गर्भावस्था के दौरान अनुनय - लाभ और हानि

बेशक, आपको विदेशी फलों में शामिल नहीं होना चाहिए। हमारे देश के क्षेत्र में उगने वाली सब्जियों, फलों और जामुन की अद्भुत विविधता को देखने के लिए यह अधिक सक्षम और उपयोगी होगा। प्रकृति ने फैसला किया कि हर्बल सामग्री के साथ मेनू को अधिकतम करने से, एक महिला को आवश्यक पदार्थों, विटामिन और सूक्ष्मजीवों की एक पूरी श्रृंखला प्राप्त होती है। सर्दियों में, संतरे, नींबू, अनार और ख़ुरमा उत्कृष्ट विटामिन मदद करते हैं।

ख़ुरमा के फ़ायदे

बड़े और उज्ज्वल, यह अपनी उपस्थिति में सूरज जैसा दिखता है और एक अनैच्छिक मुस्कान का कारण बनता है। गर्म सुनहरा रंग और नाजुक सुगंध आपको एक नमूना लेने के लिए लुभाती है। यह फल स्पेन, तुर्की, इज़राइल में उगाया जाता है। रूस में, इसकी लैंडिंग क्रास्नोडार क्षेत्र, क्रीमिया, ताशकंद और फेरगाना घाटी में पाई जाती है। पतझड़ में पतले टहनियों के पीछे छिपते हुए पेड़ों पर नारंगी लालटेन से पर्णिकाएँ जलती रहती हैं।

यदि हम सभी किस्मों पर विचार करते हैं - जंगली-उगाने और खेती की, तो लगभग 700 हैं। लेकिन केवल 200 मूल्यवान हैं, अर्थात् खाद्य। आपको पता होना चाहिए कि केवल पूरी तरह से पकने वाले फल भोजन के लिए उपयुक्त हैं।

वैज्ञानिकों ने ठंढ-प्रतिरोधी किस्मों का विकास किया है, लेकिन वे अभी तक विभिन्न प्रकार के फल बनाने में सफल नहीं हुए हैं जो लंबे समय तक संग्रहीत होंगे। इसलिए, मीठे फलों के स्वाद का आनंद लेने के लिए जनवरी के मध्य तक ही संभव है। इसमें ऐसे उपयोगी पदार्थ शामिल हैं:

  • विटामिन - ए, सी, पीपी;
  • तत्वों का पता लगाने - पोटेशियम, मैग्नीशियम, बीटा-कैरोटीन और लोहा;
  • एंटीऑक्सीडेंट;
  • टैनिन;
  • आहार फाइबर।

उपयोगी पदार्थों के सेट के अनुसार, ख़ुरमा को सुरक्षित रूप से खट्टे फलों के पीछे रखा जा सकता है। यह पूरी तरह से एनीमिया की समस्या को हल करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। उत्पाद का नियमित उपयोग कैंसर की घटना और विकास को रोकता है। एक संतुलन में जिसके परिणामस्वरूप:

  • तंत्रिका और हृदय प्रणाली;
  • पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
  • एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है।

लेकिन इसकी किलोग्राम है, सभी उपयोगिता के बावजूद, इसके लायक नहीं है। प्रति दिन 1-2 फल पर्याप्त हैं, खासकर जब से एक गर्भवती महिला का आहार न केवल ख़ुरमा है, बल्कि स्वादिष्ट और स्वस्थ की पूरी सूची भी है।

ख़ुरमा किस्मों और उनके शरीर पर प्रभाव

संयंत्र मूल रूप से उत्तरी चीनी जंगलों से है। जंगली बेर टैनिन की उच्च सामग्री के कारण नहीं हो सकता है। कल्टीवियर्स मुख्य रूप से भिन्न होते हैं। हल्के गूदे और थोड़े तीखे स्वाद के साथ चमकीले नारंगी फल सबसे आम हो गए। उन्हें पकने की आवश्यकता होती है। एक और किस्म अपने काले मांस, एक गोल आकार और लगभग कोई बीज के लिए प्रसिद्ध है। इसे "किंगलेट" कहा जाता है और आप पेड़ से तुरंत खा सकते हैं।

