क्या चावल को स्तनपान कराया जा सकता है?

स्तन के दूध का पोषण मूल्य और उपयोगिता मुख्य रूप से माँ के आहार द्वारा निर्धारित की जाती है। इसलिए, सभी आवश्यक पदार्थों को प्राप्त करने के लिए एक बच्चे के लिए, एक महिला को अपने पोषण की निगरानी करना और इसे यथासंभव विविध और उपयोगी बनाना होगा। पशु प्रोटीन के अलावा, पौधे की उत्पत्ति के पदार्थों की आवश्यकता होती है, साथ ही अनाज और अनाज भी। बच्चे को खिलाने के दौरान अनाज पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि वे मांस और मछली के लिए एक साइड डिश के रूप में महान हैं, और इसमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। हालांकि, अक्सर नव-जन्म लेने वाली माताओं का सवाल होता है - आप कौन सी अनाज खा सकते हैं और कौन सी नहीं। विशेष रूप से, चावल के बारे में कई संदेह पैदा होते हैं।

चावल में क्या शामिल है?

चावल, कई अन्य अनाजों की तरह, शरीर द्वारा आवश्यक वनस्पति प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा में रखने के लिए प्रसिद्ध है। इसके अलावा, चावल के दाने में कई विटामिन, खनिज और फायदेमंद अमीनो एसिड होते हैं। ये घटक कोशिकाओं की संरचना में शामिल हैं और शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, प्रोटीन के अलावा, चावल में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

युवा मम्मियों के बीच, चावल लोकप्रिय है क्योंकि इसमें कोई लस नहीं होता है, जो एलर्जी का कारण बनता है। इस संबंध में, चावल अनाज एक ऐसा उत्पाद बन जाता है जिसे कम उम्र में एक पूरक भोजन के रूप में पेश किया जा सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चावल स्वयं काफी उपयोगी उत्पाद है। उदाहरण के लिए, चावल स्टार्च के लाभकारी गुणों के कारण, इस अनाज का उपयोग अक्सर विभिन्न रूपों में नाराज़गी, गैस्ट्रेटिस और पेट के अन्य रोगों के दौरान किया जाता है। यह चावल का स्टार्च है जो पेट की दीवारों को धीरे से ढंकता है। हालांकि, समस्या इस तथ्य में निहित है कि चावल की एक संपत्ति है - यह काफी मजबूत है, कब्ज की उपस्थिति को भड़काती है। इस कारण से, कई युवा माताओं के लिए एक सवाल है कि क्या स्तनपान की अवधि के दौरान जोखिम है।

चावल अनाज की अस्वीकृति का कारण क्या है?

कुछ युवा माताएं बहुत चौकस होती हैं और कभी-कभी अपने आहार के बारे में भी जांच करती हैं, और इसलिए अपने आहार में चावल को भी शामिल नहीं करती हैं। अधिकतर यह निम्न कारणों से होता है:

  1. कब्ज से पीड़ित होने की अनिच्छा, क्योंकि वे स्वयं मां और बच्चे दोनों में हो सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के देर के चरणों में, महिलाओं को अक्सर आंतों के साथ कठिनाइयों का अनुभव होता है, चूंकि भ्रूण इसे चुटकी लेता है, और इसलिए, धैर्य मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, कुछ कठिनाइयां क्रॉच क्षेत्र में स्थित बच्चे के जन्म के बाद उत्तेजित और शेष रहती हैं। इस कारण से, नए कीमा बनाया हुआ माताओं अक्सर चावल नहीं खाना चाहते हैं, ताकि स्थिति को बढ़ाना न हो।
  2. अपनी स्वयं की असुविधा के अलावा, माताएं यह भी ध्यान रखती हैं कि बच्चे को कब्ज न हो। बच्चे का पाचन तंत्र अक्सर विफल हो जाता है, क्योंकि यह अभी तक कई उत्पादों का आदी नहीं है। कई माताओं को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि बच्चा दिन में कई बार शौचालय में जा सकता है, या, इसके विपरीत, कभी नहीं। विशेष रूप से अक्सर उन बच्चों में कब्ज की समस्या होती है जिनके आहार में आहार मौजूद होता है। ये उत्पाद आमतौर पर काफी मजबूत होते हैं। इस मामले में, मिश्रण और एक मां का दूध जिसने चावल का अनाज खाया है, आसानी से कब्ज पैदा कर सकता है। समस्या का समाधान ग्लिसरीन युक्त एनीमा या मोमबत्तियों के साथ होगा।
  3. दूसरा कारण वास्तविकता से कोई लेना देना नहीं है, बल्कि पूर्वाग्रह को संदर्भित करता है। तथ्य यह है कि बहुत से परिवार केवल पिलाफ के हिस्से के रूप में घर पर चावल खाते हैं - एक डिश जिसमें उच्च वसा सामग्री होती है, बड़ी संख्या में सीज़निंग होती है, और कभी-कभी प्याज और टमाटर के अलावा भी। यदि एक युवा मां इस तरह के पकवान खाती है, तो अगली सुबह, बच्चे को सबसे अधिक पाचन समस्याएं होंगी। और लम्बी डाइट के बाद भी माँ असहज महसूस कर सकती है। इसलिए, कई लोग मानते हैं कि चावल बिल्कुल भी नहीं है, इसका मतलब यह पिलाऊ है।

