गर्भावस्था के दौरान प्लम - लाभ और नुकसान

जामुन और फल विटामिन और फाइबर के असली फव्वारे हैं। लेकिन स्थिति में महिलाओं को उन किस्मों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जिनके पास सबसे अधिक पोषण मूल्य है। और उन फलों में से जो अंगों और प्रणालियों के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, वे प्लम हैं। वे गर्भवती महिलाओं के लिए कैसे उपयोगी हैं, किन मामलों में उन्हें नहीं खाना बेहतर है, और सही प्लम कैसे चुनना है?

आलूबुखारे के अनोखे गुण

इस फल की एक बहुत समृद्ध रचना है, जिसका नाम है:

  1. फेनोलिक यौगिक जो केशिकाओं को मजबूत करते हैं और हृदय के कामकाज में सुधार करते हैं।
  2. विटामिन ई की उच्च एकाग्रता, जो महिलाओं में प्रजनन समारोह में सुधार करती है। यह त्वचा को खिंचाव के निशान से बचाने में मदद करता है, जिससे यह अधिक लोचदार बन जाता है।
  3. कैरोटीन, जो दृष्टि को पुनर्स्थापित करता है और त्वचा के उत्थान को बढ़ावा देता है।
  4. फोलिक एसिड, जो गर्भावस्था के पहले तिमाही में भ्रूण के सामान्य विकास की गारंटी देता है। यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज को सुनिश्चित करता है, विकृतियों की संभावना को समाप्त करता है।
  5. पोटेशियम, पानी-नमक संतुलन को विनियमित करने, विषाक्त पदार्थों के संचय और पुरानी थकान से बचाता है, स्थिति में अधिकांश महिलाओं से परिचित है।
  6. आयोडीन, भ्रूण की शारीरिक स्थिति और इसकी मानसिक क्षमताओं को प्रभावित करता है। इसकी कमी से गंभीर विषाक्तता हो सकती है, पुरानी थकान और चक्कर की स्थिति हो सकती है।

फाइबर की एक बड़ी मात्रा, जो प्लम का हिस्सा है, कुर्सी का सामान्यीकरण प्रदान करती है। इस फल के गुणों में से एक मसूड़ों पर इसका लाभकारी प्रभाव है। प्लम पीरियडोंटाइटिस जैसी नाजुक समस्या को खत्म करने में मदद करता है, जो लगभग हर दूसरी महिला को होती है।

बेर को एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भी माना जाता है जो शरीर को मुक्त कणों और बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। और लोहे की अच्छी सामग्री के कारण इसे एनीमिया के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी साधनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। बेर दृष्टि को बहाल करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है।

प्लम पीने के लिए सिफारिशें

दैनिक आहार में फलों की इष्टतम संख्या - 3-4 टुकड़े। कब्ज, रक्तस्राव मसूड़ों, एनीमिया और सूजन से पीड़ित सभी गर्भवती महिलाओं पर ध्यान देना आवश्यक है। लेकिन एक खुराक के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना बेहतर होता है, क्योंकि अत्यधिक मात्रा में खाया हुआ मल दस्त का कारण बन सकता है।

एक अलग विषय - गर्भावस्था के अंतिम महीने में प्लम का उपयोग। इस फल की सुविधाओं में से एक भूख की उत्तेजना है, जो सिद्धांत रूप में, बच्चे को ले जाने के किसी भी चरण में स्वागत नहीं है। बहुत सारे फल खाने से, बहुत अधिक खाने का प्रलोभन होता है। नतीजतन, इससे बच्चे के वजन में वृद्धि हो सकती है, और, इसलिए, जन्म देना अधिक कठिन होगा।

गर्भवती महिलाएं ताजे और सूखे दोनों तरह के प्लम खा सकती हैं। इनमें से, आप खुबानी, चेरी या आड़ू के साथ संयोजन में स्वादिष्ट कॉम्पोट्स बना सकते हैं। इस तरह के एक प्राकृतिक पेय कॉफी या चाय के लिए एक अच्छा विकल्प होगा।

मतभेद

गर्भावधि मधुमेह के मामले में प्लम को छोड़ना होगा। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा और क्रोनिक गैस्ट्रेटिस से नुकसान से पीड़ित गर्भवती महिलाओं, एक गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट के साथ चर्चा करने के लिए प्लम का उपयोग बेहतर है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल पेट की अम्लता को बढ़ा सकते हैं।

