गर्भावस्था के दौरान गाजर - लाभ और नुकसान

गाजर एक जड़ वाली सब्जी है जिसे हर कोई जानता है। बहुत से लोग इस उत्पाद के बहुत शौकीन हैं, इसलिए, एक बहुत ही सामयिक सवाल उठता है - क्या गर्भावस्था के दौरान गाजर का उपयोग करना संभव है, और भविष्य की मां के लिए किस तरह के लाभकारी गुण हो सकते हैं। सभी विवरणों पर विस्तार से विचार करें।

गाजर में क्या उपयोगी है?

इस उत्पाद की संरचना संतुलित है, और भविष्य के लिए माँ बहुत उपयोगी होगी:

  • समूह बी के विटामिन के पूरे परिसर - मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के अच्छे काम के लिए;
  • कैरोटीन दृष्टि के लिए अच्छा है;
  • फास्फोरस, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नीशियम - खनिज पूरे जीव के सामंजस्यपूर्ण कार्य के लिए आवश्यक हैं;
  • विटामिन ई, के, सी, पीपी;
  • सेल्युलोज - एक जठरांत्र संबंधी मार्ग के अच्छे काम के लिए;
  • आवश्यक तेल और कार्बनिक अम्ल।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पहली नज़र में, गाजर जैसा एक सरल उत्पाद शरीर के लिए बहुत मूल्यवान है, न केवल स्थिति में महिलाएं। पोषण विशेषज्ञ इस रूट सब्जी का उपयोग उन सभी लोगों को करने की सलाह देते हैं जो अच्छी दृष्टि, उत्कृष्ट स्मृति चाहते हैं और कब्ज से पीड़ित नहीं हैं।

ट्राइमेस्टर द्वारा लाभ

किसी भी मामले में, अगर भविष्य की माँ ने अपने आहार में गाजर को शामिल करने की योजना बनाई है (सलाद, मैश्ड सूप, रस के रूप में), ऐसा करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

1 तिमाही गाजर को सक्रिय रूप से खाना शुरू करने का यह सबसे अच्छा समय है। शरीर को कमजोर किया जाता है, महिला को लगातार मतली द्वारा सताया जाता है, प्रोजेस्टेरोन बड़ी मात्रा में उत्पन्न होता है, जिससे प्रतिरक्षा में कमी होती है। गाजर में विटामिन का एक सार्वभौमिक परिसर होता है, जो शरीर को मजबूत करेगा। यह ध्यान रखना असंभव है कि नियमित उपयोग वाला यह उत्पाद एनीमिया के विकास को रोक सकता है, जो गर्भवती महिलाओं में बहुत बार होता है। इस तथ्य के कारण कि गाजर में रक्त को शुद्ध करने की क्षमता है, शुरुआती विषाक्तता की गंभीरता को काफी कम करना संभव है।

2 तिमाही। इस अवधि के दौरान, भ्रूण सक्रिय रूप से विकसित होना शुरू हो जाता है, जबकि इसे बड़ी संख्या में उपयोगी तत्व प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इस घटना के कारण, महिला गुर्दे और हृदय पर भार बढ़ाती है, सूजन दिखाई दे सकती है। और इस तथ्य के कारण कि बच्चा मां के शरीर से सभी सक्रिय पदार्थ लेता है - एनीमिया विकसित होता है। दूसरी तिमाही में, गाजर खाना भी उपयोगी होता है, क्योंकि इस सब्जी में आयरन की कमी और हीमोग्लोबिन की कमी को रोकने की क्षमता होती है। उपयोगी गाजर और पफपन होगा, क्योंकि उत्पाद में थोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस तथ्य के कारण कि उत्पाद में पोटेशियम होता है, यह हृदय की मांसपेशियों के लिए विश्वसनीय सहायता प्रदान करेगा - लोड के साथ सामना करना आसान होगा।

3 तिमाही। 7 वें महीने से शुरू होकर, भ्रूण इतनी सक्रियता से बढ़ना बंद कर देता है - सभी प्रयासों को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के ऊतकों में सुधार करने के लिए निर्देशित किया जाता है। भविष्य की मां सक्रिय रूप से वजन बढ़ा रही है, और कब्ज और पाचन समस्याएं उसे परेशान कर सकती हैं। और इस स्थिति में, गाजर बचाव में आ जाएगा - चूंकि इसमें हल्का कोलेस्ट्रेटिक और रेचक प्रभाव होता है, इसलिए जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं से बचा जा सकता है। उत्पाद में विटामिन के होता है - यह रक्त के थक्के को बेहतर बनाने में मदद करता है, और श्रम के दौरान गर्भवती मां के लिए यह आवश्यक है। बी 3 एक विटामिन है जो बच्चे के तंत्रिका तंतुओं के निर्माण में योगदान देता है। चूंकि इस अवधि के दौरान, स्थिति में महिलाओं को एक मजबूत भूख होती है - और यह एक भी अधिक वजन बढ़ाने में योगदान देता है (जो बच्चे और गर्भवती मां दोनों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है), तो सबसे अच्छा - गाजर एक उपयोगी और स्वादिष्ट स्नैक होगा।

यह ध्यान रखना असंभव है कि उत्पाद बनाने वाले लाभकारी तत्वों के कारण गाजर का त्वचा, बालों और नाखूनों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इससे भविष्य की मां को न केवल स्वस्थ होने में मदद मिलेगी, बल्कि सुंदर भी होगी।

एक रूट सब्जी के क्या अन्य उपयोगी गुण हैं?

