कैसे जल्दी से एक आइब्रो उठाना सीखें

दोनों भौहें सभी उठा सकते हैं। यह एक सामान्य गैर-मौखिक अभिव्यक्ति है जो कुछ सूचनाओं को प्रसारित कर सकती है। लेकिन अगर यह सवाल उठता है कि एक भौं को कैसे उठाया जाए, तो कई को एक समस्या का सामना करना पड़ेगा - यह पहली नज़र में लग सकता है जितना आसान नहीं है।

चेहरे के केवल आधे हिस्से को स्थानांतरित करने के लिए सीखने के लिए, यह कुछ प्रयास करेगा, साथ ही विशेष अभ्यास भी करेगा।

हम हाथों से भौंहों को प्रशिक्षित करते हैं

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सबसे पहले, आपको यह तय करना चाहिए कि किस भौं पर प्रमुख कार्य निहित है, इसे प्रशिक्षित करना आसान है। आप इस प्रकार कर सकते हैं:

  1. आपको दर्पण के सामने खड़े होने और भौंहों में से एक को उठाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। उसके बाद, एक और भौं के साथ एक ही जोड़तोड़ करें। उनमें से किस पर आप अधिक नियंत्रण महसूस करेंगे, और यह प्रमुख है। इसे प्रशिक्षित करना शुरू करना चाहिए।
  2. यदि आप महसूस नहीं कर पा रहे हैं कि कौन सा भौंह अधिक नियंत्रण है, तो आप किसी को भी चुन सकते हैं और उस पर कार्रवाई कर सकते हैं।

प्रमुख भौं को परिभाषित करने के बाद, आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। सबसे पहले, प्रमुख भौं को हाथ से उठाया और धारण किया जाता है। अगर दूसरी भौं भी ऊपर उठने लगे, तो आपको इसे अपने हाथ से कम करना चाहिए। प्रशिक्षण एक दर्पण के सामने सबसे अच्छा किया जाता है। इस प्रकार, जब एक भौहें को ऊपर उठाया जाता है, तो मांसपेशियों की सही गति के संस्मरण को प्राप्त करना संभव होगा।

यदि, सुविधा बढ़ाने के लिए, आप एक उठाए हुए भौं के लिए एक चिपकने वाला टेप संलग्न करना चाहते हैं - भगवान की खातिर। यह मांसपेशियों पर और भी अधिक नियंत्रण की गारंटी के रूप में कार्य करेगा और प्रदर्शन किए गए कार्यों के दौरान त्वरित निर्णय लेने के लिए उकसाएगा।

जबकि भौं उंची अवस्था में रहती है, उंगलियों की मदद से भौंह की हड्डी के पास स्थित मांसपेशियों की जांच करना आवश्यक है। उन्हें तनावपूर्ण स्थिति में होना चाहिए। ये वे मांसपेशियां हैं जिन पर भरोसा करना होगा, भौं को ऊपर उठाना होगा। यदि शुरुआती चरणों में आपको अपनी उंगलियों के साथ खुद की मदद करनी है, तो चिंता न करें। इस तरह की क्रियाएं उस जगह को याद करने के लिए एक उत्कृष्ट विधि होगी जहां भौं में मांसपेशियां स्थित हैं।

इस तरह के प्रशिक्षण को 2-5 मिनट के लिए दैनिक संचालन करना वांछनीय है।

एक भौं को बढ़ाने में प्रशिक्षित होने के बाद, आप दूसरे को कम करने के लिए प्रशिक्षण क्रियाएं शुरू कर सकते हैं। जबकि हाथ का पालन किया जाता है, दूसरे को चुपचाप कम करने की कोशिश की जानी चाहिए।

यह संभव है कि कोई अपने हाथों से मदद के बिना, अलगाव में एक भौं को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपका मामला है या नहीं, आपको पर्याप्त अभ्यास करने की आवश्यकता है।

हाथों के बिना भौहें उठाना सीखें

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विधि संख्या 1। यह महत्वपूर्ण है! भौं को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण की अवधि के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आप कमरे में अकेले हों। अन्यथा, फोकस काम नहीं करेगा और सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे।

