चूना - शरीर के स्वास्थ्य के लिए लाभ और हानि

नीबू खट्टे फलों के लाइनअप को संदर्भित करता है। बाहरी रूप से, यह एक नींबू की तरह दिखता है, केवल एक छोटे आकार और एक अलग रंग होता है, और स्वाद में भी भिन्न होता है। यह अंतर इस तथ्य में निहित है कि चूने के गूदे में एक मजबूत अम्लता और स्पिकनेस है। खट्टे फल मूल्यवान पदार्थों के संचय के संदर्भ में समान हैं, लेकिन चूने में कुछ अधिक विटामिन हैं। इसके लाभ और मानव शरीर को नुकसान पर विचार करें।

कैलोरी और रचना

चूना अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री वाला एक खट्टे फल है। 100 जीआर। भ्रूण केवल 17 किलो कैलोरी पर केंद्रित है। और यह दिलचस्प है कि न केवल गूदा फायदेमंद है, बल्कि छिलका भी है।

100 ग्राम विटामिन सी के संचय में चूने को चैंपियन माना जाता है। पहले से ही 29 मिलीग्राम। यह आइटम। मैलिक और साइट्रिक एसिड भी मौजूद हैं।

इसके अलावा, फल की संरचना विटामिन के, निकोटिनिक एसिड, रेटिनोल, टोकोफेरोल, पूरे (या लगभग सभी) बी-समूह को केंद्रित करती है। उत्तरार्द्ध में राइबोफ्लेविन, थायमिन, पाइरिडोक्सिन, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड, और अन्य पदार्थ शामिल हैं।

यह कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज, सोडियम, सेलेनियम, जस्ता, फास्फोरस और खनिज तत्वों के साथ मैग्नीशियम को भेद करने के लिए समझ में आता है। पोटेशियम और तांबे का एक बहुत। संयोजन में, ये खनिज हृदय और गुर्दे के सही कामकाज को सुनिश्चित करते हैं।

चूना लगभग कार्बोहाइड्रेट और वसा से रहित है। हालांकि, यह आहार फाइबर, कार्बनिक एसिड, अन्य पदार्थों की उपस्थिति से ऑफसेट होता है जो पाचन प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं और वसा को तोड़ते हैं।

छिलके में बहुत सारे आवश्यक तेल, वे इसे साफ करते समय चूने की विशेषता सुगंध के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, अरोमाथेरेपी की जाती है, मनो-भावनात्मक वातावरण को सामान्य किया जाता है, और आनंद के हार्मोन का उत्पादन किया जाता है।

नीबू के फायदे

उपयोगिता खनिजों और विटामिनों के एक बड़े संचय के कारण होती है, जिसमें निम्नलिखित क्रियाएं होती हैं:

  • लाल रक्त कोशिका का उत्पादन, रक्त परिसंचरण में सुधार;
  • रक्त वाहिकाओं के हल्के फैलाव, उनकी सफाई;
  • शरीर की सुरक्षा में वृद्धि;
  • पाचन तंत्र में सुधार, भोजन की लालसा में वृद्धि;
  • सेलुलर स्तर पर ऊतक नवीकरण;
  • रेडियोन्यूक्लाइड्स, भारी धातुओं, विषाक्त पदार्थों को हटाने;
  • त्वचा की समय से पहले बूढ़ा होना;
  • आंत्र सफाई और वजन घटाने;
  • तनाव का सामना करना, मनो-भावनात्मक वातावरण पर नियंत्रण;
  • पूरे दिन के लिए शक्ति और शक्ति देना;
  • मस्तिष्क के न्यूरॉन्स की उत्तेजना;
  • बेहतर स्मृति और दृष्टि;
  • मुंह और पेट से गंध के साथ लड़ना;
  • रक्तस्राव मसूड़ों का उपचार, स्टामाटाइटिस की रोकथाम;
  • हैजा जैसी गंभीर बीमारियों की रोकथाम और राहत;
  • रक्तचाप में वृद्धि (हाइपोटोनिक द्वारा मूल्यवान);
  • श्वसन रोगों, टॉन्सिलिटिस, फ्लू का उपचार।

