रक्त शर्करा लोक उपचार को जल्दी से कैसे कम करें

एलिवेटेड ब्लड शुगर या हाइपरग्लाइसेमिया रक्त शर्करा में 5.5 मोल से अधिक की वृद्धि है। आम तौर पर, शरीर को भोजन से मिलने वाली चीनी की एक मध्यम मात्रा का प्रसंस्करण करना चाहिए। बेशक, ऐसे मामले हैं जब कोई व्यक्ति दैनिक दर से अधिक ग्लूकोज का सेवन करता है। यह एक जन्मदिन, नए साल की दावत, पिकनिक या चखने का हलवाई की दुकान हो सकता है। फिर चीनी में 6.6 मोल तक की एकमुश्त वृद्धि को विकृति नहीं माना जा सकता है। लेकिन नियमित रूप से ऊंचा रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह की प्रगति के लिए एक प्रवृत्ति का संकेत देता है।

रक्त ग्लूकोज मीटर के बिना रक्त शर्करा का निर्धारण कैसे करें

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आपको निम्नलिखित मामलों में खुद को देखना चाहिए। यदि इनमें से कम से कम एक कथन आप पर लागू होता है, तो तुरंत अपने रक्त शर्करा के स्तर का पता लगाएं।

  1. करीबी रिश्तेदारों में से किसी ने मधुमेह का निदान किया। यह रोग आनुवांशिक रूप से फैलता है। इसके अलावा, बच्चे अधिक अतिसंवेदनशील नहीं हैं, लेकिन मधुमेह के पोते हैं। माता-पिता को अपने बच्चे के खाने की आदतों पर बारीकी से ध्यान देना चाहिए। अगर 4-5 साल के बच्चे को भोजन का एक हिस्सा नहीं मिल पाता है, तो वह अक्सर पूरक आहार मांगता है, मिठाई और मिठाई के बिना भोजन खाने की कल्पना नहीं करता है, तुरंत उसके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें।
  2. आपके पास अल्जाइमर है। यह रोग हाइपोथैलेमस में इंसुलिन आवेगों के संचरण को प्रभावित करता है, क्योंकि यह रोग मस्तिष्क के कामकाज को प्रभावित करता है।
  3. आपका अतिरिक्त वजन और यहां तक ​​कि मोटापा भी है। आमतौर पर यह बीमारी निष्क्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों को प्रभावित करती है। व्यायाम, चाहे जॉगिंग, तैराकी, एरोबिक्स, पिलेट्स, जिम, कार्बोहाइड्रेट को संसाधित करने में मदद करें, और उनके और चीनी के साथ। यदि आप खेल के साथ दोस्त नहीं हैं, और वजन कम करने के सपने सपने रहते हैं, तो रक्त में ग्लूकोज के स्तर के बारे में सोचें।
  4. हार्मोनल विकार। पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि ट्यूमर, थायरॉयड ग्रंथि के साथ समस्याएं, गुर्दे में पुटी - यह सब एक हार्मोनल विफलता का संकेत देता है। किसी भी मामले में, निकटतम क्लिनिक में चीनी की उपस्थिति के लिए रक्त दान करें।
  5. आपको काम पर और अपने परिवार में अंतहीन तनाव है। तथ्य यह है कि तनाव के दौरान, अधिवृक्क प्रांतस्था हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन को गुप्त करता है। वे कोशिकाओं से ग्लूकोज छोड़ते हैं। इंसुलिन अप्रत्याशित रूप से प्रदर्शित होने वाली ग्लूकोज की इतनी मात्रा के प्रसंस्करण के साथ सामना नहीं करता है, और रक्त में शर्करा का स्तर काफी बढ़ जाता है। याद रखें, कैसे एक अप्रिय स्थिति में मुंह में सूख जाता है और गर्मी में फेंकता है? यह सभी तनाव हार्मोन का प्रभाव है। एक बार की स्थिति इंसुलिन के उत्पादन को प्रभावित नहीं करती है। लेकिन नियमित तनाव से टाइप 2 मधुमेह का विकास हो सकता है।
  6. दवाओं का लंबे या अनियंत्रित सेवन। विशेष रूप से खतरनाक एंटीबायोटिक्स हैं, जो बड़ी संख्या में अग्न्याशय और अधिवृक्क ग्रंथियों के काम को बाधित करते हैं। यहां तक ​​कि ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति ब्रोंकाइटिस के साथ अस्पताल जाता है, और एक या दो महीने बाद वह मधुमेह की उपस्थिति का पता लगाता है।
  7. शराब, तंबाकू और ड्रग्स के लिए जुनून। यह कोई रहस्य नहीं है कि धूम्रपान मारता है। लेकिन तुरंत नहीं और शाब्दिक अर्थों में नहीं। सबसे पहले, जिगर को मार दिया जाएगा, फिर अग्न्याशय। मधुमेह अन्य समस्याओं के लिए एक अप्रिय जोड़ होगा।
  8. अस्वास्थ्यकर भोजन। वसायुक्त भोजन, सॉसेज, लार्ड, स्टू के साथ पास्ता, सलाद का एक न्यूनतम और बहुत सारा मीठा - यह सब हाइपरग्लेसेमिया के विकास को भड़काता है।