इन कारणों के लिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि चावल का उपयोग उन माताओं के लिए दलिया और साइड डिश के रूप में किया जा सकता है जो बच्चे को खिलाते हैं, लेकिन बहुत बार नहीं और बड़ी मात्रा में नहीं।

स्तनपान का जोखिम कैसे तैयार करें?

खाना पकाने के चावल का सबसे अच्छा विकल्प पूरी तरह से सफेद चावल है, संरचना में थोड़ा कठिन है। हालांकि, अगर आप सूप, हलवा या दलिया पकाते हैं, तो आप अनाज को और अधिक मजबूती से पका सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, चावल पकाने की डिग्री इसके ग्रेड पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, उबले हुए चावल साइड डिश के लिए सबसे अच्छे होते हैं, क्योंकि यह एक साथ बिल्कुल नहीं चिपकते हैं। लेकिन अन्य व्यंजनों के लिए गोल अनाज चावल का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि यदि आवश्यक हो तो इसे अधिक चिपचिपी स्थिरता से पकाया जा सकता है। साथ ही यह किस्म मीटबॉल पकाने के लिए बहुत अच्छी है।

यदि आपके बच्चे के पास वर्तमान में ढीले मल हैं, तो उबले हुए चावल का उपयोग पुलाव, मूस, सूप और अन्य व्यंजनों के रूप में करना बेहतर है। यदि, इसके विपरीत, बच्चे को कब्ज की प्रवृत्ति है, तो उबले हुए ठोस चावल एकदम सही हैं।

दूध का उपयोग करके पके चावल दलिया के बारे में युवा ममियों में बहुत संदेह पैदा होता है। चिंता न करें, क्योंकि यह पकवान स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए महान है। आप इसे मीठा बनाने के लिए दलिया में थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि आप या आपके बच्चे को कब्ज से उकसाया जाएगा, तो आप दलिया में थोड़े सूखे फल जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, prunes या सूखे खुबानी। चावल दलिया के साथ संयोजन में केले का उपयोग नहीं करना बेहतर होता है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक स्टार्च होता है, जो अधिक से अधिक बन्धन में योगदान देगा। चावल के दलिया में थोड़ा सा दालचीनी मिलाकर बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन बनाया जाता है।

इस समय एक और वास्तविक प्रश्न यह है कि क्या यह उन महिलाओं के लिए संभव है जो चावल के दानों से पकाए गए सूप का उपयोग करने के लिए स्तनपान कर रही हैं। इसका उत्तर भी सकारात्मक होगा। तथ्य यह है कि चावल, पानी और सब्जियों के अलावा, सूप गठबंधन करता है। ये उत्पाद पाचन में सुधार में योगदान करते हैं, और इसलिए फिक्सिंग का प्रभाव हालांकि, नहीं होगा, जबकि समूह में अभी भी सभी लाभकारी गुण होंगे।

सूप पकाते समय, एक बात पर विचार करना चाहिए कि यह वसा का सूप नहीं होना चाहिए। खाना पकाने के लिए यह पकवान चिकन शोरबा का उपयोग करना बेहतर होता है। खाना पकाने की प्रक्रिया में बड़ी मात्रा में मसाला या मसाले जोड़ने की जरूरत नहीं है, नमक, काली मिर्च और अन्य सीज़निंग सूप में न्यूनतम होना चाहिए। स्तनपान के दौरान, एक महिला चावल के साथ सभी सूप नहीं खा सकती है। उदाहरण के लिए, खारचो सूप काम नहीं करेगा, क्योंकि इसमें बहुत सारे सीज़न हैं। इसके अलावा, यह सूप काफी फैटी है। मिनिस्ट्रोन - इतालवी मूल का एक सूप भी एक नर्सिंग मां के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक सामग्री शामिल हैं, जिनमें से कई बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। और यह समझने के लिए कि वास्तव में दाने या अन्य अभिव्यक्तियों का क्या कारण है, तो यह बस असंभव होगा।

चावल सुविधाजनक है क्योंकि इसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजन तैयार करने के लिए किया जा सकता है जिन्हें सब्जियों, फलों, मांस और मछली के साथ जोड़ा जा सकता है। सही दृष्टिकोण के साथ, वे सभी युवा माँ और बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होंगे।