क्या स्तनपान के साथ अनानास करना संभव है?

बच्चे का जन्म हर दृष्टि से एक जटिल प्रक्रिया है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, एक महिला को बहुत सी नई जानकारी सीखने की ज़रूरत होती है - बच्चे को अपनी छाती पर ठीक से कैसे रखा जाए, बच्चे की देखभाल कैसे करें, उसकी नाभि को कैसे संभालें, डायपर कैसे बदलें और कई और महत्वपूर्ण trifles। स्तनपान के दौरान एक अलग सवाल महिलाओं के पोषण की चिंता करता है। जैसे ही बच्चा पैदा होता है, एलर्जीनिक और खींचने वाले उत्पादों से बचने के लिए माँ को अपना आहार देखना चाहिए। भोजन संतुलित और विटामिन युक्त होना चाहिए, क्योंकि यह ऐसे भोजन से है जिसमें दूध अच्छी तरह से आता है, यह स्वस्थ, फैटी और जितना संभव हो उतना संतोषजनक होता है। इसलिए, युवा ममियों के पास कई सवाल हैं - क्या यह या उस उत्पाद को खाने के लिए संभव है यदि आप स्तनपान कर रहे हैं? आज हम अनानास के बारे में बात करेंगे - स्वादिष्ट और रसदार पीले मांस, जो कई मीठे दांतों को पसंद करते हैं।

नर्सिंग माताओं के लिए अनानास के लाभ

प्रारंभ में, इस बड़े फल को एक वास्तविक विदेशी माना जाता था - अनानास हमारे अक्षांशों में नहीं बढ़ता है। लेकिन हाल के वर्षों में, अनानास हमेशा सुपरमार्केट, रसदार मांस और फलों के असामान्य स्वाद के कारण अनानास को लोकप्रिय और लोकप्रिय बनाया जा सकता है। उत्पाद की कैलोरी सामग्री बहुत कम है - प्रति 100 ग्राम के बारे में 50 किलो कैलोरी। अनानास में कई विटामिन, एसिड, आवश्यक तेल और माइक्रोएलेटमेंट होते हैं। यह उत्पाद को कमजोर जीवों - बच्चों, बुजुर्गों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, आदि के लिए अपरिहार्य बनाता है।

  1. अनानास को अक्सर वजन घटाने के लिए कई आहार पूरक और हर्बल चाय में शामिल किया जाता है। तथ्य यह है कि अनानास एसिड वसा जलने को उत्तेजित करता है और शरीर के चयापचय में सुधार करता है। यह प्रसव के बाद महिलाओं के लिए बेहद महत्वपूर्ण है जो जल्दी से आकार में वापस आना चाहते हैं। अनानास न केवल एक प्रभावी है, बल्कि वजन कम करने का एक सुरक्षित तरीका भी है।
  2. अनानास रक्त के पतलेपन को बढ़ावा देता है, जो बच्चे के जन्म के बाद बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद है कि महिलाओं को थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, वैरिकाज़ नसों, आदि का अनुभव होता है।
  3. पीले गूदे की संरचना में भारी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो सर्दी और फ्लू से बचाता है। नर्सिंग और गर्भवती महिलाएं असुरक्षित हैं क्योंकि शरीर बच्चे के भोजन को सभी विटामिन और सूक्ष्मजीव देता है, महिला की प्रतिरक्षा कम हो जाती है, और पुरानी बीमारियां अधिक तीव्र हो जाती हैं। एस्कॉर्बिक एसिड का एक अतिरिक्त हिस्सा सिर्फ चोट नहीं करता है।
  4. अनानास के गूदे में ऐसे पदार्थ होते हैं जो ऊतक उपचार को उत्तेजित करते हैं, श्लेष्म झिल्ली के उत्थान को बढ़ावा देते हैं। यदि जन्म के दौरान अंतराल हैं, यदि टांके लगाए गए हैं, तो अधिक अनानास खाएं ताकि चोट जल्दी से जल्दी ठीक हो जाए और घाव ठीक हो जाए।
  5. अनानास के हिस्से के रूप में ब्रोमेलैन है, जो कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोकता है। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान शरीर में सभी प्रक्रियाएं तेज होती हैं, कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि, दुर्भाग्य से, भी।
  6. और अनानास के एक हिस्से के रूप में बहुत सारे पोटेशियम, जिसका मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, एक महिला को soothes, प्रसवोत्तर अवसाद से बचाता है, थकान और जलन से राहत देता है। प्रसव के बाद महिलाओं के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि वह गंभीर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव का सामना कर रही है।

अनानास की विशेष लोकप्रियता सर्दियों में बढ़ जाती है, जब अलमारियों पर कुछ घरेलू फल और सब्जियां होती हैं, जिसमें न्यूनतम मात्रा में उपयोगी पदार्थ रहते हैं। और अनानास विटामिन का एक प्राकृतिक स्रोत है और तत्वों का पता लगाता है जो शरीर को गंभीर विटामिन की कमी से बचा सकते हैं।

क्या मैं अनानास नर्सिंग माताओं को खा सकता हूं?


गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, एक महिला को एक सरल नियम का पालन करना चाहिए - आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे। इसलिए, बच्चे के जीवन के पहले दिनों से अनानास पर दुबला होना इसके लायक नहीं है। सामान्य तौर पर, अनानास को स्तनपान के दौरान एक सुरक्षित उत्पाद माना जा सकता है। सबसे पहले, यह आंतों में किण्वन का कारण नहीं बनता है, जिसका अर्थ है कि यह एक बच्चे के पेट में अतिरिक्त शूल और गैस के गठन का कारण नहीं बन सकता है। दूसरा कारण पोषण घटक है। अनानास वास्तव में उपयोगी है, क्योंकि इसमें बहुत सारे मूल्यवान पदार्थ शामिल हैं जो स्तन के दूध में गुजरते हैं। कभी-कभी एक बच्चे को अनानास से एलर्जी हो सकती है - सभी व्यक्तिगत रूप से। बच्चे की प्रतिक्रिया की जांच करने के लिए, छोटे भागों में फल खाएं, बच्चे की त्वचा और मल को देखें। यदि आप अनानास खाने के बाद एक दिन के भीतर एक बच्चे को दाने या पेट का दर्द होता है, तो फल छोड़ देना बेहतर होता है। कम से कम जब तक बच्चा थोड़ा बड़ा न हो जाए। और ताजे फल से माताओं को छोड़ दिया जाना चाहिए जो गैस्ट्रिटिस या एक अल्सर से पीड़ित हैं - अनानास की अम्लता नाटकीय रूप से बढ़ेगी।

नर्सिंग मां के लिए कौन सा अनानास अधिक फायदेमंद है?

बेशक, सबसे अच्छा एक पके अनानास ताजा खाने के लिए है। लेकिन फलों के रस में शामिल होने के लिए इसके लायक नहीं है - यह मूल्यवान आहार फाइबर नहीं रहता है, जो कब्ज के खिलाफ लड़ाई में योगदान देता है। इसके अलावा, एक खाली पेट पर ताजा अनानास का रस पीना असंभव है, यहां तक ​​कि एक स्वस्थ महिला के लिए, जठरांत्र संबंधी रोगों के साथ माताओं का उल्लेख नहीं करना। डिब्बाबंद अनानास भी बहुत कम उपयोगी होते हैं, गर्मी उपचार के दौरान अधिकांश विटामिन नष्ट हो जाते हैं। इसके अलावा, सिरप में चीनी और कई प्रकार के संरक्षक जोड़े जाते हैं, जो उत्पाद को खराब होने से रोकते हैं। यह, कम से कम, कोई लाभ नहीं लाता है। बिक्री पर आप सूखे अनानास - कैंडीड फल भी पा सकते हैं। इस तरह के सूखे फल पोषक तत्वों के आधे से अधिक को बनाए रखते हैं, लेकिन केवल अगर वे ठीक से सूख जाते हैं। कैंडीड फल के प्रसंस्करण में खतरा हो सकता है - कुछ बेईमान निर्माताओं ने खराब होने से बचाने के लिए सल्फर के साथ सूखे फलों को बहा दिया। उपयोग करने से पहले, कैंडीड फल को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए।

अनानास में एक नाजुक मीठा-खट्टा स्वाद होता है, जो कई व्यंजनों में पूरी तरह से संयुक्त होता है। अनानास का गूदा अक्सर न केवल डेसर्ट में उपयोग किया जाता है, बल्कि मैरीनेड में भी - मांस अविश्वसनीय रूप से नरम और रसदार होता है। अनानास के साथ सलाद तैयार किए जाते हैं, आइसक्रीम में जोड़ा जाता है, पीले गूदे के आधार पर सॉस बनाया जाता है। स्तनपान के दौरान अनानास खाएं - एक विदेशी फल का स्वाद और लाभ प्राप्त करें।