निम्बू के छिलके के फायदे

  1. खट्टे फल के छिलके में खनिज, पेक्टिन, मोटे आहार फाइबर, आवश्यक तेल, फ्लेवोनोइड्स की रासायनिक सूची शामिल है।
  2. एस्टर चूने की सुखद सुगंध के लिए जिम्मेदार हैं। उनके आधार पर, तेल बनाया जाता है, जो बाद में मुँहासे, शुद्ध मुँहासे और त्वचा और बालों के उपचार के लिए कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है।
  3. छिलके में जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यदि आप इसे पहले से सुखाते हैं और फिर इसे चाय में शामिल करते हैं, तो आप ऑफ-सीज़न की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं।
  4. आहार फाइबर कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए जिम्मेदार है। ये पदार्थ ग्लूकोज को वसा में बदलने और गुप्त स्थानों में जमा होने की अनुमति नहीं देते हैं।
  5. ताजा और सूखे रूप में, चूने के छिलके को पाक प्रयोजनों के लिए मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है। मसाला भूख को बढ़ाता है और प्राकृतिक पाचन को सामान्य करता है।

नीबू के रस के फायदे

  1. ताजे रस में, गूदे या छिलके की तुलना में बहुत अधिक विटामिन सी होता है। यह सुविधा ताजा विशेष गुण देती है: जीवाणुनाशक, विरोधी भड़काऊ।
  2. लोक चिकित्सा में, रस को मौसा और पेपिलोमा के साथ मिटा दिया जाता है ताकि उन्हें समाप्त किया जा सके। रचना वायरस और सर्दी का इलाज करती है।
  3. ताजा चूना आधारित गूदा एक उत्कृष्ट रेचक है। यह आंत्र पथ को ठहराव से साफ करता है, विषाक्त पदार्थों और भारी पदार्थों और पेट और यकृत की गुहा को हटाता है।
  4. मूत्रवर्धक संपत्ति आंतरिक अंगों और अंगों के ऊतकों के शोफ का मुकाबला करने के लिए ताजा चूने के सेवन की अनुमति देती है।
  5. वजन कम करने के लिए कम कैलोरी वाला पेय जिम्मेदार है। यदि आप इसे सुबह खाली पेट पीते हैं, तो आप पूरे दिन के लिए अपनी ऊर्जा और शक्ति को रिचार्ज करते हैं। ताज़ा और प्यास बुझाने के अलावा एक ठंडा ताजा।
  6. सभी खट्टे रसों की तरह, एक चूना पेय त्वचा को सफेद करता है। इस संपत्ति के कारण, यह कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है ताकि झाईयां, उम्र के धब्बे और मुँहासे से लाल निशान को हटाया जा सके।
  7. आप पानी के उपचार के दौरान स्नान में साइट्रस का रस जोड़ सकते हैं। 200 लीटर पर। पर्याप्त 0.5 लीटर। ताजा। इसलिए आप त्वचा को फिर से जीवंत और कस देते हैं, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई शुरू करते हैं, अरोमाथेरेपी खर्च करते हैं।

बच्चों के लिए चूना

  1. 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सूक्ष्मजीवों के साथ संतृप्त की सिफारिश नहीं की जाती है। इस उम्र तक पहुंचने के बाद, एलर्जी और contraindications की अनुपस्थिति में, अच्छे विकास के लिए साइट्रस आवश्यक है।
  2. चूना कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है, हड्डियों के ऊतकों के निर्माण के लिए एंजाइम आवश्यक हैं। विटामिन बी और मैग्नीशियम का एक उपसमूह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में सक्रिय रूप से शामिल है। सामान्य हृदय गतिविधि।

