झगड़े के डर से कैसे छुटकारा पाएं

कई लोगों में लड़ाई का डर पैदा होता है। और यह बिल्कुल सामान्य है - एक व्यक्ति को आत्म-संरक्षण की भावना है - एक प्राकृतिक जानवर जो अपने जीवन और स्वास्थ्य को बचाने के लिए महसूस करता है। बेशक, एक सच्चे "राजनयिक" अंत में हमले से बचने की कोशिश करेंगे, सभी समस्याओं को मौखिक रूप से हल करेंगे। हालांकि, पर्याप्त वार्ताकार हमेशा सामने नहीं आते हैं। कुछ लोग आपको चोट पहुँचाना चाहते हैं। और इस मामले में, अपने और अपने प्रियजनों के लिए खड़े होने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।

यह सब सिर में है

कुछ श्रेणियों के लोगों और जानवरों को देखें। प्रकृति में सबसे अधिक उग्र प्रतिद्वंद्वी को एक ऐसी माँ क्यों माना जाता है जिसके बच्चे नाराज हैं? बस एक छोटे से भेड़िया या बाघ शावक को छूने की कोशिश करें, एक भेड़िया या बाघिन आपको कतरने के लिए फाड़ देगा। यहां तक ​​कि अगर आप उसकी संतान को छूते हैं, तो एक साधारण गौरैया की माँ भी आपकी आँखों को झाँकने की कोशिश करेगी। तो यह आदमी के साथ है। बच्चे को चोट पहुंचाने की कोशिश करें, और महिला उग्र और हिंसक हो जाएगी, हालांकि जीवन में वह एक मीठा और शांत व्यक्ति है। यह मातृ वृत्ति है। उसके सिर में स्थापना - किसी भी कीमत पर बच्चे की रक्षा करने के लिए। इसलिए, एक लड़ाई की आशंकाओं से निपटने के लिए, आपको अपने आप को सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण देने की आवश्यकता है।

ऑटो-सुझाव के बारे में लिखने वाले एक वैज्ञानिक की पुस्तक में, यह एक दिलचस्प प्रयोग के बारे में बताया गया है। एक साधारण मार्शल आर्ट में जिम के औसत सेनानी लगे हुए थे। एक जिला चैंपियन को उनसे मिलने जाना था, लेकिन वे उसे आँखों में नहीं जानते थे। कोच ने एक प्रयोग करने का फैसला किया। उसने अपने एक लड़ाके से कहा कि कहो, एक ऊपरवाला, एक अज्ञानी, एक विस्फ़ोटक, जो कल्पना करता है कि वह तुम्हें छींटे में मार सकता है, अब पहुंच जाएगा। यही है, वह अपने सेनानी के सिर में बस गया कि वह विशेष प्रयासों के बिना "नवागंतुक" को हराने में सक्षम होगा। कोच, कोच ने कहा कि जिस आदमी के साथ वह अब लड़ेगा वह बहुत प्रतिभाशाली, उदीयमान लड़का है। यही है, उन्होंने जिला चैंपियन के प्रमुख में संदेह रखा। इस तरह के मनोवैज्ञानिक रवैये ने युवा लड़ाकू को बिना किसी डर के लड़ने की अनुमति दी। लेकिन इसके विपरीत, चैंपियन मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन था, और वह हार गया। जब विजेता सेनानी को बताया गया कि वह कौन जीता है, तो वह चौंक गया और उसने स्वीकार किया कि यदि वह जानता था कि वह किसके साथ लड़ेगा, तो वह नहीं जीता होगा।

इसलिए, अगर एक लड़ाई से पहले आप ठीक से ट्यून कर सकते हैं, तो यह मामले के लगभग आधे सफल परिणाम हैं। अपने सामने खड़े व्यक्ति से डरो मत, वह आपके जैसा ही है।

