क्या जैतून को स्तनपान कराया जा सकता है?

भूमध्य जैतून - छुट्टी की मेज पर एक स्वादिष्ट इलाज। स्तनपान कराने के दौरान एक नर्सिंग मां के पास खुद को इनकार करने के लिए बहुत कुछ है, इसलिए यह सवाल उठता है कि क्या बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना इन स्वादिष्ट जामुनों को खाना संभव है।

दुर्भाग्य से, अधिकांश फल औद्योगिक डिब्बाबंद रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, इसलिए यह संभावना नहीं है कि वे माँ और टुकड़ों के लिए उपयोगी होंगे। यह जानना महत्वपूर्ण है कि रासायनिक उपचार वाले जैतून से प्राकृतिक जैतून को कैसे अलग किया जाए, और उनके सेवन से क्या परिणाम होने चाहिए।

लैक्टेशन के दौरान जैतून के फायदे

वैज्ञानिकों का कहना है कि पके हुए तेल जामुन का दूध की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नमकीन जैतून को निरंतर लैक्टिक एसिड किण्वन की विधि द्वारा काटा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप वे अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोते हैं।

सबसे पहले, उनके पास कई असंतृप्त फैटी एसिड (ओलिक, ओमेगा) होते हैं, जो त्वचा, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं। यह संपत्ति जीवन के पहले महीने में शिशुओं के लिए महत्वपूर्ण है, जब इसकी त्वचा का पूर्ण नवीनीकरण होता है, तो बालों के रोम विकसित होते हैं। इसके अलावा, इन फैटी एसिड की संरचना लिपिड से मिलती है जिसमें स्तन का दूध होता है, इसलिए वे प्रतिरक्षा प्रणाली, मस्तिष्क के ऊतकों, हृदय और हार्मोनल सिस्टम के लिए अच्छे निर्माण ब्लॉक हैं।

फलों की संरचना में विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं के ऑक्सीकरण और बुढ़ापे को रोकता है, अन्य विटामिन (ए, के) के अवशोषण को बढ़ावा देता है, मुक्त कणों से लड़ता है।

जैतून में पॉलीफेनोल्स हृदय और रक्त वाहिकाओं की रक्षा करते हैं, उनकी दीवारों को मजबूत करते हैं, जो कि crumbs के जीवन के पहले महीनों में महत्वपूर्ण है।

गहरे नीले जामुन में उपयोगी खनिज होते हैं - मैंगनीज, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, सोडियम और अन्य, जो बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और उसकी मांसपेशियों की प्रणाली के निर्माण में योगदान देता है। कैल्शियम उपास्थि और हड्डी के ऊतकों को मजबूत करता है, संयुक्त लचीलेपन को बढ़ावा देता है, और दूध के दांतों के सामान्य विस्फोट के लिए जिम्मेदार है। मैंगनीज मांसपेशियों की टोन को सामान्य करता है, जो पहले शिशु को चिंतित करता है। मैग्नीशियम मस्तिष्क में शामिल होता है, एकाग्रता और स्मृति बढ़ाता है, घबराहट को कम करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना, नींद को सामान्य करता है।

भूमध्यसागरीय पकवान में आहार फाइबर होता है, जो पेट और आंत की गतिशीलता की गतिशीलता में सुधार करता है, कब्ज की घटना को रोकता है। यह माना जाता है कि नर्सिंग मां के आहार में जैतून टुकड़ों में शूल को कम करने, उसकी भूख में सुधार करने में मदद करता है।

एक और निस्संदेह लाभ कम कैलोरी सामग्री है। फैटी एसिड युक्त एक तैलीय संस्कृति एक आहार उत्पाद है जो सब्जी सलाद और घर के बने पिज्जा के साथ उदारता से स्वाद ले सकती है।

किसी उत्पाद का चयन कैसे करें

जब स्तनपान केवल प्राकृतिक जैतून उपयोगी होता है, जो निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है।

  1. मूल्य। रसायन विज्ञान के फल के साथ असंसाधित कई गुना अधिक महंगे हैं।
  2. गुणवत्ता चिह्न। शिलालेख के लिए उत्पाद के साथ जार पर, जो प्राकृतिक किण्वन या रासायनिक प्रसंस्करण विधियों की अनुपस्थिति को इंगित करता है।
  3. कोई आयरन ग्लूकोनेट नहीं। घटक E579 आमतौर पर उन्हें सुंदर और लगातार गहरे रंग देने के लिए डिब्बाबंद जैतून में मिलाया जाता है। प्राकृतिक किण्वित जामुन असंगत, असमान रूप से रंगीन और दागदार दिखते हैं, और उन्हें बैंगनी या भूरे रंग की छाया में डाला जा सकता है।
  4. कोई कास्टिक सोडा नहीं। घटक E524 जैतून के किण्वन को तेज करता है और उन्हें कड़वाहट से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। हालांकि, यह स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है - यह कोशिका विभाजन को रोकता है, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है। बेशक, जैतून में इसकी एकाग्रता छोटी है, लेकिन अचानक यह अपरिपक्व शिशु को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त होगा?
  5. स्वाद। प्राकृतिक जैतून अधिक रसदार होते हैं और नमी को अच्छी तरह से रखते हैं, लेकिन वे नरम भी होते हैं। औद्योगिक जामुन अक्सर बहुत लोचदार होते हैं और एक अच्छा स्वर रखते हैं, जो इस मामले में, दुर्भाग्य से, कम गुणवत्ता का संकेत देता है।

साइड इफेक्ट

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पोषण विशेषज्ञ हर जगह असंतृप्त फैटी एसिड की एकाग्रता और कम कैलोरी सामग्री के कारण जैतून का उपयोग करते हैं। जामुन के उपयोग के लिए कोई सख्त मतभेद नहीं हैं, हालांकि, औद्योगिक उत्पाद के उपयोग से जुड़े दुष्प्रभाव हैं:

  • पेट में ऐंठन;
  • अपच (तीव्र दस्त, मतली, उल्टी);
  • सामान्य कमजोरी और चक्कर आना;
  • तीव्र खाद्य एलर्जी (एक बच्चे में विकृति सहित)।

रासायनिक जैतून के लंबे समय तक दुरुपयोग से जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है:

  1. आंतरिक अंगों (गुर्दे, यकृत, मस्तिष्क) का उल्लंघन।
  2. कास्टिक सोडा के संपर्क के परिणामस्वरूप त्वचा या श्लेष्म सतहों का विनाश।
  3. हृदय का अस्थिर कार्य।
  4. रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और लोच में कमी।
  5. गैस्ट्रिक और आंतों के श्लेष्म के अल्सरेटिव घावों, साथ ही गैस्ट्रेटिस, एंटरोकॉलाइटिस का खतरा, अम्लता में वृद्धि।

हां, औद्योगिक जैतून खाना बेहद खतरनाक है। प्रत्येक माँ को इस बात पर विचार करना चाहिए कि क्या उसके पास प्राकृतिक उत्पाद की गारंटी देने का अवसर है। और क्या यह जोखिम वाले जामुनों को लिप्त करने के अवसर के लायक है जो बच्चे के स्वास्थ्य पर लागू हो सकते हैं।

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