होठों को काटने की आदत से कैसे छुटकारा पाए

सुबह कॉफी पीना, दुकान के सामने सड़क पार करना, खिड़की के पास बस पर विशेष रूप से बैठना, बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ना सुनिश्चित करें या शाम को टहलने जाएं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक बर्फ़ीला तूफ़ान चल रहा है - जो प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में चित्रित करते हैं और जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन जाते हैं। जीवन का तरीका हर आदत प्यारी और मददगार नहीं होती। शाम की सैर के विपरीत, जो लाभ देगा, जुनूनी आंदोलनों या क्रियाएं अक्सर मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होती हैं। ऐसी आदतों के लिए होंठों को काटने की आदत को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

होंठ काटने के कारण

किसी भी आदत की उपस्थिति किसी भी उत्तेजना के प्रभाव में एक ही कार्रवाई के दोहराए जाने का परिणाम है। एक कसकर निहित आदत अब नियंत्रणीय नहीं है, इसे स्वचालितता में लाया जाता है, और थोड़े से भावनात्मक अनुभव के साथ ही एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होता है। अक्सर ऐसा होता है कि जुनूनी आंदोलनों के कारण लंबे समय से गायब हो गए हैं, और बुरी आदत खुद बनी हुई है और मानव व्यवहार में मौजूद है।

एक मनोवैज्ञानिक समस्या और इसकी घटना के कारण के रूप में, होंठ काटने की आदत कहीं न कहीं अवचेतन स्तर पर होती है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि हर हानिकारक आदत बचपन में पैदा होती है। ध्यान की कमी, गर्मी, प्रियजनों से प्यार अचेतन आंदोलनों के रूप में एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के लिए प्रेरणा देता है। वयस्कता में, यहां तक ​​कि विश्वविद्यालय परीक्षा भी इस तरह की कार्रवाई का कारण हो सकती है, जब एक बीमार टिकट या परीक्षक के प्रश्न का उत्तर सिर में नहीं दिया जा सकता है। क्रोध, जलन, तनाव, घबराहट, अप्रिय भावनाएं - ये सभी उत्तेजनाएं चेहरे पर और आंदोलनों में परिलक्षित होती हैं।

होंठों को काटने की आदत के परिणाम क्या हैं

काटने वाले होंठों को आसानी से बुरी आदतों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। यदि शराब और धूम्रपान के खतरों के बारे में पहले से ही पर्याप्त कहा गया है, तो इस आदत के बारे में क्या तर्क दिए जा सकते हैं?

  1. पहला - सौंदर्य पक्ष। काटे हुए होंठों वाला एक आदमी सिर्फ सादा बदसूरत है। बालवाड़ी में एक माता-पिता, एक साक्षात्कार के लिए एक आवेदक, व्यापार वार्ता में एक साथी आकर्षक नहीं दिखता है, और केवल एक चीज जो दूसरों का ध्यान उसकी ओर आकर्षित करती है वह है होंठों का घाव। कृत्रिम होंठ न केवल आत्म-देखभाल में एक पर्ची के रूप में माना जा सकता है। कई कंपनियां, उदाहरण के लिए, लंबे समय से साक्षात्कार के दौरान एक मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का उपयोग कर रही हैं। विरोध, घबराहट और अत्यधिक असुरक्षा की प्रवृत्ति - एक विशेषज्ञ जो नियोक्ता को होंठों पर घाव वाले व्यक्ति के साथ संचार के परिणामस्वरूप प्रदान कर सकता है।
  2. दूसरा - स्वास्थ्य, जो सीधे निहित बुरी आदत पर निर्भर करता है। होंठ काटने के परिणामस्वरूप, पतली त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर घाव और दरारें बन जाती हैं। इस तरह की क्षति के माध्यम से, एक संक्रमण जल्दी और आसानी से मानव शरीर में प्रवेश कर सकता है या वायरस में शामिल हो सकता है। ऐसी प्रक्रियाओं के परिणाम लड़ाई में तीव्रता और जटिलता के विभिन्न डिग्री हो सकते हैं।
  3. तीसरा - काटे हुए होंठ वाली महिला सजावटी सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करने के अवसर से वंचित है। यह परिणाम पिछले दो से प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि किसी भी रंग की लिपस्टिक घावों पर बदसूरत दिखती है, सभी दोषों और अनियमितताओं पर जोर देती है, जबकि अभी भी एलर्जी की प्रतिक्रिया या सूजन का खतरा है।

एक होंठ काटने के लिए कैसे करें

बुरी आदत से दूर होने का मतलब है अपने आप से एक लंबा और कठिन संघर्ष शुरू करना। ऐसे कई तरीके हैं जो व्यसनों का मुकाबला करने में सबसे प्रभावी और प्रभावी माना जाता है।

