कैसे जल्दी से एक बार और सभी के लिए आलस्य से छुटकारा पाएं

आलस की स्थिति के साथ बिल्कुल हर व्यक्ति है। हम सभी, जल्द या बाद में, आलसी होना चाहते हैं, सोफे पर झूठ बोलते हैं, जो हम प्यार करते हैं और काम नहीं करते हैं। लेकिन कोई अपने आलस्य को दूर कर सकता है और यह जानता है कि उसके साथ कैसे बातचीत की जाए। लेकिन दूसरे ऐसा नहीं कर सकते, और वे सोफा ड्रोन में बदल जाते हैं।

आलस्य क्या है?

आलस्य शरीर की एक अवस्था है जिसमें व्यक्ति नियोजित और नियोजित मामलों को नहीं कर सकता है और न ही करना चाहता है। एक खोए समय के बाद, उसे अपराधबोध से पीड़ा होती है और उसे लगता है कि उसने खुद को धोखा दिया है। ऐसा क्यों हो रहा है? उदाहरण के लिए, उन्होंने अपना वजन कम करने का फैसला किया और जिम जाने की योजना बनाई। इसलिए सोमवार आया और यात्रा का समय आया, लेकिन वह अचानक उसके पक्ष में आ गया, उसे चक्कर आने लगे और उसने आत्मविश्वास से खुद से कहा: "आज नहीं, आज मुझे बुरा लग रहा है।" वास्तव में, यह अवचेतन इस बुरे मजाक के साथ खेलता है। यह एक अप्रिय गतिविधि, दिलचस्प से उबाऊ गतिविधि का परिवर्तन और इसकी सभी शक्तियों के साथ विरोध करने की आशंका करता है। आपने शायद गौर किया कि जब आपको एक दिलचस्प फिल्म देखने से दूर रहने और सबक करने की आवश्यकता होती है, तो यह करना बहुत मुश्किल है।

लेकिन आलस्य के बिना जीना बिल्कुल असंभव है। आखिर क्या प्रकृति ने हमें किसी चीज के लिए यह एहसास दिया है? वास्तव में, आलस्य जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण और आवश्यक कार्य करता है। जब वह ओवरवर्क हो जाता है तो वह व्यक्ति को आराम देती है। आलस्य के बिना, कई मेहनती लोग लंबे समय तक पहनने के लिए काम करते थे। इस रेखा को कैसे पहचानें? एक ओर, आपको आलस्य से नहीं लड़ना है, आपको समय-समय पर इसके पूर्ण अधिकार को देने की आवश्यकता है। और दूसरी ओर, आलस्य हमें एक आलसी में बदल सकता है, और हमें इसकी आवश्यकता है?

अपने आप को आलस्य के लिए दोषी नहीं ठहराने के लिए, आपको कार्यस्थल पर अपनी क्षमताओं का पूरी तरह और वास्तविक रूप से आकलन करने की आवश्यकता है। वैसे, सच्चा काम करने वाले अक्सर आलस्य के लिए खुद को दोषी मानते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने एक दिन में 3 आदेश पूरे किए, और सभी 5 की योजना बनाई, इसलिए वह आलस्य के लिए खुद को दोषी मानता है। वास्तविक रूप से आकलन करें कि आप आज कितना कर सकते हैं। एक उच्च बार नहीं, बल्कि एक औसत सेट करें। इसलिए यह योजना संभव लगती थी और वे जल्द से जल्द पूरा करना चाहते थे। और फिर आलस्य के लिए कोई जगह नहीं होगी।

प्रेरणा पहले

बहुत बार, हम कुछ करना नहीं चाहते हैं, क्योंकि हम इस कार्रवाई के लिए घृणा या नापसंद करते हैं। हमारे सिर में विचार है - "और यह किस लिए है?", "मैं किसके लिए यह काम कर रहा हूँ?", "अगर मैं इसे नहीं करूँगा तो क्या होगा?" इसका मतलब है कि एक व्यक्ति में प्रेरणा की कमी है। याद रखें कि आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता क्यों है। यदि आप काम पर नहीं जाना चाहते हैं, तो याद रखें कि आपकी वित्तीय स्थिति इस पर निर्भर करती है। बेहतर अभी तक, याद रखें कि आपने कार या अपने खुद के अपार्टमेंट के बारे में कैसे सपना देखा था। हर आदेश, हर ग्राहक सेवा, हर दिन काम पर अपने सपने को करीब लाता है। और अगर आप एक रन के लिए नहीं जाना चाहते हैं, तो वांछित आंकड़े के बारे में सोचें - आप अभी भी एक पतला और सुंदर व्यक्ति बनना चाहते हैं?

