गर्भावस्था के दौरान तनाव: कारण और प्रभाव

सभी एक स्वर में कहते हैं कि गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं नर्वस नहीं हो सकती हैं, चिंता, अपने पसंदीदा भोजन से इनकार, विभिन्न असुविधा का अनुभव करने के लिए। लेकिन क्यों? तंत्रिका अनुभव, तनाव और अवसाद भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास के लिए इतने हानिकारक क्यों हैं? एक गर्भवती महिला को सचमुच अपनी बाहों में क्यों किया जाता है और trifles पर परेशान नहीं करने की कोशिश कर रहा है? क्या तनावपूर्ण परिस्थितियां वास्तव में बच्चे को प्रभावित करती हैं या ये गर्भवती लड़कियों के गुर हैं? इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि एक गर्भवती महिला और बच्चे के शरीर पर तनाव का क्या प्रभाव पड़ता है, क्यों गर्भवती माँ को अपने लिए जगह नहीं मिल पाती है और अगर पारंपरिक तरीके शांत होने में मदद नहीं करते हैं तो क्या करें।

गर्भावस्था के दौरान तनाव कैसे होता है

बहुत बार, एक महिला को यह भी समझ में नहीं आता है कि लगातार तनाव में क्या है। खासकर अगर तनाव से जुड़े कारण, उस समय से खिंचाव जब गर्भवती माँ गर्भवती नहीं थी। एक महिला की उदास स्थिति का उसके मनोदशा से निदान किया जा सकता है। बहुत बार, गर्भावस्था (विशेष रूप से वांछनीय) प्रेरणा, उड़ान की भावना, चमत्कार की प्रतीक्षा कर रही है। यदि एक महिला लगातार टूटी हुई स्थिति महसूस करती है, तो वह उदास और उदासीन है, सबसे अधिक संभावना है, तनाव खुद को महसूस करता है। यह राज्य बहुत वास्तविक शारीरिक अभिव्यक्तियों द्वारा भर जाता है - एक सिरदर्द, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, रक्तचाप असामान्य रूप से उच्च हो जाता है, भूख खो जाती है। यदि एक महिला काम करना जारी रखती है, तो तनाव प्रदर्शन को प्रभावित करता है - उम्मीद की मां अपने आदर्श के लिए सामान्य करना बंद कर देती है, ग्राहकों पर टूट जाती है, अपने काम की गुणवत्ता खो देती है। घनिष्ठ लोगों के साथ संबंधों में घबराहट महसूस होती है, हाथ हिल सकते हैं, रातें बिना नींद के बीत जाती हैं, चिंता महसूस होती है, एक महिला अक्सर बीमार होने लगती है। यदि आपने अपने आप में समान लक्षण देखे हैं, तो आपको जल्द से जल्द कार्रवाई करने की आवश्यकता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान तनाव बहुत खतरनाक है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव के कारण

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विभिन्न फिल्मों में गर्भवती महिलाओं के साथ बड़ी संख्या में कहानियां प्रस्तुत की गईं जो अपने क्रोध को रोक नहीं सकती हैं। क्या यह वास्तव में कठिन है, या निर्देशक प्रोडक्शंस बस सब कुछ अतिरंजित कर रहे हैं? आइए हम यह समझने की कोशिश करें कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला तनाव में क्यों है, और इसके क्या कारण हो सकते हैं।