कॉस्मेटोलॉजी में चूना

  1. कॉस्मेटोलॉजिस्ट एस्कॉर्बिक एसिड और फ्लेवोनोइड की उच्च सामग्री के लिए साइट्रस को महत्व देते हैं।
  2. सक्रिय पदार्थ त्वचा को ऑक्सीकरण से बचाते हैं। नतीजतन, डर्मिस मखमली हो जाते हैं, चमक आती है, पसीना कम हो जाता है। इस प्रकार, त्वचा की कोशिकाओं को हर तरह के संक्रमण से बचाया जाता है।
  3. फलों के एसिड ने खुद को छीलने के लिए एक संरचना के रूप में साबित किया है। एंजाइम छीलकर मृत कोशिकाओं से एपिडर्मिस को साफ करते हैं। खट्टे अर्क के साथ कॉस्मेटिक शैंपू रूसी को खत्म करते हैं।
  4. सबसे सुखद प्रक्रियाओं में से एक को चूने के रस के साथ आराम से स्नान माना जा सकता है। हेरफेर के दौरान, त्वचा का ऊतक कायाकल्प और कीटाणुशोधन होता है। संक्रमण के विकास की संभावना कम हो जाती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

नमक की जगह चूना

  1. आधुनिक उत्पादों को सोडियम (खाद्य नमक) के साथ उतारा जाता है। इस तरह के यौगिक शरीर के लिए संभावित रूप से हानिकारक हैं। समस्या यह है कि एक व्यक्ति को यह भी नहीं पता है कि अपने पसंदीदा व्यंजन पकाने के दौरान वह कितने हानिकारक पदार्थों का सेवन करता है।
  2. यदि आप नमक का पूरी तरह या कम से कम आंशिक रूप से त्याग करते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य और जीवन को लम्बा खींच सकते हैं। साबित कर दिया कि चूना टेबल नमक का एक उत्कृष्ट विकल्प है।
  3. अपने पसंदीदा पकवान को पकाते समय, नमक के बजाय रस जोड़ें। तैयार उत्पाद को एक नया स्वाद और अद्वितीय स्वाद मिलेगा। इस मामले में, मानव रिसेप्टर्स यह नहीं समझते हैं कि डिश में सामान्य नमक नहीं है।

वजन कम करते समय चूना

  1. निष्पक्ष सेक्स के बीच बहुत लोकप्रिय नींबू का रस है। रचना को गर्म शुद्ध पानी के साथ मिलाया जाता है। पेय एंटीऑक्सिडेंट और एसिड के साथ समृद्ध है।
  2. बाद के पदार्थ चयापचय को सामान्य करते हैं और तेज करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वसा की परतें जल जाती हैं। कम कैलोरी पेय, स्वाद के लिए सुखद, ताज़ा। जूस को दिन में दो बार पिया जाना चाहिए।
  3. दृश्यमान परिणाम केवल एक सप्ताह में प्राप्त किया जाता है। आहार में, विभिन्न सॉस के बजाय चूने का उपयोग किया जा सकता है। सिट्रस सफेद मांस और मछली के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। इस प्रकार, आप हानिकारक सोडियम का सेवन करने की संभावना से खुद को वंचित कर रहे हैं।

चूना नुकसान

  1. दुर्भाग्य से, चूने का उपयोग हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है। याद रखें, शिशुओं को उत्पाद के प्रति एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करने की उच्च संभावना है। यह जानने योग्य है कि चूने की हड्डियां जहरीली होती हैं और ज्यादातर मामलों में विषाक्तता का कारण बनती हैं।
  2. साइट्रस, आवश्यक तेलों और जैविक एसिड के साथ संतृप्त, अक्सर मौजूदा जठरांत्र संबंधी बीमारियों के प्रसार को उत्तेजित करता है। इसलिए, रिसेप्शन नेफ्रैटिस, हेपेटाइटिस, एंटरोकोलाइटिस, अल्सर, आदि में contraindicated है।
  3. यदि आपके पास उपरोक्त बीमारियां हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें। कुछ स्थितियों में, चूना सहायक हो सकता है। किसी भी मामले में, यह खट्टे नींबू की तुलना में कम खतरनाक है। उत्तरार्द्ध प्राकृतिक एसिड के साथ ओवरसेटेड है।

यदि कालानुक्रमिक प्रकार के कोई रोग नहीं हैं, जो एसिड के संपर्क की पृष्ठभूमि पर दिखाई देते हैं, तो चूना सुरक्षित रूप से सबसे अधिक बीमारियों का इलाज करने और रोकने के लिए उपयोग किया जाता है। खपत से केवल लाभ निकालने के लिए, यह लेने से पहले मतभेद को बाहर करना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि साइट्रस से कोई एलर्जी नहीं है।