बहुत अच्छी तरह से दूसरों की सफलता के लिए प्रेरित करते हैं। जब कोई दोस्त कैरियर की सीढ़ी पर सफलतापूर्वक चढ़ता है, जब एक पड़ोसी हर दिन पास के पार्क में जिमनास्टिक करता है, तो आप बेहतर और फिट बनना चाहते हैं। क्या आप बदतर हैं? क्या आप अपने और अपने आलस्य पर काबू पाने में सक्षम नहीं हैं? आप स्थिति के स्वामी हैं और केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप क्या हासिल कर सकते हैं।

आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं

  1. लगातार सोचें। यदि आप रात का भोजन कर रहे हैं, तो भोजन करते समय आगे के काम के बारे में सोचें। आप क्या और कैसे करेंगे, इसके सभी विवरणों के विचारों के माध्यम से स्क्रॉल करें। और फिर खाने के बाद आप लेटना और आराम नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि मेरे सिर में पहले से ही काम के लिए स्पष्ट योजनाएं हैं। आप इसे जल्द से जल्द प्राप्त करना चाहेंगे।
  2. अपनी गतिविधि के परिणाम की कल्पना करें। यदि आप काम नहीं करना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि आपको अपने काम के लिए पैसे कैसे मिलते हैं, आप उन बूटों को कैसे खरीद सकते हैं जिन्हें आप लंबे समय से देख रहे हैं। या कल्पना करें कि उच्च-गुणवत्ता वाले आदेश के लिए निर्देशक आपको किस तरह से बधाई देता है। कल्पना करें कि आप वास्तव में क्या आनंद लेते हैं।
  3. संगीत काम करने के लिए एक महान प्रोत्साहन है। साहस और अच्छे प्रदर्शन को पुनः प्राप्त करने के लिए कुछ ऊर्जावान और मजेदार पटरियों को सुनने के लिए पर्याप्त है।
  4. अपने कार्यस्थल में व्यवस्थित रहें। यह मूड और काम करने की इच्छा को बढ़ाता है। डेस्कटॉप पत्रिकाओं से निकालें जो आपको विचलित कर सकती हैं। यह भोजन पर भी लागू होता है - नट्स, चिप्स, कैंडी और बीजों के सेवन में बहुत समय लगता है। अपने आदेश को न केवल मेज पर रखें, बल्कि अपने सिर में भी रखें। कागज की एक शीट लें और उस पर अपनी नियोजित परियोजनाओं की एक सूची लिखें। प्रत्येक को उप-प्रकारों में विभाजित करें और कार्ययोजना बनाएं। समस्या को लगातार हल करें, और फिर आप प्रत्येक पूर्ण कार्य का परिणाम देखेंगे। और जब आप परिणाम देखते हैं, तो यह काम करने के लिए और अधिक सुखद हो जाता है, आलस्य घटता है।
  5. एक सेटअप के बारे में सोचें जो आपको आलस्य और उदासीनता से निपटने में मदद करेगा। जब आप एक बार फिर से नियोजित चीजों को नहीं करना चाहते हैं, तो अपने आप को बताएं कि आप एक सक्रिय, लक्ष्य-उन्मुख व्यक्ति हैं जो वांछित प्राप्त कर रहे हैं। अपने आप को बताएं कि आप खुद पैसा बनाना पसंद करते हैं, कि आप अपने फिगर को बेहतर बनाने का आनंद लें।
  6. अपने आप को बनाने का एक और तरीका सफल लोगों की आत्मकथाओं का अध्ययन करना है। पढ़ें कि उन्होंने अपना समय कैसे बिताया। अक्सर वे हर चीज में सफल होते थे - स्कूल में, खेल में, विभिन्न शौक में। जब आप पढ़ते हैं कि एक व्यक्ति दृढ़ता और कौशल की मदद से बहुत कुछ हासिल करता है, तो मैं केवल अपने ही क्षेत्र में अपने पराक्रम को दोहराना चाहता हूं। मेरा विश्वास करो, तुम इन लोगों से बदतर नहीं हो। केवल इसी तरह के परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आलस्य को दूर करने की आवश्यकता है।
  7. फिल्मों और किताबों के नायक महान चीजों को पूरा करने के लिए बहुत प्रेरणादायक हैं। वे आपको एक नए तरीके से जीवित करते हैं, जो हो रहा है उस पर अपना दृष्टिकोण बदलें।
  8. आलस्य से निपटने के लिए एक और प्रभावी मनोवैज्ञानिक तरीका है। ऐसा होता है कि काम प्रदर्शन नहीं करना चाहता, यहां तक ​​कि मारना भी। इस मामले में, आपको उसकी रुचि जगाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, फोन, रेडियो, टीवी बंद करें और कमरे के बीच में ही खड़े रहें। आप झूठ या बैठ नहीं सकते। आंखें भी बंद नहीं की जा सकतीं। बस तब तक खड़े रहें जब तक आप ऊब नहीं जाते। केवल एक चीज जिसे आप बदल सकते हैं, वह है काम शुरू करना। आमतौर पर पर्याप्त - 5-15 मिनट, जिसके लिए एक व्यक्ति ऊब जाता है। वह मानसिक रूप से काम करने के लिए सबसे अच्छा समाधान ढूंढना शुरू कर देता है और जितनी जल्दी हो सके इसे लेने की कोशिश करेगा।
  9. यह आलस्य शब्द या तर्क का सामना करने में मदद करता है। अपने बॉस को बताएं कि एक दो दिनों में काम पूरा हो जाएगा - और आलस्य के लिए समय नहीं होगा, आप काम को जल्द से जल्द पूरा करने की कोशिश करेंगे। या एक दोस्त के साथ बहस करें कि आप एक महीने में 15 किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं - और आपके पास करने के लिए कुछ नहीं बचा है, सेट की स्थिति को कैसे पूरा करें। इससे भी बेहतर, विवादों को आर्थिक रूप से सुरक्षित किया जाएगा। अपने परिवार के सदस्यों को बताएं कि आज से आपको हर शाम को निचोड़ा जाएगा। और फिर वे आपको अपना वादा याद दिलाने का मौका नहीं छोड़ेंगे। आत्म-सम्मान और इस शब्द का मूल्य आपको कार्य से दूर करने की अनुमति नहीं देगा। यहाँ, कोई भी आलस्य आपको इच्छित मार्ग से नहीं मोड़ सकता है।

