नारियल पानी - लाभकारी गुण और मतभेद

सदियों से, उष्णकटिबंधीय महाद्वीपों के निवासियों ने नारियल पानी के प्रभाव के शक्तिशाली बल का उपयोग किया है, और वास्तव में, शरीर पर इस फल का रस। थाईलैंड में, इसे "जीवन का रस" कहा जाता है। इसे अपरिपक्व नारियल से निकाला जाता है और इसे मिनरल वाटर की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी माना जाता है। अखरोट में पानी की मात्रा की मात्रा आकार के आधार पर भिन्न हो सकती है, और 1 लीटर तक पहुंच सकती है।

नारियल के तरल ने खेल पोषण में अपना स्थान पाया है - यह एक प्राकृतिक कॉकटेल है जो लाभ पहुंचाता है। प्रशिक्षण के साथ पानी के साथ कोशिकाओं को फिर से भरना एक महत्वपूर्ण बिंदु है, और एक कप नारियल पेय शरीर को पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स की दैनिक आवश्यकता के 10% के साथ शरीर की आपूर्ति करने में सक्षम है। अत्यधिक भार से अत्यधिक पसीना आता है, और फिर शरीर K और Na खो देता है। नारियल पानी शरीर को 30 मिलीग्राम सोडियम वापस करने में सक्षम है।

बेशक, इस तरह के कॉकटेल का उपयोग संकीर्ण रूप से प्रोफ़ाइल नहीं है, और हर कोई इसका उपयोग कर सकता है, यहां तक ​​कि जिनके पास खेल से कोई लेना-देना नहीं है। यह पेय ताज़ा और उर्जावान बनाने में सक्षम है।

एक ही नाम के नारियल पानी और दूध में क्या अंतर है?

नारियल का दूध फल के गूदे को संसाधित करके प्राप्त किया जाने वाला उत्पाद है। यह स्वाद, उपयोगी संरचना और गुणों में पानी से भिन्न होता है। नारियल के दूध में चीनी और वसा होते हैं, यह अधिक कैलोरी (552 किलो कैलोरी) होता है और विटामिन-खनिज परिसर की संरचना में जीतता है, लेकिन पानी अधिक आहार उत्पाद (केवल 46 किलो कैलोरी) की संभावना है। वसा और चीनी पूरी तरह से अनुपस्थित हैं।

संरचना

नारियल पानी की संरचना समृद्ध और विविध है। इसमें शामिल हैं:

  • प्रोटीन।
  • सोडियम।
  • आहार फाइबर।
  • खनिज (पोटेशियम, सीए, तांबा, जेडएन, लोहा, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस)।
  • समूह बी (बी 1, बी 2, बी 9) के विटामिन।
  • विटामिन ए।
  • विटामिन सी।
  • टोकोफेरोल।
  • नियासिन।

नारियल पानी के शरीर पर क्या लाभकारी प्रभाव हैं?

यह एक आहार पेय है जिसमें थोड़ी मात्रा में कैलोरी होती है और यह एंटीऑक्सिडेंट, एमिनो एसिड, एंजाइम, खनिज और विटामिन से भरपूर होता है। यह रचना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। प्राकृतिक हार्मोन घनास्त्रता और ट्यूमर के साथ सामना करने में सक्षम हैं, साथ ही साथ शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकते हैं।

पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए
गर्म दिन में प्यास से छुटकारा पाने के लिए नारियल पेय एक शानदार तरीका है। यह इलेक्ट्रोलाइटिक संरचना द्वारा सुविधाजनक है, जो पानी को अद्वितीय बनाता है। यह दस्त, उल्टी, बुखार, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण निर्जलीकरण के बाद ताकत बढ़ाता है, साथ में पसीना भी बढ़ता है।

नारियल पानी की तुलना उच्च गुणवत्ता वाले खेल पेय के साथ की जा सकती है - यह 2012 में अध्ययन के बाद किए गए एक निष्कर्ष है और "इंटरनेशनल सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रीशन" पत्रिका में नोट किया गया है। संरचना में कार्बोहाइड्रेट सामग्री शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाती है।

रक्तचाप कम करने के लिए
एक प्रभावी उपकरण जो चिकित्सा दवाओं के उपयोग का सहारा लिए बिना उच्च रक्तचाप को सामान्य कर सकता है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए वास्तविक मोक्ष। नारियल पानी, विटामिन सी और मैग्नीशियम, साथ ही पोटेशियम की उच्च सामग्री, शरीर में अतिरिक्त नमक के प्रभाव को बेअसर कर सकती है। 2005 में, मेडिकल जर्नल वेस्ट इंडीज मेडिकल जर्नल ने एक दिन में एक बार नारियल के रस के प्याले के उपचार के प्रभावों की पुष्टि की।