पहले आपको अपने चेहरे को एक नीरस, क्रोधी अभिव्यक्ति देने की कोशिश करनी होगी। यह इस स्थिति में है कि भौं को ऊपर उठाने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को पूरी तरह से महसूस किया जा सकता है। दोनों भौहों के तनाव के दौरान, उनमें से एक को आराम करना चाहिए और इसे थोड़ा स्थानांतरित करने का प्रयास करना चाहिए। इस समय अन्य भौंह पूर्ण गतिहीनता की स्थिति में रहना चाहिए।

इस पद्धति को सबसे अच्छा नहीं कहा जा सकता है, लेकिन फिर भी, इसे लागू करने से, आप भौंहों के आंदोलन के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों को नियंत्रित करने के कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं। यदि एक भौं को सफल किया गया, तो चेहरे की अभिव्यक्ति को सरल बनाया जा सकता है ताकि यह इतना मज़ेदार न लगे।

विधि संख्या 2। एक और तरीका पिछले एक के पूर्ण विपरीत है। हालांकि, यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है।

  1. पहले आपको एक दर्पण तैयार करने और यह तय करने की आवश्यकता है कि कौन सा भौंह काम कर रहा है।
  2. दोनों भौहों को उँगलियों के सहारे उठाने की आवश्यकता होती है। जब आप वांछित ऊंचाई तक पहुंचते हैं, तो एक हाथ छोड़ दें, दूसरे को पकड़ना जारी रखें।
  3. इस स्थिति में, अपेक्षित प्रभाव प्राप्त होने तक इसे कई मिनटों तक रोज़ाना रहने की सलाह दी जाती है।
  4. वैसे, दोनों भौंहों को ऊपर उठाने के साथ, यदि वांछित है, तो छोड़ दिया जाता है। आप उनमें से एक को आवश्यक ऊंचाई तक बढ़ा सकते हैं।
  5. महसूस करने के बाद कि वह क्षण आ गया है और आप तैयार हैं, आपको अपनी उंगलियां छोड़ने की जरूरत है, और उस पल में अपनी भौं को स्थिर रखें। यदि पकड़ काम नहीं करती है, तो इसका मतलब है कि आप अभी तक तैयार नहीं हैं और प्रशिक्षण जारी रखा जाना चाहिए।

विधि संख्या 3। हमेशा की तरह, आपको एक दर्पण की आवश्यकता होगी। इसे आपके सामने सेट किया जाना चाहिए। पिछले तरीकों की तरह, आपको पहले आइब्रो का चयन करना होगा जिसके साथ काम करना है।

चेहरा ढँका हुआ। उसके बाद, आपको ठोड़ी को नीचे खींचने की कोशिश करने की आवश्यकता है। माथे की मांसपेशियों को आपके द्वारा महसूस किया जाना चाहिए। ऐसी स्थिति में, आइब्रो स्वयं अनैच्छिक रूप से उठना शुरू हो जाएगी। कभी-कभी केवल भौहों में से एक को उठाना संभव होगा। यह वह स्थिति है जिसे आपको ध्यान से याद रखना चाहिए।

विधि संख्या 4। निम्नलिखित सरल स्वागत बल्कि प्रभावी है। पहले आपको दर्पण के सामने बैठने की जरूरत है। काम करने वाली आइब्रो को देखें और अपने चेहरे को एक आहत अभिव्यक्ति दें। तो लगभग 4 सेकंड के लिए बाहर पकड़ो। उसके बाद, एक आश्चर्यजनक अभिव्यक्ति करें और सेकंड के एक और जोड़े के लिए फ्रीज करें। फिर दो अभिव्यक्तियों को एक-एक करके बदल दिया जाता है। इस तरह के प्रशिक्षण को चेहरे के एक आधे हिस्से पर आंदोलनों के कार्यान्वयन को सिखाना चाहिए। इस तरह के कार्यों का परिणाम बिना किसी कठिनाई के भौंहों में से एक को उठाने की क्षमता होगी। दर्पण में अपने प्रतिबिंब के सामने अभ्यास जारी रखने से इस तथ्य को जन्म दिया जाएगा कि आप मांसपेशियों के सही आंदोलन को निर्धारित कर सकते हैं और एक भौं को नियंत्रित करना सीख सकते हैं।

