निष्पक्ष त्वचा के साथ टैन कैसे करें: उपयोगी टिप्स

एक हल्के त्वचा टोन के साथ निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि एक भी कांस्य तन प्राप्त करना चाहते हैं। इस तरह के परिवर्तन से लड़की शानदार दिखती है। वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाने के साधनों से पुराने और अधिग्रहीत रोगों के सभी कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है। क्रम में बुनियादी पहलुओं पर विचार करें।

फेयर-स्किन वालों के लिए उचित आहार

  1. कांस्य छाया खरीदने के लिए उचित पोषण का पालन करना चाहिए। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को विटामिन ए की एक बड़ी मात्रा के साथ खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, यह एपिडर्मिस के सम स्वर के लिए भी जिम्मेदार है।
  2. नारंगी और लाल रंग के फल के साथ अधिक फल, सब्जियां खाने के लिए बेहतर है। ये साइट्रस, गाजर, टमाटर, ख़ुरमा, खुबानी, आड़ू, आदि हो सकते हैं। विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण, शरीर मेलेनिन वर्णक का उत्पादन करता है। यह त्वचा को मजबूत यूवी किरणों से बचाता है।
  3. पशु जिगर, एवोकाडो, समुद्री मछली, सेम, तिल खाएं। इन उत्पादों में टायरोसिन होता है। इस प्रकार, अमीनो एसिड हमें सुंदर और स्वस्थ होने का अवसर देता है। यह सही चयापचय स्थापित करने में मदद करता है। नतीजतन, आपके लिए वांछित यहां तक ​​कि तन प्राप्त करना आसान होगा।
  4. समुद्र में जाने से पहले खनिज और विटामिन लेने के लिए मासिक पाठ्यक्रम लेने की आदत डालें। इस तरह के कदम से शरीर को तनाव से छुटकारा पाने और बड़ी संख्या में धूप सेंकने में मदद मिलेगी। याद रखें कि जलन से बचने के लिए, टैनिंग को धीरे-धीरे प्राप्त किया जाना चाहिए।

निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों के लिए टैनिंग के नियम

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  1. सामान्य रूप से स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, न केवल निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों के लिए, बल्कि अंधेरे से भी सरल नियमों का पालन करना आवश्यक है। जो लड़कियां फ्रीकल्स, गोरा बाल और एक ही शेड के डर्मिस के साथ पैदा होती हैं, आपको पराबैंगनी प्रकाश के नीचे होने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
  2. ऐसी महिलाओं को धूप में निकलने से पहले विटामिन का एक कोर्स करने के लिए बाध्य किया जाता है और एक कमाना बिस्तर का उपयोग करके त्वचा को तीव्र यूवी विकिरण के आदी किया जाता है। चलो धीरे-धीरे शरीर के लिए अभ्यस्त हो जाएं, पहले सप्ताह (प्रत्येक दूसरे दिन) को 4 मिनट से अधिक नहीं नहाना चाहिए।
  3. अपनी त्वचा की विशेषताओं के आधार पर टैनिंग सेशन चुनें। सप्ताह में कई बार 10 मिनट के रिसेप्शन पर पहुंचें, फिर साहसपूर्वक धूप की छुट्टी पर जाएं। आराम करने से पहले, कोमल साधनों के साथ एक पूर्ण शरीर रगड़ें। छुट्टी से लौटने के तुरंत बाद प्रक्रिया दोहराएं।
  4. झुलसा देने वाले दिनों में, इत्र, शराब युक्त सौंदर्य प्रसाधन, क्षारीय साबुन का उपयोग छोड़ दें। ये उत्पाद त्वचा की स्थिति को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं, प्राकृतिक चिकना बाधा को नष्ट करते हैं। इस तरह के क्षणों को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि खुली धूप के तहत स्टोर की छोटी यात्राएं।
  5. त्वचा के प्रकार और रंग के बावजूद, लोगों को दोपहर के समय चिलचिलाती धूप के तहत लंबे समय तक रहने के लिए मना किया जाता है। केवल सुरक्षित घंटों में (8 से 11.00 बजे तक, 16.00 से 19.00 बजे तक) धूप सेंकें। अन्य समय में, अपने आप को एक ठोस छाया या एक शांत कमरे में एक अच्छा सबक ढूंढें।
  6. हल्की त्वचा टोन वाली लड़कियों को निश्चित रूप से छुट्टियों से पहले और धूप में बिताए गए सुरक्षित घंटों का निरीक्षण करने के लिए मल्टीविटामिन कोर्स के बावजूद यूवी सुरक्षा का उपयोग करना चाहिए। उत्पाद लागू करें 90 मिनट के अंतराल पर या तैराकी के तुरंत बाद होना चाहिए।
  7. एक उच्च एसपीएफ़ फ़िल्टर (आंकड़ा 35 और ऊपर) के साथ उत्पादों के साथ अपने चेहरे की रक्षा करना सुनिश्चित करें। धूप के दिनों में, हमेशा चौड़ी ब्रा पहनें। अपने होंठ देखें, यदि आवश्यक हो, तो एक पौष्टिक बाम का उपयोग करें और हमेशा धूप का चश्मा पहनें। इसके अलावा यूवी किरणों से एक सुरक्षात्मक स्प्रे के साथ अपने बालों को छिपाएं और संसाधित करें।
  8. सूरज एक्सपोज़र के पहले दिनों में तन का दुरुपयोग न करें, प्रक्रिया 20 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। फिर 1 घंटे तक धूप सेंकने की अनुमति है। यदि किसी कारण से आप अपने एपिडर्मिस को छुट्टी के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं, तो सबसे पहले यह तिरछा पराबैंगनी किरणों के अधीन होने की सिफारिश की जाती है जब तक कि आपके शरीर को इसका उपयोग नहीं किया जाता है।
  9. जलने से बचने के लिए, एक तालाब या समुद्र में स्नान करने के बाद, आपको अपने आप को साफ पानी से धोने और एक तौलिया के साथ शरीर को पोंछने की जरूरत है। फिर यूवी किरणों के खिलाफ एक सुरक्षात्मक क्रीम लागू करें। जब आप समुद्र तट पर जाते हैं, तो पानी से दूर रहें, इसलिए तालाब की सतह से परावर्तित सूर्य की किरणें आपको नुकसान नहीं पहुँचाएंगी।
  10. धूप में होने के कारण, समय-समय पर स्थिति को बदलते रहें ताकि तन पूरे शरीर में समान रूप से लेटे। समुद्र तट पर गिरने के बारे में भी मत सोचो, अन्यथा बाकी कठिन श्रम में बदल जाएगा। त्वचा को खिलाएं, गैस के बिना बड़ी मात्रा में फ़िल्टर्ड पानी पीएं। ताजे फल, फल और सब्जियां खाएं। किसी भी शराब के उपयोग को पूरी तरह से समाप्त करें।
  11. हमेशा घर पर आने और ठंडा शॉवर लेने के बाद शरीर पर मॉइस्चराइजिंग दूध लागू करें। यदि आपको लगता है कि आप थोड़ा जले हुए हैं, तो पैन्थेनॉल ("पैंटोडर्म", "डेक्सपेंथेनॉल", "डेपेंटेनॉल", "बेपेंटेन", आदि) की उपस्थिति के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। पोषक तत्व त्वचा के तनाव को दूर करने और अधिग्रहीत टैन को ठीक करने में मदद करते हैं।

