प्रसव और प्रसव के दौरान कैसे सांस लें

प्रत्येक महिला, अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को वहन करती है, मुख्य रूप से गर्भ में बच्चे के राज्य और व्यवहार पर बहुत ध्यान देती है, साथ ही साथ गर्भावस्था के दौरान उसकी स्वास्थ्य स्थिति भी। लेकिन जब जन्म देने का समय आता है, तो प्रसव में महिला अनैच्छिक रूप से सोचती है कि प्रसव और प्रसव के दौरान कैसे व्यवहार किया जाए। बेशक, इस प्रक्रिया में, उचित श्वास एक महत्वपूर्ण पर्याप्त भूमिका निभाता है, जो उस व्यक्ति की दर्दनाक भावनाओं को कम करता है जिसने जन्म दिया है और बच्चे के जन्म की सुरक्षा की गारंटी देता है।

प्रसव के दौरान उचित श्वास की आवश्यकता

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उचित साँस लेने का पालन करते हुए, श्रम में महिला खुद के लिए इस दर्दनाक प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाती है, और श्रम गतिविधि को तेज करती है। यह विधि एक महिला को शांत करती है और आराम करती है, घबराहट को भी रोकती है, जो झगड़े के लिए एक बड़ा धन है। बहुत सारी महिलाएं साँस लेने के व्यायाम की प्रभावशीलता पर संदेह करती हैं, यह सोचकर कि यह विधि उन्हें दर्दनाक प्रयासों से नहीं बचाएगी, और यह उनकी गलती है।

उचित श्वास का महत्व

प्रसव के दौरान उचित साँस लेने की तकनीक का प्रदर्शन करते हुए, महिला साँस लेना और साँस छोड़ने के विकल्प पर ध्यान केंद्रित करती है, जो उसे दर्दनाक संवेदनाओं को अनदेखा करने की अनुमति देती है। इस तरह की श्वास तकनीक के लिए अग्रिम रूप से तैयार करना आवश्यक है, क्योंकि इसका उचित पालन सफल, दर्द रहित प्रसव की गारंटी है, और श्वास ग्रीवा के उद्घाटन की गति को बढ़ाता है और एक महिला और एक बच्चे के शरीर को ऑक्सीजन से भर देता है।

संकुचन की अवधि में उचित श्वास की तैयारी और कौशल

यह समझा जाना चाहिए कि प्रसव के दौरान साँस लेना अलग है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि संकुचन के बीच की प्रक्रिया में कितना तीव्र है। एक नियम है: यदि मजबूत और लंबे समय तक संकुचन होता है, तो श्वास तेज होना चाहिए।

श्रम के प्रारंभिक चरण में सबसे महत्वपूर्ण, उचित श्वास को याद रखना आवश्यक है, रोगी के लिए एक बड़ी भूमिका निभाता है। किसी भी मामले में स्थिति को बढ़ाने के लिए नहीं, लड़ाई को छोटा या दबाएं नहीं। श्रम में महिला का ऐसा व्यवहार गर्भाशय के उद्घाटन को धीमा करने और चिकित्सकीय रूप से डॉक्टरों के हस्तक्षेप, श्रम को उत्तेजित करने के परिणाम भुगतना पड़ सकता है। इसके अलावा, उचित श्वास का पालन नहीं करना, आपके बच्चे के लिए एक जटिलता पैदा करना संभव है, जो पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त नहीं करेगा, और इससे हाइपोक्सिया और उसके स्वास्थ्य की आगे की समस्याएं हो सकती हैं।

पहले संकुचन महिला को बहुत दर्द और परेशानी नहीं देते हैं, इस समय आपको शांत, धीमी गति से आगे बढ़ने के लिए शांत होना चाहिए:

  • साँस छोड़ना साँस से अधिक समय तक रहना चाहिए;
  • सभी सांसें नाक से ही बनती हैं;
  • मुंह से करने के लिए साँस छोड़ते हैं, जबकि होंठ को "ट्यूब" के रूप में मोड़ना पड़ता है;
  • सांस को तीन माना जाना चाहिए, और पांच को सांस छोड़ना चाहिए।