हाई ब्लड शुगर होने पर किन लक्षणों के लिए अलर्ट रहना चाहिए

पुरुष और महिलाएं दोनों ऊंचे रक्त शर्करा के साथ समान लक्षणों का अनुभव करते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  1. बढ़े हुए प्यास। कभी-कभी स्वस्थ लोगों को सुबह का अनुभव होता है जब वे नाश्ते के लिए सॉसेज के साथ सैंडविच लेते हैं और चीनी के साथ कॉफी पीते हैं। सुबह 10 बजे तक, पानी की तीव्र आवश्यकता होती है, होंठों पर एक नमकीन पट्टिका दिखाई देती है। लेकिन यह घटना अस्थिर है, सुबह की शुरुआत एक गिलास साफ पानी से करना पर्याप्त है, और जल्द ही सब कुछ सामान्य हो जाता है। उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों को लगातार प्यास लगती है। ग्लूकोज डिहाइड्रेट्स, इसलिए एक व्यक्ति लगातार पीना चाहता है।
  2. बार-बार शौचालय जाने का आग्रह। यह आइटम नंबर 1 से जुड़ा है। अपघटन उत्पादों के साथ नशा से बचने के लिए शरीर से अतिरिक्त पानी निकाला जाना चाहिए, और एडिमा शुरू नहीं होती है।
  3. तीव्र वजन घटाने (टाइप 1 मधुमेह के साथ)। अग्न्याशय द्वारा उत्पादित बीटा कोशिकाएं ऑटोइम्यून कोशिकाओं द्वारा "खाना" शुरू करती हैं, जिससे इंसुलिन का उत्पादन करने की क्षमता खो जाती है। रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, ग्लूकोज मांसपेशियों के तंतुओं सहित कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करता है। शरीर को पोषण (कार्बोहाइड्रेट) प्राप्त नहीं होता है, और अपनी मांसपेशियों और वसा ऊतकों के प्रसंस्करण के लिए आगे बढ़ता है। यही बात तनाव में होती है। शरीर पर कोशिकाओं से हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन द्वारा हमला किया जाता है, और व्यक्ति सचमुच हमारी आंखों के सामने पिघल रहा है। हाइपरग्लाइसीमिया के साथ, कमी जल्दी होती है, और सबसे पहले यह आपको खुश भी कर सकता है। लेकिन वसा के भंडार के नष्ट होने के बाद मांसपेशियों में प्रोटीन बनना शुरू हो जाता है। और यह पहले से ही अस्वस्थ रूप लेता है। सुंदर महिला रूप गायब हो जाते हैं, निर्जलित त्वचा फीका पड़ जाती है और झुर्रियां पड़ जाती हैं और व्यक्ति स्पष्ट रूप से अस्वस्थ दिखने लगता है।
  4. तीव्र वजन बढ़ना (टाइप 2 मधुमेह के साथ)। इस प्रकार का मधुमेह आमतौर पर खराब आहार, अधिक वजन, मोटापे के कारण होता है। यदि कोई व्यक्ति वजन (उम्र से संबंधित परिवर्तन) प्राप्त करना शुरू कर देता है, तो यह रक्त में अतिरिक्त शर्करा का लक्षण हो सकता है।
  5. मुंह से और शरीर से एसीटोन की गंध। यह अजीब गंध कीटोन आहार के दौरान दिखाई देती है। इसका सार वसा और कार्बोहाइड्रेट की एक न्यूनतम मात्रा की खपत में है, जिससे शरीर वसा ऊतकों को संसाधित करना शुरू कर देता है। लेकिन मधुमेह में, वसा ऑक्साइड आहार की परवाह किए बिना होता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को सिरदर्द होने लगता है, वह कमजोर और ताकत की कमी महसूस करता है।
  6. बुरी तरह से घाव और कटौती चंगा। ल्यूकोसाइट्स, संक्रमण के साथ शरीर के मुख्य सेनानियों, ग्लूकोज के बिना पूरी तरह से कार्य नहीं कर सकते हैं। कोई भी चोट, चाहे वह खरोंच या खरोंच हो, लंबे समय तक और धीरे-धीरे ठीक हो जाएगी, भड़काऊ प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जिससे प्युलुलेंट संक्रमण (उन्नत मामलों में) होता है।
  7. आंखों की रोशनी बिगड़ती है। उन्नत शर्करा आंख के लेंस की संरचना को बदल देती है, इसलिए मधुमेह में ग्लूकोमा, मोतियाबिंद, रेटिना टुकड़ी के गठन की संभावना होती है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए सामान्य लक्षणों के बावजूद, लिंग अंतर भी मौजूद हैं। महिलाओं और पुरुषों में उच्च शर्करा के अपने लक्षण होते हैं:

  1. महिलाओं में खुजली वाली त्वचा होती है, और पुरुषों में गंजापन जल्दी होता है। चयापचय प्रक्रियाओं में गड़बड़ी होती है, चीनी क्रिस्टल त्वचा कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, यह छिद्रों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता खो देता है। त्वचा असमान हो जाती है, इसकी सतह पर खुजली और खुजली होती है। हाथों और पैरों पर विशिष्ट बुलबुले दिखाई देते हैं। बालों के रोम के पोषण की कमी के कारण, पुरुषों में बाल आवश्यकता से अधिक मात्रा में गिरते हैं।
  2. महिलाओं में स्त्री रोग संबंधी समस्याएं और पुरुषों में यौन विकार। यदि हाइपरग्लेसेमिया का कारण हार्मोनल विकार है, तो महिला को स्त्री रोग के साथ समानांतर समस्याएं हैं: पॉलीसिस्टिक अंडाशय, एमेनोरिया, ग्रीवा कटाव। मधुमेह के साथ महिलाओं में, गर्भावस्था भी प्रतिकूल है। हालांकि, उनकी ख़ासियत को जानना और उपाय करना, मधुमेह से पीड़ित महिला अच्छी तरह से स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सकती है, और सिर्फ एक को नहीं। पुरुषों में, रक्त वाहिकाओं को नुकसान और खराब रक्त आपूर्ति के कारण अक्सर स्तंभन और यहां तक ​​कि यौन इच्छा की कमी होती है।
  3. पुरुषों में, मधुमेह मेलेटस पेशाब करने के लिए रात के उकसाने के साथ होता है, जिसके परिणामस्वरूप किसी को यह आभास होता है कि उसे प्रोस्टेटाइटिस है। महिलाएं मूत्र उत्सर्जन में वृद्धि का निरीक्षण करती हैं, क्योंकि बढ़ी हुई चीनी निर्जलीकरण।
  4. लुप्त होती त्वचा और झुर्रियों की उपस्थिति। फिर से, निर्जलीकरण के कारण, त्वचा आवश्यक नमी खो देती है। एक लड़की, यहां तक ​​कि एक छोटी उम्र में, झड़ती और सुस्त त्वचा है, उसके शरीर पर छीलने के स्थान दिखाई देते हैं, उसके सिर पर रूसी खाती है।

लो ब्लड शुगर को कैसे खाएं

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ऐसा लगता है कि रक्त में चीनी को कम करने के लिए, मिठाई को बाहर रखा जाना चाहिए, और ग्लूकोज का स्तर सामान्य हो जाएगा। कम चीनी भोजन से आती है, शरीर द्वारा इसे अवशोषित करने के लिए कम इंसुलिन की आवश्यकता होती है। लेकिन सब कुछ इतना सरल नहीं है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स जैसी कोई चीज होती है। इसका मतलब है कि किसी विशेष उत्पाद का उपभोग करने पर ग्लूकोज का स्तर कितना बढ़ जाता है। ये तथाकथित "तेज" कार्बोहाइड्रेट हैं, थोड़े समय में विभाजित होते हैं और कमर और कूल्हों पर वसा जमा के रूप में जमा होते हैं। ये उत्पाद शरीर को नहीं खिलाते हैं, वास्तव में, वे बेकार हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, स्वादिष्ट और स्वादिष्ट। उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक (जीआई) वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • किसी भी मफिन: रोल, pies, रोटियां, bagels
  • मीठा फ़िज़ी पेय
  • चिप्स, पटाखे
  • शहद
  • चीनी
  • मेयोनेज़
  • मीठी चेरी, तरबूज, तरबूज, अंगूर, केला
  • सूखे हुए खजूर
  • तले हुए और बेक्ड आलू
  • चावल नूडल्स और चावल का आटा
  • सिरप में डिब्बाबंद फल
  • तुरंत अनाज
  • पॉपकॉर्न, कॉर्नफ्लेक्स, पॉप्ड चावल
  • गाढ़ा दूध, कारमेल, मूसली
  • चमकता हुआ पनीर, मीठा दही, हलवा, दूध चॉकलेट
  • उबला हुआ आलू, मकई स्टार्च और आलू

