कैसे अपनी नाक उठाने की आदत से छुटकारा पाएं

किस आदत को हानिकारक कहा जा सकता है? यदि आप उत्तर को व्यापक रूप से लेते हैं, तो ये ऐसी क्रियाएं हैं जो न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, बल्कि छवि के लिए भी हैं। इस दृष्टिकोण से, नाक में लेने की आदत वास्तव में हानिकारक है: न केवल यह शरीर में संक्रमण को शुरू करने के जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए यह पूरी तरह से अनजाने की राय के लिए सार्वजनिक रूप से आपकी नाक की जांच करने के लिए प्रेमी के आसपास है। वयस्क व्यक्ति एक नाक की वजह से क्या करते हैं और इस प्रवृत्ति को कैसे दूर करें?

लोग अपनी नाक क्यों उठाते हैं

नाक में चारों ओर घूमने की आदत बचपन में शुरू होती है, जब लगभग दो साल में बच्चा उत्साहपूर्वक अपने "आंत्र" का पता लगाने लगता है। एक बच्चे के लिए, यह अपने शरीर के ज्ञान के रूपों में से एक है, जो धीरे-धीरे उम्र के साथ कम हो जाता है।

बड़े बच्चों में, अपनी नाक को उठाना अक्सर बढ़ती चिंता, तनाव और भावनात्मक तनाव का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, आपको एक बाल मनोवैज्ञानिक या एक न्यूरोलॉजिस्ट पर जाना चाहिए, क्योंकि नियमित रूप से खींचने और नोट करने से बच्चे की इस आदत से छुटकारा नहीं मिलेगा। दुर्लभ मामलों में, नाक-चुनना - एक लक्षण गंभीर न्यूरोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक जटिलताओं की उपस्थिति, साथ ही कुछ आनुवंशिक रोगों का संकेत दे सकता है।

इस प्रकार, नाक उठा सकता है:

  1. शारीरिक जरूरत है। नाक गुहा में मलबे की उपस्थिति के कारण होने वाली असुविधा से छुटकारा पाने की यह इच्छा: श्वास के दौरान नाक म्यूकोसा पर जमा बलगम, छोटे मलबे और धूल की गांठ (तथाकथित kozyavki)। आमतौर पर, इस तरह की "छेड़छाड़" घुसपैठ नहीं है, और जैसे ही नाक गुहा साफ हो जाती है, व्यक्ति को अब अपनी उंगलियों के साथ वहां फिर से चढ़ने की इच्छा नहीं होती है;
  2. मनोवैज्ञानिक निर्भरता। पहले मामले की तुलना में यहां सब कुछ अधिक जटिल है: एक व्यक्ति अपनी नाक को साफ करने की इच्छा के कारण नहीं, बल्कि एक अदम्य इच्छा के कारण चुनता है। सबसे गंभीर मामलों में, मनोवैज्ञानिक rhinotyllexomania की बात करते हैं। यह नाक में दर्दनाक आक्रामक पिकिंग का नाम है, रक्तस्राव या गुहा को अन्य नुकसान तक। हालांकि, बहुत कम प्रेमी इस रेखा पर अपनी नाक को खरोंचते हैं: अक्सर यह प्रक्रिया एक अनैच्छिक आदत से ज्यादा कुछ नहीं रहती है;
  3. एक आनुवांशिक बीमारी या मनोरोग विकार के लक्षण। ऐसे मामलों में, उपचार आवश्यक है, विशेष रूप से रोगी के लिए विशेष रूप से सिलवाया गया है। निष्पक्षता में यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे रोगियों में नाक को चुनना आमतौर पर कम से कम समस्याएं हैं।

कैसे अपनी नाक उठाने की आदत से छुटकारा पाएं

उन मामलों में जब नाक उठाना एक कष्टप्रद आदत है, आनुवंशिक या मानसिक विकारों से संबंधित नहीं है, इसके साथ स्वतंत्र रूप से सामना करना काफी संभव है।