हृदय की मांसपेशियों को लाभ
मायोकार्डियम की कार्यात्मक अवस्था को समायोजित करने के लिए इस तरह के पेय में सक्षम। नारियल के तरल पदार्थ का नियमित सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और अच्छे को बढ़ाता है। परिणामस्वरूप, हृदय गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव और प्रणाली के रोगों के जोखिम को कम किया गया। 2012 में जर्नल ऑफ़ हेल्थ फूड्स ने अपने प्रकाशन के साथ इस कथन की पुष्टि की।

नारियल का रस सूजन को दूर करने, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट और मूल्यवान संपत्ति है। यह रक्त के थक्कों के गठन को रोकने में सक्षम है और दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का जोखिम कम करता है।

हैंगओवर के साथ
मादक पेय शरीर को निर्जलित करते हैं। इससे शरीर में अप्रिय परिणाम और विफलताएं होती हैं। नारियल पानी खोए हुए संतुलन को फिर से भरने में सक्षम है, एक हैंगओवर के लक्षणों को सुचारू करता है, ऑक्सीडेटिव तनाव, सोखना विषाक्त पदार्थों से बचें। पेय पेट में अम्लता को बहाल करने में सक्षम है।

अत्यधिक शराब पीने के बाद शरीर को लाने के लिए, निम्नलिखित कॉकटेल लें: नारियल पानी (400 ग्राम), आम (1-2 स्लाइस), नींबू का रस (2-3 बड़े चम्मच), पुदीना के पत्ते (2 पीसी।), बर्फ (। आधा गिलास)। सभी सामग्री मिश्रित और छोटे घूंट में खपत होती है।

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए
कैलोरी की कम मात्रा के कारण, नारियल पानी का उपयोग आहार विज्ञान में किया जाता है, और यह भी पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है। पेय संरचना में हल्का, ताज़ा और जैविक रूप से सक्रिय एंजाइम है। वे भोजन और लिपिड गिरावट के पाचन में तेजी लाते हैं। पोटेशियम की एक उच्च सामग्री शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने में मदद करती है, और विषाक्त पदार्थों को भी धीरे से हटा देती है। यह सब वजन घटाने में योगदान देता है।

अपने लिए एक स्वीकार्य आहार का चयन करके, साप्ताहिक आहार में ऐसे पानी के 4 गिलास तक शामिल करने की अनुमति है, क्योंकि इसमें अभी भी कैलोरी मौजूद हैं, जो आहार भोजन को अप्रभावी बना सकते हैं।

सिरदर्द के उपचार के लिए
निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप होने वाले माइग्रेन और सिरदर्द के साथ, नारियल पानी स्थिति को सही कर सकता है, और यह मैग्नीशियम की कमी की भरपाई भी कर सकता है, जो खराब स्वास्थ्य का कारण भी हो सकता है। इसका एक निवारक प्रभाव है, और आवधिक खपत के साथ, पेय बरामदगी की संख्या को कम कर सकता है।

Ph स्तर को सामान्य करने के लिए
अनुचित पोषण, फास्ट फूड, तनाव और पर्यावरणीय प्रभाव, शरीर के "अम्लीकरण" में योगदान करते हैं। यह ऊर्जा क्षमता में कमी और लाभकारी घटकों, खनिजों और विटामिन के खराब अवशोषण की ओर जाता है। अम्लीय वातावरण जिगर और उसके काम के लिए हानिकारक है, संधिशोथ के विकास का पक्षधर है। यह रक्त में ग्लूकोज के बढ़े हुए स्तर, हड्डी के ऊतकों के विनाश, उच्च रक्तचाप और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ भी घातक है।

नारियल पेय में एक क्षारीय प्रभाव होता है, यह अम्लीय वातावरण को रोकता है और पीएच के स्तर को सामान्य करता है। ईर्ष्या और जठरांत्र के साथ, यह संपत्ति एक वास्तविक मोक्ष है।

मधुमेह के साथ
अखरोट से निकाला गया पानी अमीनो एसिड में समृद्ध है, इसमें आहार फाइबर भी होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य कर सकते हैं। एक मूल्यवान संपत्ति इंसुलिन के प्रति अतिसंवेदनशील कोशिकाओं को बनाने की क्षमता है।

मधुमेह रोगियों के लिए, पानी वजन नियंत्रण के उद्देश्यों के लिए महत्वपूर्ण है। यह अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और रक्त परिसंचरण स्थापित करने का एक आसान तरीका है। लक्षणों पर कार्रवाई की प्रभावशीलता देखी गई: पैरों की सुन्नता, संवहनी दीवारों पर एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े का गठन।

2012 में, यह अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया था कि नारियल का पेय रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव की डिग्री का प्रभाव है।