शुरुआती पकने वाली किस्में सितंबर में खाने के लिए तैयार हैं। सबसे आम किस्म वेबर है। डार्क पल्प के साथ मीठे सुगंधित फल आकार में छोटे होते हैं और शुरुआती शरद ऋतु में पकते हैं। इस किस्म की ख़ासियत काफी कसैले गुण बन गए हैं, इसलिए यह उन लोगों के बारे में सोचने योग्य है जिनके पास कब्ज है।

मध्य सीजन के खरीदारों से अच्छी तरह से परिचित बीज। इसके फल अच्छी तरह से सूजन को साफ करते हैं। यह एक दया है कि वे परिवहन को बर्दाश्त नहीं करते हैं और इस तरह के एक ख़ुरमा को खरीद के तुरंत बाद खाया जाना चाहिए, अन्यथा यह जल्दी से खराब हो जाएगा।

देर से किस्में हर प्रशंसक के लिए अच्छी तरह से जानी जाती हैं और नवंबर से मध्य जनवरी तक अलमारियों पर दिखाई देती हैं।

सभी किस्मों के लिए सामान्य हैं:

  • पाचन तंत्र पर कार्रवाई फिक्सिंग, अधिक या कम हद तक;
  • प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
  • विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिज लवण के साथ शरीर की संतृप्ति;
  • थायरॉयड ग्रंथि का स्थिरीकरण;
  • एनीमिया की रोकथाम।

प्रेग्नेंट प्रेग्नेंट होने पर सावधानियां बरतें

सबसे पहले, फल के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया को बाहर करना आवश्यक है। बच्चे के विकास की प्रक्रिया में, भविष्य की मां के शरीर का एक गंभीर पुनर्गठन होता है और जो पहले खूबसूरती से खाया गया था, वह बिल्कुल भी नहीं माना जा सकता है। यह आपकी आवश्यकताओं को सुनने के लायक है, क्योंकि प्रकृति बुद्धिमान है और एक गर्भवती महिला को अतिरिक्त सुरक्षा देती है।

मधुमेह में, ख़ुरमा के उपयोग को सावधानीपूर्वक इलाज करना भी आवश्यक है, क्योंकि इसमें शर्करा की उच्च मात्रा होती है।

अतिरिक्त वजन फल खाने के लिए एक बाधा नहीं बनता है, लेकिन आपको उनकी संख्या कम करने की आवश्यकता है। ख़ुरमा से सावधान रहें उन महिलाओं को जिन्हें कब्ज है, क्योंकि टैनिन इस प्रभाव को बढ़ाते हैं।

मजे से खाओ

प्रेसीमोन गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक पदार्थों में समृद्ध है और यदि आप कट्टरता के बिना उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो आपको शरीर के लिए बहुत लाभ मिलता है। पौधों में, सभी लाभकारी पदार्थ अवशोषण के लिए सबसे हल्के रूप में पाए जाते हैं, दवाओं के विपरीत उनका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। और उपयोग कभी-कभी अमूल्य होता है।

इसलिए, यदि आप एक दिन में 1-2 फल खाते हैं, तो गर्भवती महिला के शरीर को शक्तिशाली विटामिन समर्थन, दाँत तामचीनी और हड्डी के ऊतकों की अच्छी स्थिति प्राप्त होगी, रक्त गठन में वृद्धि होगी और हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ेगी, मांसपेशियों में ऐंठन से छुटकारा दिलाकर गर्भाशय के अत्यधिक स्वर को राहत मिलेगी। तनाव और अनिद्रा के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। और चमकीले रंग और नाजुक स्वाद के साथ बस अपना मूड उठाएं। एक गर्भवती महिला में एक अच्छा मूड विशेष रूप से मूल्यवान है।