यह विधि महिला को शांत करने और संकुचन के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए देती है, जबकि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन के साथ समृद्ध करती है। संकुचन के बीच के समय को गिनना सुनिश्चित करें, यह आपको अपनी एकाग्रता को दर्द से थोड़ा दूर करने में मदद करेगा।

झगड़े के दौरान एक महिला को किसी भी मामले में संकुचित नहीं होना चाहिए, तनावपूर्ण स्थिति में होना चाहिए। इस व्यवहार के साथ, आप जल्दी थक जाते हैं और अपने आप को तड़पाते हैं, लेकिन दर्द खत्म नहीं होता है जबकि आपके पास जन्म देने की ताकत नहीं होती है। इसलिए, साँस लेने की तकनीक श्रम में एक महिला के दर्द से निपटने में मदद करेगी।

तीव्र मुकाबलों की अवधि

जब संकुचन के बीच की अवधि अधिक बार हो जाती है, तो आपको एक अधिक तीव्र साँस लेना चाहिए। संकुचन की इस अवधि के लिए दो साँस लेने की तकनीकें हैं:

तकनीक "मोमबत्ती"

  • इस विधि के साथ, आपको अपनी नाक के साथ एक बड़ी सांस लेनी चाहिए, और साँस छोड़ते हुए मुंह से गुजरना चाहिए;
  • आपकी साँस मोमबत्ती की तरह तीव्र बहने वाली होनी चाहिए;
  • इस तरह के संकुचन के अंत में ऊपर वर्णित धीमी श्वास विधि पर स्विच करना चाहिए।

सांस लेने की विधि "डॉगी"

  • थोड़ा मुंह खोलो और थोड़ी जीभ बाहर करो;
  • श्वास बहुत तीव्र होनी चाहिए।

यह तकनीक गर्म मौसम में सांस लेने वाले कुत्ते की तरह होनी चाहिए। इस बारे में न सोचें कि आप इसे कैसे देखेंगे, कोई भी डॉक्टर इस पर ध्यान नहीं देगा, क्योंकि मुख्य लक्ष्य आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना, जल्दी से, दर्द रहित रूप से जन्म देना है।

एक महत्वपूर्ण कारक संकुचन के अंतराल के बीच बाकी है, इस अवधि के दौरान आपको जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए। एक महिला साथी के प्रसव में पूरी तरह से मदद करता है। ऐसे समय में जब महिला श्रम से काफी कमजोर होती है, उसका पति, जो पास था, उसका पूरा समर्थन करता है:

  • दृष्टि के निरंतर क्षेत्र में होना;
  • लगातार संपर्क में उसके हाथ पकड़े;
  • साथी सांस लेने की क्रिया करता है, और महिला उन्हें दोहराने पर ध्यान केंद्रित करती है।

संयुक्त श्रम माँ को थकान, घबराहट और उचित श्वास दर के नुकसान को महसूस नहीं करने में मदद करता है।

गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन के दौरान व्यवहार और श्वास

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ऐसे हालात होते हैं, जब संकुचन के अंत तक, बच्चे का सिर छोटे श्रोणि की गुहा के नीचे गिर जाता है, और गर्भाशय ग्रीवा पर्याप्त रूप से खुला नहीं होता है। ऐसे क्षणों में, जन्म देना धक्का देने की एक बड़ी इच्छा का अनुभव कर रहा है, जो सख्त वर्जित है। यह स्थिति कई ग्रीवा के टूटने की ओर ले जाती है। साँस लेने की एक निश्चित तकनीक ऐसे मामलों में बहुत मदद करेगी:

  • यह आवश्यक है कि शरीर की स्थिति को बदलकर चबाना या लेट जाए।
  • लड़ाई की शुरुआत से पहले, आपको "कैंडल" विधि लागू करने की आवश्यकता है, और फिर एक तेज सांस लें और फिर से गहन श्वास शुरू करें। इस तरह के प्रत्यावर्तन को लड़ाई के पूरा होने से पहले लागू किया जाना चाहिए।
  • संकुचन के बीच का समय सांस लेना चाहिए, हमेशा की तरह।
  • आप श्वान-श्वास विधि का भी उपयोग कर सकते हैं।

