एक वयस्क की प्रतिरक्षा में सुधार कैसे करें

हानिकारक पर्यावरणीय कारकों की कार्रवाई के खिलाफ प्रतिरक्षा शरीर की मुख्य रक्षा है। सबसे पहले, यह संक्रामक रोगों के विकास को रोकता है जब रोगजनक रोगजनकों में प्रवेश होता है। कम प्रतिरक्षा कई रोगों के विकास की ओर जाता है। प्रतिरक्षा क्यों कम हो जाती है और इसे कैसे सुधारें?

प्रतिरक्षा के बारे में थोड़ा

प्रतिरक्षा शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार एक संपूर्ण प्रणाली है। प्रतिरक्षा के कई वर्गीकरण हैं:

बारीकियों से:

  • जन्मजात;
  • हासिल कर ली।

अधिग्रहण तंत्र द्वारा:

  • सक्रिय;
  • निष्क्रिय।

प्राप्त करने की विधि के अनुसार:

  • प्राकृतिक;
  • कृत्रिम।

मूल प्रतिरक्षा इकाई के अनुसार:

  • सेल;
  • Humoral।

इनटे इम्युनिटी को निरर्थक भी कहा जाता है। उसके पास मानव जाति के सभी प्रतिनिधि हैं और सभी के पास समान हैं। ये कोशिकाएं और तंत्र हैं जो किसी भी रोगज़नक़ के लिए उसी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, भले ही इसके एंटीजेनिक गुणों की परवाह किए बिना। एक एंटीजन एक विदेशी आनुवंशिक जानकारी है, जिसके लिए कोशिकाएं "अपने" को "विदेशी" से अलग करती हैं।

अज्ञात एंटीजन के साथ पहले संपर्क में, गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा सक्रिय होती है। रोगज़नक़ नष्ट हो जाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली इसके बारे में जानकारी दर्ज करती है और इसे कुछ समय के लिए संग्रहीत करती है, कभी-कभी पूरे जीवन के लिए। दोहराया संपर्क के साथ, रोगज़नक़ पहले से ही एक विशिष्ट प्रतिरक्षा है।

एक्वायर्ड या विशिष्ट प्रतिरक्षा एंटीबॉडी है। वे टी-लिम्फोसाइट्स की कार्रवाई के तहत प्लाज्मा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होते हैं, जो एंटीजन के बारे में जानकारी संग्रहीत करते हैं। एंटीबॉडी वास्तव में एक एंटीजन से मेल खाती है और केवल इसे नष्ट करने में सक्षम है।

सक्रिय को प्रतिरक्षा कहा जाता है, जो एंटीजन के साथ शरीर के संपर्क के कारण स्वतंत्र रूप से प्राप्त किया जाता है। निष्क्रिय - यह प्रतिरक्षा है जो बाहर से प्राप्त की गई थी, अर्थात, जब एंटीबॉडी सीरम के साथ शरीर में प्रवेश करती हैं, और इसमें उत्पादन नहीं किया जाता है।

प्राकृतिक प्रतिरक्षा एक बीमारी, जन्मजात प्रतिरक्षा के बाद एक सक्रिय प्रतिरक्षा है, और मां से बच्चे में भी संचारित होती है। कृत्रिम रूप से सक्रिय प्रतिरक्षा के रूप में जाना जाता है, टीकाकरण और निष्क्रिय, सीरम द्वारा प्राप्त किया जाता है।

सेलुलर प्रतिरक्षा को विशेष कोशिकाओं द्वारा दर्शाया जाता है। इनमें शामिल हैं: टी और बी-लिम्फोसाइट्स, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाएं, न्यूट्रोफिल, मैक्रोफेज, बेसोफिल और ईओसोफिल। बी-लिम्फोसाइट्स को छोड़कर, सभी एक गैर-प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल हैं। बी-लिम्फोसाइट्स प्लाज्मा कोशिकाओं में टी-लिम्फोसाइटों के प्रभाव में बदल जाते हैं और एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं। उत्तरार्द्ध हास्य प्रतिरक्षा का हिस्सा हैं। इसके अलावा, इसमें विभिन्न बास शामिल हैं: इंटरफेरॉन, सी-रिएक्टिव प्रोटीन और अन्य।

इसके अलावा, बाधा तंत्र हैं जो हमें विदेशी पदार्थों के अंतर्ग्रहण से बचाते हैं। इनमें शामिल हैं: त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली, श्वसन तंत्र की श्लैष्मिक संरचना, पेट का अम्लीय वातावरण।

असामान्य प्रतिरक्षा को इम्युनोडेफिशिएंसी कहा जाता है। इसकी बढ़ी हुई गतिविधि भी खतरनाक है, इससे ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया हो सकती है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का उद्देश्य शरीर की अपनी कोशिकाओं को नष्ट करना है।

इम्युनिटी क्यों घटती है

प्रतिरक्षा में सामान्य कमी को भेद करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, रोगविज्ञान से मौसमी। प्रतिरक्षा क्षमता तब होती है जब प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया लगभग अनुपस्थित होती है। अधिक बार, यह उस तक नहीं जाता है, और यह थोड़ा कम है। ऐसा क्यों हो रहा है?

कम प्रतिरक्षा के मुख्य कारण निम्न हैं:

  • विटामिन की कमी;
  • असंतुलित पोषण;
  • बुरी आदतें: मादक द्रव्यों के सेवन, नशा, शराब;
  • अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
  • व्यायाम की कमी;
  • ताजा हवा में दुर्लभ और कम चलता है;
  • हाइपोथर्मिया;
  • विकिरण जोखिम;
  • साइटोस्टैटिक्स और स्टेरॉयड विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ उपचार;
  • एलर्जी प्रतिक्रियाएं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरा करती हैं।

ये सभी कारक किसी न किसी तरह से शरीर में परिवर्तन का कारण बनते हैं जो प्रतिरक्षा में कमी का कारण बनते हैं। इसके अलावा, कई रोग या रोग संबंधी स्थितियां हैं जो इम्यूनोडिफ़िशियेंसी द्वारा प्रकट होती हैं। इनमें शामिल हैं:

  • तीव्र ल्यूकेमिया;
  • लिंफोमा;
  • अस्थि मज्जा को विषाक्त नुकसान;
  • सिरोसिस में एक परिणाम के साथ जिगर की बीमारी;
  • घातक ट्यूमर;
  • मानव इम्युनोडिफीसिअन्सी वायरस रोग;
  • माल्डिगेस्टिया सिंड्रोम (भोजन का पाचन नहीं) के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
  • व्यापक चोटें;
  • आंतरिक अंगों के पुराने रोग;
  • परजीवी आक्रमण;
  • भारी संचालन;
  • प्रतिरक्षा प्रणाली की जन्मजात असामान्यताएं;
  • प्रोटीन, मूत्र में प्रोटीन की हानि।

जब कम प्रतिरक्षा के लगातार लक्षण दिखाई देते हैं, तो उपरोक्त शर्तों को बाहर करना सबसे पहले आवश्यक है। विशिष्ट उपचार की अनुपस्थिति में, वे जीवन-धमकाने वाली प्रतिरक्षा पैदा कर सकते हैं।

कम प्रतिरक्षा के लक्षण

हर कोई जानता है कि इस विकृति के साथ एक व्यक्ति अधिक बार बीमार होने लगता है। लेकिन "अधिक बार" क्या मतलब है, एक वयस्क के लिए बीमारियों का "आदर्श" क्या है? इसके अलावा, यह पता चला है कि एक श्वसन संक्रमण केवल कम प्रतिरक्षा का प्रकटन नहीं है। इस रोग स्थिति के संकेत हैं:

  1. वर्ष में 3-4 बार से अधिक होने वाली भयावह बीमारियां।
  2. एक ठंड की लंबी अवधि (सामान्य ओआरवीआई एक सप्ताह में सामान्य है, अधिकतम 10 दिन)।
  3. त्वचा और नाखूनों का फंगल घाव।
  4. कैंडिडा (जीनस का कवक कैंडिडा लगातार किसी व्यक्ति के श्लेष्म झिल्ली पर मौजूद होता है, लेकिन रोग केवल प्रतिरक्षा में कमी के साथ होता है)।
  5. तपेदिक का कोई भी रूप (हमारा शरीर अक्सर एक कोच बेसिलस का सामना करता है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली इसे दबाने में सक्षम है)।
  6. मामूली घावों की भी लंबी चिकित्सा।
  7. बार-बार पुष्ठीय त्वचा रोग।
  8. अवसरवादी संक्रमण (न्यूमोसिस्टिक निमोनिया, कपोसी का सारकोमा - इम्यूनोडिफ़िशियेंसी के विश्वसनीय संकेत)।
  9. दाद संक्रमण की अभिव्यक्ति (दाद सिंप्लेक्स वायरस लंबे समय तक शरीर में निहित है और प्रतिरक्षा में कमी के साथ खुद को महसूस करता है)।
  10. मुंह में अल्सर की उपस्थिति।
  11. क्रोनिक प्युलुलेंट साइनसिसिस।

अगर इम्युनिटी कम हो जाए तो क्या करें

पहले आपको एक चिकित्सक या इम्यूनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। वह इस स्थिति का कारण स्थापित करने के लिए सभी आवश्यक शोध करेंगे। इसके अलावा, डॉक्टर प्रतिरक्षा बढ़ाने या इसके पतन के कारणों को खत्म करने के लिए एक उपचार लिखेंगे।