पहली जगह में एक बुरी आदत के साथ भाग लेना चाहते हैं, आपको अपने आप को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपके पास यह है, और आप इससे छुटकारा चाहते हैं। फिर विश्लेषण करें कि आप लगातार अपनी नाक को क्या बनाते हैं। हो सकता है कि आपके पास अपने हाथों को लेने के लिए कुछ न हो या यह प्रक्रिया आपको शांत कर दे। या हो सकता है कि आपको हाल ही में एक बीमारी का सामना करना पड़ा जो नाक म्यूकोसा की खुजली और जलन पैदा करता है, या बलगम उत्पादन में वृद्धि हुई है? यदि बाद की धारणा सही है, तो आपको पहले एक विशेषज्ञ से मिलने की ज़रूरत है जो आपको उपयुक्त चिकित्सा उत्पादों को चुनने और सिफारिशें करने में मदद करेगा, अन्यथा आपकी नाक में लालसा से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा।

और क्या ध्यान देना होगा?

  1. वह कमरा जिसमें आप रहते हैं और काम करते हैं। अतिव्यापी हवा, विशेष रूप से हीटिंग के मौसम में, नाक गुहा के श्लेष्म झिल्ली को सूख जाती है। नतीजतन, एक व्यक्ति खुजली और जलन का अनुभव करता है, जिसके परिणामस्वरूप, उसकी नाक खरोंच करने की इच्छा पैदा होती है। इसलिए, कमरे को अधिक बार हवादार करने और उसमें हवा को नम करने की कोशिश करें, जो घरेलू ह्यूमिडिफायर की मदद से किया जा सकता है, और बस कंटेनरों को पानी के साथ रखकर। यह भारी बेसिन या अवास्तविक जार नहीं होना चाहिए: आप मूल vases या सजावटी एक्वैरियम में पानी डाल सकते हैं।
  2. मामले में जब हवा को हवा देना और नमी देना नाक में सूखापन से बचने में मदद नहीं करता है, तो समुद्री जल पर आधारित विशेष मॉइस्चराइजिंग स्प्रे के साथ नाक गुहा की सिंचाई करना संभव है।
  3. नाक गुहा को ठीक से साफ करें। यह सुबह और शाम को गर्म पानी से धोना चाहिए। अधिक प्रभाव के लिए, आप पानी में थोड़ा नमक मिला सकते हैं: यह न केवल आपकी नाक को अधिक अच्छी तरह से साफ करेगा, बल्कि सूजन को भी दूर करेगा, केशिकाओं को मजबूत करेगा, और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।
  4. खुद पर नियंत्रण रखें। जब भी आपको एहसास हो कि आपकी उंगली नाक में है, तुरंत इसे वहां से हटा दें। आदत को पलटा में न जाने दें, अन्यथा बहुत जल्द आप सार्वजनिक रूप से अपनी नाक चुनना शुरू कर देंगे।
  5. छोटे कटे हुए नाखून। यह नाक और अन्य संरचनाओं से बलगम निकालने की प्रक्रिया को काफी जटिल करेगा।
  6. अपनी उंगलियों का उपयोग कुछ ऐसा करने के लिए करें जो दोनों नसों को बुरी आदत से शांत और विचलित करने की अनुमति देगा। हस्तकला (सिलाई, बुनाई, कढ़ाई), संगीत, नक्काशी इत्यादि जैसी गतिविधियाँ पूरी तरह से इसका सामना करेंगी।

नाक-चुनना बच्चों के साथ मुख्य रूप से जुड़ा हुआ है। हालांकि, अफसोस, इस आदत से काफी वयस्क प्रभावित हैं। इस गतिविधि को अनलिंक करना संभव है, लेकिन इसके लिए एक निश्चित मात्रा में आत्म-नियंत्रण और प्रयास की आवश्यकता होगी, जैसा कि संयोगवश, किसी अन्य व्यसन से मुक्ति।

वीडियो: 30,000 दर्शकों के सामने नाक में एक उंगली के साथ अजीब क्षण