सांस लेने की सही विधि

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जब प्रयास दिखाई देते हैं, तो गर्भवती महिला को पूरी तरह से प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ पर भरोसा करना चाहिए, उसकी सलाह को यथासंभव सुनना चाहिए। आपने जो सही तरीके से चुना है, डॉक्टर को सुनकर, सही तरीके से साँस लेते हुए, तनावपूर्ण तरीके से आपको जल्दी से बच्चे को जन्म देने का अवसर मिलेगा। सिर पर प्रयास में अपने तनाव का अनुवाद न करें, यह सही नहीं है obsalyutno और आपके चेहरे में रक्त वाहिकाओं के टूटने की ओर जाता है।

व्यर्थ में उचित श्वास का उपयोग कैसे करें:

  • गहरी साँस लें और क्रॉच में निचोड़ें;
  • शुरू किए गए प्रयासों के दौरान, दो, तीन बार प्रेस करना आवश्यक है।
  • जैसे ही प्रसूति विशेषज्ञ बच्चे के सिर को देखता है, धक्का देना बंद करो और कुत्ते की तरह श्वास पर जाएं
  • प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ के आदेश पर निम्नलिखित प्रयास किए जाते हैं, और एक बच्चा दिखाई देता है।

बच्चे के जन्म के लिए प्रारंभिक तैयारी

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अग्रिम में उचित श्वास सीखने के लिए अपनी तैयारी शुरू करें, इसे बाद के लिए स्थगित न करें। यदि आप बहुत जन्म से पहले सांस लेने के महत्व को समझते हैं, तो निश्चित रूप से आपको पहले ही देर हो चुकी है। उचित सांस लेने की पूरी तकनीक में महारत हासिल करने के लिए आपको लगभग 28-31 सप्ताह से प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए।

सीखने की प्रक्रिया को सही और सही तरीके से कैसे करें

  1. घर पर इन तरीकों का अध्ययन न करें। यह उन लोगों की वजह से है जो गाते हैं, खेल खेलते हैं या ध्यान लगाते हैं।
  2. डॉक्टर जोर देते हैं और केवल विशेष पाठ्यक्रमों में प्रशिक्षण देने की सलाह देते हैं जहां केवल पेशेवर काम करते हैं।
  3. पाठ्यक्रमों के दौरान आप एक विशेष श्वास तकनीक चुन सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त होगी।
  4. प्रशिक्षण दिनों की न्यूनतम संख्या कम से कम छह बार होनी चाहिए।
  5. अपनी सांस लेने की तकनीक को ऑटोमेटिज्म में लाना आपको एक सफल जन्म की ओर ले जाएगा।

विशेष पाठ्यक्रम उत्तीर्ण करने के बाद, आप बच्चे के जन्म की पूरी प्रक्रिया के दौरान सही ढंग से साँस लेना सीखेंगे, आप समझेंगे कि आपको अपने लिए सबसे अच्छा तरीका चुनकर झगड़े या प्रयासों के दौरान कैसे सांस लेनी चाहिए।

साँस लेने के सबसे लोकप्रिय तरीकों को ऊपर वर्णित किया गया है, लेकिन ऐसी विधियां भी हैं जो प्रत्येक महिला के लिए प्रसव में उपयोग की जाती हैं:

  1. गिनती विधि से श्वास लेते हुए, गिनती और गति होने से पहले अपने लिए एक निश्चित संख्या चुनें।
  2. शब्दों के उच्चारण के साथ साँस लेना (उदाहरण के लिए, शब्द "प्रिय" बोलने के लिए "मील" ध्वनि को खींचना, जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं "लिय" भी बोलते हैं)।

निष्कर्ष में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था और प्रसव को हमेशा काफी कठिन प्रक्रिया माना गया है, इसलिए आपको इसके लिए पूरी जिम्मेदारी के साथ तैयारी करने की आवश्यकता है। यह मत भूलो कि आपको न केवल अपने बारे में सोचना है, बल्कि एक बच्चे के सुरक्षित जन्म के बारे में भी सोचना है। मनोवैज्ञानिक मनोदशा और बच्चे के जन्म के लिए उचित तैयारी एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है। सांस लेने की सभी स्थितियों और नियमों के बारे में पहले से विचार करें जो विभिन्न अवधि के श्रम में हो सकते हैं। और याद रखें कि जन्म हॉल में आपके सहायक प्रसूति विशेषज्ञ हैं जो उनकी सिफारिशों के साथ मदद करेंगे।

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