दवाओं या पारंपरिक तरीकों की मदद से प्रतिरक्षा में वृद्धि करना संभव है।

क्या औषधीय पदार्थ प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं

तुरंत कहें कि उन्हें खुद को सौंपना खतरनाक है। उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें। दवाओं के निम्नलिखित समूह प्रतिरक्षा बढ़ाने में सक्षम हैं:

  • इम्युनोस्टिम्युलंट्स (एमिकसिन, आर्बिडोल, इमुडन, इम्यूनल)
  • इंटरफेरॉन की तैयारी (साइक्लोफ़ेरॉन, वीफरन, इंटरफेरॉन)
  • थाइमस की तैयारी (Timalin, Thymusamin, Timogen)
  • मल्टीविटामिन (अंडरवेट, एबीसी, कॉम्प्लिटविट, डुओविट)

प्रतिरक्षा में सुधार के लोकप्रिय तरीके

कई सिद्ध लोकप्रिय व्यंजन हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं:

  1. शंकुधारी काढ़ा। किसी भी शंकुधारी पेड़ की सुई करेंगे। सड़कों, व्यवसायों और घरों से उन्हें इकट्ठा करना बेहतर है। पेय तैयार करने से पहले, सुइयों को अच्छी तरह से बहते पानी के नीचे धोया जाना चाहिए। एक गिलास सुई एक लीटर पानी डालती है और धीमी आग पर डालती है। उबलने के बाद, 15 मिनट के लिए पकाएं, फिर कम से कम आधे घंटे तक खड़े रहने दें। दिन में एक गिलास पियें।
  2. अदरक की चाय। अदरक की जड़ को धोया जाना चाहिए और कटा हुआ होना चाहिए। इसे उबलते हुए पानी में डालने या इसे समान अनुपात में चाय के साथ मिलाकर पीया जा सकता है। हमेशा की तरह चाय पिएं।
  3. नींबू पीना। एक नींबू के लिए आपको आधा लीटर गर्म पानी लेने की जरूरत है। पानी में नींबू का रस निचोड़ें, एक गिलास पिएं। पेय बहुत खट्टा हो जाता है, लेकिन आप चीनी जोड़ सकते हैं या चाय में समान अनुपात में नींबू निचोड़ सकते हैं।
  4. इचिनेशिया टिंचर। आप इसे खुद नहीं पका सकते हैं, लेकिन इसे फार्मेसी में खरीद सकते हैं। टिंचर की 15 बूंदें, एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर दिन में दो बार लें।
  5. एलुथेरोकोकस की मिलावट। रेडीमेड रूप में फार्मेसियों में भी बेचा जाता है। एक गिलास पानी में पतला टिंचर की 30 बूंदें, दिन में दो बार ली जाती हैं।
  6. मछली का तेल प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी बहुत उपयोगी है। फिलहाल खुद को घृणित स्वाद की दवा पीने के लिए मजबूर करने की कोई जरूरत नहीं है। फार्मासिस्ट काफी सस्ते मछली के तेल कैप्सूल बेचते हैं, वे पूरी तरह से बेस्वाद हैं। उन्हें हर दिन एक समय पर लें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सामान्य नियम

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, जीवन शैली सर्वोपरि है। हमारी आदतें, खाने का तरीका, दैनिक दिनचर्या - यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है। इसे मजबूत करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

  1. संतुलित पोषण। प्रोटीन खाद्य पदार्थों और विटामिन की खपत पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। वसायुक्त और तले हुए व्यंजन, इसके विपरीत, आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
  2. शारीरिक गतिविधि वह मध्यम होना चाहिए। निकास भार प्रतिरक्षा को कम करते हैं, साथ ही साथ उनकी पूर्ण अनुपस्थिति भी।
  3. स्वस्थ नींद। दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना आवश्यक है। बेडरूम गर्म होना चाहिए लेकिन अच्छी तरह हवादार होना चाहिए।
  4. ताजी हवा में चलना। आपको दिन में कम से कम आधे घंटे किसी भी मौसम में चलने की आवश्यकता है।
  5. हार्डनिंग। इस प्रक्रिया को एक निश्चित क्रम में, नियमित और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। आपको वायु स्नान से शुरू करना चाहिए, फिर गीले तौलिया से पोंछना और केवल स्नान के बाद। पिछले एक के लिए इस्तेमाल होने के बाद ही अगले चरण में ले जाता है। आप एक डौश का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन तापमान की शुरुआत में अंतर न्यूनतम होना चाहिए, इसे धीरे-धीरे बढ़ाना भी आवश्यक है।

इस प्रकार, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रतिरक्षा शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार एक पूरी प्रणाली है। विभिन्न कारक इसकी गिरावट का कारण बन सकते हैं। आप औषधीय पदार्थों या लोकप्रिय तरीकों की मदद से प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं। इसे निरंतर स्तर पर बनाए रखने के लिए, सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है: सही खाएं, खेल खेलें, दैनिक आहार का पालन करें।