  1. हार्मोन। बहुत बार, एक महिला हार्मोनल समायोजन के कारण चिंता करती है। एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के दौरान हार्मोन (विशेष रूप से प्रारंभिक चरण में) बस गुस्से में, एक महिला कर्कश हो जाती है, अक्सर घबरा जाती है, उसका मूड दिन में कई बार बदलता है।
  2. कार्य करें। भविष्य की मां में तनावपूर्ण स्थिति काम से जुड़ी हो सकती है। यदि काम तनावपूर्ण है, तो आपको कम मनोवैज्ञानिक तनाव वाले दूसरे विभाग से पहले जन्म के लिए स्थानांतरण करने का प्रयास करना होगा। अक्सर, उम्मीद की जाने वाली माँ काम के बारे में चिंतित होती है यदि वह अनौपचारिक है, क्योंकि इस मामले में महिला की कोई सामाजिक गारंटी नहीं है। वह चिंतित है कि उसकी जगह ली जा सकती है और निकट भविष्य में आगे के काम में मजबूर ब्रेक के कारण उसका करियर खराब हो जाएगा। यदि कोई काम नहीं है, तो कम चिंताएं नहीं हैं, खासकर अगर बच्चे के पिता स्थिरता की गारंटी नहीं है। यह कहा जा सकता है कि एक गर्भवती महिला के लिए श्रम गतिविधि सबसे गंभीर चिंताओं में से एक है।
  3. वित्त। मुद्दे का व्यावहारिक पक्ष भी बच्चे की प्रतीक्षा करते समय एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां तक ​​कि अगर एक महिला की प्रसूति आय, जो मातृत्व धन प्राप्त करने के बाद होती है (जो आमतौर पर बच्चे की जरूरतों पर जल्दी खर्च होती है), तो महिला को सबसे अच्छा चाइल्डकैअर भत्ता मिलता है, जो कि छोटा होता है। भविष्य की मां इस बात को लेकर चिंतित है कि वह बच्चे को कैसे खिलाएगी, क्या उसके पति का वेतन पूरे परिवार के लिए पर्याप्त होगा, ऋण, बंधक आदि का भुगतान कैसे करें। बेशक, इन मुद्दों को एक आदमी द्वारा हल किया जाना चाहिए, लेकिन सभी महिलाएं बच्चे के पिता के साथ भाग्यशाली नहीं हैं और स्थिति पूरी तरह से अलग हो सकती है।
  4. आवास। बहुत बार एक तीव्र आवास मुद्दा होता है - अगर परिवार के पास अपना अपार्टमेंट नहीं है या किरायेदारों की संख्या बढ़ाने के लिए यह काफी छोटा है। एक अपार्टमेंट किराए पर लेने के लिए वित्त की कमी, रिश्तेदारों के साथ रहने के लिए मजबूर होना, एक छोटा क्षेत्र, प्रतिकूल रहने की स्थिति - यह सब एक महिला के लिए तनाव का कारण बन सकता है, क्योंकि वह एक सच्ची मालकिन है और उसकी माँ बच्चे को सहज और आरामदायक बनाने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करती है।
  5. पुरुषों। कभी-कभी चिंता अजन्मे बच्चे के पिता के साथ एक रिश्ता हो सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था हमेशा नियोजित और वांछित नहीं होती है। अगर किसी महिला की शादी नहीं हुई है या उसका मानना ​​है कि गर्भावस्था के बारे में पता चलते ही पुरुष उसे छोड़ देगा, तो यह तनाव का एक गंभीर कारण बन जाता है।

इसके अलावा, अनुभव के लिए यथासंभव कई कारण हो सकते हैं - एक आंकड़ा जो निश्चित रूप से बिगड़ जाएगा, बड़े भाइयों और बहनों के साथ अजन्मे बच्चे के रिश्ते, दूसरों की राय, और भविष्य के टुकड़ों के स्वास्थ्य के लिए चिंताएं। एक गर्भवती महिला का काल्पनिक मस्तिष्क एक देखी गई भावनात्मक फिल्म से भी तनाव का अनुभव करने में सक्षम है। लेकिन शांत और मनोवैज्ञानिक संतुलन बनाए रखना क्यों महत्वपूर्ण है?

गर्भावस्था के दौरान तनाव का प्रभाव

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एक महिला को ढूंढना मुश्किल है जिसने पूरी गर्भावस्था सद्भाव, शांति और अच्छे मूड में बिताई होगी। सभी गर्भवती महिलाएं एक या दूसरे तरीके से अनुभव कर रही हैं, यह सामान्य है। किसी भी माँ को भविष्य के बच्चे की चिंता होती है। लेकिन अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव से क्या होता है? गर्भ में पल रहे भ्रूण के स्वास्थ्य और विकास को नर्वस झटके कैसे प्रभावित करते हैं?