कमाना के लिए सामान्य मतभेद

  1. यह अत्यधिक हल्के त्वचा, लाल और सफेद बालों वाले लोगों को धूप सेंकने के लिए कड़ाई से मना किया जाता है। ऐसे व्यक्तियों में, एपिडर्मिस एक सुरक्षात्मक पदार्थ का बहुत कम उत्पादन करता है। लोग त्वचा कैंसर (मेलेनोमा) के गठन के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं।
  2. गर्भवती लड़कियों, 65 साल से अधिक उम्र के बुजुर्गों, 6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए चिलचिलाती धूप में लंबे समय तक धूप सेंकना अनुशंसित नहीं है। यह सुबह या शाम के घंटों में तन को सीमित करने के लिए पर्याप्त है।
  3. निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि, जो बच्चे की प्रतीक्षा कर रहे हैं, उन्हें शुरुआती या देर से अवधि में कोई भी सूर्य स्नान करने से मना किया जाता है। त्वचा का अधिक गरम होना समय से पहले प्रसव या गर्भपात को भड़काने में सक्षम है।
  4. व्यक्तिगत मतभेद वाले व्यक्तियों को धूप सेंकना नहीं चाहिए। ऐसी विशेषताएं मधुमेह, शरीर का उच्च तापमान, सोरायसिस, संक्रामक रोग हो सकती हैं। एक व्यक्ति जिसके पास एक सौम्य या घातक ट्यूमर है, उसे भी धूप सेंकना मना है।
  5. यदि आप तीव्र तपेदिक से पीड़ित हैं, यदि आप डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं, तो भीड़ वाली जगह में संक्रमण फैलने का खतरा है। यदि आपने हाल ही में मोनोन्यूक्लिओसिस को स्थानांतरित किया है, तो इसे 10 महीने तक धूप सेंकने से बचना चाहिए।
  6. वैरिकाला से पीड़ित होने के बाद, रंजकता का खतरा होता है। हेपेटाइटिस से लिवर की कोशिकाएं बुरी तरह प्रभावित होती हैं। यदि आप ठीक से काम नहीं करते हैं और धूप सेंकने का फैसला करते हैं, तो आपके मतभेदों के बावजूद, आप अपने स्वास्थ्य को खराब करने का जोखिम लेते हैं।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद मतभेद

  1. स्क्रबिंग और पाइलिनिगी। धूप सेंकते समय जलन से बचने के लिए, त्वचा की एक महत्वपूर्ण सफाई के बाद कुछ समय तक इंतजार करने योग्य है। एपिडर्मिस एक सप्ताह के भीतर ठीक हो जाएगा।
  2. बालों को हटाने। प्रक्रिया में डर्मिस की गहरी परतें शामिल हैं। रोम छिद्रों को हटाने के कारण, छिद्र लंबे समय तक पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशील रहते हैं। एक महीने के लिए धूप सेंकना स्थगित करने के लायक है, अन्यथा त्वचा की समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है।
  3. मौसा और मोल से छुटकारा पाना। अवांछित विकास को हटाने के बाद कॉस्मेटिक क्षति से बचने के लिए, आपको 3-4 सप्ताह के लिए धूप सेंकने से खुद को सीमित करने की आवश्यकता है।
  4. कायाकल्प के लिए इंजेक्शन। यदि आप नहीं चाहते हैं कि यूवी किरणें आपके साथ एक क्रूर मजाक खेलने के लिए, बोटॉक्स के साथ एक चेहरा लिफ्ट या होंठ वृद्धि के बाद, आपको 15 दिनों के लिए धूप से बचना चाहिए।
  5. टैटू। शरीर के किसी भी हिस्से पर स्थायी मेकअप के बाद 2-3 सप्ताह तक धूप सेंकना भूल जाना चाहिए। इस प्रकार, आप पेंट को जलने से बचाते हैं और त्वचा को सूजन से बचाते हैं। ब्यूटीशियन टैटू के साथ धूप में रहने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि वर्णक वैसे भी धूमिल होता है।

छुट्टी पर जाने से पहले, त्वचा को प्रभावित करने वाले उपरोक्त सभी कारकों पर विचार करें। धूप सेंकने के लिए जितना संभव हो उतना तैयार करने की कोशिश करें। प्रत्यक्ष पराबैंगनी किरणों के तहत समुद्र तट पर दुरुपयोग न करें। समान रूप से प्रक्रिया को बढ़ाएं, एक उच्च एसपीएफ़ फ़िल्टर के साथ अपनी त्वचा के प्रकार के उत्पादों के लिए उपयोग करें।

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