घर पर सुनवाई कैसे सुधारें

श्रवण दोष की समस्या न केवल पेंशनभोगियों के लिए प्रासंगिक है। इसका सामना अक्सर युवा लोगों द्वारा किया जाता है जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। इसका कारण व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों और स्वास्थ्य की सामान्य गिरावट के अनुपालन में एक असफल विफलता के रूप में हो सकता है। सुनने में समस्या का क्या कारण है, और केवल प्राकृतिक साधनों का उपयोग करके इसे कैसे समाप्त किया जा सकता है?

सुनवाई हानि के कारण

कई लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सुनवाई की गुणवत्ता में अपनी खुद की मामूली गिरावट को ट्रैक किया। इसका हमेशा यह मतलब नहीं है कि कोई व्यक्ति सिद्धांत रूप में अपनी सुनवाई खो देता है। बहुत बार, यह एक सहवर्ती दुर्भावना की अभिव्यक्ति है, अप्रत्यक्ष रूप से प्रकट लक्षण के साथ जुड़ा हुआ है। सुनने की समस्याओं के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

  1. सामान्य सर्दी। सुनवाई की गंभीरता में एक अस्थायी कमी अक्सर एक आम तीव्र श्वसन रोग के साथ होती है। यह उन मामलों में विशेष रूप से सच है जहां नाक बहुत भरी हुई है।
  2. कान के प्लग। यह सबसे सामान्य कारणों में से एक है कि सुनवाई पिछले वर्षों में क्यों बिगड़ गई है। कान और कान नहर की अनुचित या अनियमित सफाई के कारण सल्फर प्लग जमा होते हैं। यदि आप पहले से ही एक समान समस्या का सामना कर चुके हैं, तो आप एक डॉक्टर से कॉर्क से छुटकारा पा सकते हैं या आप एक विशेष उपकरण खरीद सकते हैं जो इयरवैक्स के प्राकृतिक उत्पादन को उत्तेजित करता है। इन उद्देश्यों के लिए, अक्सर हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करते हैं।
  3. कर्ण को नुकसान। यह समस्या पिछले एक से उत्पन्न होती है। ज्यादातर मामलों में, लोग या तो सिद्धांत रूप में अपने कान को साफ नहीं करते हैं, या यह गलत है। कुछ इसके लिए कॉटन स्वैब का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन सल्फ़र कैनाल के साथ सल्फर को भी दूर तक खींचते हैं। कानों की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई के लिए, घर के बने कपास के बुर्जों का उपयोग करना बेहतर होता है।
  4. उम्र बदल जाती है। एक व्यक्ति जितना बड़ा हो जाता है, उसकी सुनवाई उतनी ही खराब होती है - यह एक प्राकृतिक घटना है। इस मामले में, युवाओं को लम्बा खींचने के लिए एक जटिल उपाय की आवश्यकता होती है: एक संतुलित आहार से लेकर एंटीऑक्सिडेंट के उपयोग तक।

सुनने में सुधार करने के लिए लोक उपचार

चिकित्सा उपचार और पुनर्वास चिकित्सा के साथ, लोक उपचार अभी भी प्रासंगिक हैं। उन्होंने कई पीढ़ियों में अपनी प्रभावशीलता साबित की है, इसलिए वे एक उल्लेख के लायक हैं।