झगड़े के डर से कैसे छुटकारा पाएं

  1. ऐसा होता है कि आपको एक अंधेरे संक्रमण में हमला किया गया था। पीछे हटने का कोई रास्ता नहीं है, मदद के लिए कोई रोता नहीं है, आपको लड़ने की जरूरत है। लड़ाई से पहले, शारीरिक आक्रामकता के प्रति मनोवैज्ञानिक रवैया अपनाने की कोशिश करें। अपनी वृत्ति को महसूस करो, एक जानवर बनो। कल्पना कीजिए कि ये खलनायक आपकी प्रेमिका, मां या बहन को नाराज करते हैं। आप के माध्यम से इस भावना को पास करें और अपराधियों के हमलावरों को साहसपूर्वक जवाब दें। बस किसी व्यक्ति को अनजाने में मत मारो। आखिरकार, जब एड्रेनालाईन को रक्त में छोड़ा जाता है, जब खतरे को महसूस किया जाता है, तो रक्त मस्तिष्क से पैरों और हाथों तक पहुंचता है, व्यक्ति बस यह नहीं सोचता है कि वह क्या कर रहा है। इसे जुनून की स्थिति कहा जाता है। लड़ो, लेकिन फिर भी, अपने आप को नियंत्रित करने के लिए मत भूलना।
  2. यदि आप लड़ाई के लगातार डर से परेशान हैं, अगर यह आपको लगता है कि कभी-कभी ऐसा क्षण आएगा कि आपको लड़ना होगा, और आप ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे - अपने आप में आत्मविश्वास विकसित करें। यह किसी फाइट, बॉक्सिंग या सेल्फ डिफेंस कोर्स में दाखिला लेकर किया जा सकता है। कोच आपको यह सिखा सकेगा कि आप अपनी रक्षा कैसे कर सकते हैं और आप अपनी क्षमताओं पर अधिक विश्वास करेंगे।
  3. यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के आकार से डरते हैं, तो ऐसा न करें। आखिरकार, न कि जिसके पास मांसपेशियों का एक बड़ा पहाड़ है वह जीतता है। खेल के इतिहास में विसर्जित कर दिया। कितने चैंपियन अपने वजन की बदौलत नहीं जीते। यह सब तेज दिमाग, तेज और चपलता के बारे में है।
  4. लड़ाई के डर को दूर करने के लिए, नियमित रूप से एक पंचिंग बैग के साथ अभ्यास करें। यह एक पंच लगाने और भय और चिंता को शारीरिक आक्रामकता में बाहर निकालने में मदद करेगा।
  5. दर्द का डर किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के लिए बिल्कुल स्वाभाविक डर है। यहां तक ​​कि सबसे बड़े एथलीट डरते हैं, अगले मैच के लिए आ रहे हैं। और यह मत सोचो कि आपका विरोधी आपसे डरता नहीं है। बोल्ड, अशिष्ट व्यवहार के पीछे दर्द का एक ही जानवर डर है। इसलिए, उसे दिखाएं कि आप डरते नहीं हैं, शायद वह आपके साथ हाथापाई करने का विचार छोड़ देगा।
  6. यदि आप पर हमला किया जाता है, अगर लड़ाई असमान है, तो बचने के लिए शर्मनाक कुछ भी नहीं है। चिल्लाओ, मदद मांगो, भागो - खुद को बचाओ। यदि सभी रास्ते बंद हैं, तो अपर्याप्त व्यवहार करने की कोशिश करें - अपने प्रतिद्वंद्वी को डराएं या कुछ असाधारण करें। वह सिर्फ गलतफहमी से झिझकता है, और आप कीमती समय जीतते हैं।
  7. किशोरावस्था में, ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जब आपको उनकी गरिमा का उनकी मुट्ठी से बचाव करना होता है। इसलिए, सहकर्मियों के अपमान को सहने के लिए सालों की तुलना में, एक बार यह दिखाने के लिए बेहतर है कि आप एक दलाल नहीं हैं और अपनी ताकत पर मुफ्त लगाम दें। लड़ना चोट नहीं करता है, क्योंकि एक लड़ाई के दौरान बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है। लेकिन अगर आप उनके हितों की रक्षा नहीं कर सकते हैं, तो दिल का दर्द बहुत मजबूत है। इसलिए, यदि कोई लड़ाई अपरिहार्य है, तो आपको अपनी सारी ताकत के साथ लड़ने की जरूरत है। आपको अपनी स्वतंत्रता, जीवन और प्रतिष्ठा के लिए एक जंगली जानवर की तरह लड़ने की जरूरत है।
  8. यदि आपके घुटने लड़ाई से पहले कांपते हैं और पर्याप्त भड़कना नहीं है, तो याद रखें कि आपकी मुट्ठी किस चीज से जकड़ रही है। उस स्थिति को याद रखें जब आपको अपमानित किया गया था या अपमान किया गया था, और शायद जब आप अपने प्रियजनों को चोट पहुंचाते हैं। इस भावना को क्रोध और क्रोध की भावनाओं को बढ़ाएं। इस अप्रिय क्षण को विस्तार से याद रखें और कल्पना करें कि जो व्यक्ति आपके सामने खड़ा है, वह सब कुछ के लिए दोषी है। और तब डर का कोई निशान नहीं होगा। शायद आपका दृष्टिकोण इतना आक्रामक होगा कि एक संभावित प्रतिद्वंद्वी अपने दावों को छोड़ देगा।

डर एक प्राकृतिक जानवर की भावना है जो तब होती है जब जीवन और स्वास्थ्य को खतरा होता है। हालाँकि, डर अक्सर हमें अपने और अपने प्रियजनों का बचाव करने से रोकता है। डरो मत, क्योंकि मानवीय संभावनाएं अनंत हैं। कभी-कभी एक साधारण hlyupik को इतना क्रोधित किया जा सकता है कि यह किसी भी एथलीट को दुस्साहस देगा। इसलिए, सब कुछ हमारे सिर में है। ऐसा मत सोचो कि तुम जीतते हो - यह जानते हो। और आप सफल होंगे।