विधि संख्या 5। आप विधि का सहारा ले सकते हैं, जब उंगलियों के बजाय स्कॉच के एक विस्तृत टुकड़े का उपयोग किया जाता है, तो भौंहों में से एक इसके माध्यम से तय किया जाता है। दोनों भौहों को वैकल्पिक रूप से प्रशिक्षित करने का अवसर है, या, एक के साथ खेलने के बाद, दूसरे को करने के लिए।

सीखना इतना आसान नहीं है। आइब्रो आंदोलन को विनियमित करने की क्षमता में महारत हासिल करने के कई तरीके हैं। यदि वांछित है, तो हर कोई उसकी विधि खोजने और अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होगा।

अनुशंसाएँ और युक्तियां कैसे जल्दी से एक भौं बढ़ाने के लिए सीखने के लिए

शुरू करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर कोई इस तरह के कौशल में महारत हासिल करने में सक्षम नहीं है। और यह कोशिश करने के बारे में नहीं है, लेकिन इस तथ्य के बारे में है कि किसी व्यक्ति के पास आवश्यक मांसपेशी घटक नहीं हो सकते हैं। इस बारे में निराशा शायद ही इसके लायक है, क्योंकि इस तरह की सुविधा बुढ़ापे में कम संख्या में झुर्रियों की गारंटी देती है।

  1. कृपया धैर्य रखें, क्योंकि इस तरह की चाल को करने में बहुत समय और प्रयास लग सकता है।
  2. भौंहों में से किसी एक को उठाने का सबसे आसान तरीका है, चेहरे को झकझोरने की क्षमता। और मांसपेशियों की रिहाई पर ध्यान केंद्रित करने से आप चेहरे के केवल आधे हिस्से को नियंत्रित कर पाएंगे (आप माथे की मांसपेशियों को महसूस कर सकते हैं)। नतीजतन, आप एक भौं को ऊपर उठाने की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि माथे की मांसपेशियों को ऐसा करने में मदद मिलेगी।
  3. सभी कार्यों को केवल एक दर्पण के सामने किया जाना चाहिए। आपको यह देखना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं और क्या नहीं कर रहे हैं।
  4. भ्रम को बढ़ाने के लिए, आप अपने सिर को झुका सकते हैं। दाईं भौं को ऊपर उठाने की कोशिश करते हुए, सिर को बाईं ओर झुका होना चाहिए। यह विधि यह भ्रम पैदा करेगी कि आपकी भौंह ऊंची हो रही है।
  5. एक भौं को थोड़ा नीचे करने के लिए एक आँख से मूँदने का कोई मतलब नहीं है। यह परिणाम नहीं देगा, लेकिन चेहरे की बेतुकी अभिव्यक्ति का आश्वासन दिया गया है।
  6. अगर कुछ नहीं निकलता है, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। आपको शायद अधिक समय चाहिए। अंत में, कोई ऐसा काम करता है जो दूसरे नहीं कर सकते।

यह महत्वपूर्ण है! आइब्रो के प्रेमियों को इस तथ्य के लिए तैयार किया जाना चाहिए कि माथे और भौं में इस तरह के सक्रिय चेहरे की अभिव्यक्तियां त्वचा पर झुर्रियों के अनिवार्य गठन को जन्म देंगी। इसलिए, अभिव्यंजक नकल के साथ, मुख्य बात यह अति नहीं है। काफी लोग ऐसे हैं, जो इसके विपरीत, अपनी भौंहों को ऊपर उठाने और माथे क्षेत्र को झुर्रियों की आदत को तोड़ने के लिए हर तरह से कोशिश कर रहे हैं।

अपने खुद के शरीर को नियंत्रित करने के तरीकों को माहिर करना एक दिलचस्प और उपयोगी व्यायाम है। कोई भी व्यक्ति जिसने एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित किया है और इसे प्राप्त करने के लिए हर संभव तरीके से एक आइब्रो उठाना सीख सकता है।

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