हैं और पानी के फफोले को नोटिस करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके छाया में छिपाएं।

कैसे लंबे समय तक एक तन रखने के लिए

निवारक कार्रवाई
धूप सेंकने के लिए सिर पर दौड़ने से पहले, आपको शरीर को तैयार करने की आवश्यकता है। वॉशक्लॉथ के साथ त्वचा को रगड़ें, कोमल छीलने या किसी भी सींग के कणों को हटाने के लिए स्क्रब के साथ इलाज करें। 350 मि.ली. दो नारंगी स्लाइस के साथ ताजा गाजर का रस, 20 मिनट प्रतीक्षा करें और छुट्टी पर जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आपको लगातार चिलचिलाती धूप में नहीं रहना चाहिए, आधे घंटे में एक बार 15 मिनट के लिए छांव में चले जाएं ताकि त्वचा ठीक हो जाए।

त्वचा की देखभाल
जब आप धूप में होते हैं और, परिणामस्वरूप, एक तन प्राप्त होता है, तो एपिडर्मिस बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, इसलिए आपको इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, त्वचा छीलना शुरू हो जाएगी, और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ तन गायब हो जाएगा। विशेष क्रीम और लोशन का उपयोग करें जो धूप सेंकने के बाद आपके चेहरे और शरीर की देखभाल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ऐसे उत्पादों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनमें डेयरी उत्पाद, ककड़ी, नींबू, अजमोद, कलैंडिन और अन्य विरंजन सामग्री शामिल हैं।

तरल प्रोटीन और प्राकृतिक तेलों के साथ प्राकृतिक आधार पर क्रीम को प्राथमिकता दें। बेशक, घर का बना मुखौटे पूरी तरह से एपिडर्मिस को समृद्ध करते हैं, लेकिन अधिकांश भाग के लिए वे सभी एक उज्ज्वल प्रभाव डालते हैं। यदि घर पहुंचने पर आपके पास हाथ का सही साधन नहीं है, तो वनस्पति या जैतून के तेल से त्वचा का इलाज करें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर एक कागज तौलिया के साथ पोंछ लें। जब त्वचा फीकी पड़ने लगे तो टैनिंग का इस्तेमाल न करें। यह रंग को संतृप्त करेगा और छाया से बाहर भी।

अपने आहार को संतुलित करें
अपने दैनिक मेनू पर बीटा कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें। यह ट्यूमर की उपस्थिति, चिकनाई, नमी को रोकता है और त्वचा को जलने से बचाता है। इसके अलावा, प्राकृतिक घटक त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने के साथ संघर्ष करता है और मेलेनिन रखता है।

बीटा-कैरोटीन एक नारंगी रंग का वनस्पति वर्णक है, जिसके कारण तन को एक सुनहरा रंग मिलता है। यह निम्नलिखित फलों में पाया जा सकता है: कद्दू, खुबानी, आड़ू, जुनून फल, कैंटालूप। सब्जियों से हम गाजर, तुलसी, शकरकंद, अजमोद, पालक का चयन करते हैं।

लाल, पीले और नारंगी रंग की अधिक सब्जियां और फल खाने की कोशिश करें। इनमें लाइकोपीन होता है, जो मेलेनिन को त्वरित रूप से उत्पादित करने में मदद करता है।

विटामिन ई के बारे में मत भूलना, जो अनाज, प्राकृतिक तेलों, नट्स में पाया जा सकता है। यह एपिडर्मिस को मुक्त कणों के रोटेशन से बचाता है, त्वचा को युवा रखता है, और कोशिकाओं के पुनर्योजी कार्यों को तेज करता है।

जहां तक ​​अमीनो एसिड का संबंध है, वे मेलेनिन के प्रवाह को भी सक्रिय करते हैं। इस समूह के सबसे आम प्रतिनिधि टायरोसिन और ट्रिप्टोफैन हैं, जो प्रोटीन उत्पादों (अंडे, दुबला मांस, मछली, हरी सब्जियां, केला, सोयाबीन, नट्स) में निहित हैं।

त्वचा की सूखापन और छीलने को रोकने के लिए, सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इनमें लहसुन, ब्रोकोली, पोर्क पल्प, गोभी, समुद्री भोजन, मक्खन, खट्टा क्रीम, नारियल शामिल हैं।

संतुलित पोषण एक लंबे टैन की कुंजी है। जैतून या वनस्पति तेल के साथ सलाद पकाएं, मांस और मछली उबले हुए खाएं। नमकीन और मसालेदार व्यंजनों से मना करें, मिठाई और आटा कम खाएं।

प्रतिदिन 2.5 लीटर तरल पिएं। यह साफ पानी, घर का बना रस, ताजा रस, हर्बल चाय हो सकता है। ग्रीन टी से सावधान रहें, यह हड्डियों से कैल्शियम को धोता है। गर्मियों में, त्वचा और शरीर के पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए द्रव का सेवन 3 लीटर तक बढ़ाने के लायक है।

तन को बचाने के लिए लोक उपचार

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, व्हाइटनिंग उत्पादों को त्यागें। उन्हें प्रभावी साधनों द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है जो विशेष रूप से तन बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

  1. काली या हरी चाय का एक मजबूत काढ़ा बनाएं, इसे सांचों में डालें और इसे फ्रीजर में भेजें। 5 मिनट के लिए सुबह और शाम को अपना चेहरा पोंछ लें। आप अपने चेहरे को काली चाय की ताज़ा शराब से धो सकते हैं और इसे बड़ी मात्रा में बाथरूम में जोड़ सकते हैं।
  2. सप्ताह में तीन बार, बारीक पिसी हुई कॉफी के आधार का उपयोग करके प्रक्रिया करें। 3 मिनट के लिए उसके हल्के परिपत्र गति के साथ त्वचा को पोंछें, फिर एक घंटे के लिए रचना को छोड़ दें और खाद्य फिल्म के साथ लपेटें। मोटी चेहरे की देखभाल के लिए उपयुक्त है, इस मामले में, एक हल्का स्क्रब बनाएं, जिसे विपरीत पानी से धोया जाता है।
  3. 10 पके टमाटर लें, उन्हें मसल लें या ब्लेंडर में काट लें। मिश्रण में जोड़ें 150 जीआर। तरल शहद और 50 मिली। मकई का तेल, चेहरे और शरीर का श्रृंगार करें, 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें। मिश्रण को पहले गर्म पानी से धोएं, फिर ठंडा करें। सप्ताह में एक बार प्रक्रिया करें। एक अच्छा प्रभाव एक महीने के बाद प्राप्त किया जाता है, त्वचा एक चिकनी टोन का अधिग्रहण करती है और काफी नमीयुक्त होती है।

टैन को बनाए रखने के लिए, सबसे पहले आपको अपने दैनिक आहार को संतुलित करना होगा। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें बीटा-कैरोटीन, सेलेनियम, लाइकोपीन, विटामिन ई पर्याप्त तरल हो और क्रीम के साथ त्वचा को मॉइस्चराइज करें। यदि आवश्यक हो, तो टैनिंग का उपयोग करें या सप्ताह में एक बार सोलारियम पर जाएं।

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