पहला - आहार का समायोजन। शरीर में विटामिन / खनिजों की कमी के कारण होठों का अत्यधिक सूखापन हो सकता है। दैनिक मेनू पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह संतुलित होना चाहिए और इसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त हों।

यदि आप एक विविध और संतुलित आहार नहीं खा सकते हैं, तो आप विटामिन की तैयारी करके शरीर में लापता विटामिन को भर सकते हैं। इस मामले में, आपको स्व-उपचार में संलग्न होने की आवश्यकता नहीं है और स्वतंत्र रूप से अपने लिए निर्धारित करें कि वास्तव में शरीर में क्या कमी है और इसे कैसे भरना है। एक डॉक्टर के साथ परामर्श सबसे उचित समाधान होगा। एक सर्वेक्षण एक योग्य विशेषज्ञ को शरीर की स्थिति की पूरी तस्वीर देखने और सही उपचार खोजने की अनुमति देगा।

दूसरा तरीका - वेज वेज किक आउट। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि विकल्प खोजने से बुरी आदत पर काबू पाने में मदद मिल सकती है। विचार करने के लिए हाथ है, उदाहरण के लिए, बीज के साथ या होंठ काटने के बजाय च्यूइंगम प्राप्त करने के लिए। एक अन्य विकल्प कठोर फलों या सब्जियों - सेब, गाजर को कुतरने की कोशिश करना है। लेकिन साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रतिस्थापन अस्थायी होना चाहिए, और इसे भी छोड़ देना चाहिए।

तीसरा - आत्म नियंत्रण। जीवन के तरीके को लागू करने के लिए बहुत मुश्किल है, क्योंकि इसके लिए इच्छाशक्ति और चरित्र की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। हर कोई समय पर नहीं रुक सकता, या होंठ काटने की इच्छा का विरोध भी कर सकता है। आप उन स्थितियों से बचने की कोशिश कर सकते हैं जो तंत्रिका तनाव को जन्म देती हैं, या उनके प्रभाव को कम करने के लिए। लेकिन सिद्धान्त में पूर्ण आत्म-नियंत्रण होना असंभव है। इसलिए, शारीरिक तनाव, एक स्वस्थ, स्वस्थ नींद, साथ ही दैनिक आहार की स्थापना तनाव प्रबंधन में मदद कर सकती है।

चौथा रास्ता - दवा। कभी-कभी मनोवैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि वे हल्के शामक लेना शुरू करें। लेकिन इस तरह का निर्णय केवल एक अस्थायी उपाय है। सब के बाद, वास्तव में, बुरी आदत से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा, लेकिन केवल कष्टप्रद कारकों के प्रभाव को तुरंत कम करने के लिए।

इसके अलावा, लंबी अवधि के लिए ली जाने वाली कोई भी दवा, नशे या लत का कारण बन सकती है। वैकल्पिक रूप से, आप हर्बल पी सकते हैं। यह चाय व्यसनी नहीं है और इसमें कोई मतभेद नहीं है।

पांचवा तरीका - होंठ की स्वच्छता। सभी प्रकार के मॉइस्चराइजिंग बाम, मलहम और लिपस्टिक एक बुरी आदत से निपटने में मदद करेंगे। सुनिश्चित करें कि होंठों की त्वचा लगातार नम है और सूखी नहीं है, आसान है और ज्यादा समय नहीं लगता है। मुख्य बात केवल उच्च-गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन खरीदना है। संरचना में घटकों में से एक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया बहुत असुविधा दे सकती है।

और छठा, अंतिम, तरीका - बातचीत। फिलहाल जब आप अपने होंठ को काटना चाहते हैं, तो आपको बात करना शुरू करना होगा। लेकिन जिस व्यक्ति के साथ आप लगातार बात कर सकते हैं वह हमेशा करीब नहीं होता है। आप कुछ फोन कॉल कर सकते हैं। अगर कॉल करने वाला कोई नहीं है, और शायद कोई ज़रूरत नहीं है, तो आप जोर से अखबार नोट पढ़ने की कोशिश कर सकते हैं, कविता या गायन की घोषणा कर सकते हैं! जब होंठ गति में होते हैं, तो उन्हें काटने से शारीरिक रूप से काम नहीं होगा।

मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया शुरू करना और दृढ़ता से अपने लिए तय करना है कि आदत मजबूत नहीं हो सकती है। धैर्य, दृढ़ता और मन की शक्ति के साथ-साथ इच्छा और दृढ़ता अंततः लक्ष्य की उपलब्धि की ओर ले जाएगी। आखिरकार, यह महसूस करने से ज्यादा सुखद क्या हो सकता है कि लक्ष्य अपने दम पर हासिल किया गया था। और इनाम घावों और अन्य शारीरिक दोषों के बिना सुंदर स्वस्थ होंठ होंगे।