गाजर एक बहुत ही मूल्यवान, पौष्टिक, सस्ती और स्वादिष्ट उत्पाद है। हालांकि, यह आंकड़ा के लिए बिल्कुल हानिकारक नहीं है, इसका उपयोग विभिन्न प्रकारों में किया जा सकता है। विचार करें कि गाजर के अन्य उपयोगी गुण क्या हैं:

  1. नियमित उपयोग से वायरल के साथ-साथ संक्रामक रोगों को रोका जा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इसका उच्चारण एंटीसेप्टिक प्रभाव है।
  2. आंतों के विकारों के साथ गाजर का रस विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन में उपयोग किया जाता है।
  3. थ्रश श्लेष्म मौखिक गुहा, कीड़े और कब्ज भी जड़ के उपयोग से ठीक हो सकते हैं। भविष्य की मां के लिए, यह क्षण विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाता है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कई दवाओं को निषिद्ध किया जाता है क्योंकि वे भ्रूण के विकास को प्रभावित कर सकते हैं।
  4. गाजर में बड़ी मात्रा में कैरोटीन होता है। यह तत्व खराब दृष्टि के लिए एक अनिवार्य उपकरण है। खराब दृष्टि, मोतियाबिंद, साथ ही साथ पश्चात अवधि (यदि आंखों पर ऑपरेशन किया गया था) के लिए कच्ची गाजर खाने की सिफारिश की जाती है।
  5. यदि गर्भवती मां खिंचाव के निशान से बचना चाहती है, और वे लगभग हमेशा गर्भावस्था के दौरान दिखाई देती हैं, और फिर गाजर एक अनिवार्य सहायक बन जाएगा। इसके अलावा, यह उत्पाद त्वचा की सफेदी, झुर्रियों और उम्र के धब्बों को रोकने में मदद करता है।

गाजर कब होगी हानिकारक?

गर्भावस्था के दौरान, यदि आप उचित मात्रा में गाजर का सेवन करते हैं, तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा। शाब्दिक एक जड़ भविष्य की माँ के शरीर में लाभकारी तत्वों की कमी को पूरी तरह से कवर करने के लिए पर्याप्त होगा।

लेकिन गाजर का दुरुपयोग न करें - यदि आप इसे बड़ी मात्रा में खाते हैं, तो त्वचा पीली हो सकती है। थोड़ी सी तकलीफ या सिरदर्द भी हो सकता है।

इस उत्पाद की खपत के लिए मतभेद हैं। इनमें निम्नलिखित विकृति शामिल हैं:

  • अल्सर - एक्सर्साइजेशन की अवधि में;
  • अग्नाशय के रोग;
  • जठरांत्र संबंधी रोगों में वृद्धि हुई स्रावी कार्य के साथ जुड़े।

उपरोक्त सभी मतभेद कच्ची गाजर से संबंधित हैं। यदि आप एक उबले हुए जड़ के उपयोग को स्वीकार करते हैं, तो इस मामले में उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण होगा।

क्या अजन्मे बच्चे के लिए गाजर सुरक्षित है?

यह मुद्दा भी स्थिति में कई महिलाओं को चिंतित करता है। इस तथ्य के बावजूद कि उत्पाद में एक स्पष्ट नारंगी रंग है, यह हाइपोएलर्जेनिक है। यही है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना को बाहर रखा गया है। आप चिंता किए बिना, शुरुआत में और गर्भावस्था के अंत में एक सब्जी खा सकते हैं। इसलिए, संभावित नुकसान के बारे में चिंता न करें - अगर किसी महिला को इस जड़ के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है, तो आप इसे शांत आत्मा के साथ उपयोग कर सकते हैं, ज़ाहिर है, उचित मात्रा में।

उच्च अम्लता के साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए, गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट उबला हुआ गाजर खाने की सलाह देते हैं। बेशक, गर्मी उपचार के दौरान कुछ लाभकारी पदार्थ खो जाएंगे, स्वाद बदल जाएगा, लेकिन उत्पाद अभी भी भविष्य की माँ के लिए उपयोगी होगा। उचित मात्रा में दैनिक उत्पाद का उपयोग करना संभव और आवश्यक है - इसलिए आप अजन्मे बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों के गठन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, साथ ही साथ खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं।