घर पर जल्दी से पोटेंसी कैसे बढ़ाएं

पुरुष जननांग प्रणाली का काम जीवन शैली, आहार और शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है। धूम्रपान, सुविधा खाद्य पदार्थों और शराब का दुरुपयोग, लिंग और प्रोस्टेट में तंग कपड़े और अंडरवियर का प्रचलन। एक आदमी जो बैठने की स्थिति में 8-10 घंटे बिताता है उसे स्तंभन दोष होता है। शक्ति बढ़ाएँ और कामेच्छा को बहाल करें आहार में मदद करता है, श्रोणि अंगों और लोक व्यंजनों के लिए व्यायाम।

विटामिन और पुरुष शक्ति

शाकाहारी और फास्ट फूड प्रेमी यौन रोग का सामना करने की अधिक संभावना रखते हैं। पुरुषों की पहली श्रेणी स्वेच्छा से खुद को प्रोटीन और अमीनो एसिड से वंचित करती है, जो केवल समुद्री भोजन और मांस में पाए जाते हैं। दूसरे समूह में, सॉसेज, सुविधा वाले खाद्य पदार्थों और स्मोक्ड मांस के नियमित सेवन के कारण कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर हानिकारक वसा जमा होती है, जिससे रक्त परिसंचरण बाधित होता है। मूत्र प्रणाली पहले ग्रस्त है।

यदि कोई व्यक्ति दैनिक प्राप्त करता है, तो शक्ति बढ़ेगी:

  1. विटामिन ए। बीटा-कैरोटीन प्रजनन कार्य, संवहनी लोच और प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। कद्दू और ताजे गाजर, कॉड लिवर और चिकन यॉल्क्स में बहुत सारा विटामिन। रेटिनॉल के बेहतर अवशोषण के लिए सब्जियों को वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम के साथ डाला जाता है।
  2. विटामिन सी। एस्कॉर्बिक एसिड न केवल प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, बल्कि जननांगों को रक्त प्रवाह और एक स्थिर निर्माण भी प्रदान करता है। घटक खनिजों और अमीनो एसिड की पाचनशक्ति को बढ़ाता है, यौन इच्छा को बढ़ाता है। शरीर को ताजा करंट, वाइबर्नम, खट्टे फल, पालक, बेल मिर्च, साग और गुलाब के शोरबा से एस्कॉर्बिक एसिड मिलता है।
  3. विटामिन डी। कैल्सीफेरॉल शुक्राणु और पुरुष हार्मोन के विकास में शामिल है जो उत्तेजना के लिए जिम्मेदार है। पोटेंसी डेयरी उत्पादों, चिकन और बटेर अंडे, साथ ही मछली के तेल से व्यंजन बढ़ाएगी।
  4. सेलेनियम। खनिज प्रोस्टेट में सूजन को कम करता है, प्रजनन समारोह के लिए जिम्मेदार है। इसकी पाचनशक्ति बढ़ाने के लिए घटक को विटामिन ई के साथ जोड़ा जाता है। कमजोर शक्ति वाले व्यक्ति को अंकुरित गेहूं, सीप मशरूम और पोर्सिनी मशरूम, समुद्री मछली और मक्खन, ब्राजील नट्स, सीप और चिंराट खाना चाहिए।
  5. जिंक। तत्व टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, कामेच्छा बढ़ाता है, प्रोस्टेट की सूजन और नपुंसकता से बचाता है। गोमांस और सूअर का मांस जिगर, कद्दू के बीज, अनाज, समुद्री भोजन, हार्ड पनीर और पोल्ट्री मांस के साथ जस्ता का प्रवेश होता है।

क्रोनिक स्ट्रेस के कारण इरेक्शन की समस्या होती है। जो पुरुष लगातार नर्वस होते हैं उन्हें मैग्नीशियम युक्त उत्पादों की सलाह दी जाती है। इनमें हरी बीन्स, फलियां, डिब्बाबंद मटर और मक्का, रसभरी, ब्लैकबेरी, सूखे खुबानी और अंगूर शामिल हैं। केले, चिंराट, कॉड यकृत और पट्टिका, समुद्री बास और हेरिंग में बहुत सारे खनिज। मैग्नीशियम तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है, हृदय को सामान्य करता है, रक्त वाहिकाओं को टोन करता है और जननांगों को रक्त प्रवाह प्रदान करता है।

एक कमजोर क्षमता के साथ, पुरुषों को एक कप प्राकृतिक कॉफी पीने और डार्क चॉकलेट के 4-5 टुकड़े खाने की सलाह दी जाती है, जिसमें 65% से अधिक कोको बीन्स होते हैं। खाद्य पदार्थ कैफीन और खनिजों में समृद्ध होते हैं जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और यौन गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। कॉफी और चॉकलेट हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और प्रोस्टेट एडेनोमा के लिए contraindicated हैं।

अजवाइन की जड़ के साथ समस्याओं का इलाज और उपचार करता है। उत्पाद स्टू और बेक किया जाता है, स्ट्यूज़ और सूप में जोड़ा जाता है, लेकिन इसमें से ताजा रस बनाना बेहतर होता है। अजवाइन के डंठल सेब, गाजर या गोभी के साथ एक साथ होते हैं। संयंत्र प्रोस्टेटाइटिस को रोकता है, कामेच्छा और निर्माण को बढ़ाता है।

कसरत

एक गतिहीन जीवन शैली के कारण श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण बिगड़ रहा है। जघन-कोक्सीजेल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम को शक्ति बहाल करें। यह वह है जो लगातार निर्माण और धीरज के लिए जिम्मेदार है।

शामक काम के बाद श्रोणि अंगों को फैलाने के लिए जिमनास्टिक्स शाम बिताते हैं। मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं की अधिकता से बचने के लिए, एक गर्म कमरे में लगे।

चार्ज श्रोणि के दक्षिणावर्त घूमने के साथ और विपरीत दिशा में शुरू होता है। एक आदमी पीठ के निचले हिस्से को दबाता है, आंतरिक अंगों और मांसपेशियों को गर्म करता है। अगला व्यायाम पैरों को मोड़कर खड़े होने की स्थिति में घुटनों के बल झुकना है। जुर्राब नीचे खींचता है। घुटने के जोड़ पेट या छाती को छूने की कोशिश करते हैं। आप अपने बछड़ों को पकड़ सकते हैं और अपने पैर को ऊपर खींच सकते हैं। जांघ में हल्की खींचने वाली सनसनी दिखाई देनी चाहिए।

Lobko-coccyx मांसपेशी व्यायाम "साइकिल" विकसित करता है। आदमी, उसकी पीठ पर झूठ बोल रहा है, सक्रिय रूप से अदृश्य पैडल को 1.5-2 मिनट के लिए बदल देता है। फिर वह झुकता है, आधा अपने घुटनों को झुकाता है और अपने नितंबों को दबाता है।

संभोग करने की शक्ति में वृद्धि होती है। रोगी एक क्षैतिज स्थिति मानता है। हाथों को शरीर के साथ बढ़ाया, फर्श पर टिकी हुई है। मोजे और एड़ी को कंधों की तरह फर्श पर दबाया जाता है। एक आदमी टेलबोन को जमीन से निकालता है और उसे ऊपर उठाता है, फिर उसे नीचे गिराता है। धीरे-धीरे, आंदोलनों में तेजी आ रही है।

श्रोणि और "साइकिल" का रोटेशन शरीर को गर्म करता है। थोड़ा वार्म-अप करने के बाद, आदमी झुकता है, अपने पैरों को अपने कूल्हों की चौड़ाई तक फैलाता है, और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखता है। शरीर थोड़ा आगे झुक जाता है, और ठोड़ी छाती के खिलाफ दब जाती है। गुदा और अंडकोष के बीच पेरिनेम में स्थित मांसपेशी को महसूस करने की कोशिश करता है। इसे महसूस करने के बाद, आपको इस क्षेत्र को 30-60 सेकंड के लिए तनाव देने की आवश्यकता है। प्रत्येक पाठ के साथ अवधि बढ़ती है। आराम चिकनी और धीमी है।

घर पर कोई नहीं होने पर आदमी दूसरी एक्सरसाइज करता है। रोगी अपनी पैंट और अंडरवियर, क्राउच उतारता है और अंडकोश को पीछे हटाने की कोशिश करता है। जिमनास्टिक्स बिना कपड़ों के किया जाता है, ताकि अंडकोष के आंदोलनों का पालन करना अधिक सुविधाजनक हो।

पहली और दूसरी एक्सरसाइज करते समय नितंबों को तना नहीं जा सकता है। केवल जघन-कोशिकीय मांसपेशी काम करती है।

जो पुरुष अपनी कामेच्छा और शक्ति को संरक्षित करना चाहते हैं, जब तक कि वृद्धावस्था के लिए सुबह की सैर, तैराकी और रोलरब्लेड में दौड़ने की सलाह नहीं दी जाती। कार्यालय कर्मचारियों के लिए हर 1.5-2 घंटे में एक कुर्सी से उठना और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए एक छोटी सैर या वार्म-अप लेना उपयोगी होता है।

घर के रास्ते में बस में, एक आदमी कल्पना कर सकता है कि उसके अंडकोश से एक भारी पत्थर निलंबित है, जिसे उसे पकड़ना होगा। व्यायाम करते समय आपको खड़े होने की आवश्यकता होती है।

शक्ति के लिए जड़ी बूटी

यौन शक्तिहीनता का इलाज बिछुआ के काढ़े के साथ किया जाता है। ताजा शाखाओं को उबलते पानी के साथ छिड़का जाता है, बारीक कटा हुआ और कटा हुआ अजमोद और उबला हुआ अंडे के साथ मिलाया जाता है। सलाद जैतून के तेल के साथ अनुभवी, थोड़ा लहसुन और फ्लैक्ससीड्स जोड़ें। रात के खाने के लिए या डेट से पहले खाएं। स्नैक्स के घटक लिंग में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, यौन इच्छा को बढ़ाते हैं और पूर्ण निर्माण प्रदान करते हैं।

पोटेंसी की समस्या रेड वाइन को खत्म करती है। एक गिलास अंगूर का रस 1 tbsp के साथ मिश्रित। एल। कुचल बिछुआ बीज और 30 मिलीलीटर तरल शहद। शराब सोने से 2 घंटे पहले ली जाती है। उपचार का कोर्स 14 दिनों से अधिक नहीं रहता है, ताकि शराब की लत न लगे।

कैलामस जड़ें उत्तेजित करती हैं और यौन रोग का इलाज करती हैं। एक आदमी रोजाना 10-20 ग्राम ताजा उत्पाद दिन में तीन बार चबाता है। जिन रोगियों को पौधे का स्वाद पसंद नहीं है, वे जड़ से शराबी टिंचर तैयार करते हैं। कसा हुआ कैलमस का 50 ग्राम शराब की बोतल में डाला जाता है और उच्च गुणवत्ता वाले वोदका के 300 मिलीलीटर जोड़े जाते हैं। 14 दिन में छान लें। हर दिन वे 2.5 महीनों के लिए कैलमेस से दवा की 30 बूंदें पीते हैं।

साधारण काली या हरी चाय शक्ति बढ़ा सकती है, लेकिन इसमें एक चुटकी जड़ी-बूटियों को मिलाया जाना चाहिए:

  • अजवायन के फूल;
  • भगवा
  • लौंग;
  • Schisandra;
  • डबरोवनिक।

पेपरमिंट को contraindicated है। यह तंत्रिका अंत को शांत और सुस्त करता है, उनींदापन का कारण बनता है। घास के नियमित उपयोग से लिंग की संवेदनशीलता कम हो जाती है, कामेच्छा कम हो जाती है।

यदि मनुष्य दिन में तीन बार हॉप शंकु का काढ़ा पीता है तो शक्ति बहाल हो जाएगी। सूखे कच्चे माल को एक मोर्टार में कुचल दिया जाता है। दैनिक 1 tbsp से एक ताजा पेय तैयार करते हैं। एल। हर्बल पाउडर और उबलते पानी का एक कप। शोरबा को पानी के स्नान में उबाल लाया जाता है और 5 मिनट के लिए सड़ जाता है। तैयार दवा 90-100 मिलीलीटर के 3 भागों में विभाजित है।

2 दिनों के लिए एक स्तंभन वापस कर सकते हैं नागफनी फल। एक सॉस पैन में 150 ग्राम कच्चे माल को 1 एल पानी के साथ मिलाया जाता है, 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबला जाता है। दिन के दौरान, 500 मिलीलीटर हीलिंग शोरबा पीते हैं, 4-5 सर्विंग्स की दैनिक दर को विभाजित करते हैं।

शक्ति के सबसे शक्तिशाली उत्तेजक में से एक जिनसेंग जड़ है। स्वस्थ दिल और सामान्य दबाव वाले पुरुषों के लिए पौधे की सिफारिश की जाती है। टैचीकार्डिया, उच्च रक्तचाप, अतालता और वाल्व अपर्याप्तता के साथ, जिनसेंग की टिंचर लेना संभव नहीं है।

दवा में 1 चम्मच होता है। कटा हुआ जड़ और 350 ग्राम शहद। उत्पादों को जार में रखा जाता है, मिश्रित और सोफे के नीचे छिपाया जाता है। 10 दिन में निकाल लें। योजना के अनुसार स्वीकार किया गया: पहला दिन - 1 ड्रॉप, दूसरा - 2 और अधिक। 28 तक लाओ, और फिर उसी तरह से खुराक को कम करें जैसे कि वृद्धि हुई है।

होम उत्तेजक

एक कमजोर क्षमता के साथ गोलियां लेने या विज्ञापित स्प्रे खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है। जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक उत्पादों का सामना करना पड़ता है यौन रोग फार्मेसी दवाओं से भी बदतर नहीं हैं।

व्हाइट वाइन कॉकटेल में टॉनिक गुण होते हैं:

  • पानी के स्नान में 50 डिग्री तक 1 एल शराब गर्म करें।
  • एक चुटकी इलायची, लौंग के 2-3 तार और 10 ग्राम दालचीनी पाउडर डालें।
  • किसी भी शराब के 30 मिलीलीटर और 60 ग्राम शहद जोड़ें।

प्लेट से सफेद शराब निकालें, पेय में 1 गिलास नारंगी या अंगूर का रस डालें। ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के 100 मिलीलीटर के साथ फिर से भरना।

एक शराबी कॉकटेल के साथ पॉट 3 दिनों के लिए फ्रिज में रख दिया। फ़िल्टर्ड दवा को एक तंग डाट के साथ एक बोतल में संग्रहित किया जाता है। संभोग से 30 मिनट पहले 100-150 मिलीलीटर मसालेदार शराब लें। एक कॉकटेल के लिए एक इरेक्शन धन्यवाद कई घंटों तक रहता है।

यदि तनाव, प्रोस्टेट की सूजन या कम प्रतिरक्षा के कारण यौन रोग उत्पन्न हुआ है, तो अखरोट और पाइन नट्स का मिश्रण लेने की सिफारिश की जाती है। 250 ग्राम उत्पादों को मिलाया, कुचल और एक गिलास शहद से भर दिया। ताजा मुसब्बर के रस के 100 मिलीलीटर के बड़े पैमाने पर डालो। प्रत्येक भोजन के बाद प्रतिदिन 50 ग्राम दवा खाई जाती है। एक महीने में पोटेंसी ठीक हो जाएगी।

संभोग से 10 घंटे पहले, एक आदमी को 50 ग्राम गाजर और शलजम सलाद का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। उबले हुए रूट सब्जियों के 30 ग्राम कच्चे नारंगी घटक के 15 ग्राम के साथ मिश्रित होते हैं। द्रव्यमान 10 मिलीलीटर शहद से भर जाता है।

अतिरिक्त तरीके

श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण विपरीत स्नान में सुधार करता है। नितंब और कमर गर्म या ठंडे पानी में डूबे हुए। आप एक विपरीत शावर ले सकते हैं, सोने से पहले 10-15 मिनट के लिए अपनी एड़ी पर सरसों के मलहम लगाएं।

नर शक्ति एक बे पत्ती, पाइन शाखाओं और कैमोमाइल कलियों के साथ स्नान करती है। जड़ी बूटी वैकल्पिक है, लेकिन मिश्रण नहीं है। प्रक्रिया 20 मिनट से अधिक नहीं रहती है।

अधिक वजन, धूम्रपान और शराब, प्रोस्टेट की सूजन, हाइपोथायरायडिज्म और मधुमेह के कारण क्षमता बिगड़ रही है। एक आदमी एक इरेक्शन रखेगा यदि वह नियमित रूप से एक डॉक्टर का दौरा करता है, वजन और पोषण की निगरानी के लिए। कामेच्छा बढ़ाने के लिए, मादक पेय और सिगरेट का त्याग करना आवश्यक है, विटामिन में समृद्ध खाद्य पदार्थों का परिचय दें, और आहार में शक्ति को बढ़ाने के लिए हर्बल काढ़े।