  1. गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, जब गर्भाशय की दीवार से जुड़ा निषेचित अंडा पर्याप्त तंग नहीं होता है, गंभीर तनाव गर्भपात का कारण बन सकता है।
  2. पहले त्रैमासिक में, मां के अनुभव विशेष रूप से भविष्य में बच्चे के स्वास्थ्य पर दृढ़ता से प्रतिबिंबित होते हैं, क्योंकि यह इस समय है कि बच्चे के महत्वपूर्ण अंगों को लिटाया और गठित किया जाता है। मां के अनुभवों के कारण, बच्चे में तंत्रिका और हृदय प्रणाली के विकास, जीन उत्परिवर्तन, मैक्सिलोफैशियल सिस्टम के विकास की विसंगतियों के विभिन्न विकृति हो सकते हैं।
  3. जब माताएं मजबूत तनाव से पीड़ित होती हैं, तो बच्चे कमजोर पैदा होते हैं, अक्सर बीमार होते हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली बाहरी नकारात्मक कारकों का सामना नहीं कर सकती है।
  4. बहुत बार, गर्भावस्था के दौरान मां की उदास स्थिति दूर के भविष्य में बच्चे में दिखाई देती है। यदि जन्म के बाद बच्चा स्वस्थ लगता है, तो 5-10 वर्षों के बाद वह विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकार विकसित करता है, उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया। कम से कम, ऐसे बच्चे बंद हो जाते हैं, उनके लिए नए दोस्त ढूंढना मुश्किल होता है।
  5. तनाव के दौरान गर्भावस्था का बहुत कोर्स विभिन्न जटिलताओं से बढ़ जाता है। नाल समय से पहले छूटना शुरू हो सकता है, एक उच्च या निम्न पानी हो सकता है। यह सब हाइपोक्सिया और यहां तक ​​कि भ्रूण की मृत्यु की ओर जाता है।
  6. जिन बच्चों की मां गर्भावस्था के दौरान किसी चीज को लेकर लगातार चिंतित रहती हैं, वे अक्सर एन्यूरिसिस और हाइपरएक्टिविटी से पीड़ित होती हैं। इन बच्चों में ऑटिज्म होता है।
  7. मां के अनुभवों के कारण, देर से गर्भावस्था में बच्चा अत्यधिक सक्रिय हो सकता है, जो गर्भनाल के उलझाव की ओर जाता है।
  8. बाद के चरणों में मां के तनाव से पहले प्रसव पीड़ा होती है, और परिणामस्वरूप, समय से पहले और अप्राकृतिक बच्चे को।
  9. ऐसे बच्चों को विभिन्न प्रकार की एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अस्थमा से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।

तनाव एक गंभीर चुनौती है, खासकर एक गर्भवती महिला के लिए। और यह समझना महत्वपूर्ण है, न केवल खुद के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी। लेकिन चिंता बनी रहे तो क्या करें?

गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे छुटकारा पाएं

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पहले आपको उत्तेजक कारक से छुटकारा पाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। बैठ जाओ और अपने आप से दिल से दिल की बात करने की कोशिश करो। आप किससे डरते हैं? आप किस बारे में चिंतित हैं? मेरा विश्वास करो, आपको उस आदमी की ज़रूरत नहीं है जिसने गर्भावस्था के बारे में समाचार के बाद आपको मना कर दिया था। आप पहली बार पर्याप्त होने के लिए पर्याप्त पैसा कमाते हैं, क्योंकि बच्चा, वास्तव में, बहुत कम की जरूरत है, खासकर अगर वह स्तनपान कर रहा है। एक अपार्टमेंट एक लाभप्रद व्यवसाय है, मुख्य बात यह है कि बच्चा स्वस्थ पैदा होता है। वित्त, काम, आंकड़े के बारे में सभी उत्तेजना आपको एक साधारण माउस रोमप प्रतीत होगी, जैसे ही आप अपने अंगूठे की मूल आँखें देखेंगे। मेरा विश्वास करो, कोई चिंता आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लायक नहीं है।

अपने प्रियजनों के साथ अपने डर को साझा करें, अधिक चलें, सही खाएं, सकारात्मक में ट्यून करें, अच्छी और दयालु फिल्में देखें। गर्भवती महिलाओं के साथ संवाद करें - उनमें से ज्यादातर प्यारे और लापरवाह प्राणी हैं। यदि आपके पास एक बड़ा बच्चा है, तो उसे अपना सारा खाली समय समर्पित करें, ताकि बाद में वह वंचित महसूस न करें। अधिक सोएं, अनुमेय शारीरिक गतिविधियों में संलग्न हों, सुखद लोगों के साथ संवाद करें। सुगंधित तेलों से स्नान करें, स्वादिष्ट भोजन खाएं, खाना पकाएं, संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा पुस्तकों को फिर से पढ़ें। यह सब आपको सकारात्मक भावनाओं का एक गुच्छा देगा जो बस आपको अनुभव करने का समय नहीं देगा। मेरा विश्वास करो, आपके गर्भ में जीवन का जन्म पहले से ही खुशी है।

गर्भावस्था - उत्साह, चिंताओं और अनुभवों का समय। हालांकि, अलार्म हमेशा सुखद नहीं होते हैं। जीवन में कुछ भी होता है और अक्सर एक महिला गर्भावस्था के दौरान गंभीर भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव करने के लिए मजबूर होती है। पर्यावरण जो भी हो, आपको यह याद रखने की जरूरत है कि गर्भ में बच्चे से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। शांत रहने की कोशिश करें और trifles के बारे में चिंता न करें। हिस्टीरिकल शेक की तुलना में लापरवाह मूर्ख दिखना बेहतर है। बच्चे के बारे में याद रखें - यह आपकी शांति के लिए मुख्य प्रेरणा है।

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