चयन और भंडारण के नियम

प्लम की गुणवत्ता को अधिकतम आलोचना के साथ संपर्क किया जाना चाहिए, क्योंकि महिला और बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। परिपक्व फल स्पर्श के लिए लोचदार होना चाहिए, लेकिन दबाव का विरोध करना आसान है। आप कुछ ठोस प्लम खरीद सकते हैं और उन्हें घर पर पकने के लिए छोड़ सकते हैं। यदि आपको इस प्रक्रिया को तेज करने की आवश्यकता है, तो उन्हें केले के साथ एक पेपर बैग में रखा जा सकता है और एक अंधेरी जगह में डाल दिया जा सकता है। केले एथिलीन का स्राव करते हैं, जो किसी भी फल की तेजी से परिपक्वता में योगदान करते हैं।

आपको ग्रेड पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। पीले - मीठे मिठाई प्लम, काले को रचना में उपयोगी घटकों की संख्या में नेता माना जाता है, पारंपरिक चिकित्सा में लाल रंग का उपयोग किया जाता है। यदि फलों में एक स्पष्ट खट्टा स्वाद है, तो वे अपंग हैं। उन्हें नहीं खाना चाहिए, क्योंकि यह आंतों की गड़बड़ी और भोजन की विषाक्तता को भड़का सकता है।

प्लम अपेक्षाकृत कम समय के लिए संग्रहीत होते हैं। 3-4 दिनों के बाद वे सड़ना शुरू हो जाते हैं, इसलिए वे बहुत कुछ खरीदने और भविष्य के लिए लायक नहीं हैं। यहां तक ​​कि बाजारों में, खरीदे गए प्लम को अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए, क्योंकि न केवल धूल, बल्कि पेड़ों को छिड़कने के बाद रसायन भी उन पर जमा हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्लम के लिए अतिरिक्त उपयोग

कई महिलाओं को पता है कि सूखे प्लम कुर्सी के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं, जिससे कब्ज दूर हो जाती है। इन उद्देश्यों के लिए, आप prunes या इसके काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सामान्य कॉम्पोट को उबालें या इसे अधिक केंद्रित करें: आलूबुखारे के ऊपर उबलते पानी का 3-5 मिलीलीटर डालें, इसे 20 मिनट के लिए काढ़ा करें और प्रत्येक भोजन से पहले 30-50 मिलीलीटर पीएं।

सूखे आलूबुखारा बुखार से निपटने में मदद करते हैं। चूंकि गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं क्लासिक एंटीपायरेक्टिक ड्रग्स नहीं पी सकती हैं, prunes एक सुरक्षित और बहुत प्रभावी विकल्प होगा। यह उसी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है जैसे कि बाड़ के खिलाफ लड़ाई के मामले में।

गर्भवती महिलाएं सुरक्षित घाव भरने वाले एजेंट के रूप में बेर के पत्तों का उपयोग कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए, 5-7 पत्ते लें और उन्हें 200 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, इसे एक घंटे के लिए काढ़ा करें। उपकरण का उपयोग घर्षण और कटौती पर एक संपीड़ित के रूप में किया जाता है।

विटामिन ई, सी, बी के प्लम की संरचना में उपस्थिति के कारण, इसका गूदा मास्किंग देखभाल के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। यह 2 बड़े प्लम को पीसने के लिए पर्याप्त है, उन्हें त्वचा से हटाने के बाद, 1 चम्मच शहद और 1 जर्दी जोड़ें। परिणामी मिश्रण को चेहरे पर लागू किया जाना चाहिए और 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धीरे से कुल्ला। यह मुखौटा पूरी तरह से त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और झुर्रियों को चिकना करता है।

बेर के उपयोगी गुणों की विशाल सूची के कारण गर्भवती महिलाओं के ध्यान के योग्य है। वह बड़ी संख्या में समस्याओं का सामना करेगी जो आमतौर पर दवाओं की मदद से हल की जाती हैं। अंत में, बेर एक स्वादिष्ट, रसदार फल है जो गर्म गर्मी के दिन खाने के लिए अच्छा है।