एडिमा के साथ
संरचना में प्राकृतिक मूत्रवर्धक घटकों के कारण, अखरोट का पानी एडिमा को रोकने में सक्षम है, और मूत्र पथ के संक्रमण के दौरान जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है, और यह बाहर तक विषाक्त पदार्थों के संचय को भी हटा देता है। पोटेशियम इसमें मात्रा में सम्‍मिलित है जो शरीर के बाहर किडनी से पत्थरों को घोल और निकाल सकता है। मूत्र गुणों को बढ़ाने के लिए, नारियल पानी में एक चुटकी समुद्री नमक मिलाया जाता है। ताकि दिन में 2 बार इसके इस्तेमाल को रोका जा सके।

पेट के काम को सामान्य करने के लिए
लौरिक एसिड पानी की संरचना में मौजूद है, जिसका आंतों के संक्रमण और पेट की गतिविधि को उत्तेजित करने पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

डिटॉक्स डिसफंक्शन के मामले में
नारियल पेय शरीर से भारी धातुओं को निकालता है, जो भोजन और पानी के साथ लिप्त होते हैं। पारा डर्मिस के रंग पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। डिटॉक्स डिसफंक्शन से चेहरे का ग्रेपन हो जाता है।

त्वचा पर कॉस्मेटिक प्रभाव के साथ
पानी की संरचना में साइटोकिनिन शामिल हैं, उनके पास एंटी-एजिंग प्रभाव हैं, बुढ़ापे में लोगों में अपक्षयी परिवर्तन की संभावना कम करते हैं। कॉस्मेटिक उद्योग ने इसे एक आधार के रूप में लिया है, इसका उपयोग डर्मिस की देखभाल, पोषण और मॉइस्चराइजिंग के लिए क्रीम, मास्क, लोशन और अन्य साधन बनाने के लिए किया जाता है। रचना में नारियल पानी के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग त्वचा को नरम बनाता है और लोच देता है। युवाओं को लंबे समय तक रखता है इस तरल को लगाने से, आप मुँहासे, उम्र के धब्बे, सेल्युलाईट और झुर्रियों, एक्जिमा और खिंचाव के निशान से बच सकते हैं। मुँहासे को ठीक करने में मदद करता है।

एंटी-एजिंग मास्क: नारियल पानी (छोटी मात्रा), चंदन पाउडर (2 चम्मच।), एक गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए। समान रूप से त्वचा की सतह पर वितरित। सूखने की प्रतीक्षा करें। धो लें।

नारियल का पानी किसे पिलाया जाता है

नारियल पानी के उपयोग के अपने स्वयं के contraindications हैं। इसका उपयोग उन लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है:

  • नारियल अखरोट पर एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ।
  • पाचन तंत्र की विकृति (सूजन, दस्त)।
  • बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह।
  • शरीर में पोटेशियम की अधिकता के साथ।

इसे सर्जरी से कुछ समय पहले आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। नियमित उपयोग के साथ, यह अस्पताल में भर्ती होने से 14 दिन पहले किया जाता है, अन्यथा सर्जरी के दौरान दबाव की समस्या हो सकती है।

रोचक तथ्य

  1. नारियल पानी में रक्त प्लाज्मा के साथ एक समान इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन होता है। वियतनाम के साथ अमेरिका के युद्ध के दौरान, युवा नारियल का उपयोग आधान के लिए किया गया था। एक सुई को बस इसमें डाला गया था और इसे आधान के लिए दाता के रूप में इस्तेमाल किया गया था। अखरोट के अंदर तरल पदार्थ बाँझ है, जो संक्रमण के तथ्य को समाप्त करता है।
  2. प्रोटीन और खारा यह हैजा महामारी के लिए अपरिहार्य बनाते हैं।
  3. एड्स थेरेपी के साथ, पानी दवा को तेजी से अवशोषित करने में मदद करता है।
  4. नारियल पानी पाचन समस्याओं के साथ शिशुओं के आहार में उपयोग करने के लिए स्वीकार्य है। यह एक विकास उत्तेजक भी है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक विकास हार्मोन होते हैं। यह प्रभावी रूप से कांटेदार गर्मी और परजीवी को बाहर निकालने के लिए उपयोग किया जाता है।

हमारे क्षेत्रों में, एक कच्चा नारियल प्राप्त करना लगभग असंभव है, वे रूस में पकाए जाते हैं, और पानी के उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। एक वैकल्पिक डिब्बाबंद नारियल पेय है। यह मुफ़्त बिक्री के लिए भी आम नहीं है, लेकिन इंटरनेट पर, यदि वांछित है, तो आप पा सकते हैं। ऐसा पानी उससे अलग होगा जो फल से तुरंत निकाला जाता है और, सबसे अधिक संभावना है, परिरक्षकों के साथ संतृप्त किया जाएगा।

यह महत्वपूर्ण है! अखरोट को अनपैक करने के बाद, तरल जल्दी से बिगड़ जाता है। खट्टा से बचने के लिए, इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करने की सिफारिश की जाती है।