क्या मुझे आलस्य से लड़ना होगा

आलस से लड़ने के लिए हर समय खतरनाक है - वह आपको पूरी तरह से हरा सकता है। यदि वह आपको बहुत बार मना करती है, तो शायद आप एक अनपेक्षित संबंध में लगे हुए हैं? शायद आपने जो पेशा चुना है, वह आपकी पसंद का नहीं है? लगातार आध्यात्मिक आवेगों से लड़ना असंभव है, इसलिए यह अपनी गतिविधियों के प्रकार पर पुनर्विचार करने के लायक है।

आलस्य के साथ लड़ने की जरूरत नहीं है। इसके साथ आपको बातचीत करने में सक्षम होना चाहिए। अपने आलस्य के साथ समझौता करें - आप कुछ घंटों के लिए काम करते हैं, और फिर आप 20 मिनट का ब्रेक लेते हैं। एक और उदाहरण - आप पूरे सप्ताह काम करते हैं, और आप एक दिन अपने प्रिय आलस्य के लिए समर्पित करते हैं - आप केवल वही करते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं। अपने लिए इस तरह के नियमों के बारे में सोचें और इसके लिए आरक्षित क्षणों में खुद को आलसी होने दें। और अगर आलस आपको इसके लिए अनिर्दिष्ट समय पर पार करना चाहता है, तो उसकी नाक पर क्लिक करें और अपने आप को आराम करने की अनुमति न दें।

आलस्य से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस अभिनय शुरू करने की आवश्यकता है। इस कमी को दूर करने के उपाय ढूंढना बंद करें। बस, काम, अध्ययन, प्रशिक्षण लेना और शुरू करना। खुद को चुनौती दें। क्या आप अपने आलस्य को आप पर शासन करने की अनुमति देते हैं? मुझे नहीं लगता। आखिरकार, आप एक मजबूत और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति हैं। बस इसे अपने आप को साबित करें।