उपरोक्त सभी उत्पादों का जीआई 70% और उससे अधिक है। इसका मतलब है कि इन खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट का 70% ग्लूकोज है। अपने आहार से उन्हें पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। और उन उत्पादों को शामिल करें, जीआई जिसमें 40% से कम हो। निम्नलिखित पर शर्त:

  • डिल और अजमोद
  • उबला हुआ क्रेफ़िश, समुद्री कली,
  • फैटी और स्मोक्ड सहित सभी मछली
  • पानी, चीनी के बिना चाय, मिनरल वाटर
  • गर्मी उपचार के बिना सभी सब्जियां
  • दिलकश दही, यहां तक ​​कि वसा
  • टर्की पट्टिका, चिकन, खरगोश
  • लगभग सभी फल
  • पानी पर पूरे अनाज अनाज
  • केचप, टमाटर सॉस, टमाटर का रस
  • नट, बीज, जैतून

मधुमेह वाले लोगों में, अग्न्याशय में बीटा कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं, इसलिए उन्हें जस्ता से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है। वह इंसुलिन के संश्लेषण में शामिल है, लेकिन जस्ता युक्त भोजन को कैल्शियम युक्त भोजन के साथ नहीं लेना चाहिए। जिगर, अंडे, मशरूम, शतावरी, युवा मटर, एक प्रकार का अनाज, प्याज, लहसुन, आदि में जस्ता प्रचुर मात्रा में होता है।

यह मत भूलो कि उत्पाद का गर्मी उपचार उसके जीआई को काफी बढ़ाता है। तो, कच्ची गाजर में GI 35 इकाइयाँ होती हैं, और उबले हुए रूप में यह पहले से ही 85 इकाइयों तक बढ़ जाती है। चुकंदर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 से 65 यूनिट तक उबले हुए रूप में उगता है, आलू "वर्दी में" - 60 यूनिट, पहले से ही 90 से मसला हुआ आलू, कच्ची फलियों में - 27 यूनिट, चीनी को मिलाकर 75 डिब्बाबंद। लेकिन सफेद गोभी पर कुछ भी असर नहीं करता है। यह 15 इकाइयों में जीआई बचाता है, दोनों कच्चे और उबला हुआ या किण्वित। जैसे सेब (35 यूनिट), मछली, समुद्री भोजन, फल, अगर वे संरक्षित नहीं हैं।

उच्च चीनी के खिलाफ घर का बना व्यंजनों

बे पत्तियों पर मिलावट। उबलते पानी के गिलास के साथ एक थर्मस में 10 बे पत्तियों को डालो, इसे एक दिन के लिए काढ़ा दें, बिना खुलने के बाद, फिर 6 दिनों के लिए दिन में 4 बार खाने से पहले 3 बड़े चम्मच पीएं।

ऋषि को पीना और दिन में कई बार पीना।

कलियों और लीलाक की पत्तियों की मिलावट। दो गिलास पानी के साथ बकाइन कलियों के 2 बड़े चम्मच भरें। इसे रात भर लगा रहने दें। फिर पूरे दिन तनाव और पीना।

नींबू के साथ अंडे का कॉकटेल। नींबू का रस निचोड़ें, इसे अंडे के साथ मिलाएं और प्रत्येक भोजन से पहले पीएं।

रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के कई तरीके हैं, लेकिन रोकथाम सबसे अच्छा है। खेल खेलते हैं, आटा और मीठा छोड़ते हैं, सब्जियों और फलों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यदि ग्लूकोज संकेतक एक चिंता का विषय है, तो एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करें।

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