  1. लहसुन और कपूर के तेल से उपचार करें। लहसुन की एक लौंग लें, इसे पीस लें या एक विशेष प्रेस के साथ काट लें। परिणामी द्रव्यमान में, कपूर तेल की अधिकतम 2 बूंदें जोड़ें और इसे कपास ऊन के जूते पर लागू करें। बिस्तर पर जाने से ठीक पहले 15 मिनट के लिए उन्हें अपने कानों में डालें। प्रक्रियाओं की इष्टतम संख्या 7-10 है।
  2. धुलाई कैलेंडुला टिंचर। सुनवाई में सुधार करने के लिए धुलाई एक और सस्ती तरीका है। इन उद्देश्यों के लिए, आपको कैलेंडुला पर आधारित समाधान की आवश्यकता होगी (इसे उबलते पानी डालना होगा)। ब्रूइंग प्रौद्योगिकी बॉक्स को घास पर देखें, या मानक योजना का उपयोग करें: 1 बड़ा चम्मच। सूखे कच्चे माल उबलते पानी के 200 मिलीलीटर का उपयोग करते हैं। परिणामस्वरूप टिंचर को कई घंटों तक खड़े रहने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, फिर थोड़ा वार्म अप (कमरे के तापमान पर) का उपयोग करें। एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु: auricle में प्रक्रियाओं के बाद पानी नहीं होना चाहिए। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, आप पेट्रोलियम जेली में डूबा हुआ कपास का उपयोग कर सकते हैं।
  3. Kalinov रस सुनवाई में सुधार करने के लिए। एक और सिद्ध विधि विबर्नम रस है। आपको 50-100 ग्राम ताजा जामुन की आवश्यकता होगी, जिसे मसले हुए आलू की स्थिति में कुचल दिया जाना चाहिए। अगला, इसे चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाना चाहिए, क्योंकि नुस्खा शुद्ध रस का उपयोग करता है। हम इसे 1 चम्मच में जोड़ते हैं। शहद, अच्छी तरह मिलाएं। हम धागे के साथ छोटे कपास झाड़ू खरीदते हैं या बनाते हैं। परिणामी रचना में डुबकी और कान नहर में डालें, रात भर छोड़कर। उपचार की अवधि को विशिष्ट स्थिति के आधार पर चुना जाना चाहिए, लेकिन 10 प्रक्रियाओं के बाद, आप उपचार का परिणाम देख सकते हैं।
  4. दूध और प्याज के आधार पर पकाने की विधि। इस उपकरण की तैयारी के लिए आपको पूर्ण वसा वाले दूध (आदर्श रूप से, क्रीम) की आवश्यकता होगी। इसे कमरे के तापमान पर गर्म करें और 1: 1 अनुपात में 1 कसा हुआ प्याज का रस डालें। परिणामी दवा को महीने में एक बार कान में एक बूंद डाल दिया जाना चाहिए।
  5. ऋषि के साथ भाप स्नान। यदि सुनवाई हानि ओटिटिस के साथ जुड़ी हुई है, तो ऋषि-आधारित भाप स्नान की मदद से वसूली को तेज किया जा सकता है। सूखे समाधान के बिना 30 ग्राम से अधिक सूखे पत्तों को 0.5 लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, गर्मी को न्यूनतम और बारी-बारी से कम करना चाहिए।
  6. समुद्र के पानी पर आधारित समाधान। समुद्र के पानी को कान के प्लग के गठन के खिलाफ एक अच्छा निवारक उपाय माना जाता है। समाधान तैयार करने के लिए 1 tbsp की आवश्यकता होगी। समुद्री नमक की एक पहाड़ी के साथ, जिसे 200 मिलीलीटर गर्म उबला हुआ पानी में पतला होना चाहिए। रूई के फाहे से ट्विस्ट करके इसे प्राप्त नमकीन पानी में डुबोएं और इसके साथ एरिकल और बाहरी श्रवण नहर को पोंछ दें।
  7. एक बहुक्रियाशील उपकरण के रूप में प्रोपोलिस। मधुमक्खी उत्पादों का लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। वे शरीर पर एक जबरदस्त चिकित्सा प्रभाव डालते हैं, जबकि वे आंतों के माइक्रोफ्लोरा को खराब नहीं करते हैं। प्रोपोलिस को सबसे मजबूत प्राकृतिक एंटीबायोटिक दवाओं में से एक माना जाता है। यह स्ट्रेप्टोकोकस, स्टेफिलोकोकस, कैंडिडा, जीनस कैंडिडा के एक कवक और अन्य रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ सक्रिय है।

सुनवाई हानि के मामलों में, प्रोपोलिस जलीय अर्क की केवल कुछ बूंदों को 60 दिनों के लिए कान में डाला जाना चाहिए। आदर्श रूप से, आहार की खुराक के कार्यान्वयन में लगे या फ़ार्मेसी में आभासी साइटों पर इसे खरीदना बेहतर है। घर पर, आप एक मादक अर्क तैयार कर सकते हैं, जो स्वीकार्य भी है, लेकिन अल्कोहल की उपस्थिति के कारण त्वचा में जलन हो सकती है। इन उद्देश्यों के लिए, सूखे ठोस प्रोपोलिस के 50 ग्राम से अधिक न लें, इसे एक अच्छे टुकड़े में पीसें, और 100 मिलीलीटर शराब डालें। रेफ्रिजरेटर में कम से कम 2 सप्ताह के लिए स्टोर करें। हर तीन दिन में एक बार मिश्रण को हिलाएं। 14 दिनों के बाद, 1: 4 अनुपात में जैतून के तेल के साथ प्रोपोलिस मिलाएं। तत्काल उपचार के लिए, कपास ऊन की एक छोटी सी गेंद को रोल करें, इसे एक समाधान में सिक्त करें और बिस्तर पर जाने से पहले अपने कान में डालें, इसे पूरी रात वहां छोड़ दें। पहला सुधार 21 दिनों के बाद ध्यान देने योग्य होगा।

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि कोई 100% गारंटी नहीं है कि उपरोक्त तरीके अफवाह को वापस करने में मदद करेंगे। वे पुनर्स्थापना प्रक्रियाओं के एक सामान्य सेट का हिस्सा बन सकते हैं, जो कि वसूली को बढ़ावा देगा।

सुनने में सुधार करने के लिए व्यायाम

  1. व्यायाम संख्या 1: जागने के तुरंत बाद, अपनी हथेलियों को कानों पर रखें और उन्हें दक्षिणावर्त दिशा में सख्ती से घुमाते हुए, तीव्रता से रगड़ना शुरू करें। इससे पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा।
  2. व्यायाम संख्या 2: पूरी तरह से अपने हाथ की हथेली के साथ auricle को कवर करें, इसके अंदर एक वैक्यूम बनाएं। अचानक हाथ हटाने के बाद। प्रत्येक कान पर पर्याप्त 20 पुनरावृत्ति।
  3. व्यायाम संख्या 3: अपनी उंगली को कान नहर में डालें और इसे धीरे से घुमाएं, बारी-बारी से कान की नहरों की दीवारों के खिलाफ दबाएं। 5 फॉरवर्ड स्पाइन्स और 5 बैकवर्ड स्पिन्स करें।
  4. व्यायाम संख्या 4: अपने कान को अपनी हथेली से ढकें और हल्के से अपनी उंगलियों को सिर पर टैप करें। शोर दूर से एक ड्रम रोल जैसा होना चाहिए। व्यायाम को 12 बार दोहराएं।
  5. व्यायाम संख्या 5: धीरे से लेकिन 10 मिनट के लिए कानों की गहन मालिश करें, जब तक कि आप उन्हें गर्मी का अहसास न करें।

स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस परिसर को दैनिक प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

सुनने की समस्याओं के लिए आहार

अभ्यास और प्राकृतिक उपचार के साथ संयोजन में, आप सामान्य आहार को समायोजित करने का सहारा ले सकते हैं। सबसे पहले, सुनवाई के साथ समस्याओं के मामले में क्या किया जाना चाहिए नमक और इसके युक्त उत्पादों के अत्यधिक उपयोग को छोड़ देना है। अधिकतम आप प्रति दिन 3 ग्राम नमक खर्च कर सकते हैं, इसके सामान्य मात्रा में मसाले की भरपाई कर सकते हैं। घर पर पकाए गए सभी सॉस, मेयोनेज़ और केचप को प्राकृतिक तरीके से बदलें।

आपको बहुत अधिक वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय और पैकेज्ड जूस देने होंगे, जिनमें चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है। कॉफी प्रेमियों को अपने द्वारा पीए जाने वाले पेय की मात्रा को भी कम करना चाहिए, क्योंकि कैफीन शरीर के सामान्य परिसंचरण को बाधित करता है। अत्यधिक उपयोग श्रवण दोष का मूल कारण हो सकता है।

स्वाद (चिप्स, पटाखे, सॉसेज) की बहुतायत वाले सभी उत्पादों में कार्सिनोजन होते हैं जो वेस्टिबुलर तंत्र को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। दैनिक आहार में उनकी अनियंत्रित मात्रा न केवल सुनने की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, बल्कि कैंसर को भी भड़का सकती है।

कानों के लिए उपयोगी उत्पाद:

  1. गाजर। इयरड्रम में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है।
  2. तैलीय महासागर की मछली। यह कोशिकाओं को पोषण देता है, उनके उत्थान को बढ़ावा देता है। चूंकि मछली न केवल फैटी एसिड का एक स्रोत है, बल्कि भारी धातुओं को भी जमा करती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप एक अच्छे ब्रांड के शुद्ध मछली के तेल को अपने आहार में शामिल करें (इस संबंध में दुनिया की सर्वश्रेष्ठ नॉर्वेजियन कंपनियां हैं)।
  3. सागर काले आयोडीन की उच्च सांद्रता के कारण, यह इष्टतम वेस्टिबुलर संतुलन और तंत्रिका आवेगों के संचरण प्रदान करता है।
  4. प्राकृतिक चॉकलेट। यह आंतरिक अंगों को रक्त की आपूर्ति के सामान्यीकरण में भाग लेता है और आंतरिक कान की कोशिकाओं को ऑक्सीजन प्रदान करता है।

अच्छे कान को लम्बा कैसे करें

यथासंभव लंबे समय तक एक अच्छे कान का आनंद लेने के लिए, बस इन सरल सुझावों का पालन करें:

  1. हेडफ़ोन के साथ ज़ोर से संगीत न सुनें। 55 डेसीबल से ऊपर की आवाज़ वाली हर चीज़ धीरे-धीरे हमारे कानों को मारती है और तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
  2. ठंढ में, आपको हमेशा एक टोपी पहननी चाहिए।
  3. अच्छी सुनवाई की कुंजी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है जो नियमित शारीरिक गतिविधि, उचित दिन के आहार और स्वस्थ भोजन पर निर्भर करती है।
  4. संचित सल्फर के कानों को नियमित रूप से साफ करें।

उपरोक्त सभी तरीकों का संयोजन न केवल सुनवाई में सुधार करने में मदद करेगा, बल्कि अनुचित जीवन शैली से जुड़े इसके बिगड़ने को रोकने में भी मदद करेगा। सिफारिशें सरल और सस्ती सामग्री पर आधारित हैं जिन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।